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秋壹兔Min6月前
欧阳春晚沙漏腰1.0版的纯享跟练版来啦~姐妹们快来一起打卡真的很有效果！作者：@欧阳春晓Aurora #暴汗燃脂瘦全身 #沙漏腰 #居家健身 #上热门 #塑形
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七喜4月前
想要小蛮腰就得练，听着音乐跟着@我是蒹葭 一起练马甲线#健身 #马甲线 #身材管理 #居家锻炼 #完美身材
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吴倩倩（折角腰版）6月前
我就是最好的案例#马甲线 #瘦肚子 #身材 #辣妹
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JOJO鱼笔记7月前
10天爆改沙漏腰Day2 视频跟练@欧阳春晓Aurora 的沙漏腰， 时长原因没有剪进去，除了视频做3遍外，再加体态大师瘦腰女王X3（找到发力感觉） +平板支撑30sX8组 +波比跳100个 +美丽芭蕾内侧X5组 +青蛙趴30分钟 拉伸：欧阳春晓泡沫轴全身按摩 睡前10分钟腹部按摩（仙人揉腹）+靠墙抬腿（促进排水） 周六狠一点 #减肥 #运动 #为了马甲线 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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脊柱微创赵刚主任7月前
轻微的腰突，不用担心！ #腰椎间盘突出 #腰椎 #脊柱微创
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蒋老板儿😊5月前
瘦腰腹7天出结果✅0成本0难度快来跟练吧 #腰腹训练 #腹部核心收紧 #腹部线条 #跟练打卡 #自律
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白昀是个教练3月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #孕产 #健康 #线上私教
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JJJJJ 哈哈11月前
5条超绝低腰裤 我就不信没你喜欢的！ #低腰裤 #微喇裤 #放弃宽松穿搭才更好看
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景腾讲颈膜0251月前
腰不舒服这样做 每天做个几组你来告诉我答案#腰不舒服 #锻炼身体 #景腾 #拉伸
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脊柱健康王晓玲5月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
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candy4天前
沙漏腰动作合集讲解版#沙漏腰 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #小蛮腰马甲线
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玉米王6天前
一个月居家练出好身材！（居家版）从头到脚运动安排一条龙～#瘦腰 #拜拜肉 #翘臀#马甲线#直腿
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郭泽儒3周前
每天一个小妙招，跟着郭老师放松腰背 #郭泽儒 #郭泽儒小妙招 #郭泽儒养生 #健康 #一学就会
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柴松椎间盘手法6月前
腰突不是一下形成的，是一点点积累形成的 #腰间盘突出 #腰痛 #腰突保守好了腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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柯柯要当辣妈6月前
爆火的7天沙漏腰，每天打卡2遍，一周就看到变化#暴汗燃脂瘦全身 #沙漏腰 #瘦腰 #瘦肚子 #减脂
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勇敢的老张2月前
腰突后锻炼，最重要的是先开始，一点点开始 #每日分享 #日常生活 #纪录美好生活 #你的坚持终将美好
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整形医生刘宾7月前
腹壁整形术后2个半月，18岁少女腰get！ #整形医生刘宾 #腹壁整形修复刘宾 #腹壁整形术 #腹壁成形术
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林一峰温养督脉5天前
很多腰突患者，经常会犯的一个误区，多运动会好得快！ #林一峰温养督脉#医学科普#医疗健康创作训练营#腰椎间盘突出#腰突
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腰突海绵布丁2周前
腰突后，我以为我再也不能弯腰了 腰突三年多一直不弯腰的后果就是，肌肉粘连严重，稍微弯一点就扯到疼，一点点拉伸锻炼把肌肉延展开，终于是有点效果了！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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白昀是个教练1月前
#腰椎间盘突出 #居家健身有新招 #体态矫正 #产后恢复 #运动康复
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突突小腰日记2月前
腰椎喜欢的站立锻炼操，动起来~ #出汗的感觉真好 #腰椎锻炼操 #腰突日常锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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佳慧佳慧不吃鱼10月前
家里的吊裆裤集合！现在开始魔鬼减！必须合身 4个方法改腰！妈妈再也不用担心我穿吊裆裤！#裤腰大改小的简单方法 #裤腰大怎么改 #裤腰小了改大的小窍门
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吴文锋博骨通筋1月前
术后腰突更严重，稍微一动就疼痛，放心交给我调理。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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爪爪粮仓3天前
适合晚上睡觉前做的缓解骶髂关节疼痛的动作，一定要试一试#骶髂疼痛#骶髂关节#居家锻炼#腰疼#腰椎理疗
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吴文锋博骨通筋6月前
腰突一个疗程后，现在状态还不错，帮你调调继续巩固！#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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峰萱3月前
改善臀凹陷21天，屁股上的肉小了一点点，沙漏腰动作实测有效，坚持练起来#居家锻炼 #体态矫正 #瘦肚子 #沙漏腰
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一璞普拉提9月前
1个普拉提动作，7天拥有小蛮腰！ 家人们谁懂啊，夏天看到别人穿小裙子露出细腰我真的狠狠羡慕😭 不过现在我不怕啦，因为发现了一个超牛的普拉提动作，每天5分钟，7天就能看到效果！ 这个动作很简单，新手小白也能轻松上手👌 它主要针对我们的腹部肌群，精准发力，帮我们消除赘肉，紧致腰线。 我坚持练了一周，同事就问我是不是偷偷减肥了，说感觉我腰明显细了一圈~真的太开心啦！ 宝子们别再观望，赶紧动起来，这个夏天一起拥有让人羡慕的小蛮腰💪 #普拉提 #小蛮腰 #瘦腰秘籍
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仙女吃吃3天前
一个动作，让你轻松拿捏腰肌劳损✌️ #宅家健身 #动动腰 乌鲁木齐私教工作室#乌鲁木齐私教 专业教练，科学训练#冬日宅家 @婠婠(｡•̀ᴗ-) #好腰好身材
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一一爱运动1月前
欧阳春晓沙漏腰1.0跟练 全程20分钟 每天跟练一遍 第二天肚子超酸 姐妹们视频里有我跟练的对比图 真的太有效果了#美体塑形 #练出马甲线 #改善体态 #运动锻炼
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凯凯莫困告啊5月前
腰间盘突出做什么运动呢？你们说说看。#大学生 #腰间盘突出 #暑假生活 #运动
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余欢欢YHH-时尚穿搭1周前
秋冬天衣柜里一定要有一条松紧腰微喇休闲裤，侧边立体裁剪走线，特别拉长腿部线条，显腿直显腿长，松紧高腰腰部平整，弹力大，面料含羊毛，特别细腻柔软，加绒加厚上身特别暖和！#新年穿搭 #微喇休闲裤 #时髦穿搭 #微喇裤显腿长 #显高显瘦显腿长 @余欢欢YHH
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰突了别慌！大部分人靠保守治疗就能缓解！选对硬板床、调整睡姿减轻腰椎压力，搭配非甾体抗炎药、甲钴胺等药物，再加上按摩、热敷、牵引等物理疗法，坚持下来效果看得见。记住，保守治疗要耐心，给身体恢复的时间～ #腰突保守治疗方法 #腰椎间盘突出护理 #腰突用药指南 #物理疗法治腰突 #腰突康复技巧
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155的肉肉（瘦腿版）7月前
第34天，欧阳春晓7天练出沙漏腰，20分钟站立无跑跳，新手 大基数可跟练#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰腹 #塑形减脂
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小小轩好物推荐2周前
MISTHIN运动护腰带透气加强款塑形腰封收腰束腹沙漏护腰雅芙 #h腰 #沙漏腰养成记 #逆袭成功 #束腰带
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晒晒一米五2周前
150/113微胖苹果型新年显瘦内搭分享！穿包臀裙轻松爆改S好身材辣妹#PINKAMY收腹裤 #收腹提臀裤 #测评#微胖女生 #小个子穿搭
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羊崽一五六（事业版）2月前
入秋买的衣服没想到发出来已经入冬了#穿搭日记 #梨形身材穿搭 #测评穿搭 #小个子穿搭
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七喜7月前
跟着@我是蒹葭 练马甲线，超长20分钟跟练#健身 #减肥 #减肥前后对比图 #身材管理 #瘦下来做最美的自己
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脊柱科陈忻博士4天前
腰间盘突出保守治疗，医：它有自己的恢复节奏 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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六六静_（日常版1月前
腰有多细，直接穿出多细的效果，可以自己调节 并且多种穿法，巨显瘦的毛衣#简约穿搭 #毛衣穿搭 #显瘦穿搭 #梨形身材穿搭 #收腰
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12钉于姐4天前
核心稳了，腰腿有力了，走路轻松，没有捷径，就是每天一点点，激活核心，锻炼腿部，腰不好，别只盯着腰，先把核心 臀部 腿部练起来，腰才会轻松，这几个躺着锻炼的动作，适合长期坚持，不蹦不跳，不压腰，主要练核心稳定和腰臀腿力量！#腰椎术后康复 #核心力量 #腰椎间盘突出 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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晨妙7月前
欧阳春晓沙漏腰跟练第二天，1.0版，跟完爆汗的感觉爽，只是不知道过一会胳膊腿会不会酸到记得哪个动作所为#欧阳春晓沙漏腰#好身材练 #居家锻炼#打卡#养生
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脊柱骨科郑帅医生4月前
腰突怎么治最好？三个方法让你少遭罪！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普 #郑帅医生 #关爱健康
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钱钱养腰记1月前
