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健身女神月儿9月前
减掉多少斤肚子都不松弛，把下垂的小腹赘皮收缩紧致，练出侧腰减掉妈妈臀、矫正骨盆前倾都是练这一个动作，这种单腿#卷腹 任何人都轻松可以做到#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #居家锻炼
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阳哥健身5月前
女生如果腰细，真的甩同龄人几条街！#健身 #好身材就要不断的雕刻 #女性魅力
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崔什么崔3周前
腰围细12cm教程来啦✅急性子入❗️#减肥逆袭#瘦腰#减脂塑形#瘦肚子#贾氏贡醋苹果醋
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小艾筋膜塑形5天前
改善妈妈臀！凹陷没了，腰细了！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #产后妈妈 #健身
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鱼哥6天前
有腰线的女生
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李住口（非暴力减肥）4月前
减肥，你必须知道的几个真相#内容过于真实 #涨知识 #知识分享 #干货
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整形医生许宏权2周前
所有人都可以抽脂变成沙漏腰吗？ #医学科普 #抽脂 #腰腹环吸 #变美 #汕头整形医生
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董教瘦3天前
强烈推荐所有人都去试试这个动作，每天坚持200个，小肚子小了，腰也细了，臀翘了，全身紧致了#居家锻炼#瘦肚子#手臂拜拜肉#轻松甩大肚腩水桶腰#自律
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胖大姐3周前
35-65岁腰部锻炼很有必要！这个对腰椎很好的行为！全家人都能练#腰椎#居家锻炼#腰椎间盘突出#腰腹训练#瘦肚子#
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极境女性健身空间3周前
别傻傻练腹了 用错方法你的腰会越来越粗 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #练出马甲线
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肉肉不肉（已瘦30斤）1周前
老祖宗的瘦身方式真的太牛了👍跟着练就能瘦！伸筋拔骨，暴汗舒服～#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #过年就要美美哒
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花花的运动日记5月前
Eleni fit 15分钟站立瘦腰！新手&腰粗姐妹速码🔥 姐妹们，Eleni fit 这套15分钟瘦腰运动太绝💥 全程站立无跑跳，不伤膝盖✔️ 新手友好✔️ 急性子直接冲！ 想做有氧、餐后需要消食、生理期想动一动？它都能适配！ 宝藏瘦腰公式，狂推N次！节后恢复体重、get蚂蚁腰全靠它，亲测有用💦 重点！结尾自带拉伸，不用额外做拉伸，省心又Gao效✨ 腰粗肚子大的姐妹别犹豫，闭眼跟练，一起把腰练出“沙漏感”⏳， 速码开练，和肉肉腰说拜拜👋 跟练：b站香菜酱er #创作者中心 #创作灵感 #上热门#瘦腰腹两侧赘肉 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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吃恩陈PP5月前
Day45打卡瘦腰👌MIZI 15min站立腹部燃脂训练训练🔥14天平坦小腹✅ 🍃 全程15分钟，15个动作，每个动作45秒，站立训练，无跑跳，无深蹲，动作简单好跟练，大基数、新手友好❗️所有人都能跟着练~ 15分钟就能消耗150～200🔥 🎉MIZI好多期针对腰腹部的视频，如果你和我一样，想要站立瘦腰腹的姐妹可以连在一起跟练‼️这个夏天我能坚持运动瘦下来，相信你也可以🤗 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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高萍（一起自律）4天前
40岁还有小蛮腰的女人#好身材 #自律 #减肥 #中年女性智慧 #减脂
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一步运动康复学院💕贝贝3周前
戴束腰腰是细了，但为什么反而容易反酸、小肚子更凸？原理就像挤牙膏！束腰把中段软Zz强行往中间勒，它们没地方去，只能往上挤到胃（反酸），往下推到小腹（突出）#束腰 #细腰 #小肚子突出 #体态纠正 #一步贝贝 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
经常久坐肚子大赘肉多的姐妹，快来试试这组动作，简单易学适合所有人，每天早晚坚持30分钟，不知不觉肚子平了腰细了，全身都紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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大冰的健身养生日记3天前
古法瘦身真的太牛了，年前向冲刺的姐妹练起来！#练出健康体态 #瘦身锻炼方法 #力量训练有氧 #高效塑形 #居家锻炼
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爱运动的莎儿5天前
古法健身太牛了！每天10分钟，年前瘦掉小肚腩 #古法健身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #年前变美计划
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瑜伽老师张凤儿1月前
保姆级教你一招练出沙漏腰，所有女生都去做！ #瑜伽 #沙漏腰 #塑型 #瑜伽老师张凤儿
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国家队教练孙瑞芬3天前
这几个动作，过年前偷偷练一练#运动#瘦身#体态#居家锻炼
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千千喜💕4天前
