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白嫖生活指南1年前
手机屏幕每天使用超过十小时的，把视频看完！#涨知识
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医二二一3月前
长时间玩手机手指酸痛 如何缓解长时间玩手机造成的手指酸痛肿胀#涨知识 #锻炼 #万万没想到 #健康 #手指操作用大
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徐晔医生5月前
0成本护眼跟练 每天看8小时手机的学起来！ #护眼 #保护眼睛 #近视 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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清华瑶学姐聊学习8月前
初高中控制不住玩手机，该怎样做才能减少对手机的依赖#长沙家长 #长沙教育 #长沙初中 #学习方法
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韦继南医生3月前
手机玩久了手指僵硬疼痛？#手指 #手机 #短视频 #生活小妙招 #医学科普
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南宁爱尔眼科医院3月前
玩手机好几个小时了，眼睛疲劳怎么办？ 几个小妙招收藏一下 #眼睛疲劳 #视疲劳 #视疲劳缓解
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范李猿1天前
眼干眼花头晕？3步护眼妙招，快速缓解 上班盯屏幕 8 小时连轴转，下班关灯躺平刷手机到深夜📱 眼睛干涩酸胀、看东西发花、脑袋还晕乎乎？别不当回事！ 长期视疲劳不仅会让视力下降、眼压升高，还可能引发干眼症，严重的甚至影响眼底健康！ 眼睛可是咱们的 “刚需器官”，真的耗不起！ 这 3 步超简单护眼妙招赶紧练起来！别等眼睛罢工才后悔“诶，我那天怎么没收藏视频呢？”~ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #眼睛 #眼疲劳 #眼睛干涩 #眼部放松 #缓解眼部疲劳
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协和骨科吴斌医生6月前
颈椎疼痛不适 现在很多人都有这个问题。学生，程序员，司机等久坐的，一天玩十个小时手机的。大多出现颈部疼痛不适都是肌肉的问题，大多都可以通过休息，康复等手段缓解。#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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心内科黄鑫1周前
缓解眼疲劳的实用技巧 #护眼 #眼疲劳 #健康 #手机使用
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胡同老姑2天前
每天留一段“无手机的时光”，也给手机来个整点下班，身体动起来，手机放一边！ #低头族 #玩手机的危害 #手机依赖症 #手机小妙招 #每日推荐
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颈腰痛张震医生2周前
频繁用手机手腕疼？试试这些简单的手指操，效果惊人！#医疗科普 # #手指操 #手机病
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康复治疗师皮皮2天前
久坐低头玩手机脖子不适怎么办，三招教你轻松缓解#康复 #脖子酸痛 #办公#久坐#牛马
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@眼镜人 小十宝6月前
小孩子暑假一天看8个小时手机！！！ 别慌！教你3招拯救孩子视力💪#暑假 #护眼爱眼
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机智敏6月前
眼干！眼涩！眼疲劳！建议每日跟练！ 尤其是喜欢玩12小时手机的！#眼部按摩 #缓解疲劳 #改善眼疲劳 #变美小技巧 #冷知识
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若愚儿1周前
眼周按摩✨按过才知道眼睛能有多放松！ #眼部按摩 #缓解眼疲劳 #按摩放松 #保护眼睛 #黑眼圈
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李姐2天前
手机耗电快，这三个开关要设置好#省电#手机使用技巧 #生活小妙招 #干货分享
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糖豆育儿经（看简介拿）2周前
