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168的健身格斗瘦子（白弟）2月前
打拳送肩是不对的。#昆明 #防身术 #格斗 #拳击教学
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拳击小米2月前
打拳送肩和不送肩的区别#拳击教学
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游泳滑雪的独巴猴2年前
送肩到底怎么做？顶肩又是什么概念？送肩前伸与顶肩并不是一个概念，发力的方向上就有着根本的区别，送肩过度也并不会造成顶肩！所以我们需要先搞清楚概念！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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GYM🕊️4月前
一个动作学会送肩 #健身 #拳击教学 #格斗 #居家拳击训练 #拳击
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北京体测训练营窦教练4月前
体测坐位体前屈，学会送肩轻松满分 #坐位体前屈 #北京体测训练营 #北京体测 #北京上门体育 #北京上门体育私教
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李宇剑体能9月前
网球正手击球话术送肩怎么送？网球体能角度分析 #网球 #网球体能 #李宇剑体能 #网球训练 #网球正手 #网球技术
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吃瓜姐妹社1月前
走路先送肩，哥叫宋亚轩 #宋亚轩 #时代少年团 #演唱会 #神图 #宋亚轩走路先送肩后送跨
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东方千拓贾老师9月前
#中考体育 #体育 #中考体育训练 #东方千拓 #大同
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内娱情报局1月前
宋亚轩走路先送肩，神图随便截！ #宋亚轩 #时代少年团 #演唱会 #搞笑 #神图
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游泳的熊猫（分享版）1年前
自由泳的转肩和送肩有什么区别？ 本集分享自由泳肩膀运动的作用，为下一集手臂动作铺垫#游泳教程#自由泳
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正经的陈教练1年前
游泳术语听不懂？陈教练一节课带你弄明白 #游泳 #游泳教学 #游泳健身 #游泳技巧 #正经的陈教练
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蜜蜂冬天也采蜜6天前
#上热门视频 又按头又送肩的，这是小心思一个接一个#52#游主任#樊霄#郝熠然云旗
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Gandy__2年前
#健身干货 #增肌 一个非常重要的练背理念，希望能让你们更上一层楼
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站桩古法健身11月前
送肩膀 送肩膀#意拳 #站桩 #武术 #实战 #传统文化
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是小妖精娜1月前
走路先送肩 哥叫宋亚轩#dou+小助手 #抖音上热门 #时代少年团六周年 #宋亚轩
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张教练网球课堂⚡️2月前
网球《发球送肩》的辅助练习 #网球发球
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游泳滑雪的独巴猴8月前
自由泳什么时候送肩前伸？ #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 自由泳什么时候开始送肩前伸？这需要根据我们游进的方式、划水频率等来进行调整送肩前伸的时机！
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终极格斗/郭教练4年前
抖肩出拳和送肩出拳有什么区别？哪个更实用呢？
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律动游泳健身小温2月前
自由泳想提高，转肩送肩很重要 #自由泳教学 #自由泳打腿 #游泳技巧 #游泳技巧 #中原区学游泳
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刘洋功夫小课堂1月前
浅谈传统武术的送肩打人与锁肩打人@刘洋功夫 #中国传统武术 #内家拳养生
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小冬教游泳2月前
这样送肩，自由泳直接开挂！🚀 游得远还不累，秘诀就在肩膀！ 自由泳速度上不去？游一会儿就累？很可能是你的肩膀“锁住了”！ #自由泳 #游泳教程 #自由泳练习 #学游泳 #体育生
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杨超级-游泳教练🔥6月前
自由泳前伸送肩比转肩重要！#学游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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西游看天下8月前