管住嘴迈开腿每天坚持打卡三十分钟腰细了腹平了就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #健身塑形 #练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
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巧云在健身4天前
无跑跳站立瘦腰腹减肚子！ 腰粗侧腰后腰赘肉多的就练它！针对腰腹侧腰后腰的锻炼！不跑不跳好坚持✊#创作灵感 #瘦肚子 #瘦腰 #减肚子 #瘦腰腹
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豆妈4天前
114-94‼️ 别整那些没用的，想细腰就甩起来，这动作每天坚持15分钟，腹平了，腰细了，就连马甲线都出来了#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #居家锻炼
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丞舞3月前
每天十分钟不蹦不跳，肚子平、腰细了，全身都紧致了，适合所有人跟练#运动健身 #瘦肚子 #塑形 #健康 #居家锻炼
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申活佳4天前
每天30×3组 腰细了肚子小了整个人都轻盈了 #我要上热门 #上热门🔥 #健身 #好身材练起来 #晨练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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白孟奇的小跟班5天前
腰细了才说的大实话！真没拼命练，只是偷偷做对了这一件事。 #小蛮腰 #瘦腰 #沙漏腰 #年轻变美计划 #马甲线
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
刮油操每天十分钟，再大的肚子都能瘦下来，动作简单适合所有人，瘦肚子瘦腰瘦腿瘦手臂，暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #动作简单适合所有人 #变瘦变美变好看
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4天前
再胖的人再大的肚子，每天坚持这四个动作，瘦肚子瘦腰瘦手臂，暴汗燃脂瘦全身，不知不觉肚子平了腰细了，全身都紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #动作简单易学
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自律的水煮蛋🥚3天前
就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼 #减肥
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徐小囍8月前
一个动作！腰细了12cm！瘦腰太牛了！巨有用！两周巨明显！ #瘦腰 #减肚子 #瘦侧腰 #瘦后腰 #宅家运动会
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小孙很哇塞4天前
管住嘴迈开腿 每天坚持打卡三十分钟 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #健身塑型 #练出马甲线 #爆汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
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啊聶要自律3天前
年前弯道超车！水桶腰爆改小沙漏！直接开练✅#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #热汗舞蹈app
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巧云在健身3天前
无跑跳站立瘦腰腹减肚子！ 腰腹侧腰后腰赘肉多的就练它！针对腰腹侧腰后腰的锻炼！不跑不跳好坚持✊#创作灵感 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹#减肚子
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何教练1周前
不怕S型沙漏腰的就试一试！ #腰腹训练 #沙漏腰 #瘦侧腰 #瘦腰 #居家锻炼
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小翠有氧健身运动5天前
坚持一周，肚子小一圈！宁愿一身汗，不愿一身膘！肚子平了，腰细了！#居家锻炼 #瘦肚子 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼 #简单易学
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七七、3天前
懒人运动 真是这个世界上最伟大的发明，我和妹妹已经比起来了
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婧儿狂瘦3天前
终于把大肚腩练下去了。再粗的腰都不怕!别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 每天坚持30分钟 软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了!#你有多自律就有多美
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豆妈5天前
大肚腩终于练下去了‼️113-94，不是我狠，而是这个动作厉害 👍它能刺激腹部深层肉肉，每天15分钟，不仅腰细了，马甲线出来了，就连全身都紧致好看了#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来
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感恩有艾4天前
早上醒后，赖床时就可以做，大部分都能做，扭腰100下，上厕所更顺畅了，腰细了又有力了！不同感受或者建议，请在评论区给出来[玫瑰][玫瑰][玫瑰]#养生#来回扭腰#排便困难
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一个小甜甜《自律版》3天前
肚子再大也能平每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家健身有新招#卷腹瘦大肚腩#在家也要运动 #瘦腰提臀
