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DecemberXie2周前
#richard周 @richard周 《你老公分享-平衡饮食与训练计划》 叽里呱啦说什么呢没听进去 全看脸了
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$2周前
#fromthestart #逆袭 #型男 #richard周 #剪辑 视频博主@richard周
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Coco Celeste💋1周前
我会永远想这个小唐僧的！ #我女神 @richard周 #世界上最帅的十个男人
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🐱咪mi.1周前
Fuck纯享版与每天研究richard是否好好洗手的粉丝@richard周 #188#帅哥#美式 #188
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给楼下小黄买狗粮1周前
Richard叔叔直播回顾#帅哥 #richard周 #直播录屏分享 这次是唐僧
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ccchip2周前
就这个188🇺🇸留子老公帅@richard周 #richard周 #反差 #188 #健身 #daddy
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极近-拖拖1周前
现在去找班级里的小胖子表白，还来得及吗? #richard周 #帅哥 #腹肌 #减肥逆袭 #热点
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Doris1周前
粥粥你要看完!!!今日分享#richard周 #宝宝感冒了能吃鱼吗 @richard周
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DecemberXie1周前
#richard周 @richard周 不敢去健身房？尝试新东西？老公的建议和鼓励。非常真诚的建议so genuine
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黑梨1周前
唐僧在线教如何练背@richard周 三步走： 1️⃣第一个动作为复合型动作（compound movement），需使用最大力量完成。推荐动作为 bent over row，可使用杠铃或史密斯机器l进行。此动作主要用于锻炼背部厚度 2️⃣第二个动作为划船类动作（rows）用于锻炼背部的宽度 3️⃣第三个动作为拉下类动作（lat pull-down）主要针对背部两侧（可能指背阔肌） 📑学到了几个和健身有关英语词组 #richard周 #健身 #inmyfeeling #帅哥 #直播录频分享
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世界无敌虾米鱼1周前
叔叔回应青春期是否肉嘟嘟 @richard周 你好萌 爱你晚安#richard周
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舒睿莱Richard黄昭偉官方号1月前
原来这就是肉肉脸女生微do思路啊！#黄昭伟#肉肉脸 #变美#逆袭
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夹心鱼籽烧1周前
#欢迎观看我的逆袭之路 改变结局@richard周 #逆袭#健身#richard #188
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猫叔慢跑9月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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舒睿莱Richard黄昭偉官方号4周前
第一视角真实记录捏脸全过程#一镜到底#黄昭伟#变化#逆袭
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🌟之卡比🥭玉茗茶骨👀贺星明1年前
周青竹不怪你，被湿着身的八块腹肌这么亲谁能不迷糊啊🤩#李菲richard #幕后花絮 #高甜吻戏 #磕糖 #因为一个片段看了整部剧
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养殖大户老李的小弟1周前
#上热门 @DOU+小助手 为老公剪的第一条视频☺️ Love u，partner！ We‘ll always be there！ @richard周 #vlog日常 #帅哥@richard周
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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就叫阿颖吧6月前
体弱嘘月半，经常暴食！稳扎稳打 4 步 #内容太过真实 #自律 #女性成长 #211饮食 #好好吃饭
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周小迪（减肥成功版）6月前
生活化减脂是最能坚持下来的～不要逼迫自己吃不爱吃的食物，少吃但是不要不吃。坚持最重要。#逆袭 #减脂 #科学减肥 #减肥知识
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阿热教练（日常带货）6月前
减肥一步一个脚印#减肥 #减脂 #自律 #汗水不会辜负你 #体重管理
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舒睿莱Richard黄昭偉官方号4周前
这就是肉肉脸的调整思路吧？#黄昭伟 #变美#变化#逆袭
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舒睿莱Richard黄昭偉官方号4周前
带你感受｜第一视角捏出“爱马仕”额头#一镜到底#逆袭#变化#黄昭伟
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陈鸡腿女士儿8月前
猛掉30斤，脾胃一旦开窍减肥真的太快了。 减肥吃白米饭瘦最快你信吗？ 我减了三十斤，就是吃着大米饭、白馒头瘦下来的。 一开始什么都不懂的时候，跟着减肥博主吃减脂餐，不是生冷、就是粗粮。 原本脾胃没有问题，都给我吃出问题了！ 直接伤到气血根基，脸又黄又垮、姨妈出走、掉头发。 想瘦下来的基础一定是脾胃好气血足。 米饭馒头最养人，好消化好吸收，瘦下来真的很简单！ 300万人看过的，脾胃差如何减肥第三期——主食篇，来啦！ #减肥 #逆袭 #养生 #脾胃 #中医
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玖玖音乐室10月前
国外声乐老师点评周深 弗洛雷兹《山鹰和兰花花》大赞二人唱功 美国声乐老师、作曲家、周深铁粉Richard和 Johnny老师高度评价2025央视春晚最强舞台LIVE #生米 #音乐点评 #REACTION #2025春晚
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夕子不想动8月前
梨形身材必然破局5阶段!是可以逆天改命的! 00:22第1周准备期 00:34第1个月，开始灾难期 01:08第2个月，快速掉秤期 01:48第3个月到第4个月，倦怠期 02:16第5到第6个月，验收成果 03:02注意事项（一定要遵守）
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周灰灰（鸡腿大王🍗）5月前
健身预制菜，一天2顿，每顿花费11元 #减脂餐#健身预制菜 #减脂吃什么
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崔良民6年前
我的六周增肌饮食计划分析！坚持只有一种理由，而借口有千万种！#健身 #增肌
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周博士聊减重5月前
想减肥？水没喝够都白搭！#喝水减肥 #科学减脂 #健康减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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刘守一1周前
如何在年前6周快速瘦下来！#每天分享科普知识 #养生就是养健康 #减肥逆袭
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周博士聊减重5月前
外地胖友想减肥，首诊理解透，复查当地做，视频随时学🌹#健康减脂 #科学减脂 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿喵健身4周前
12周减少3.4公斤脂肪，最简单易行的减脂运动计划 #健身 #减脂
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周余周周7月前
挑战七天瘦五斤！跟着我吃练！敢不敢？ #跟着胡楚靓学拍抖音 #跟着胡楚靓做自媒体 #减肥 #减脂 #瘦下来遇见更好的自己
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乐黑皮1月前
不运动瘦了3周瘦10斤🔋纯有用干货分享！ #瘦10斤#碳循环经验#减肥 #减肥
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阿岚yeah5月前
4周减肥法！赶紧收藏起来练！ #减肥 #变瘦变美 #减肥打卡 #减肥方法 #大基数减肥
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努力的空空11月前
正确饿瘦47斤/只需4周，逼自己年前瘦下来#体重管理 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常 #减肥食谱分享
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舒睿莱黄昭伟Richard官方号3周前
第一视角真实记录捏脸全过程#变化 #逆袭 #变美 #黄昭伟
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周博士聊减重5月前
不挑时间，不挑场地的高效燃脂法！HIIT 4大好处帮你瘦。#运动减肥 #运动瘦身 #减肥运动快速燃脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李仲玺（李院）11月前
李院亲身的三周减肥计划 #减肥 #变美
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主持人李静6月前
减肥第一步绝对不是饿肚子，而是先了解自己，制定合理的目标！如果你是小白或者减肥反复失败的人，一定要看完这条入门视频！#静距离 #科学减肥 #大有学问 #科学减脂 #女性健康
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蓝色精灵🐍（好看电影推荐）1年前
#抖音追剧推荐 #香港电影 #因为一个片段看了整部剧
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33要自律4年前
维密超模7分钟魔鬼瘦手臂🔥3周甩掉拜拜肉✅虐到痛苦面具😖亲测周减2cm#瘦手臂 #拜拜肉 #减肥
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国家队周小绍6月前
高张型腹部系统跟练:6min跟练 #产后修复 #悬垂腹 #产后 #瘦肚子 #腹内压
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国家队周小绍6月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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西米大姐姐6月前
周末必做的运动清单，爬楼梯！姐妹们，爬楼三个月瘦15斤的教程来了，一条视频讲清楚，需要的姐妹拿走👭#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥的正确方法 #居家健身 #爬楼梯 #运动
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周自律减脂塑形(6:50直播）7月前
别再说你的肚子瘦不下来！也别说你不知道怎么紧致！ 👉这套动作你能跟上3次，每天坚持，一星期能掉一个大码‼️#瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 @抖音小助手
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酸菜肉丝1周前
战战战我杀杀杀，周睿喆是最帅哒！#健身 #188#腹肌#型男 @richard周
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周哈哈5月前
胖子为什么胖 瘦不下来的原因，因为太好吃了 #美食 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #味道好极了你们想吃吗
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炸弹头3年前
FNF周五夜放克：新《太空沙》模组，VS Richard的生日派对！
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糊“周”八道（臀腿版）1周前
必须得知道瘦小腿的训练 #瘦小腿 #瘦腿 #美腿 #腿型 #HOMI普拉提
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舒睿莱Richard黄昭偉官方号3周前
这就是垮脸女生的调整思路吧？#黄昭伟 #变化 #变美
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大力刘3周前
如何在年前七周快速瘦下来 #减肥#健身干货
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小周fps－Richard3周前
完整教程 教你如何零成本提升你硬盘45%的性能！
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舒睿莱Richard黄昭偉官方号4周前
微do花了4.8w大家帮我看看值吗！#黄昭伟#变美#逆袭#变化
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你说啥1周前
我的发太有魅力了此男为神@richard周 #顶#顶
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土土虎1月前
2周98→92 ，方法用对瘦就像呼吸一样简单！ #小基数减脂 #自律 #减肥前后对比 #梨型身材怎么瘦 #变美变瘦变好看
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霸气的馄饨2周前
魅惑古风男@richard周 #反差变装 #健身 #richard #richard周 #直播
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舒睿莱黄昭伟Richard官方号1月前
普通女生微d0后变化有多大！#黄昭伟 #变美 #逆袭
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吱欧周💗1周前
解决小腹突出、腰椎过去伸展 、核心无力 #核心力量 #死虫式 #腰 #躺着瘦肚子 #普拉提垫上
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琴宝要keep fit1月前
韩国女团大公开‼️1周救急的然脂操，太牛了！ 坚持7天看看！！#居家锻炼#瘦肚子 #好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#减肥
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被小美骗走250万1周前
为什么Richard这么帅@richard周 #帅哥 #Richard周 #腹肌 #热门
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韩国李香周4月前
减肥成功不重要，减肥成功能维持住才重要。 #vlog日常 #减肥方法分享给大家
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