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成分营养师Alex妈妈7月前
长期熬夜的人，后来都怎样了？ #冷知识 #熬夜 #失眠 #冷知识 #内容过于真实 【内容仅供参考，如有不适请线下就医】
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猪朱侠说什么1周前
我们一直所探索的睡眠与熬夜问题…#熬夜成瘾 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #睡觉
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赢在微点考源图书专卖店6天前
高中生都给我狠狠学！原来还可以健康熬夜#冷知识 #熬夜 #高中 #睡眠 #赢在微点
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健康成都官方平台4月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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超超医生8月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平10月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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心理教练-中正3周前
熬夜的后果你知道吗？ #睡眠#科普#熬夜#认知#心理学
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南昌晚报1周前
1月5日（报道时间），别再羡慕“秒睡”了！医生：这其实是一种病，“入睡时间在15-30分钟内为佳”。（来源：闪电新闻）
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主持人彬彬6天前
“倒头就睡”可能是身体预警 #最佳睡眠时间 #科普 #熬夜 #健康 #媒体精选计划
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青优医生～抗衰专家5月前
熬夜的伤竟能逆转？清华大学研究发现，20分钟运动足以缓解睡眠 #健康科普 #长寿秘诀
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张三聊事2月前
熬夜到什么程度，会引发猝死#熬夜 #猝死
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第一现场2周前
医生揭秘：“秒睡” 可能是身体报警！熬夜后 “强制关机” 或睡眠疾病均可致快速入睡，伴随记忆力下降、免疫力降低。健康睡眠：30分钟内入眠，每日 6-9 小时。#秒睡 #媒体精选计划 #主播说新闻
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游不动的小辉3周前
熬夜党注意了!睡得越晚越容易胖!睡得越少肚子越大!早睡1小时比跑步30分钟更减肥!医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧! #熬夜 #早睡 #减肥 #科学減重減脂 #创作灵感 @DOU+小助手
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康尔生物6天前
熬夜过度，你的心脏会发生什么变化？ 康尔生物带你一探究竟#康尔 #熬夜 #科普一下 #心脏 #辅酶Q10
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今视频长天新闻1周前
熬夜到什么程度容易引发猝死？医生划出四条红线，熬夜后若出现这些症状请立刻拨打120，也许能救命！ #猝死 #熬夜 #健康科普 #心梗
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聪明的生活3周前
熬夜对身体不好 #睡眠 #熬夜伤身 #睡觉 #健康 #认知提升
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珠江频道6天前
黑白颠倒可能致癌！《肝脏病学》研究证实：睡眠<6小时且不午睡，患癌风险骤增82%。#癌症 #生物钟 #睡眠健康 #科普
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独行的诺姆1周前
【值得收藏】这个科学睡眠法 熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥!医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧！ #熬夜 #早睡 #减肥 #科学减重减脂 #运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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峰哥（#睡眠科普）1月前
睡的晚和睡的少，到底哪个危害更大？#知识科普 #不可思议 #睡眠#失眠#涨知识
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安琪好物分享1周前
熬夜的危害#小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感
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无略听书3周前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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清泉5天前
熬夜发胖怎么办？深度睡眠法助你代谢稳！ 你是不是总熬夜，第二天又累又胖？别担心，今天教你一招深度睡眠法，让代谢飙升食欲稳！熬夜会打乱生物钟，降低新陈代谢，让脂肪更难燃烧，同时睡眠不足会增加饥饿激素，让你白天总想吃东西。关键是要保证深度睡眠，尽量晚上11点前睡，每天睡够7小时，黄金睡眠时间在23点到1点，和11点到13点，这时候睡5分钟顶5小时修复效果。坚持这个习惯，能有效提升基础代谢，稳定食欲激素，避免暴饮暴食，优质睡眠是减脂的基石，不仅帮你管理体重，还能提升整体健康。#代谢提升 #健康生活 #深度睡眠 #熬夜发胖 #减脂
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麻博士·睡务局1月前
熬夜党必看：身体里有个“隐形时钟”，乱拨它的后果很严重…#熬夜 #健康 #涨知识 #医学知识科普 #专家说
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主持人亚亚7月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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加油吖5天前
长期熬夜真的会减寿吗 #熬夜 #内容过于真实
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静说睡眠5天前
熬夜=调时差………#睡觉 #失眠 #入睡困难#睡眠健康管理师
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烧伤整形外科陶凯主任1周前
熬夜后应该如何补救 #抖出健康知识宝藏 #睡觉 #睡眠 #失眠 #熬夜
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爱跑步的小七1周前
#每日健康 |想要减肥？快来试试“222睡眠法则”！BMI超过24，你可能需要“睡眠革命”。“早睡1小时可能比慢跑30分钟更管用”#新华每日电讯#健康科普
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胡一@D.Hume1月前
熬夜伤身：心脏肝脏被迫加班，健康风险增加 #健康 #睡眠 #熬夜 #心脏健康 #肝脏功能
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东哥有力量1周前