让孩子主动放下手机最快的方法就是用“蝴蝶效应”，三招快速戒断！#家长必读 #孩子教育 #育儿 #育儿经验分享 #孩子手机成瘾
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慕语6天前
每天看手机电脑用眼过度的，可以把这个润眼仪用起来，它可以缓解疲劳用起来眼睛很舒服#叶黄素润眼仪 #眼部护理 #自用好物分享 #强烈推荐
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黎贝卡6月前
每天刷10小时手机负疚感拉满？这些坏习惯到底要怎么改掉！ #生活感悟#焦虑#拒绝焦虑#健康生活#女性成长
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安迪Andy3周前
科学方法戒手机#自律 #个人成长 #自我提升 #知识分享 #干货分享
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牛百万（励志版）2月前
一天盯手机电脑十几个小时，眼睛真的顶不住啊，戴上这个按摩仪真的能很好的缓解👀的不舒服#强烈推荐 #护眼爱眼 #好物分亨 #按摩仪 #懒人神器
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南予乔3周前
每天刷手机超过8小时？这5个动作救救你的脖子和背！ 脖子僵硬、后背酸痛、富贵包？这是身体在求救！ 5个瑜伽金牌修复动作，低头族必存！ 1️⃣ 猫式呼吸：动态润滑每一节脊柱，瞬间放松。 2️⃣ 大猫趴：强力开肩开胸，对抗圆肩驼背。 3️⃣ 骆驼式：把弯掉的腰背挺直，打开胸腔。 4️⃣ 仰卧扭转：深度放松下背，释放侧腰紧张。 5️⃣ 犁式：终极肩颈放松，促进头部血液循环。 跟练顺序都给你排好了！每天睡前10分钟，跟练一周，回来谢我！ #低头族 #肩颈大作战 #瑜伽跟练 #体态改善 #缓解酸痛
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yang.2天前
姐妹们，天天对着电脑手机，眼睛又干又涩的，迎风还流泪的，我挖到的这个寻秋眼部雾化仪真的是打工人/学生党的福音！#寻秋 #缓解眼疲劳 #护眼好物#打工人必备 #一般人不告诉他
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南光秋派2天前
6个缓解视疲劳的好方法
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小朱短视频2天前
手机耗电太快，只需要关闭这个开关，涨知识了#手机使用技巧 #手机耗电 #手机知识 #涨知识
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杜院长健康说2天前
告别眼干酸胀！这个低成本护眼技巧，手机党电脑族必看 #眼睛干涩缓解 #护眼小妙招 #视疲劳改善 #长期看屏幕护眼 #眼部护理
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405471361082周前
用眼过度经常熬夜刷手机，对电脑的来试试这个 #叶黄素蒸汽眼罩 缓解眼疲劳，温温热热很舒服！ #护眼 #眼罩 #蒸汽眼罩 #熬夜必备
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吃嘛嘛香1周前
经常用眼的宝子快薅！每天盯着手机电脑十来个小时，经常一闭眼还有酸痛感还流泪，最近每天用这个蒸汽眼罩热敷休息一会，特别舒服！眼睛也不难受了！睡觉超喜欢戴着它#好物推荐🔥 #蓝茵迪蒸汽眼罩 #蒸汽眼罩 #蒸汽眼罩推荐 #缓解眼疲劳@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小鑫在努力（上岸版）1周前
沉迷手机的我，爸妈一招让我彻底放下手机#家长必看 #孩子教育 #沉迷手机 #家庭教育 #父母课堂
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牛百万（励志版）3周前
一天用眼十几个小时 经常戴美瞳隐形眼镜的宝真的可以试试它#眼干 #爱眼护眼 #眼部按摩仪 #眼疲劳的缓解方法 #实测
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华华→语录均沾1周前
每天刷手机3小时以上的，点赞收藏！一起学起来，缓解眼部疲劳。#爱眼护眼 #护眼 #眼睛
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李勇说心理（玉欢）2周前
青少年沉迷手机，家长一定要知道有3大危害和解决方法。#沉迷手机 #青少年教育 #青春期教育 #孩子成长
