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科普小姐姐10月前
为什么有的女性大腿间隙很宽，有的却几乎严丝合缝？ #人体结构 #科普
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蹦蹦财7月前
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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一粒李4月前
躺着就能瘦成筷子腿❗️每天3min懒人也能练 如果你和我我之前一样腿粗 大腿内侧赘肉多，大腿没缝隙 今天这期你一定要试试！ 每天只需3分钟练出大腿缝！ #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来 #瘦腿 #变瘦 #居家运动
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醋醋超人4周前
梨形瘦了20斤的杀伤力 全身瘦了，腿就瘦了，再配合瘦腿运动细腿就是指日可待💪 #減肥 #瘦身 #梨形 #瘦腿 #减肥逆袭分享
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猛哥聊健身1年前
#减脂 #腿粗 怎么瘦腿
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发哥爱健身10月前
发哥实话实说，80%由基因决定，但这4个方法能拯救你的腿型！瘦腿真相 #基因与身材 #科学健身 #紧致大腿 #告别粗腿
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本来运动（昆明）4月前
腿粗 肚子大，别忽视了这块肌 #运动康复 #健身 #体态矫正 #腿型 #小肚子
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谢小源加油！1年前
瘦大腿真的太有效了吧‼️‼️‼️ #瘦大腿内侧赘肉 #大象腿变筷子腿
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泡泡的逆袭日记8月前
腿围已➖11cm 这个瘦腿针的绝 大腿小腿一起瘦 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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帅老师教瑜伽3月前
明明腿不粗，但腿就是关不拢？一个动作腿不直都来练 #瑜伽 #腿不直 #O型腿 #X型腿
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）7月前
梨形身材大腿都有用 谁还说不行 超有用的就是这#普拉提 #梨形身材#瘦腿#瘦#干货分享
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
大腿肉多松松垮垮，站着两腿之间没缝隙？ 今天1把椅子3个动作，拯救粗腿！#健身 #粗腿 #居家锻炼 #直腿
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关你什么柿（已瘦53斤）2月前
162➡️109｜细腿教程来了！#henricen升级版#细腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #直腿
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麻辣嫩豆cc3月前
其实你不是胖！3个动作1分钟邪修显瘦身材～#逆袭 #变瘦 #变美攻略 #减肥 #体态纠正
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醋醋超人1月前
很多人催的瘦大腿经验分享来了55cm➡️46cm #減肥 #变瘦 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
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小艾筋膜塑形51336月前
为什么不胖还有副如，这个动作跟着练。#体态纠正 #开肩美背 #女生必看 #居家锻炼
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惠哥瘦腿塑形(线上线下教学)3月前
明明不胖，大腿特别粗，大腿外翻大腿前侧凸出！ #大腿粗 #假胯宽 #大腿前侧突出 #大腿外翻
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小青团不胖3月前
减肥全身都在瘦，没有局部瘦，只是对于梨形身材来说，腿变换比较慢！现在动起来，腿的变化会比你想的更快，不用熬到最后才见效果～#減肥 #瘦腿 #每日分享 #看过来
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福建协和胃外科林密医生4月前
为什么筷子腿在医生眼里是灾难？#减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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努力中的熊哥哥5月前
再见假胯宽，视觉腿长5cm（8分钟跟练版 -时长8分55秒，拉至22秒开始跟练。每天一组，一周看到变化 -大腿根凸出、扁平臀、明明不胖却显得腿短胯宽？是假胯宽在作妖。今天一篇教你认清它，告别“大妈胯”，get女团同款笔直腿！ -什么是假胯宽？ 假胯宽（也就是股骨大转子突出）是大腿根部股骨内旋凸出，视觉上导致胯位下移，腿直接短一大截的体态问题。 -假胯宽自测：双腿并拢站立，大腿根部外侧突出，臀腿分界模糊，穿裤子显胯宽腿短 -假胯宽的3大成因 1 久坐+跷二郎腿：髋关节内旋，肌肉失衡，大腿外侧越来越凸！ 2️走路内八/夹腿：股骨长期内扣，脂肪堆积在假胯位置。 3️臀部无力：臀肌偷懒，大腿代偿发力，形成“假性加宽”。 -假胯宽不是真胖！矫正后腿型真的会变直变长！每天8分钟，一周见到变化，姐妹们快打卡，一定要记得反馈，相互督促，才不容易中途放弃～ #假胯宽 #腿型 #瘦腿 #变美 #熊哥哥
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阿群管理身材7月前
腿不粗就是腿型不直该怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#腿型矫正
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刘俊池1周前
小腿外翻，大腿伸不直。双腿中间有很大缝隙怎么办？？三个动作帮助你从根本解决问题，还你完美腿型#xo型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身知识 #功能性训练
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乃丹7月前
紧致大腿内侧赘肉 亲测很有效的4个动作！ 大腿内侧没缝隙、走路磨裤子试试这几个动作～ #瘦大腿内侧 #瘦腿 #健身干货 #健身小白必看经验 #美腿
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知识怪咖苏小妖1年前
一个女生大腿冷知识
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小艾筋膜塑形5月前
❓为什么明明不胖，大腿根却凸出一块？臀两侧还凹陷？90%女生都有的“假胯宽”问题，这个动作带你改善！#假胯宽 #臀凹陷 #瘦腿提臀
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小陳不甜o7月前
瘦腿不如拉腿❗我要拉伸100遍！！！ 为什么你瘦了，腿还是不直？ 90%的腿型问题，不是胖，而是大腿前凸在作怪！ 👉 长期久坐、错误走路姿势，会让大腿前侧肌肉过度紧张，把腿型往前顶，显得腿弯、胯宽、屁股塌！ ✨ 坚持2周，你会发现： ✔️ 大腿前凸，肉眼可见缩回去 ✔️ 腿型变直，穿裤子不再鼓包 ✔️ 走路发力对了，腿越拉越细长 #腿部拉伸#身体柔韧性#拉长腿部比例#大腿前凸#膝超伸
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阿鑫塑形有氧运动2年前
大腿内侧肉肉很多没有缝隙的姐妹看过来！两个简单动作就能减掉！每天坚持做，一个月就能看到明显改变啦！#阿鑫女孩 #运动 #自律
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Demi Pilates（居家版)3天前
你是否也有这些困扰？ 明明不胖，但大腿根两侧突出，视觉上拉宽胯部 -臀侧出现凹陷，曲线不流畅 臀部扁平无力，久坐后腰臀酸痛 这可能是“假胯宽”在作祟—髋关节过度内旋导致大腿骨向外突出，形成视觉上的“假胯” ’ 同时伴随臀肌无力、臀侧凹陷。一个动作每天睡前5分钟跟练，坚持14天评论区打卡！#居家锻炼 #体态纠正 #普拉提 #产后恢复 #妈妈臀
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依依居家塑形yoga2月前
直腿必练🔥，腿中间缝隙小了，腿也直了#直腿 #居家运动 #塑形#瘦腿 #o型腿
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脂肪医生李胜旭5月前
#医学科普 #腰腹环吸 #抽脂 #肚子胖
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M2模特机构3天前
把腿掰直！改善O型腿。拥有大长腿不是梦 #m2模特培训 #m2模特老师 #m2模特学校 #o型腿 #改善腿型
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达不刘7月前
#生活服务热点中心 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦大腿根 #梨形身材腿粗 姐妹们 梨形身材狂喜 只需7天大腿缝隙就回来了 ✨每天3组/ 一组30个 减少大腿赘肉 ✨大腿根肉肉 就靠这个动作别太离谱 ✨每天坚持 前七天效果一天比一天牛 只要坚持做 你就会爱上这种感觉 每天睡醒都会有惊喜‼️
