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教练王彦11月前
腿为什么不直，一次给你讲清楚~ 往期我出过很多改善腿型的视频，还是有很多粉丝朋友们反映效果不是很明显。今天这期视频重点给大家讲讲造成腿不直的几个重要原因，让大家在练习时更准确地找到正确的方法，让我们的锻炼效果事半功倍~#锻炼 #运动 #直腿 #女性 #教练王彦
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周米狗(养瘦玩家)1月前
每天1️⃣分钟 原来腿真的可以又细又直 90%的腿型不直都是腿部发力不正确 尤其足弓力量没有正确建立 懒人每天睡前1min，瘦腿直腿爆改腿粗脂包肌 急性子快冲学生党上班族开挂了 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #显瘦裤子
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可可教瑜伽1月前
骨盆位拉高，双腿变长变直 骨盆的不正位导致双腿不直。把骨盆调整正位，双腿变直变长轻而易举 #瑜伽#居家锻炼#直腿#骨盆正位
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肩背维修陈师傅7月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了，后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
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木木于易服饰2月前
这样用臀走路，腿真的会变直！你来试试看 顺序是相对的，不是绝对的顺序落地 但论个前后正确走路一定是这样正确的✅ 落地都是一瞬间 #正确走路姿势#学走路 #直腿 #腿型矫正 #dou来运动吧
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小满吖5月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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老赵运动康复1月前
很多XO型腿都是结构导致的#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #xo型腿 #腿型改善
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lingling练足2月前
小腿外翻的根源！就是足踝不正❌ #小腿外翻 #纠正腿型 #足踝训练 #足内翻 #直腿
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大头呢~6月前
腿变弯原来因为这个？！#腿型 #腿不直 #狗哥鲸云拖
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膝关节医生沙宇1年前
40岁的人，腿就伸不直， 没办法弯曲，需要警惕这个病，要是遇见这样的情况，一定要及时去医院查明原因，对症治疗#医学科普 #膝关节疼痛 #膝关节
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大罗SE体感体系|吉安体态矫正 疼痛处理5月前
腿型不正 原因足底！#腿型矫正 #直腿 #思漫健身#体态纠正 #足弓塌陷
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美梦成真真-2月前
《女子大学习》｜女生“腿不直”的原因，找到了！ #涨知识 #知识科普 #女性力量 #女性智慧 #内容过于真实
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陈震讲体态2月前
腿不直别总怪骨骼！真正的原因是“脚底三角”塌方了！ 你的XO型腿、小腿外翻，很可能不是骨头弯了！根本原因在于脚底的“三角稳定结构”塌了🦶力线一歪，从下到上，腿型全跟着歪！教你重建足底三角，站着就能把腿型调正！ 👉 赶紧试试，感受脚底发力的正确感觉 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #O型腿 #腿型矫正 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小文运动康复1月前
腿型问题多数是足踝和骶髂旋转功能丢失后代偿的结果 跟正腿才直，好足配好腿 基因决定结构，环境决定功能 足底扁平先天少，后天功能发育不好 跟骨歪斜，前足旋前动不了 扁平足不重要，足底功能很重要 X型腿是跟骨外翻，前足旋前功能少 O型腿是跟骨内翻，前足旋后能力小 XO型腿是跟骨内翻，前足旋前功能不好 扁平拇外翻是被动挤压，高弓拇外翻是跖骨下旋 后足结构决定前足功能，前足功能稳定后足结构 遵循功能发育，训练才有意义 #矫正体态 #x型腿型 #O型腿
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阿星带你调体态🔅6月前
你以为腿型歪是天生的？其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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中碳5月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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深圳龙岗健身曾教1周前
重建足弓还你漂亮腿型🔥足弓功能训练它来啦‼️ 原来足弓正常后，腿可以变得这么直！！#龙岗私教 #龙岗健身私教一对一#龙岗私教女教练 #龙岗健身女私教 #瘦腿直腿 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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陈缘老师～妙术2月前
#骨正元陈掌门 #涨知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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小巴的直腿体系6天前
