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骊羽瑜伽3年前
正念冥想.奇妙泡脚 #冥想 #正念
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赫中赫德元2周前
失眠多年，靠泡脚和冥想三天见效#中医养生 #中医 #健康 #健康生活 #嘉兴
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小鱼的频道1月前
1.肝气郁结 每天五分钟静坐 2.手脚冰凉 温水泡脚 #日常养生 #静坐 #冥想 #泡脚 #中医健康
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以琳酣睡小馆1月前
冬天懒人的三个养生方法#秋冬养生局 #中老年养生 #晒背泡脚冥想
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小彤姐姐2月前
养生养气血每天就做几件事 #vlog日常 #养生 #泡脚 #铁皮石斛 #冥想 每天充满活力
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小p7月前
以上改善睡眠的方法，仅针对个人经历和情况。早期也尝试过冥想、泡脚、睡前不玩手机看书、早上起来让眼睛先接触阳光这些方法都试过，但治标不治本。因为我是由于高强度运动（高皮质醇累计）+饮食不均衡（高强度运动但碳水量却不足）导致的，所以在这两个方面调整后就有了很大改善。如果你和我有同样经历，可以尝试改变一下#睡眠障碍 #失眠
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颜伊娃4年前
今日分享：都市精致快速减压法=冥想+泡脚！#以油养肤 #泡脚
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澜静3周前
治疗焦虑抑郁症的路上，吃💊解决躯体的难受，有力气了就要去慢慢锻炼。今天我替你们看山上的风景了！ 但是你要多晒太阳，慢步走，练习呼吸，正念，冥想，睡前泡脚，这些有助于恢复，只能教你的这么详细了。行动还得看你自己呀姐妹们！阳光很暖，活着真好。要加油不放弃！#焦虑 #抑郁 #抑郁症患者 #焦虑症 #活着
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神经外科王医生1月前
治愈失眠，这5点必须做到，尤其是第5点，是最容易犯错的地方！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #全民健康素养提升 #在抖音pick你的健康搭子
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重阳教你睡好觉5月前
入睡困难的人，请立刻停止所有睡前助眠的行为。几乎所有晚上睡不好的人，在睡前都会想尽办法让自己入睡，比如泡脚放松、点香薰、用精油、按摩，或者进行各种观呼吸、冥想等放松训练。他们的目标就是获得一个好的睡眠，因此在做这些事情时，会强迫自己关注“有没有困意”“想不想睡觉”“怎么还没睡着”等问题。 在这个过程中，其实他们把注意力放在了未来，结果只会让自己越来越焦虑。不仅睡不着，反而会越来越清醒。这就是“越关注结果，越得不到结果”的本质。 其实，这个世界上有一个真正的秘密：做任何事情都应该是愉快和放松的。因为当我们愉快放松地做事时，才是真正活在当下。 所以，所有入睡困难的人，请把注意力放在当下。我有一个小妙招，只要你做了，一定有效。你只需要时刻关注自己的大脑当前在想什么。如果你发现自己在想“我能不能睡着”这类关于未来的问题，就默念“我在未来”；如果你在感受当下的舒适，就说“我在当下”；如果你在回忆过去的不愉快，感到悔恨，就念“我在过去”。 当你持续这样做，不一会儿你就会完全活在当下。当你真正活在当下时，身体和精神都会彻底放松。 这时，你只需要躺下来，自然地入睡，不要刻意强迫自己。请记住，这个世界的规律是：无论做什么事情，只要你想要一个好的结果，就必须拥有愉快的过程。只有在愉快和放松的状态下，才能收获理想的结果。 所以，入睡困难的人一定要学会享受当下。只有真正活在当下，才能好好入睡，拥有高质量的睡眠。#睡眠障碍 #失眠焦虑 #失眠 #睡觉 #自愈
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Nicole疗愈频道6月前
#睡眠障碍 #失眠焦虑 #自愈
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冥想表演艺术家9月前
2025.4.4 第十三天#大脸攻击 #冥想
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四季岐黄养生7月前
中医岐黄说: 夏季按这个方法养生，少跑 80% 医院 3个祛湿汤方+泡脚冥想秘籍#夏季养生秘诀 #五运六气养生 #中医食疗 #健康养生 #食疗 @DOU+上热门
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321睡眠加持2周前
💤凌晨3点醒再也睡不着？3个习惯帮你睡整觉！😴 ✨睡前1小时远离手机，试试泡脚+冥想！🧘 🥱亲测有效！早醒党快收藏这波干货！👇 #改善睡眠质量 #作息调整
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爱养生的宁吖5月前
斑痘、睡不好…睡前4步，通淤堵、排垃圾、睡的香、变漂亮 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #养生 #变美
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张家港老杨说4天前
#涨知识 #正能量 #养生就是养健康 #张家港同城
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上海璞缇树集团5月前
💢 大暑别让“心火”烧起来！ 烦躁、失眠、易怒？小心暑热扰心神！ 应对指南： 静心： 音乐🎶/阅读📚/冥想，让心“降温”。 安眠： 睡前温水泡脚是妙招（加料更佳🌿）。 缓动： 清晨傍晚练八段锦/散步，疏通经络不耗气。 心静则身安，神定则暑不侵！ #夏日养心 #安神妙法 #大暑安康
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Asiya6天前
#三餐定时定量#晨起温水一杯# 睡前泡脚放松#每日冥想养神#饭后散步消食
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丁小满嘚吧嘚4天前
生命不息泡脚不止
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安子灸聊师1周前
能一边泡脚一边艾灸吗#艾灸养生保健 #艾灸
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超凡涛姐1周前
#睡眠障碍怎么办 @抖音小助手
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秋对晚养生记7月前
30加姐姐中式血脉觉醒|6个低沉本变美小习惯🤩 生活再忙 也要留出2小时给身体🔋 泡脚 冥想 睡前拉伸 都是zui温柔的养生仪式 #中式养生 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #睡前养生
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安睡小菲1周前
#入睡困难#失眠睡不着#多梦#睡眠障碍
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七七宝贝4天前
熊小推 乌鲁木齐也有能一边泡脚一边按摩放松看漫画的宝藏休闲胜地啦#熊小推 #乌鲁木齐按摩 #乌鲁木齐按摩养生spa #乌鲁木齐放松 #按摩spa
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明明很忙8月前
原来万象城这里有这么适合姐妹来的中式SPA馆，价格又实惠！ #放松spa #中式spa #温州spa #养身spa #养生就是养健康
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河源姐妹滋补品批发1周前
#真实生活分享计划 #养生泡脚 #坐月子 分享一个快速恢复精气神的方法： 闭目养神，寡言为贵，少虑心宽。视频后面附加了一个更好吸收药力不浪费的泡脚分享
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谭姐养生1月前
#养生之道 #调理身体 #看过来 #足部护理
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鲁西西去月球3月前
00后的旅游方式，过夜就在扬舟故事，一边泡脚按摩一边休息#养生spa #按摩养生 #足浴养生 #北海旅游攻略
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小钱逛嵊州1月前
#足道养生 #足道 #足浴按摩 #泡脚 #同城优先推荐
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AY.祎颖.沈屿初.6天前
困到眼睛发酸却翻来覆去睡不着，放下手机就被过往遗憾和未来焦虑缠得喘不过气，泡脚、冥想都没用，只能刷手机熬到耗尽力气。直到在安徽中医药附属医院wx小程序挂了冯旭东医生的号，他说这是情绪宣泄被延迟，白天的情绪都攒到了夜里。原来，我的熬夜从不是矫情。#合肥心理#合肥看心理#合肥心理医生#合肥心理医院#抑郁焦虑
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琳娜Z5天前
形体练习第165天 大课间，陪学生绕操场跑了5圈；午饭后，跟姐妹走了3圈；形体练习一个小时。晚上，中药泡脚20分钟；一边听书，一边颈部按摩一边古法揉腹半小时。 生活要尽心、用心，也要开心、随心，心怀豁达，处处安宁！
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鑫鑫探店1月前
护肤的时候先泡个脚放松一下，是一种什么体验？ #护肤 #护肤美容
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小家日记百货1月前
没想到现在的泡脚桶这么高级了！它是智能控温的，可以随意调节温度，再也不用担心水凉了。还有足底按摩功能，一边泡脚一边按摩脚底，太舒服了！快给家里备上一个吧！#必备好物 #泡脚 #家用 #足浴桶
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大瑶探蓉城4月前
花两位数就能享受到足浴按摩，并饱餐一顿啦#按摩spa #养生spa #按摩放松 #足浴 #休闲娱乐
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东东百货铺1月前
在家享受沉浸式足浴泡脚按摩，升级高深桶，连小腿都能泡到。 一边泡脚一边享受专业足底按摩#足浴桶 #足浴盆 #泡脚桶
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阿泽探长沙3月前
年轻人躺平好去处 #内容过于真实 #创业日记 #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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志高Chigo善乐健康电器专卖店1月前
泡脚可以舒缓疲劳、缓解小腿不适、不怕手脚冰凉；但是，你真的会泡脚吗？ 正确的泡脚方法只需要一台志高恒温足浴桶！ 无需频繁加水，一键启动操作简单，水电分离安全又放心，快给父母还是自己安排上吧！🥰🥰🥰🥰
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脉动甲医-杜哥6天前
甲状腺不好？请做到这4点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #甲亢 #甲状腺结节 #甲状腺癌
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小阳姐1月前
#创作灵感 大笑就是疏肝，深呼吸就是扩肺，梳头就是健脑，踮脚尖就是强筋，快走就是活脉，冥想就是年轻，扭腰就是健身，泡脚就是暖宫，少食就是养胃，戒怒就是养肝#同城热点 #女性独立 #口播短视频知识分享 #健康知识
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泥哥5月前
在头等闲可以一边做头疗一边泡脚了，点视频链接赶紧囤起来吧
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蓝龟蜜i3月前
一边唱歌一边泡脚的足疗店给你们找到了#放松解压 #足疗按摩 #唱歌好去处 #按摩放松 #唱歌足疗
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万秋华说健康1月前
今天这期教你如何打造“心”睡眠。 #睡眠 #心脏 #医学科普
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拾光中式养生4周前
20个不花钱的养生方法，快查查你做到了几个哦? #养生 #养生就是养健康 #健康养生 #古人的智慧 #黄帝内经
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燕都小常识分享5天前
#一般人不告诉他 #每天跟我涨知识 #分享生活小技巧 #就想说点大实话 #冷知识科普
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亮亮【生活小常识】1周前
#创作灵感 #生活小常识 #睡觉 #泡脚 #熬夜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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启兰生活日记8月前
周末养生放松局 周六下班早，来个周末局！一边开视频，一边泡脚刷腿，按摩疏通经络养生！#养生 #疏通经络 #面部提升 #中医养生 #减肥
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李老师👩‍🏫3周前
第19集:气血不足的人其实很好恢复#气血不足 #养生
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滨州零零柒2月前
下班逃离计划之维可芙# #冥想 #精油SPA #享受生活 #放空自己 #感受身体与心灵的对话@维可芙连锁美肤中心总部
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一直艾头疗馆官方号8月前
#仙山新城 生活再忙，也别亏待身体！每天花半小时泡脚、冥想，让疲惫清零🔋 养生不是一蹴而就，而是日复一日的坚持，健康才是最大的底气！
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古径・养生2年前
补气血的最佳方式:睡觉，泡脚，保持好心情，静坐冥想。#养生#养生知识 #养生
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觉心正念太原减压中心1周前
长期失眠的人，不是睡不着，是睡错了！ #正念 #觉心正念太原减压中心 #热点
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河里活4月前
汇报一下今天跑步冥想的成果： 1.跑了72分钟，体感30~40分钟 2.下班时跑的，多巴胺微醺感持续到睡前 #跑步 #冥想 #多巴胺
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小瑞向光而行（淋巴癌IVA期）3月前
淋巴留带留生存整13年//我的近况 关于睡觉好，给这五点建议：尽量每天同一时间入睡和起床、睡前不要大量喝水、不要随意吃安眠💊、睡前可以适当泡脚。入睡时可以让自己放空冥想，和自己身体对话，希望大家都有一个好睡眠#原创视频 #正能量 #纪录美好生活 #vlog十亿流量扶持计划
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青囊远志1月前
健康习惯藏在生活里！ #中医 #养生 #中医师承
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爱学习的贺大姐4周前
#关注我分享更多健康知识 #中医养生 按时辰调整作息时间，合理饮食，稳定情绪，让身体保持阴阳平衡，身心健康#健康养生 #谁在冬天暖过你 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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固甄堂·推拿艾灸·经络spa馆5月前
清晨的第一杯温水，是给肠道的温柔唤醒；午后的十分钟冥想，是给情绪的短暂留白；睡前的半小时泡脚，是给身体的深度拥抱。 养生从不是复杂的仪式，而是藏在日常里的细碎坚持。少吃一口生冷，多添一份温热；少熬一次夜，多留一点时间给睡眠；少些焦虑内耗，多些开怀大笑。 就像植物需要阳光雨露，身体也需要被细心照料。不必追求速成的偏方，慢慢来，让每个好习惯都像春雨般，悄悄滋养出健康的模样。毕竟，好的身体状态，才是对抗生活不确定性的最好底气呀。
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失眠专家马界主任1月前
如果您正在和#失眠 作斗争，这三件事千万不能做！#失眠专家马界主任 #医学科普仅供参考 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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九悦1月前
坚持小事 养好自己 梳头 泡脚 灸脸 好睡眠 。当我越来越清晰的知道做什么事是对自己好的，我就不再焦虑内耗了。#养生
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小扣子的吾爱灵520茶熏冥想早课1月前
颈纹推土机➕厚涂面霜打卡啦！泡脚暖身去纹美颜两不误哈哈哈来吧一起啊#推土机 #悦丽雅新肌平衡水 #520茶熏冥想早课 #泡脚
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月娴4月前
#身心舒缓：申时品茶、睡前泡脚、冥想减压、听曲安神
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妇科李灵芝主任3月前
跟患者朋友说的最多的话就是“多睡觉、早睡觉”，睡前可以泡泡脚，做个简单的冥想，让自己先静下来。#医学科普 #中医 #中医养生 #科普
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兰姐艾灸养生7月前
泡脚，晒背，艾灸，喝开水，多睡觉……这些日常养生你知道几个？#养生知识 #养生小常识 #艾灸 #艾灸养生保健 #泡脚
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