送肩前伸，是肩膀主动找下巴，而不是下巴主动找肩膀。#自由泳 #游泳教学 #游泳 #自由泳教学
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漫时光9月前
自由泳“送肩”顿悟： 给孩子融会贯通的时间 #家教经验分享 #自由泳技巧分享 #学习方法#父母必读#
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情书寄予SONG2天前
众所周知 我老公走路先送肩#宋亚轩走路先送肩 #男模 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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爱游泳培训中心8月前
自由泳耸肩和送肩的区别 #爱游泳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #享受运动带来的快乐
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崔教练2天前
蛙泳技术课～如何做好送肩！#三亚游泳俱乐部#游泳长训#三亚寒假游泳集训营#三亚高水平游泳#蛙泳技术课
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游泳滑雪的独巴猴3年前
什么是送肩什么是前伸？为什么要送肩前伸？送肩前伸不单单是让划水行程增加！前伸让我们手臂平直，而送肩让我们的转体更容易，也让我们肩甲外旋避免了肩峰撞击的发生！所以在手入水后要做到充分的送肩前伸！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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杨超级-游泳教练🔥9月前
自由泳翻车了？ 自由泳划手翻车控制不住身体怎么解决#学游泳#零基础游泳教学#自由泳教学
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东城李教练1月前
自由泳送肩的感觉和练习方法 #游泳
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SWANS官方旗舰店2天前
自由泳送肩小技巧，一个动作让你长游不累。 #swans #自由泳送肩前伸 ##自由泳教程 #自由泳教学 #游泳教学
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枯木蔷薇9月前
这一期研究蝶泳送肩的重要性。送肩不到位游不好自由泳，蝶泳也一样。那么蝶泳应该怎样送肩？送到什么程度才算送到位呢？自由泳单臂送肩比较容易感受到送到尽头，好像一束光，要用手尽力去触摸。蝶泳是双臂，找这种感觉就比较难。向上伸出两只手臂，往上，再往上一点，再也伸不动的时候，你会发现如果将手臂往后扬，可以更充分的打开腋窝，也能更充分打开胸廓。手臂后扬将胸一并往前探的时候，手臂居然还能往上伸一点。然后记住这种感觉，记住这个点。蝶泳送肩每次都到达这个点。找到这种挺胸到极致的感觉，每次都要将腋窝完全打开，将胸部往前探。此时后背肩胛骨中间的那个位置，是平整并往前的，不会往后鼓起来。所以蝶泳送肩不叫送肩，叫做压胸。您明白了吗？#解锁梦想出行新方式 #怎么缓解游泳的紧张感 #蝶泳
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一落余辉2周前
#自由泳 送肩—前伸—抱水，#一气呵成 #创作者中心 #创作灵感 #纸上谈兵 本主包自认为送肩是在自学自由泳过程中常常被忽略的一个动作。
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冬瓜3月前
自由泳前伸手臂，是为了让身体拉长抓到更多的水，带动身体转动，应该是手臂前伸带动转肩，然后再配合转髋。如果只是强调转肩不强调前伸，容易造成过度转体。#自由泳#自由泳转肩送肩
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何以解忧1月前
自由泳移臂入水后是要充分送肩的#自由泳 #游泳技巧 #get新技能
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游泳滑雪的独巴猴4年前
别因为送肩而带偏了身体的中轴线！送肩是为了争取到更长的划水行程，同时也能更好的辅助我们另一支手臂完成空中移臂的动作，肩送出去后还能给我们自由泳的呼吸提供必要的支撑，让身体处于高位。但值得注意的是送肩的时候要保证我们身体的中立位，别让送肩把身体带偏了！每天进步一点点，爱上游泳喽！ #游泳 #游泳训练 #游泳培训
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游泳翟6月前
水中送肩练习在这里，学着练就行了，第二个东西我有空在出
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游泳滑雪的独巴猴8月前
自由泳顶肩是什么？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳移臂别肩会引起肩部的疼痛！在手臂送肩前伸时如果出现顶肩的情况也会引起肩部的不适与疼痛！
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Mr潜佳宏5天前
做头发送肩膀 #直角肩 #潜佳宏#潜丽 #唤俊 #唤俊太好笑了
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战术🪖老刁2周前
#危机防卫#格斗解析
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军哥乐见（健）6月前
动作的底层逻辑来自稳定#健身小白必看经验 #健身知识 #健身教学
