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范不慌6月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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咖喱酱1周前
#休闲小游戏 #解压小游戏 #抖音小游戏 #游戏解说 #游戏视频
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喜马拉雅山的猴子1年前
如何判断小朋友是不是在装睡？ 女主角一号：大侄女土豆 女主角二号：土豆的二姑 @甜狗咕噜噜 #装睡宝宝 #人类幼崽的800个心眼子 #人类幼崽 #宝宝能有什么小心思 #人类幼崽迷惑行为大赏
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聚雅～阁1月前
#职场人生#语言艺术 #处事智慧
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果果爱追剧，4周前
#音乐 同花顺黄星，邱鼎杰#我爱你抖音 #
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浅蓝色3周前
#李羲承符神颜 #正能量 #情感共鸣 #王安宇
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下次63周前
纯发电39 #抽象 #逆天 #男主角
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大圆1周前
露宿街头#搞笑 #段子 #看一遍笑一遍 #聊天记录 #神评论
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席瑞就是花花5月前
飞机失事前还能睡着，这何尝不是一种选择呢？ #辩论 #亲密关系 #沟通
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JAY1月前
好声音第三季 6-17 好声音第三季#好声音第三季 #名场面#神级现场 #音乐现场 2014
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芙浚动漫短剧2周前
《云深缘浅》 【现代虐恋情感】漫剧《云深缘浅》正在热播！被毁容断送前程，她带孕逃离。四年后重逢，他强行夺走女儿。当她为救女儿重返地狱，以燃尽自己的姿态复仇，他才开始为她疯魔。#云深缘浅 #云深缘浅短剧 #漫剧 #因为一个片段看了整部剧 #芙浚动漫短剧
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你最行影视1周前
#情侣日常 #美女
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免小舞3周前
#动漫#二次元#加查#原创 #儿童动画
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黎明破晓前剧场1月前
妻子每天深夜到理发店工作，真的只是为了多赚钱吗？ #消失的妻子 #悬疑 #现代 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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QQ芯🍧7月前
每天晚上我该如何睡觉😭#校长你睡了吗 #永州职业技术学院
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影视大全2周前
#经典影视剧冷知识
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高弘珺（小高）1周前
免费送问界M9都不要！#问界M9 #免费送
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幸福老两口1周前
#关爱老人 #用抖音记录人生 #爷爷奶奶的日常
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AGI哉艾虎年1周前
#狗场记事#张导拍戏#探班片场 汪新社消息：非著名导演~张导连夜赶戏，戏码《阿毛戏阿坤》。男一号依旧请来藏獒阿（花）毛（猫）担当。阿毛雍容大气，颜值高，吸粉无数。花粉纷纷前来捧场。 @豫西啊坤在西安 直播实录
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@涵姐碰个杯1周前
有谁会好几天睡不着吗#失眠#内容太过真实 #喝酒#热门的话题
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七仔剪辑1周前
（大结局） #好剧推荐 #电视剧解说
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贺小团🐣1周前
突然冲动一次，带着全家和闺蜜全家出去旅游！大海简直太美了！#记录真实生活 #日常vlog#婆媳#家庭#闺蜜
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怪咖O2周前
#影视剪辑 #电影剪辑视频 #影片剪辑 #剪辑影视
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浅蓝色3周前
#正能量 #王安宇 #传递正能量 #情感共鸣
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🌈宇2周前
@陈泽- 花小龙被处罚的日常#围观 #大战
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元平安2月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
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浅蓝色3周前
#正能量 #情感共鸣 #李羲承符神颜 #王安宇
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nayman1周前
#哈萨克斯坦婚礼搞笑视频 #👍😄
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幺幺3周前
#李羲承符神颜 #王安宇 #毕雯珺 #强烈推荐 #情感共鸣
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小飞追剧3周前
《only you》13
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柒柒小剧场(◕ᴗ◕✿)4周前
#欢乐颂 第26集#因为一个片段看了整部剧 #那些年追过的剧 #抖音追剧推荐
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天空猫的树洞1周前
我的心动是场豪赌，你是掌握筹码的赢家。#恋爱
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胡说阿龙2月前
无力#情感表达
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大薇薇1周前
#夫妻 #情感 #宝妈
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胖橘招财记1月前
#可爱到爆炸的萌宠视频 #创作者中心 #创作灵感#大橘猫 #萌宠搞笑 #猫咪成精 猫咪日常的迷惑行为
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抹香鲸2周前
直到你再次出现 我的世界变回彩色#泰剧推荐 #重新爱上你 #泰剧重新爱上你 #petergolf
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🌻西里可可🌸3周前
一吻爆炸14-4
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无敌小咩1周前
9号凌晨的海边日出 #药kis #r山药 #ykis
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#情感共鸣 #正能量 #正能量短剧 #王安宇 #李羲承符神颜
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