你中了几个？原来是这些让腿越来越弯。 #坏习惯腿更弯#小巴直腿#直腿力线
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阿盼功能健身2周前
让腿变弯变丑的3个习惯 来看看你有没有中招！ #直腿 #腿型 #腿型矫正 #避坑 #居家锻炼
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刘心奶黄包8月前
现在才知道原来腿不直还会和鞋垫有关系，女生真的是永远都在被背刺！！#足弓支撑#足弓塌陷#好物分享#女大学生
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六六（塑型版）4月前
直腿一年多经验分享，分享我常练的四个动作，坚持每天练，你的腿会越来越直#创作灵感 #直腿 #直腿训练 #腿型矫正
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施马辛格4月前
要不都说邪修快呢？！今天带你2s改善腿型问题，弯腿变直腿！ #矫正腿型 #腿型改善 #足弓训练 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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爱运动的AA1月前
腿型这样，原来是这个原因#大脚趾疼痛 #大脚趾痛 #脚趾矫正器 #腿型不直 #拇指矫正器
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中医林宏新3月前
腿不直还显短，试试这三个动作#医学科普#科普一下#骨科 #腿 #健康
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小儿骨科 肢体矫形曹进医生5月前
小朋友腿不直，是O型腿吗？#O型腿#X型腿#关节松弛#下肢畸形
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天津花田教育形体模特老师3月前
别让“膝超伸”偷走你的腿型与健康！ 明明站姿很直，膝盖却总“锁死”发力？久站后膝盖酸痛、小腿显粗，甚至腿型看起来僵直不自然？大概率是膝超伸在悄悄影响你！#形体仪态 #模特培训 #形体 #膝超伸 #膝超伸矫正
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kai运动健身6月前
臀凹陷、腿不直底层原因#创作者中心 #创作灵感 #臀凹陷#拇指外翻 #体态调整
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翁翁教直腿3天前
髋关节灵活了｜腿直了✅臀有力了✅ 髋关节灵活对于恢复髋正位，改善髋内旋，从而让腿越来越直！同时髂腰肌力量建立改善屈髋，让臀部越来越有力！#小腿外翻 #直腿 #矫正腿型 #腿不直 #髋关节灵活性
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是知知老师🌷1年前
wocaoo！原来站对腿能这么直！先学一步 #腿型不直#小腿粗外翻#纠正腿型 #直腿训练 #正确站姿
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关节医生张志峰6月前
为什么做完单髁置换手术腿还是不直？ 做了单髁手术的患友们，是不是也有这个困惑？"花了几万块，腿怎么还是弯的？""我是不是被坑了？别急！让骨科医生告诉你真相，其实啊，单髁置换就像换轮胎，只换坏的那部分，不改变整个车架结构，你的腿型是天生的骨架，手术是为了让你不疼，不是为了让你变超模！能正常走路就是成功！想了解更多评论区问我。#单髁置换 #膝关节疼痛 #内蒙古医科大学第二附属医院 #关节外科张志峰
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上海女子体态纠正私教 火箭2月前
别再死磕小腿了，腿不直的根源在脚 #体态矫正 #瘦腿 #上海私教 #矫正腿型 #上海体态矫正
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大罗SE体感体系|吉安体态矫正 疼痛处理5月前
腿不直 足弓问题影响大！#体态纠正 #思漫健身#腿型 #产后
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我是小晶子2周前
你们要的直腿思路和顺序 #小腿外翻 #膝盖内扣 #直腿 #足弓塌陷
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周米狗(养瘦玩家)5月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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羊3310月前
原来足弓垫选对了腿是真的会直，从现在开始垫到夏天偷偷变直腿#亲测分享 #足弓垫 #纠正腿型 #足弓塌陷 #足弓塌陷的矫正方法
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大雄健身工作室2天前
这样走路的，足弓无力，多练这个 #腿不直 #直腿 #足弓塌陷 #体态纠正 #腿型矫正
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Powotwo2周前
前叉自体重建+半月板缝合。走路总感觉有点伸不直？#半月板 #半月板撕裂 #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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晓晓教瑜伽9月前
救命啊🆘原来腿不直，是因为没有练对脚‼️ #直腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瑜伽 #改善腿型
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张英泽医生（膝关节保膝中心）2周前
腿伸不直别乱做手术先练甩腿无效再考虑#河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