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拍引力网球学练馆1周前
我们说的#网球 送肩？什么是？#拍引力网球学练馆 #网球圈 #网球日常 #网球训练
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铁岭天琦武术老师8月前
练好一招一式，提高基本功质量才能提高水平#少儿武术#武术基本功#铁岭武术
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小陌幽香8月前
“送肩”技术是自由泳走水的灵魂，那么你的自由泳学会送肩了吗？ #公开水域游泳注意安全 #不会游泳千万别下水
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游泳滑雪的独巴猴1年前
自由泳送肩什么时候往前送？ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳送肩什么时候往前送最合适？其实他没有一个固定的点，我们需要根据不同的移臂技术和手的入水点进行调整！
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@蔷薇6月前
自由泳：没有良好的转体，送肩前伸就是无源之水、无本之木。它会被限制、无力且低效。转体为送肩前伸提供了必要的空间、强大的动力、延长的流线型以及动作的自然节奏。#儒雅中年 #自由泳前伸 #自由泳转体 #自由泳移臂 #自由泳划手
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Zoe2天前
前伸 以肩为引导而非手🫳🏼 送肩前伸与转体同步，身体自然滚动。 手臂放松，入水后有继续向前滑送的过程。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #送肩前伸 #创作者扶持计划 @抖音小助手
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20272天前
#学游泳 “手臂前伸”这四个字像紧箍咒一样。看视频教学反复强调，可我铆足了劲去送肩，手臂前伸的幅度始终差一截，入水后身体还总往下沉，游不了多久😪一度怀疑是不是自己的肩膀天生“短一截”，只能眼睁睁看着别人游得又舒展又省力。 直到如今，屁股都能露出水面了，手臂也能感觉水下支撑变强了，身体不再晃悠下沉，速度咋还是提不上来勒。#热门
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刘小巫4月前
初学蛙泳的时候，无论如何都不明白送肩是什么意思，直到学了自由泳……如果尺子没错，游自由泳以来，我的身高增了近2厘米。#游泳#自由泳#学游泳
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游泳滑雪的独巴猴1年前
自由泳前手顶肩问题！自由泳在做送肩前伸的时候，如果送肩的方向不对，很容易做成顶肩！顶肩通常出现在呼吸时，顶肩也会造成肩部的不适和疼痛！#游泳培训 #游泳技巧 #游泳 #学游泳
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龍腾体育 总教练2天前
一天天小嘴叭叭的，真以为我好欺负是吧？我还治不了你。。。@抖音小助手
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老戚3月前
送肩不到位游不好自由泳，蝶泳也一样。那么蝶泳应该怎样送肩？送到什么程度才算送到位呢？自由泳单臂送肩比较容易感受到送到尽头，好像一束光，要用手尽力去触摸。蝶泳是双臂，找这种感觉就比较难。向上伸出两只手臂，往上，再往上一点，再也伸不动的时候，你会发现如果将手臂往后扬，可以更充分的打开腋窝，也能更充分打开胸廓。手臂后扬将胸一并往前探的时候，手臂居然还能往上伸一点。然后记住这种感觉，记住这个点。蝶泳送肩每次都到达这个点。找到这种挺胸到极致的感觉，每次都要将腋窝完全打开，将胸部往前探。此时后背肩胛骨中间的那个位置，是平整并往前的，不会往后鼓起来。所以蝶泳送肩不叫送肩，叫做压胸。
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景灏带你学乒乓4年前
球友提出拉球时的顿一下和送一下是什么意思。我只能用慢打快挥拍和转体送肩来回答。#跟我学乒乓 #乒乓景灏
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热门小说短剧3周前
#每日更新不同的故事#漫画小说推荐 #漫画小说解说
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运气好好～2月前
今年送妈妈这个小云肩她可太高兴了，天天用#甘之颐 #艾灸披肩 #养生云肩 #肩颈热敷 #年轻人养生
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雁子 纳兰静语1天前
自由泳技术要点： 前伸送肩，前伸要做到长、直、窄， 长：以点迎水，指尖迎水，指尖引领向前拉长，尽量拉长。一点迎水减阻，以面迎水增压 直：平直，平行水面，胳膊直，身子直。 窄：前伸手入水在肩与头中间，不能超过肩宽。 #游泳#学游泳小技巧 #自律遇见更好的自己
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Evan Dady3天前
不明白什么是送肩，只知道使劲往前伸！ #自由泳 #游泳 #泳池拍摄 #学游泳
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小黄豆🫘3月前
无痕晾衣架家用防滑挂衣架晾衣架防肩整理师推荐衣架成人大号
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