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豆妈4天前
大肚腩终于练下去了‼️从113-94，这动作虐腹实在是厉害，它可以刺激腹部深层肌肉，每天15分钟，不仅腰细了，马甲线都出来了，就连全身都紧致好看了#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #高效燃脂
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🍒爆爆4天前
高段位的女生都在练习八爪鱼，每天坐着练20分钟，腹平了，腰细了，体态也好了#塑型#减肥#居家锻炼
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烦恼少一点4天前
管住嘴迈开腿 每天坚持打卡三十分钟 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #健身塑形
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徐小囍4月前
一个动作！腰细了13cm！牛到自己不敢相信！简单瘦腰！牛！ #练出马甲线 #塑型瘦身 #腹肌马甲线 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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JUE&SUE拉素兴安店Vs元气植养生馆4天前
美，是用尺子量出来的，不是称出来的，你一定要看上去很美，而不是站上去很轻，女标性准的好身材💃是无肥赘肉，瘦不露骨，背薄腰细！#年会现场全部都是小腰精#太美了
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大甜甜✨(自律版)5天前
还得是管住嘴迈开腿 每天坚持打卡三十分钟 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼#健身塑型#练出马甲线#爆汗燃脂瘦全身#腹肌马甲线
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錦梨🍐3天前
听劝想变美的女生，我吃了一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，腰细了腹平了，体态好了心情也好了#软呼啦圈不伤腰 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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自律即自由2周前
管住嘴迈开腿 每天坚持摇呼啦圈三十分钟 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#坚持锻炼 #居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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河间巧姐无痛催乳产后恢复5天前
#腰细不细，全靠腹横肌！激活它，腰围小一圈！💪🔥坚持训练，马甲线不再是梦！看看这对比，你心动了吗？
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林帅健身舞5天前
你就每天这样扭，不要太多花样，每天10分钟大肚子平了，腰也细了很多。头肩颈和腰背都舒服了好多。#适合所有人 ##简单易学广场舞 #一学就会
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松糕芝士~♛🤩4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人都自信了#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理 #一起减肥打卡
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百事都可乐🐰4天前
听劝想变美的女生，我吃了一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，腰细了腹平了，体态好了心情也好了#软呼啦圈不伤腰 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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宝妈健身自用分享3天前
它就是懒人宝妈们减脂神器！软壶铃握感超软，每天10分钟摇200下，大肚腩悄悄没了，腰细臀翘，5KG新手款超友好～ #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈瘦肚子神器 #软壶铃#无跑跳瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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芯芯的逆袭3月前
140~94的经验，我试图告诉所有女孩，肚子大的一个呼啦圈就够了，不跑不跳坚持甩30分钟，呼啦圈属于有氧加力量的结合，坚持一段时间，腰细了，腹平了，全新升级5代呼啦圈针织面料包裹，真静音，重量足，易上手。#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼有新招 #呼啦圈运动健身
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李婉君（爆款返场）4天前
先吊打你们所有的小黑裤，是属于是那种自带收腰的效果，对，整个打造a四比a四纸还要小啊感觉，而且怎么办？他不仅是显腰细，你们再看一下他是显得我们的整个这个胯，看到没？去年我买了这条裤子，巨显瘦，穿上去就像带魔法一样。来看一下这条裤腿精姐妹到行走的筷子。#ootd穿搭 #小黑裤 #显瘦穿搭 #冬季必备 #气质穿搭
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邹邹向前冲5天前
懒人瘦腰最好的运动就是摇呼啦圈，每天摇30分钟，一个月腰围小一圈！#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼
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婷子呀！1周前
千万别小瞧这一个简单的动作，每天坚持练腰细了腹平了，就连马甲线都能练出来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法
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