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心中有术8月前
以为是身材不好，其实是身体健康 这六种体型缺陷，你都有吗？#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #体重管理 #身材管理 #涨知识
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我是阿梦6月前
梨型身材瘦腿真相！我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
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含曦舞蹈艺术培训馆官方号5年前
站立时如何让腿部中间没有缝隙？（纠正体态及绑腿方法篇）👏#舞蹈基本功 #体态纠正
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好像是佳佳1月前
舞蹈生体态管理|懒人必看！越躺越美 睡觉也能变漂亮啦~ #变美变瘦变好看 #体态纠正 #女生必看 #变美小技巧
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糕冷小美4月前
急性子瘦腿跟练❗️已➖12cm👍巨有用🔥快跟上#瘦小腿 #瘦大腿#居家锻炼 #懒人减肥 #高效瘦腿攻略
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周艳弘1周前
腿粗没缝隙？四组动作饮食调整瘦腿快 大腿肥胖没缝隙，小腿粗壮困扰你？别急，今天分享一套方法，帮你轻松塑形显腿细。局部肥胖多因久坐和饮食不当，脂肪容易堆积。运动上，推荐深蹲、弓步蹲等四个动作，每天循环四组，能高效燃烧腿部脂肪。饮食方面，蛋白质是关键，它能保护肌肉，避免减脂时流失，同时要少吃火龙果，防止腹部肥胖影响效果。科学原理是，蛋白质仅在极端情况下才被分解，确保摄入足够能维持肌肉量。坚持这套方案，不仅能改善大腿缝隙，还能提升整体健康，让减脂之路更安全高效。#健身营养 #大腿肥胖 #健康生活 #塑形 #减脂
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2颗苹果🍎（瘦腿ing4月前
围度变化： 大腿围51▶️47 小腿围34▶️31 📝 俺终于有大腿缝咯！！！ 我个人感觉大腿内侧变化比较明显！ 可能主要我练大腿内侧的运动也会多一些 瘦的最多的地方应该是膝盖上方的位置 但是这个地方我之前没有测量过 现在测是40cm！！！ 和大腿最粗的地方差了足足有7cm🥲 大腿根实在太难瘦了哇！ 但是我已经很满足了，俺会继续努力的！！ #瘦腿逆袭 #瘦腿 #梨形身材 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥逆袭成功
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荣荣同学3周前
被腿粗女生夸夸夸的压力袜#压力袜 #压力袜测评 #保暖又显瘦
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居家健身私教-小楠哥8月前
明明不胖，但是肉松怎么办！今天给你答案！ #松弛 #不紧实 #身材管理
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骨盆调整小砖家欧丽5月前
#体态调整 #居家锻炼 #女子塑形 #减脂塑形 #瘦大腿
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王木木说养生8月前
小伙伴们期待的减肥篇———之瘦腿来咯#养生 #涨姿势 #中医 #中医养生 #一分钟干货教学
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闯姐Judy3周前
并不是越瘦越好看，比例才是核心要素！ #普拉提 #体态纠正 #知识科普 #比例问题 #明星体态
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小头要努力💨1月前
显瘦裤子测评第8️⃣弹来咯 #测评 #显瘦裤子 #梨形神裤 #显瘦显腿长裤子
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热爱生活的芸芸姐3天前
梨形身材难减？3步调节激素轻松瘦腿 你是不是也这样，上半身不胖，但大腿和屁股的肉怎么都减不掉？这可能不是你不努力，而是身体激素在捣乱。很多女性因为压力大、吃得不健康，导致雌激素过剩，让脂肪专往大腿和屁股跑，变成恼人的梨形身材。别灰心，今天教你两个核心方法，从根源上解决问题。饮食上，多吃西兰花、卷心菜这类十字花科蔬菜，它们含有的天然成分能帮助肝脏分解掉多余的雌激素，从源头减少脂肪堆积。运动上，要坚持做慢跑、游泳这类长时间的有氧运动，每次超过30分钟，这样才能耗尽身体的糖分，真正启动燃烧脂肪的开关，针对性瘦下半身。记住，蔬菜最好用清蒸或者凉拌，营养保留更完整。减脂需要耐心，但用对科学方法，就能让激素慢慢恢复平衡，一步步告别梨形身材，收获更健康自信的自己。#营养学 #激素肥胖 #健康饮食 #减脂 #梨形身材
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达不刘2月前
