您是不是在找：

粗哥深度思考3周前
7个科学方法助你快速入睡 #快速入睡 #助眠技巧 #睡眠改善 #失眠自救 #科学助眠#抖音合集升级计划
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
金同学5月前
快速入睡小技巧#内容过于真实 #铁路 #失眠
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6044
慈芳秀艾灸师太1月前
助眠呼吸法，在家也能快速入睡。#失眠 #睡不着根本睡不着 #入睡困难
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
子澄呼吸疗愈7月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习#放松减压#缓解焦虑#快速入睡
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
余孟珂1月前
极速入睡的小妙招#失眠#快速入睡#秒睡#减压#释放情绪
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小云的睡眠日记3天前
邪修入睡法，亲测有效#失眠#睡眠#睡不着#情绪管理#睡眠质量
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
慧恒老师睡眠5月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Omni催眠培训师聂飞1月前
警告：这个视频会让你睡着！催眠大师助眠睡眠音频视频快速入睡 #催眠 #失眠 #助眠 #催眠培训 #学习催眠 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1720
骨科张东升医生7月前
失眠睡不着？教你一招2分钟入睡法 #失眠 #睡不着 #快速入睡 #快速入睡法 #睡觉
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
A～小花瑜伽7月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
馒卷卷5天前
邪修快速入睡法！本人亲测有用！超级超级简单#冷知识科普 #睡觉 #入睡难怎么办 #邪修 #睡个好觉
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
心脏科医生张晶 脱口秀8月前
快速入睡的两个小窍门@心脏科医生张晶 脱口秀 #失眠 #呼吸操 #助眠操 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3352
不免疫的杨杨（助眠）3周前
【杨杨助眠】超爽轻语引导、喷麦吹气、触发词，伴随着解腻触发音 本期做了轻语引导的触发音，轻语含量高，有轻微喷麦、吹气、触发词、触发音等内容，速度适中吧，也适合免疫向的出发点，因为生活一些琐事导致这期视频减了很久，拖拖拉拉的总算是完结了，喜欢的宝贝记得点点关注、一键三连，也是对我的支持和鼓励啦，万分感谢，好梦好梦~ 导航： 0:00预览 2:02耳道掏耳 8:04万用刷 13:48硅胶软绒球 15:43镊子 19:35粉扑 #高质量助眠 #快速入睡 #轻语助眠 #困
00:00 / 26:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5432
Hayley催眠5月前
海浪式呼吸法，让你快速入睡#催眠#呼吸#冥想
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
大千的健康生活6月前
4-7-8呼吸法，让你深度放松。 478呼吸法，由美国哈佛大学安德鲁·韦尔博士推广开的，方法虽然简单，但益处多多，可以帮助快速入睡，减轻压力，减少焦虑情绪等。 呼吸过程可以总结为吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒： 1.慢慢用鼻子吸气，并在心里默数 4 秒，感觉气息源源不断滋养身体，细胞尽情吸纳能量； 2.停止吸气，屏住呼吸默数 7 秒，这短暂停顿宛如时间凝固，全身能量汇聚沉淀； 3.嘴巴微微张开吐气，默数 8秒，想象体内浊气、压力与杂念随着呼气一扫而空。 #正念 #冥想 #478呼吸法 #快速入睡 #呼吸
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5776
周子越不做npc（养成中）5月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4419
欧博讲中医4天前
失眠试试这几个入睡小方法！ #医学科普 #失眠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
老蟹聊睡眠4天前
快速入睡 只要两分钟 就能快速睡着 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#焦虑#改善睡眠#正能量#睡眠
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
杜兰Doranda7月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1038
麻醉疼痛罗博士5月前
教你快速入睡放松的478呼吸法 几步教你快速入睡、快速缓解焦虑、紧张的478睡眠呼吸法 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识 #478呼吸 #失眠焦虑 @泌尿外科郑鑫医生
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
李军峰1周前
一个呼吸法，让你90秒内快速放松，比数羊管用100倍 #快速入睡 #呼吸助眠 #478呼吸法 #放松训练 #助眠技巧
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
情绪整理Erika1月前
失眠｜催眠自己，快速入睡 #失眠 #焦虑失眠 #抑郁失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3119
星辰好睡眠1月前
快速入睡的好方法一起来 2分钟快速入睡法！肩颈放松+闭眼吸气超实用，轻松get深度睡眠。#助眠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
范不慌6月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老蟹睡好觉4天前
快速入睡小妙招一定不要错过！ 每天花10分钟找 回消失的睡眠#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
金同学4月前
快速入睡小技巧2.0#内容过于真实 #vlog日常 #失眠
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3540
思洋中老年好眠5月前
3个步骤让你快速进入梦乡。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2114
助眠音库 Pro3天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属疗愈和解压助眠音乐，內心平靜 #提高睡眠质量 #深度睡眠 #催眠曲 #助眠视频 #睡眠不好
00:00 / 59:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
