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阿伟跑步 --黄仁伟4天前
#厦门马拉松
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跑野大爆炸5月前
双卡训练法爆火 普通人也能慢跑直达 220 么？ 六盘水马拉松身为业余跑者的黄仁伟战胜一众强力对手以 223 获得亚军，赛后采访分享自己的双卡训练法引爆跑圈——每天五六分配慢跑两次 20 公里，配速、强度、长距离和力量训练全都不用做就可以全马 220，让很多业余跑者似乎看见了勘破 220 的捷径，事实真是这样吗？或许很多报道都曲解了他的意思。#跑野大爆炸 #双卡训练法 #马拉松 #黄仁伟
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卢湾跑团5月前
全马220，月跑量过千，平时训练配速都是5开头？ 业余跑者黄仁伟@啊伟跑步 --黄仁伟 四川宜宾下的乡镇公务员 每天跑步40-50公里 早晚各跑一次 自称“双卡训练法” 全马PB220 并且在上个月的#贵阳马拉松 获得国内第三全场第六 接下来他将参加本周的#六盘水马拉松 有望登上领奖台 本次@米高哥 和@刚戈看世界 一起录制了视频播客 聊了一些关于训练的问题 #卢湾跑团 #马拉松
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家晖陪你跑8月前
马拉松配速员都是关系户？ 为什么兔子总是跑崩？马拉松兔子的福利都很好，普通跑者很难选中，难道都是内定的？#抖音送你去跑马 #马拉松 #马拉松配速员 #跑步 #家晖陪你跑
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跑个6吧5月前
#马拉松 #2025六盘水马拉松
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追光鸟体坛封面人物5月前
作为一名业余马拉松跑者，他的越跑量高达1000公里！ 超过很多专业马拉松运动员！#马拉松封面人物 #黄仁伟 #追光鸟运动耳机 #岑万江 #六盘水马拉松
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爱跑眼镜哥5月前
双卡训练法 宜宾马拉松一哥黄仁伟的双卡训练法，真的能让他全马跑到220吗？ #马拉松 #马拉松训练 #MFST子鹏全马训练营 #六盘水马拉松 #LSD
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松风跑步5月前
黄仁伟双卡训练法普通跑者是否能复刻？ 仅仅每天6分配速早晚分别跑一次20公里就可以达到运动健将吗？一起聊聊黄仁伟双卡训练法对普通业余跑者对我们的启示！#你真的会跑步吗 #黄仁伟 #抖音送你去跑马 #双卡训练 #马拉松
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哈跑圈5月前
黑马！2025六盘水马拉松，业余大神硬刚职业精英 #六盘水马拉松#2025初好刺梨六盘水马拉松#我与六马十年之约#岑万江 #黄仁伟
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陆小游🏃7月前
配速员的选拔，真的都是内幕吗？ #马拉松 #官方配速员 #抖音二创激励计划 #超级马拉松 #抖音送你去跑马 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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98跑5月前
#六盘水马拉松 黄仁伟2:23:01夺得亚军，来自云南昭通在四川宜宾工作的业余跑者，如今已成为站台选手，他独特的“双卡训练法”，以低强度、大跑量著称，黄仁伟认为这是成绩提升的关键。#98跑
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君哥跑步5月前
黄仁伟独特的双卡训练法，本质上是最大有氧心率跑法的实践。#耐力 #马拉松 #六盘水马拉松#黄仁伟 #最大有氧心率 @啊伟跑步 --黄仁伟
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王超聊跑步7月前
马拉松兔子能不能夺冠 #马拉松解说员王超 在解说#贵阳马拉松 时解读兔子能否在完成领跑任务后继续比赛。#马拉松配速员 #马拉松配速员
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阿伟跑步 --黄仁伟3月前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.9.24:20+20 双卡训练法的由来
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西卡卡2月前
纯慢跑提升不了跑步成绩！（双卡也不行） 最近在评论区很多人问我，黄仁伟说纯慢跑双卡就可以提升马拉松成绩，你为什么要说快慢结合？ 本期视频做一个清晰的拆解和解释 1. 黄仁伟的成绩是天赋、训练环境、巨大跑量、高频次以赛代练综合作用的结果，不是只要单一慢跑，就能进步 2. 仁伟双卡纯慢跑训练法，拆开来看，双卡是真的，但不是纯慢跑（也是快慢结合），他的慢跑强度也不算低，别抄错作业 3. 不要把个案的奇迹，当做普通人的大众剧本，只复制纯慢跑的训练，没有很大的作用 最后，大量的低强度有氧加上少量高质量速度课，才是成绩快速上升的科学共识。 #内容太过真实 #上热搜 #马拉松 #双卡训练 #有氧
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风中之鹏5月前
20公里 双卡训练法 靠谱吗？#马拉松 #跑步 #科学训练
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马拉松1236月前
高手，隐藏的高手！连手表都不戴的高手 黄仁伟这次是走进大众视线了！当时在终点很多人都愣了一下，没认出来是这是谁？#2025贵阳马拉松 #征战贵马英雄十八坡 #贵阳 #抖音体育 #抖音送你去跑马
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卢湾跑团5月前
双卡训练法到底适不适合普通跑者？ #跑步 #马拉松 #卢湾跑团
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家晖4月前
你有在马拉松比赛中跟着配速员跑过吗？ #分享一下我的马拉松体验 #轻装上阵 #马拉松配速员 #跑步 #家晖陪你跑
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马拉松1235月前
是时候认识一下黄仁伟了，真是马拉松奇才 贵马国内第三，六马亚军。他的训练超乎想象。看看你是否可以借鉴学习。#六盘水马拉松 #2025初好刺梨六盘水马拉松 #我与六马十年之约 #抖音体育 #抖音送你去跑马
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马孔多-全民跑步9月前
无锡马拉松231的兔子，会不会是2025最强配速员呢 #兔子 #配速员 #无锡马拉松 #武汉马拉松 #抖音送你去跑马
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陆小游🏃7月前
为什么大家热衷于报名马拉松配速员呢？第五点是不是你最想要的？ #马拉松 #热爱 #抖音二创激励计划 #官方配速员 #马拉松比赛 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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尹顺金11月前
PB的背后是什么。 带你近距离看马拉松精英运动员是怎么跑间歇课的。#抖音送你去跑马 #尹顺金训练营 #马拉松冬训#马拉松训练 #跑步
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代世玉5月前
简单谈一下黄仁伟的“双卡训练法”赞同👍 #代世玉 #全马靠耐力半马拼速度 #六盘水马拉松
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小白教练流星锤⚒️6月前
为什么马拉松配速员是"兔子"? #跑步冷知识 #马拉松 #传递奔跑的力量
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橘子酱cc9月前
你的配速，不该由键盘决定 当我用第一视角重新打开马拉松的赛道，你是否愿意为每一位努力奔跑的跑者点个赞呢？让我们用善意，跑赢所有的“键盘侠”#带着影石去跑步 #运动相机 #拇指相机 #抖音送你去跑马 #马拉松配速员
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廉哥爱运动8月前
马拉松赛道配速员官兔私兔乱象频出，明显违背马拉松竞赛规则的赛道私兔业务竟有大量需求。配速员的选拔应该以服务比赛为目的，别把娱乐圈炒作的套路用在体育上！体育赛道不是用来满足表演欲和虚荣心的场所！#热门 #中国马拉松 #马拉松 #马拉松为何这么火 #马拉松比赛
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奔跑的珍姐姐2年前
你从没见过的，关门视角下的重庆马拉松#2023重庆马拉松 #马拉松 #传递奔跑的力量 #爱跑步的小姐姐 #比赛现场
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阿伟跑步 --黄仁伟7月前
#跑步 双卡训练法干货分享
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捕风捉影7775月前
岑万江，黄仁伟反超黑人，拿下六马国际冠亚军#马拉松 #运动 #六盘水马拉松
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七边形Eva6月前
官兔流程及沉浸体验 #黄果树半程马拉松 #2025黄果树半程马拉松 #配速员 #配速员兔子 #马拉松
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小白教练流星锤⚒️6月前
马拉松配速员 为什么叫“兔子”🐰 你知道马拉松里的“兔子”为什么叫兔子吗？ 不是因为可爱，也不是外国来的说法。 真正的源头——是澳门赛狗场的“电兔”！ 以前猎狗靠追兔子训练，赛狗就靠电兔来带节奏。 后来，香港跑圈把领跑的人叫“兔子”。 再后来，马拉松的配速员也叫“兔子”了。 原来我们说的“300兔”“330兔” 背后还有这一段追逐与领跑的历史。 #马拉松冷知识 #跑步治愈一切
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陶不淘(返乡创业版)6月前
#第一视角 欢迎黄仁伟教授又回到他的第二个故乡
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马拉松1235月前
太强了，中国马拉松坡王岑万江冠军 亚军黄仁伟也太牛了，一个容忽视的大众选手。#六盘水马拉松 #2025初好刺梨六盘水马拉松 #我与六马十年之约 #抖音体育 #抖音送你去跑马
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瑟瑟跑步5月前
6分配速月跑量1000km，居然能跑到全马2:20？ 聊聊「最强公务员」黄仁伟的双卡训练法，咱们大众跑者能模仿吗？#黑皮体育生 #dou来运动吧 #抖音送你去跑马 #跑步 #马拉松
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北海老刘3周前
这是我对配速员的理解，见笑了🫣#马拉松配速员 #广州马拉松完赛证书
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相思湖书声3月前
黄仁伟教授：大学生+机器人将是中国新人口红利 【高端论道】清华大学战略与安全研究中心学术委员、复旦大学一带一路及全球治理研究院常务副院长、上海社会科学院原副院长黄仁伟教授：大学生+机器人将是中国新人口红利。#清华大学 #复旦大学 #大学生 #人口 #人工智能
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疾风体育3周前
为什么有人愿意请私兔？ #马拉松
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陆小游🏃8月前
申报一场马拉松官方配速员，你的成功几率有多大？ #马拉松 #官方配速员 #比赛现场 #抖音二创激励计划 #陆小游
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
冠军教练20秒告诉你 中长跑比赛“兔子”的作用 #田径 #田径训练 #中长跑 #800米 #配速员
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李四2天前
1月12日奥体夜跑六公里＋13日晨跑8公里。昨晚没忍住温暖天气的诱惑，去奥体慢摇了六公里，今早继续慢摇八公里，感受黄仁伟双卡跑法。615左右的配速，慢摇真的很舒服。不追求速度，健康第一位。#跑步日记 #一张图证明你是跑步人#运动使人快乐 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿伟跑步 --黄仁伟4周前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.12.16:20+工作
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相思湖书声3月前
黄仁伟教授：举国体制就是最大优势 【高端论道】清华大学战略与安全研究中心学术委员、复旦大学一带一路及全球治理研究院常务副院长、上海社会科学院原副院长黄仁伟教授：举国体制就是最大优势，足球如是，华为亦如是。#华为 #清华大学 #复旦大学 #足球 #上海
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铁炉农家菜馆3周前
马拉松的兔子配速员
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小x2周前
＂我就是海王配速员＂#王泽 #干#宫导 #赏金猎人
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阿伟跑步 --黄仁伟5月前
#跑步 仁伟双卡训练法2025.7.22:22+25
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田径11路5天前
八百米离谱名场面！他竟把配速员甩到提前下班。 #大卫鲁迪沙 #800米 #体育 #冠军
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阿伟跑步 --黄仁伟1月前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.11.20:单卡25
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军军不运动3天前
26年厦门马拉松 男子全场精华 虽然外籍选手比25年少了十几人 但是比赛依然有含金量 前三名的悬念一直保留到最后200米 卫冕冠军和25年悉尼马拉松冠军的对决 都值得一看 杨绍辉领衔的国人选手也有不错发挥 仁青找回自信 李大林依然是大众选手的代表 15分钟左右和大家一起回顾 #军军不运动 #草根解说 #厦门马拉松 #2026厦门马拉松 #杨绍辉
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阿伟跑步 --黄仁伟3月前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.9.24:20+15 我为什么要慢跑
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篮球诗人2周前
马拉松里的“流氓兔”——状态太好直接把选手都给拉爆了 #马拉松 #运动员 #体育 #搞笑
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阿伟跑步 --黄仁伟2周前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.12.29:30+25
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阿伟跑步 --黄仁伟2月前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.11.11:20+20 双十一配双卡
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阿伟跑步 --黄仁伟2月前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.11.14:单卡20 感觉赶车比跑比赛还累
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李真3天前
目标317，开局320，女选手没跟上…咱这厦门马拉松官兔当得，主打一个“自我实现”。最后镜头捕捉到时，已进入人兔合一境界。#2026厦门马拉松 #官兔的孤独 #按自己节奏跑#黄仁伟
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阿伟跑步 --黄仁伟1月前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.11.18:20+工作
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哈跑圈3月前
精彩！2025玉溪马拉松，黄仁伟PK管油胜 #黄仁伟 #管油胜 #2025玉溪马拉松 #美好生活在玉溪 #抖音送你去跑马
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阿伟跑步 --黄仁伟2月前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.10.20:20+20 双卡只要关注慢跑每天都跑就行，其他一律不管
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摄影师宗华1月前
乐山双遗马拉松 全马冠军 黄仁伟 #乐山双遗马拉松 #马拉松 #摄影师宗华
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@菠萝蜜2天前
2025黄冈马拉松官方配速员闪亮登场库存视频#传递奔跑的力量 #比赛现场 #每个动作都是用汗水换来的 #不负热爱 #因为热爱所以坚持 @破风S·T
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阿伟跑步 --黄仁伟2周前
#跑步 #仁伟双卡训练法2025.12.31:25+总结，1万+公里，36场比赛
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