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Aimee瑜伽4天前
腿不直 先练脚｜重建足弓 稳定足踝 #直腿 #瘦腿 #足弓塌陷 #腿部塑形 #足踝训练
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赣州 享练瑜伽 香香4月前
腿型不直，原来是没有脚后跟#体态纠正
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卡丁足脊2天前
一条视频说清“X/O型腿” #科普 #宝妈推荐
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炒芋头的芋头4月前
朋友 真的不是你自己有问题#唠嗑日常 #矫正腿型 #狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫
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直腿术-齐永乐3周前
腿部线条不流畅是哪里的问题？ #腿部线条流畅 #腿型改善 #直腿术 #小腿弯 #齐永乐
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米娅生活美学2天前
直腿的正确顺序 腿不直的宝子们可以尝试下#减肥健身 #腿部训练 #直腿 #在家也能健身 #健身干货
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奶糖yoga3天前
原来小腿外翻，根源在脚内侧没力‼️ #小腿外翻 #直腿#大腿内收肌 #小腿外翻改善 #瑜伽
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鱼余@Mary教直腿1月前
体态不好根儿在腿上 #直腿 #纠正腿型 #鱼余瑜伽
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郑大钱ing2周前
#真实生活分享官 腿越来越早的原因原来是因为这个啊，好的足弓垫是真的舒服呀#足弓 #狗哥鲸鱼垫 #足弓垫 #足弓塌陷
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瑜伽uu2天前
足踝复位才能直腿 足踝力线的精准复位，可有效改善下肢力线偏移引发的膝内扣、小腿外翻等问题，配合针对性训练，助力腿部线条向直、向优重塑#健身瘦身 #直腿
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）4天前
压完腿拿掉沙袋，腿又伸不直了，那就这么练#居家锻炼 #居家训练 #康复训练 #康复锻炼 #膝关节康复
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一步运动康复学院💕贝贝2周前
你是不是也听过X型腿是扁平足造成的？今天我要推翻这个常识！足弓高低和腿型真没那么大关系#腿型矫正 #X型腿 #腿不直 #一步贝贝 #体态纠正 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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体态优化师-何历2天前
姐妹点名要的 调整O型腿 练出漫画长直腿 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正 #运动康复 #爱芭尼赋能
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卡丁童鞋旗舰店3天前
孩子腿不直怎么办 #科普#育儿#扁平足
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阿绪012天前
有足弓问题看上两期视频 假性O型腿 膝关节超伸矫正 #腿形矫正 #o型腿改善方法 #海口私教
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华山医院运动医学戈允申6月前
这种笔直腿 ，其实是危险信号！ #运动医学 #华山医院戈允申 #抖出健康知识宝藏
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阿群碎碎念7月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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小梨的生活日记1周前
原来瘦腿也有邪修？包有的！原来是腿直显腿细先练足弓再练髋之后再练腿！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #减肥 #减肥逆袭 #变瘦
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琪琪772周前
#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 拯救腿不直，小腿外翻，足弓塌陷#小腿外翻
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颈椎微创庞晓林主任3天前
走路走不直不用愁，一个微创手术都解决，术后腿脚轻松无负担 #门诊案例 #微创 #手术室日常
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术后运动康复上岸苏晓2天前
#真实生活分享计划 #骨折 #无痛下角度 只要骨头没问题，所有的伸不直弯不下都是筋络和肌肉都萎缩变短导致的，无痛康复运动的原理从中医讲都是疏通筋络，让气血运行畅通的方式，通则不痛，通则不痛，所有的卡顿肿胀僵硬积液都是筋络瘀堵气血不畅导致的，只要筋络疏通了，角度自然就下去了
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珍珠yoga1周前
直腿｜腿长腰短｜骨盆前倾 骨盆正位练她！ 想要直腿 腿长腰短 我们都需要练习骨盆 骨盆正位 是我们直腿的关键 首先明白我们归类的一些骨盆问题（都有一个共性就是核心无力）；第二个点就是腹股沟没有推向坐骨的力（前屈练习） 所以想要腿变直的关键 首先就是骨盆正位#瑜伽🧘 #直腿 #足踝 #零基础瑜伽 #腰长腿短
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