刘先生睡着了（视频同款在橱窗）4天前
#入睡困难 #睡不着怎么办
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
敬广霞聊失眠2月前
4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环几次，让你深度放松。#失眠 #快速入睡方法 #睡不着的时候试试478呼吸法 #麻醉睡眠专家敬广霞
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
浩哥益生君4天前
全网很火的快速入睡法，哪个对你有用#创作者扶持计划 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
岚歆～专注高端睡眠服务3天前
三个动作一夜好眠#失眠#失眠怎么解决#失眠怎么办#中老年失眠#宝妈失眠
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
认知进化论艾尔文1月前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡紫微5月前
亲测有效：让自己快速睡着的N个方法 #快速入睡小妙招
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1742
曼如不在曼谷8月前
新手妈妈必备神器，带娃到深夜也能快速入睡 #睡眠好物#声阔睡眠耳机A20#产后焦虑#失眠
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5633
阳凡养生瘦身操【早课】水6月前
「4-7-8呼吸法」 帮助大家快速入睡#养生 #身心健康 #缓解疲劳 #熬夜
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
体脑瑜伽冥想7月前
#快速入睡 #呼吸方法 #体脑瑜伽 #运动 #健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
旅居的催眠师-方世彬6月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
00:00 / 26:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1531
认知提升西克斯1周前
吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒,身体从 “交感神经主导”（清醒、紧张、备战模式）切换到 “副交感神经主导”（放松、修复、睡眠模式） #认知 #提升自己#思维 #涨知识 #睡眠
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
筋骨研修者1月前
开天门，快速入睡法。#练功 #养生 #助眠 #筋骨 #古法健身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2817
熠熠生辉3周前
有好睡眠才会有好心情，呼吸放松法帮助我们快速入睡。#每日分享 #知识分享 #职业女性 #工作室 #心理学
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
zack校长5月前
第三十八期｜“478呼吸法”，3步教你快速入睡 #快速入睡 #失眠 #拯救失眠 #478呼吸睡眠法 #呼吸法
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
玉米妈妈育儿经3天前
亲测快速入眠的好方法 #涨知识 #睡觉 ##睡眠 #调理
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
南波旺3天前
10个快速入睡的技巧 亲自检测的10个入睡方法，尤其是第6个让我倒头就睡，收藏起来，今晚就可以试一试。#睡眠技巧 #科普睡眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #这也能开播
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
乐天老师-解焦虑睡好觉1周前
分享一个秒睡的好方法，看一遍就能学会 #情绪#经验分享#心理学#自救
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
观呼吸2周前
12月30日 4-6呼吸法-用鼻子吸气4秒，用嘴巴呼气6秒。当你感到焦虑和烦躁时，跟练2分钟，能够帮助您缓解焦虑和压力，快速的恢复内心的安宁！#46呼吸法 #冥想 #快速入睡 #缓解焦虑
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
W熙熙澳9月前
宝宝哄睡白噪音，虫儿飞纯净版，嘘嘘声+流水声+虫儿飞纯分享版#宝宝哄睡 #白噪音 #儿童睡觉催眠曲 #婴儿安抚音乐
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5812
刘先生睡着了（视频同款在橱窗）1周前
#改善睡眠 #提高睡眠质量
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2494
跟凯教练好好练1周前
亲测有效！竟然有1分钟就能入睡的方法  #知识 #失眠 #睡眠
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
阿瑶在干嘛4周前
不愧是婴王带过的兵#宝宝睡觉 #快速入睡 #婴王 #四脚吞金 #安抚奶嘴
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2325
观呼吸4周前
12月19日 4-6呼吸法/用鼻子吸气4秒，用嘴巴呼气6秒。当你感到焦虑和烦躁时，跟练2分钟，能够帮助您缓解焦虑和压力，快速的恢复内心的安宁！#呼吸训练 #冥想 #缓解焦虑 #快速入睡法
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
安溪县凤城嘉宝日用品店1月前
婴儿安抚手掌哄睡神器宝宝躺睡哄娃自主入睡搂睡觉二月闹拍打手偶#安抚手掌拍 #拍打哄睡 #哄睡神器 #安抚手掌拍 #安抚手掌拍推荐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
主持人李小婷4天前
告诉大家一个，快速入睡的好方法#失眠 #足贴 #睡个好觉
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
东莞广播电视台5天前
快速入睡的好方法，你知道是什么吗#足贴 #仁和
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
阿文好物（推荐官）1周前
这款重力眼罩真的很好用！遮光超给力，透气不闷眼，微重力贴合超舒服，缓解眼疲劳一流，戴上秒入睡～ #深度睡眠神器 #遮光透气 #缓解眼疲劳 #助眠好物 #舒适不压眼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
微薇好物分享1月前
3D气囊夏季透气坐垫#3D气囊坐垫 #夏季透气坐垫 #办公室坐垫 #学生坐垫 #座椅凉垫
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“快速入睡打开嘴透气”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-14 07:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: