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太极·玉明1月前
想不到原来太极拳的基本功训练！还包括这些？#太极拳 #太极 #太极养生 #日常训练 #武术
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太极七龙2月前
陈式太极拳和谐十三式是初学者门槛套路，简单易学，但包括了陈式太极拳应有的特征。#传统武术 #太极养生 #陈式太极拳 。
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小禄娱乐2月前
#李连杰 #太极拳 #麻将拳 太极包括一切也包括麻将拳 @李连杰 @影武堂 @小禄娱乐
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东方7月前
太极拳的作用与功效： 太极拳是一种传统的武术形式，具有多种健康和健身益处，主要包括： 增强体质和免疫力：长期练习太极拳能增强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，从而改善体质。此外，太极拳还能改善身体的微循环，促进新陈代谢，增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。 改善心肺功能：太极拳的练习有助于增加肺活量，改善肺部功能，并促进心脏泵血功能，提高心血管系统的效率，降低心血管疾病的风险。 促进消化系统健康：太极拳的腹式呼吸和轻柔的动作有助于按摩内脏器官，特别是消化系统，能促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解便秘、胃痛等消化问题。 缓解压力和焦虑：太极拳强调身心合一，要求练习者在练习过程中保持心态平和，专注于动作和呼吸，有助于缓解日常生活中的压力和焦虑，提升心理健康水平。 提高专注力和耐心：太极拳的练习需要全神贯注，每一个动作都需要仔细揣摩，这种练习方式能够培养人的专注力和耐心。 增强身体协调性和平衡能力：太极拳的动作设计注重身体的柔韧性和协调性，通过持续的练习，可以增加关节的灵活性和运动范围，提升人体的平衡能力，减少跌倒的风险。 益脑和延缓衰老：太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑的调节功能，有助于延缓衰老。 调气和和血：太极拳的练习方法，如“以意行气，以气运身”，可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺，达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、精力旺盛、抗病力强的效果。 炼性怡情：长期练太极拳可以陶冶性情，培养沉着从容、温和冷静、耐心细致、做事有恒、意志坚强、乐观进取等优良性格，使人心情舒畅，精神愉快，怡淡安然。
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风云老龄2月前
以单式训练为主和太极拳套路有什么不同 #心身正念太极
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Miss wu2周前
传统太极功夫扇，动作体系涵盖弓步、独立步等步型，常见套路包括“丹凤朝阳”“白鹤亮翅”等五十余组动作…有趣的朋友们可以和我们一起玩玩锻炼身体，以此作乐…挺酷的😎😎😃😂
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太极者1月前
唤醒先天之力太极内劲修炼三要。黄山老师所传承的道家古法太极拳，是以“内劲”为核心的身心修炼体系，其本质是回归太极拳“以武入道”的本源。该体系五大核心特征包括： 太极者书院黄山老师【武当太极十八式亲授班】（2026年1月4-10日云南大理）报名开始，感兴趣的朋友们欢迎了解详情🙏 一、追求“球体浑圆如一效应”，通过腰胯立体旋转生成掤劲，使身体如充气球体，具备自动反弹能力； 二、独创“筋骨意气发力”，通过抻筋拔骨真气运行开发弹簧力，运用“身备五弓”原理实现整体劲力传导； 三、强调“体用合一”，每个动作都蕴含攻防含义，通过推手实验室检验劲路； 四、融入道家内丹修炼，以桩功为基，在动中完成炼精化气的过程； 五、风格古朴务实，外示柔和内含刚猛，真正做到“柔过气，刚落点”。 这套体系将人体锻造为“内如丹炉，外似钢球”的完美结构——静时如山岳般沉稳，动时如雷电般迅捷，触之则能借力打力，完美诠释了“武道合一”的修炼境界，既是卓越的内家拳法，更是完整的性命双修之道。 ——@太极者 #黄山老师太极系列 #大理太极拳 #大理太极拳教学 #太极拳 #太极拳教学
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杨柳2865315月前
杨式太极拳都有什么•崔仲三🌷🌷🌷#学习 #太极 #每天进步一点点
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禅定曹冰1周前
别再说太极只养生,正宗太极，从来都很能打#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #太极 #功夫
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🎋王姐5月前
#太极，刚柔相济，内外兼修，是中国传统文化的瑰宝。其特点包括柔中寓刚、虚实相生，蕴含太极生两仪的哲理，象征宇宙变化与人生平衡。以下是涵盖其特点、哲理和感悟的文案，帮助您领略太极魅力。❤️❤️👏👏🎇🎇
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李氏太极王师傅7月前
太极拳和太极操，两者有什么区别呀？ #李氏太极#传统文化#太极拳和太极操的区别#养生健康#强身健体
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queenni精神世界的遨游2周前
你在这场有毒关系中所经历的痛苦我们用道来解释。 你的痛苦到底是为什么？ 太极，是宇宙混沌未分的本源。它一动，便生出“两仪”——阴与阳，如光明与黑暗，刚健与柔顺，彼此对立又相互依存。#npd #自恋型人格 #让你开心的人才是对的人 #有毒关系 #前世今生
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太极—大鹏1月前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极大鹏 太极拳核心腰胯核心
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澄明聊太极4月前
太极拳和其它拳术最大的区别就是一个松字
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刘绥滨青城太极1月前
129种拳法里没有青城太极？是为什么？ #太极 #传统文化 #功夫 #武术 #知识分享
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李氏太极王师傅6月前
太极拳的八法五步指的是什么呀？ #李氏太极#传统文化#八法五步#劲力#零基础学太极
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禅阅3周前
太极拳概要#太极拳#太极
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研究房子的刘老师4月前
#耀州窑中国非遗 原来还可以这里理解无极和太极…#知识分享 #创作者扶持计划 #原创视频 #每天跟我涨知识
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小师兄1月前
太极拳和太极操有什么样的区别#太极拳 #话题上热门
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旸谷子～古太极论道2周前
太极拳#修行#太极养生
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宁宁生活与太极2周前
陈式心意混元太极拳24式完整演练#混元太极#陈式#采气内功#冯志强。 陈式心意混元太极拳由冯志强融合陈式太极拳缠丝内功与心意六合内功创立，其特点包括理念融合、内功为本、拳法丰富、技击性强及练法独特。
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功夫一鸣6天前
零基础学太极～坐胯 #青年创作者成长计划 #太极拳教学 #太极 #零基础学太极
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陈二虎太极3周前
太极拳的核心在腰，还是在胯上？ #陈二虎太极 #传统文化 #太极拳
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林峰太极2周前
带你深入了解太极奥秘
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新天地禅.太极（陈金训）1周前
#太极拳 #太极养生 #弘扬太极文化 #非遗文化 #太极拳教学 跟我一起练太极
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大鸾翔宇11月前
太极是把钥匙🔑！？ 转@风君子清风
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阿宝的养生笔记2周前
人有九种体质，定太极就是判断你的体质 #养生#健康#中医
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晓兰的太极感悟3月前
#太极拳的三大价值#养生#悟道#技击
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鬆靜空吳—太極3月前
#弘扬中华武术 #太极拳 #中华传统文化
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王树/若一太极精舍9月前
太极功夫的气功属性作用及其原理#太极 #功夫#养生#健身#武术
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王树/若一太极精舍9月前
太极拳攻防含义重在意识和自然 #太极#武术#太极拳#健身#养生
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洪德太极6天前
#创作者中心 #创作灵感 #洪德太极拳馆 #开门四式 太极拳 完整版 #太极教学 @洪德太极张
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齊道玄述（切片号）1周前
道门太极拳#太极 #道家文化 #热门 #知识分享 #齊道人
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李白4年前
一分钟了解传统文化:太极
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何俊龙传统智慧6月前
太极绝技 雀不飞 你可以学会 #太极 #国学文化 #雀不飞
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郭孝康教太极5月前
练习太极拳真的可以强身健体、延年益寿吗？#太极拳@太极郭孝康
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郑悦5月前
#一起学习 #爱太极爱生活
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普泽太极1周前
解密太极拳虚无缥缈阶及神明之境#上热搜 #太极拳 #非遗传承 #武术 #健康
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混元之路4月前
太极#混元太极#一切的一切都围绕二个字"健康″#记录自己的真实生活
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武当太极代师慈1月前
太极八法基本功是太极拳的核心技法，包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法。#太极拳 #太极八法 #太极基本功 @江门武当功夫会馆 #修身养性
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太极养身桩功6月前
#太极拳 #强身健体增强免疫力 #中华武术博大精深 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #生命在于运动一起锻炼吧
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龙的传人88888888884天前
#李派太极拳#太极拳 #中华武术博大精深 #太极文化@扬帆启航
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灵气复苏-切片号6天前
齐道人的太极拳 #齐道人 #太极 #太极拳 #形意拳 #八卦掌
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用户32280938817413周前
八式轮椅太极—助力中风患者康复之路 针对脑卒中患者的特点，我们对太极拳动作进行了适度简化和改良，确保即便存在平衡功能障碍的患者，也能安全有效地坐在轮椅上进行康复运动。此创新的“八式轮椅太极”方案，特别适合脑卒中三级康复患者，在这一阶段，患者的康复重点是提高日常生活活动能力和生活质量。通过在社区和家庭中进行“轮椅太极”训练，患者能够在轻松愉悦的氛围中进行有效的康复，逐步恢复自理能力，增强运动功能，从而帮助中风患者在康复道路上走得更稳、更远。
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中道站桩施元之7月前
一个手运太极锻炼6条经络！ #养生 #太极 #肩颈
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一芥1周前
最完美的有氧运动是什么？美国《时代周刊》给出的答案——太极拳。没想到吧？被大多数国人看不上的“老年养生操”居然在国际上得到如此高的赞誉。#太极拳 #太极 #养生 #有氧运动
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爆笑螺丝（打螺丝）3周前
《太极一梦之实战》第八集 #太极拳#杨氏太极拳#武氏太极拳
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凤舞国学养生4月前
太极内功与炼精化气 #黄帝内经 #太极 #凤舞老师讲国学
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太极养身桩功6月前
#中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力 #坚持锻炼给自己一个好身体 #太极拳 #生命在于运动一起锻炼吧
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中华易道禅武1月前
太极拳，形意拳，八卦掌，意拳大成拳精义（一）#每天跟我涨知识 #大成拳#太极拳 #形意拳 #站桩
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武当明子龙（八段锦直播教学）2月前
太极八法是太极拳的核心劲力与技法，包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，具体如下： 掤：是太极拳诸劲之母，是一种饱满圆融、外柔内刚的弹性支撑劲，能承接化解外力并蕴含反弹之势。双臂呈弧形圆撑，腋下虚含，沉肩坠肘，劲源在腰腿，通过蹬地转腰将劲力贯通于臂，形成周身整合的“掤劲圈”。 捋：是顺势引导、向侧后方引化的劲法，遇敌来力不顶不抗，粘黏其臂，顺其来势与方向，将其劲力引向自身侧后，使其落空失重。常接于掤劲之后，一手粘腕，一手制肘，以腰胯旋转带动完成引化。 挤：是贴身向前压迫、逼挤的进攻劲，以手臂为主要接触点，配合身体整体协调，将对方之力向某一方向挤出。 按：是向前向下推击或上掀之力，类似推石磙，需顶头、含胸、塌腰，用腰力发出。 采：是以手抓住对方手腕和肘，一手向下，另一手向后下沉之力，一般先採后挒。 挒：是借助对方来力，通过自身腰胯快速旋转，带动手臂进行横向或斜向的拨动、扭转，形成类似杠杆和螺旋的复合力量，使对方在旋转中失去平衡。 肘：是以肘部为攻击点或支撑点发出的劲力，肘部力量雄厚，变化多端，是近身攻防的利器，可分为顶肘、横肘、挑肘、压肘、盘肘等多种，运用时注意与身体协调配合。 靠：是利用肩部、背部、臀部等躯干部位向对方贴靠、撞击的劲力，是全身性合力，讲究“整”与“快”，瞬间爆发。 这八法相互依存、相互转化，共同构成了太极拳攻防变化的基础。#正能量 #健康 #养生操 #太极 #太极八法
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忆江南.3周前
分享太极认知给悟道的人#太极乃道之附品#太极拳#中医养生 #内劲
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正念太极奇缘9月前
太极拳精髓在于“整”，全身一动无有不动，起于脚发于腿主宰腰形于手指，和谐统一，尽显太极之美！#太极养生 #太极拳 #太极理论
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阿宝的养生笔记3周前
你的身体有一个太极，决定着你的自我修复力 #养生#健康#中医#阴阳
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季眞武10月前
太极拳新手如何选择自己要练习哪种太极拳，陈氏太极，杨式太极，孙氏太极，武当太极，赵堡太极，班候太极，传统武术爱好者，太极拳爱好者应该根据自己的需求和身体条件，来选择适合自己是太极拳#太极拳教学 #传统武术 #太极 #内家拳 #养生
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太极郭瑞平3月前
陈式太极拳精要十八势是陈正雷大师创编的简化版太极拳套路，在陈氏老架一路基础上提练核心动作而成，包括18个经典招式，适合初学者快速掌握太极拳精髓…
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珍贵养生太极3月前
#传统武术 #传统武术文化 #强身健体增强免疫力 #
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武当派8月前
武当太极是一个拳系，包括无极、两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、十方！太极由无极而生，动静之极，阴阳之母…#太极拳 #武当太极拳#钟云龙#钟云龙道长#钟云龙太极拳
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许国臣2月前
崔仲三大师精讲传统杨式太极拳的功练太极精彩分享#杨式崔脉 #太极故事
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风君子清风（心悦）10月前
风君子清风讲关于太极，关于能量可以反着用#风君子清风 #国学文化 #经验分享 #提升自己 #每天学习一点点
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无为9月前
易经的核心是太极，八卦，阴阳，五行，这都构成世界万事万物的基本元素，同时用易经的太极八卦阴阳五行也能解释万事万物。这就是易经的神秘之处。上测天文，中测人事，下测地理风水，可预测万事万物… 孔子说:不懂易者，不可为将相。 学习易经是人生必不可少的文化学术。
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