熬夜党注意了，早睡一小时比跑步30分钟更减肥。医生推荐222睡眠法则，今天就试试吧！睡眠不足带来的不仅是黑眼圈，更会悄悄伤害你的健康，早睡一小时可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平稳，改善肠胃功能。研究发现晚睡和肥胖显著相关，早睡一小时相当于每天少摄入162大卡，另有专家指出关灯早睡一小时可能比跑步30分钟更管用，当BMI指数超过24时，需要的可能不仅是科学的节食和高强度的运动，而是一场睡眠革命。对此，有医生提出了222睡眠法则，即每天22点前入睡，睡前两小时不进食，起床后2小时内接触阳光。#熬夜#跑步#减肥#科学减肥
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肝脏与代谢何医生6天前
熬夜但睡够八小时，有用吗？ #冬眠 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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御狼霸天6天前
#小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 #健康知识科普
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中国城市报5天前
#熬夜到什么程度可能会发生猝死 #熬夜后出现这些表现是危险信号
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白月光665天前
熬夜与寿命的关系，你懂吗 #熬夜 #内容过于真实
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艾医生咖啡不加糖5月前
熬夜等于慢性自杀？熬夜到啥程度算危险？熬后咋补救？一分钟给你讲清#硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #熬夜的危害 #熬夜急救 #青年创作者成长计划
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儿科宋医生2周前
孕妇熬夜对胎儿有什么影响#熬夜#宝妈健康#抖出健康知识宝藏#儿科宋医生
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开眼视点1周前
熬夜到什么程度可能会发生猝死？
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行医堂养生-大郑6天前
冬天熬夜 #熬夜 #养生 #养生知识 #知识 #中医养生
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随缘1周前
#知识分享 都知道熬夜不是小事， 熬夜会直接破坏身体的生物钟节律， 导致内分泌系统紊乱引发激素分泌异常， 熬夜还有可能引发猝死， 拒绝熬夜，用健康重置你的生物钟。
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重症医学陈霞不重症1周前
睡得晚与睡得少，哪个危害更大？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #睡个好觉 #医学科普
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北大皮肤科叶蓉主任1年前
关于熬夜的选择题，看看你能答对多少 #熬夜 #晚睡 #打工人 #睡觉 #硬核健康科普行动
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睡眠管理专家·刘可智5月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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Q哥的神经故事3月前
女性熬夜的代价比你想的更严重 #偏头痛 #关爱女性健康 #女性必看 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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精神科医生寻广磊1周前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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神经内科崔明6天前
碎片化睡眠比熬夜更可怕 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#科普#碎片化睡眠
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心内科尚粉青医生5天前
熬夜到什么程度会让心脏猝死的风险飙升#熬夜 #心脏健康 #心内科尚粉青主任 #心血管 #抖出健康知识宝藏
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老医声6天前
熬夜熬到心梗，不是吓唬你，是真有人半夜突然“心”跳停止了。熬夜对心血管的危害是十分明确，它从多方面伤害心血管的健康，可以说你熬得不是夜，而是命。#医学知识科普 #熬夜 #熬夜危害 #心血管
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好运四叶草5天前
熬夜和寿命的关系要认清 #熬夜 #内容过于真实
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会飞的鱼～健康生活6天前
年轻人减重避坑！熬夜导致激素紊乱、运动低效？3个超简单睡眠技巧（固定上床时间+睡够时长+节律稳定）帮你轻松减重不费力｜#年轻人减重 #睡眠燃脂 #不节食减重 👉 你现在每天能睡够6-8小时吗？评论区分享你的睡眠时长和体重变化！
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庚玖陈特6天前
#心内科 #熬夜 #熬夜危害 #健康dou起来#健康守护计划
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Wit5天前
熬夜和寿命，到底有啥关联 #熬夜 #内容过于真实
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治未病科徐大夫3月前
几点睡才算熬夜？熬夜会猝死吗？1条视频讲明白 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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山野来信5天前
熬夜和寿命，到底有啥关联 #熬夜 #内容过于真实
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龙医生•体检不花冤枉钱2周前
第202集|晚睡和少睡哪个更伤身体？3分钟告诉你真相#健康科普#睡眠健康#晚睡和少睡#医学知识#龙医生•体检不花冤枉钱
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与行读书3周前
《我们为什么要睡觉》：长期熬夜的人，身体到底发生了什么？ #创作者中心 #创作灵感 你是不是也习惯凌晨1点刷手机？总觉得“少睡1小时，多赚1小时”？看完这本书才明白，我们对睡眠的误解，正在悄悄透支健康、记忆力和创造力。 今天就带大家拆解《我们为什么要睡觉》，搞懂睡眠的真相，学会给身体“充电”的正确方式～ #分享一本好书 #三分钟读完一本书 #涨知识
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于峰教授4月前
过度劳累小心伤肾 #肾内科#北京大学国际医院#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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田主任健康说8月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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驰心养生说3月前
养生小知识：长期熬夜晚睡会发生什么？ #熬夜 #睡眠 #青年创作者成长计划 #养生 #热点
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您在查找“熬夜每一个小时睡20分钟会怎么样？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-14 06:21

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