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行知行家庭教育1月前
厌学手机成瘾一招解决#亲子教育 #家庭教育 #父母必看系列 #做智慧父母
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中医小哥冯果1天前
经常干家务、低头看手机，4个动作帮家里人缓解颈椎不适 #颈椎 #按摩放松 #养生 #推拿 #中医
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轻养生凡凡子1月前
0成本护眼操，缓解👀疲劳～建议睡前跟练一遍，特别适合熬夜玩手机的宝子～#护眼操 #缓解视疲劳 #眼困 #熬夜 #眼部按摩
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保定-耀文数码1月前
有没有觉得17pm屏幕特别刺眼，眼睛酸胀的朋友们啊，可以尝试一下我这个方法哦！#17proamx #苹果17真实体验感受 #精品二手手机 #保定手机 #手机以旧换新
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冬冬和丹妮的日常分享3天前
干眼流泪，但又要一直盯着电脑手机，我们如何缓解？ 医生也会干眼，我们自主研发的一款雾化镜。#干眼 #干眼症 #术后干眼 #激光手术术后 #雾化镜
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山东花姐3天前
每天看屏幕眼睛干到爆炸？！ 快试试这个雾化润眼仪+叶黄素组合！ 给眼睛做个SPA，干涩红血丝退退退！ 👀#润眼仪 #护眼好物 #叶黄素 #眼睛干涩 #盯屏党必备
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雅雅子2天前
眼干眼疲劳，经常用它热敷真的好多啦#叶黄素蒸汽眼罩 #蒸汽眼罩 #眼干眼疲劳怎么办
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资料发放员1月前
斯坦福发现戒断孩子手机上瘾最快的方法就是兔子效应#教育#育儿教育 #家庭教育#亲子教育 #孩子玩手机
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苏式退休5月前
每天刷手机≥3小时？小心手指‘废了’！3招自救法！ 玩手机 真费手 轻松告别手指痛！ #手残 #人生智慧 #人生感悟 #手指 #健康科普 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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郑州市骨科医院2天前
你的手腕正在求救！5个动作高效修复“手机手”，随时随地都能练#郑州市骨科医院 #腱鞘炎 #手机手
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汤米1周前
高效休息：4个办法帮你缓解疲劳
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浙大橙（看简介）3天前
你知道吗？专业团队研究发现，戒断孩子手机上瘾的最快方式是皮格马利翁！！#言传身教 #这也能开播 #育儿 #网瘾 #父母与孩子
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子歌成人学院3天前
你的手今天“酸”了吗？跟练这5个动作，解锁一双柔软又有力的手！ 日常打字、玩手机都能练，缓解僵硬，随时放松跟练！ 打卡坚持3天，来告诉我变化！ #小妙招大作用 #常德 #子歌成人艺术学院 #久坐 #古典舞
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企鹅育儿4天前
断绝孩子手机上瘾最快的偏方:卡皮巴拉效应#家长必读 #育儿经验分享 #儿童教育 #亲子
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中国蓝新闻1天前
急诊科医生教你熬夜后如何快速恢复：先小憩缓解疲劳，随后进食补充能量，洗热水澡放松后睡到自然醒，恢复身体最佳状态。 #熬夜 #预防猝死 #熬夜猝死
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赵比尔电竞教育3周前
孩子玩游戏无法自拔，还在手机吗？来看看邓亚萍怎么做的。#学霸秘籍 #孩子教育 #网瘾 #游戏沉迷
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五月起床啦！2月前
玩了一天手机，掌根都酸了，手机犯的错用手机来解决#一分钟干货教学 #实用小技巧 #功能性训练 #拉伸 #放松