循序渐进找到适合自己的锻炼动作，适合自己的才是最好的#腰#锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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十月小敏1月前
回复 @霍 小 丫的评论 #腰椎间盘突出
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乌鲁木齐悟空健身2月前
腰部问题训练大全#运动损伤康复 #康复运动 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损训练方法 #乌鲁木齐悟空健身
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妮妮的（生活）日记4月前
沙漏腰20分钟跟练+ 8分钟腿部🦵拉伸！不是特别累，但是很有效果，很适合新人！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #拉伸 #健身
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徐州筋膜刀2月前
腰“舒服多了”💪💪💪 跟练一次的效果#腰 #腰痛 #腰肌劳损 #徐州 #健康
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中医正骨夏厚纲3周前
椎间盘突出，中医治疗效果明显。 #医学科普 #椎间盘突出 #中医 #中医养生 #硬核健康科普行动
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屁酒花1周前
穿这条裙子，腰细一截，气质提升不止一点点！ 姐妹们！这个裙子真的太好穿了！！！上身效果超棒~关键现在有活动哦～#ootd穿搭 #显瘦穿搭 #显高显瘦显腿长 #辣妹穿搭 #让人眼前一亮的跨年约会穿搭
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爱吃肉的丁教练3月前
腰突/腰肌劳损完整训练视频 不要轻易模仿，但是可以借鉴一部分！希望能帮到你！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰疼怎么办
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腹壁整形医生任杰3月前
我要多吸脂还要腰细，这些都没问题 #腹壁成型 #腹壁整形术 #腹壁整形任杰 #产后肚子 #腹壁成形
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骨科医生赵毅Dr.Joy6天前
腰椎间盘突出想要缓解腰腿痛平时养护很关键 #医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科医生赵毅
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小雨不发胖只发财1月前
163H型+小🍐型新衣试穿✖️6#测评穿搭 #每日分享#新衣试穿 #ootd穿搭 #h型身材
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亮仔（腰突术后康复）7月前
腰椎术后第39天今天臀桥可以做的有一点点标准了进步很大继续加油#腰椎间盘突出 #腰突术后康复训练 #截瘫患者脊髓损伤 #脊髓损伤患者的恢复训练 #康复博主
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榴莲千层（养成系）1周前
‼️挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day28 能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的💪🏻 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #产后减肥 #大肚腩变小蛮腰 #一起减肥打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @欧阳春晓Aurora
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嘿！亦菲健身了4月前
腰两侧下背位置有多余脂肪，哑铃划船正确做法一定要加入背部训练计划中#哑铃划船 #女生背部训练 #腰两侧赘肉怎么减 #女生力量训练 #健身干货
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☝️指定陈大事4天前
腰疼别光捶腰！把五脏六腑调理好，腰才能真的舒服。#腰肌劳损 #创作者中心 #创作灵感 #腰间盘突出 #腰痛
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塑形中的欧阳呀💪8月前
欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来咯🔥#瘦腰 #瘦腰腹 #沙漏腰 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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白孟奇首席助理1周前
直筒腰救星！只需两个小口，轻松拥有双c腰～ #产后身材恢复 #双c腰 #腰线 #马甲线 #瘦肚子
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广州吸脂20年黄云福4天前
姑娘腰腹脂肪堆积，胃包明显，来找我打造双C腰 #腰腹环吸 #吸脂手术 #广州吸脂 #双C腰 #马甲线
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榴莲千层（养成系）2周前
挑战21天瘦肚子｜Day20 不知不觉已经跟练20天啦😝肚子很明显小了些，只要坚持一定会有变化✊，姐妹们可以练起来啦，欧阳春晓我的神😄#瘦肚子 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #大肚腩 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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野兔的小蛮腰4月前
一遍减小肚子 缩小腰围 全程1小时腰腹跟练 无废话 直接消耗400千卡 榨干腰腹最后一丝肥肉 全程站立训练 新手友好 动作简单平坦腹部 全身减脂@欧阳春晓Aurora #沙漏腰 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #全身减脂 #腰腹训练
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