直腿跟练8min（包含拉伸-松解-放松） #腿部线条 #大腿缝隙 #瘦腿 #直腿 #拉伸
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群歌健身日记5天前
这种肚子最好减！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #健身 #健身小白必看经验 #体态
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助人长骨为乐1周前
#骨折#骨折不愈合#骨不连
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木木瑜伽4天前
#dou上热门 #抖加小助手 瘦腿王炸动作🔥 | 超模都在做 是不是总觉得自己腿不直？ 明明不胖却有“假胯宽”烦恼？ 这三个动作一定要试试👇 ✨动作要点✨ 1 瘦大腿根：针对性消除内侧赘肉 2 改善假胯宽：重塑髋部线条 3 灵活髋关节：让动作更流畅自然 每天坚持10分钟 视觉拉长腿部线条👇 穿裤子裙子都更好看！ #直腿训练 #瘦大腿
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辛奈多米1周前
秋冬加绒加厚2025高腰显瘦高腰纯色外穿休闲裤宽松直筒阔腿裤女#显瘦穿搭 #百搭神裤 #显瘦遮肉 #显瘦显高 #新年穿搭
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教练王彦1周前
腰不粗、脸不胖，却显胖？梨形身材要先减大腿！ 梨形身材的“胖”，80%集中在下半身。所以梨形身材想要看起来明显变瘦、比例变好，重点要放在臀腿赘肉的去除上。今天我们用两个小沙袋教大家一组简单的动作，可以有效练习到臀腿的肌肉，坚持练习期待大家的改变。#锻炼 #运动 #梨形身材 #女性 #教练王彦
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保膝医生康建国4天前
膝盖最爱这 4 个动作！每天 5 分钟 越练越稳 一摸二刮三绷四勾！每天 5 分钟，强化膝盖肌肉，预防关节问题！ #膝盖 #康复运动 #随时随地标记一下 #青年创作者成长计划
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大码胖美美女裤工厂店2月前
特别显瘦百搭的一款大码微喇裤 胖姐妹们一定要试试 不会让你失望的#冬季新款#加肥加大有弹力 #显瘦穿搭 #显高显瘦显腿长 #微喇裤
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王囡囡🌸日常穿搭2月前
这条是加厚的打底哈，依然的显瘦好穿！囡囡大腿大臀，穿起来都没问题很舒服！#打底裤加绒 #打底裤 #显瘦穿搭 #梨形身材穿搭 #我的ootd穿搭
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大码胖佳佳-精选穿搭2月前
谁还没入这条“腿精制造机”？秋冬加绒微喇裤，高弹不勒还保暖，长短款适配所有身高！#加绒裤 #高弹裤 #百搭裤子 #显瘦穿搭 #微胖穿搭
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六指导—爆款返场5天前
谁懂啊！这条神裤直接焊在我身上了！冬天里面塞加厚秋裤都完全不显胖，梨形/苹果型身材穿上直接藏肉十斤💥 版型正到离谱，垂感绝了，搭毛衣、大衣、羽绒服都巨好看！建议直接冲两条，错过真的要拍大腿！ #梨形身材穿搭 #裤王出品 #百搭阔腿裤#今日穿搭分享
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梁琪说3天前
体型偏瘦大腿却粗可能是童年缺少支持 #中医科普 #原生家庭 #家庭关系 #自我疗愈 #梁琪
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漫型衣橱1月前
特厚澳粒绒‘2.0一条过冬加绒弯刀裤2025新款显瘦百搭休闲卫裤潮#百搭 #显瘦 #弯刀裤 #休闲裤
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辰妈童装亲子装爆款返场5天前
这条裤子真的绝了！如果你是梨形身材或者大腿比较粗的姐妹，一定要试试它。它的版型超级正，穿上之后显得腿又细又直，而且很百搭，随便配个上衣都很好看。我直接入手了两条，换着穿简直太划算了！#裤子穿搭 #辰辰妈 #加绒直筒裤 #加绒阔腿裤 #亲子加绒阔腿裤
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七七不会再胖了3天前
寒假瘦腿跟练#一人一个减脂小妙招 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦大腿的最快方法
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减脂专家何好臣5天前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看
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