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媛子恋瑜伽4天前
熬夜党/睡不好星人速进！ 睡前5分钟练这4个瑜伽动作，帮你把“翻来覆去”换成“沾枕就睡”🔥 保姆级跟练版终于整理好啦‼️ 放下刷到发烫的手机，花5分钟给身体做个“睡前SPA”，坚持几天就能感受到睡眠变沉、早起不发懵～ 新手也能轻松跟，赶紧码住每天睡前练，把“浅睡一整晚”换成“深睡超满足”💤 #睡前瑜伽改善睡眠 #零基础居家瑜伽 #睡个好觉小技巧 #产后盆底肌修复 #提升深度睡眠
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公瑾聊青春期2天前
管好孩子手机的秘诀就藏在这6字里#青春期教育#亲子关系#亲子教育#家庭疗愈#手机
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张弛博士7月前
手机党救星来了！ 缓解干眼6个小妙招送给你#干眼 #干眼症 #中山大学
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雅阁²¹¹2周前
👀“每天盯屏10小时？这滴眼液1秒润到眼底！眼涩/干痒/红血丝.7天消失，全家抢着用，#护眼黑科技#蓝莓叶黄素滴眼液#打工人必备#好物推荐分享#滴眼液缓解
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丸子妈聊育儿【主页拿】3天前
妈妈你知道吗？2026年断绝孩子手机瘾最快的黄金法则"朱迪效应"#育儿经验分享 #亲子育儿 #孩子教育 #家长必看 #育儿干货
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大角育儿4天前
断绝孩子手机瘾最快的偏方：禁酒效应！专治叛逆拖拉的娃！#孩子教育 #育儿
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吉米英语成长记4天前
国顾客直呼离谱！刚用俩小时手机就没电关机？ 别急，吉米手把手教外国友人查电池健康，一招揪出耗电元凶！#英语口语#英语启蒙#英语没那么难 #英语小达人#英语流利说
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蟹老板￥2天前
不想学习、效率低下？试试这个比咖啡更管用的“大脑重启术”。 你是不是： 🧠 学习5分钟，走神2小时，注意力像金鱼？ 😔 情绪莫名低落，焦虑、压力大，却找不到出口？ 📉 感觉记忆力下降，脑子转得没以前快了？ 别再只怪自己“不自律”或“状态差”了！科学告诉你，这可能不是心理问题，而是 “身体没给大脑充好电”。 《运动改变大脑》这本书，用坚实的神经科学证据揭晓：运动，是大脑最强效的“免费升级补丁”。它不仅能塑形，更能直接改造你的大脑结构，让你更专注、更快乐、更聪明！ 科学干货： 注意力“救星”：哪种运动能像利他林一样，精准提升专注力？（提示：不是所有运动都一样） 情绪“解药”：运动如何像吃抗抑郁药一样，自然调节大脑化学物质？ 记忆“加固器”：为什么运动后学习，知识记得更牢？ 最佳“运动处方”：为了大脑，你应该怎么动？动多久？ 别再仅仅为了减肥而运动了。从今天起，为了一个更强大、更快乐的大脑而运动！#专注力 #提升记忆力 #情绪管理 #缓解焦虑 #释放压力
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合肥青少年视力养护中心3天前
盯屏幕眼睛干到炸裂？这个急救法超管用！#屏幕党护眼急救#眼睛干涩缓解妙招#上班族护眼指南#人工泪液正确使用#告别视疲劳小技巧
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吉吉育儿1天前
断绝孩子手机瘾最快的偏方：禁酒效应！专治叛逆拖拉的娃！#孩子教育 #育儿
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雅阁²¹¹1周前
👀“每天盯屏8小时？这瓶蓝莓叶黄素滴眼液，全家都能用！三秒缓解干涩疲劳#护眼好物#蓝莓叶黄素#滴眼液推荐#蓝霉素滴眼液。#滴眼液缓解。
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商河姜玉坤眼镜韩庙店1周前
#手机镜来啦#商河同城#配眼镜#我要上热门:#姜玉坤眼镜
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梅兰🌸3周前
家人们谁懂啊？这个久恒贴真的太好用了！平时经常用电脑或者手机的朋友们注意了，一定要试试它，它可以帮你很好的放松肌肉，缓解疲劳。而且它的用法很简单，只需要把它贴到相应的位置就可以了，非常方便实用，赶紧点击下方链接购买吧！
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