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小师妹5月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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骨科张东升医生10月前
三个动作锻炼，预防腰突复发，缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #腰突 #腰痛 #抖音创作季 #居家锻炼
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为民除痛沈玉杰5月前
常练这几个动作 每日保护腰椎 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#腰椎#腰间盘突出 #腰椎锻炼
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骨科女医生8月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿北老师运动养生2周前
腰最喜欢的四个动作，早晚各练习一次 #居家锻炼 #腰椎保护 #一起锻炼 #腰部锻炼
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逆光｜KIKI1周前
日常四个动作，保护我们的腰椎 #生活小妙招 #腰椎 #保养 #健康 #抗衰老
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运动养生的小余老师1周前
腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼#腰椎操腰痛#小动作大作用#一起来锻炼
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源龄生息1周前
腰酸别补练护腰 腰酸别补练护腰#腰酸非肾虚 #护腰三法则 #核心肌锻炼 #避伤腰动作 #中老年护腰
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欠揍教练1月前
一张纸带你练核心 护腰最好的打开方式#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #健身干货 #核心力量
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乐则运动防护4月前
办公室久坐，腰椎压力大，每天10分钟腰部训练动作，让你腰部轻松灵活！#久坐护腰神器 #腰椎保护 #腰部锻炼 #护腰 #腰部放松
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爱养生的洒洒2月前
呵护腰椎 从日常做起 #腰椎间盘突出 #古法健身 #保护腰椎 #腰椎锻炼 经常练习真的可以改善腰部问题哦
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爆牙姜轻运动2月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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骨科张东升医生8月前
看似没有练到腰，实则很保护腰的动作！#腰背肌锻炼#腰痛#核心锻炼#抖出健康知识宝藏#腰椎
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脊柱骨科孟赛克医生2月前
给大家讲一讲，生活中伤腰的动作，以及护腰的方式，保护好我们的腰椎，避免腰椎出问题#腰疼 #腰椎间盘突出症 #伤腰 #护腰
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东方老师的运动养生3月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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脊柱养生常老师3月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼#腰部锻炼#养腰#护腰
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蓉蓉教练1月前
久坐腰酸？弯腰疼？其实是核心没发力，腰部在硬扛！ 跟着练这组呼吸核心训练，每天5分钟，激活深层肌群，给腰椎上保险～#护腰#腰痛#腰椎的保养
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北京同仁医院骨科包贝西3月前
保护腰部的锻炼动作，简单又轻松！ #骨科包贝西 #北京同仁医院
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天行健运动康复-发哥3月前
加强腰背训练，保养腰椎#运动康复 #居家锻炼
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安贞脊柱孟祥龙博士3周前
这三个动作带您远离腰痛 跟我一起学三个动作，带您保护腰椎，远离腰痛#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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舒正泰-齐林3月前
强腰胯护腰椎，简单一个动作。#医学科普 #医学小知识
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小黎带中老年练肌肉3月前
保护腰与膝盖的一套好动作。#健身 #增肌 #中老年
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赵军师运动养生2月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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脊柱外科陈佳医生1月前
久坐党必看，一个动作拯救你腰和腿 #久坐 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #保护腰椎
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阿庭老师运动养生5天前
虫式核心训练，增强核心，保护腰椎#核心训练#腰椎 #居家锻炼#健身#中老年锻炼
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雪姐运动养生1周前
自己的腰自己保护，每天趴一趴，腰背舒服了#居家锻炼 #自律#腰椎锻炼了
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脊柱微创 贺毅3月前
一个简单细节，教你保护好腰椎 #医学科普 #保护腰椎 #腰椎锻炼了
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雪师姐聊体态1周前
自己的腰自己保护，每天趴一趴，腰背舒服了#居家锻炼 #自律#腰椎锻炼了
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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暖暖的姜河医生2周前
坐久了腰疼，试试这个动作 #久坐危害 #久坐护腰神器 #久坐族 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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元气灵灵养生笔记2月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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543143139498月前
几个简单的动作教你保护腰！ 告别腰痛从看完这个视频开始#中医 #腰疼怎么办 #打工人的心酸 #腰疼腰肌劳损
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脊柱外科-余铃1月前
收藏起来，坚持一周你会回来感谢我！ #抖出健康知识宝藏 #脊柱外科余铃 #保护腰椎 #腰突
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田径世界冠军田玉梅8月前
做完家务腰快断了？1个动作从此告别老腰疼 #田玉梅 #居家小妙招 #护腰
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瑜伽老师｜张元曦1月前
养腰半年，我像换了一个人#抖音生活观察计划#养腰#居家锻炼
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梵妤瑜伽8月前
三个动作练习起来，保护你的腰椎问题不复发。#瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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MRs李瑜伽1周前
腰好才是真的好！睡前3个动作，腰背舒服#腰痛
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运动养生柏师姐1月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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50岁婷姐讲运动养身2天前
保护腰椎在日常点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼有新招 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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贾馆长运动健康2周前
保护腰椎一定要练的4个动作 #运动 #养生 #腰椎间盘突出 #健康生活
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刘老师运动（中老年）2月前
#腰部锻炼#中老年锻炼
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运动康复曹老师3月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰#养腰
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庞老师讲康养2天前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰 #护腰
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阳光萍姐姐3周前
腰部有问题的人，日常生活中一些动作，一定要注意，做好这五件事，你的腰，就会来回报你#分享生活小技巧 #腰部保护#抖音帮我上热门#抖加小助手
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腰突的花朵姐姐5天前
腰突锻炼试试单杠悬垂举腿，强化核心，保护腰椎。#腰突#腰椎间盘突出#吊单杠#悬垂举腿
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运动养身创始人—孙瑞芬1周前
每天三个小动作护肩护腰护膝#运动 #锻炼 #养护身体
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天行健运动康复-发哥2月前
腰部保养的经典动作#居家锻炼 #健康运动
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瑜伽老师艾丽2月前
劳累一整天，腰酸背又痛，5个动作教你养腰护腰！#瑜伽 #腰酸背痛 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #dou来运动吧
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潘教练健身运动2天前
甩壶铃记得搭配好暴汗腰带，保护腰部同时还能加速出汗哦#壶铃摇摆#瘦肚子#暴汗腰带 #居家锻炼
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袁岳齐分享运动3周前
#中老年锻炼 #锻炼 #腰部锻炼
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梁琪谈身心4月前
35+必练这个动作，保护你的腰！ #梁琪 #人生智慧 #智慧人生 #女性成长 #女性智慧
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王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 懒人床上腰椎操，3个动作保护腰椎！#腰痛 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎操 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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脊柱微创王凯丰1周前
哪些保护腰的运动，建议您做#腰椎间盘突出 #腰突 #脊柱健康
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脊柱外科叶冬平6月前
对腰好的睡姿有什么？2个动作保护你的腰 #睡姿 #医学科普 #dou出健康知识宝藏
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成成的健身日记2月前
学会屈髋代替弯腰，减轻腰椎压力，更好的保护腰椎#居家锻炼 #腰部锻炼 #腰椎 #屈髋
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金金师姐聊体态2月前
保护腰椎在日常的点滴之间，4个正确姿势躺着玩手机#腰部锻炼 #养腰 #居家锻炼 #腰臀比
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运动养生的小余老师3月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保护#居家锻炼#护腰
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倪医生聊慢性疼痛3周前
一个姿势缓解腰痛 #腰痛 #腰疼 #腰椎 #腰椎间盘突出 #北京宣武医院倪兵
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12钉于姐2月前
居家锻炼的腰背锻炼操，，每天练一练，放松腰腿，缓解不适，护腰稳腰！#居家锻炼 #保护腰椎#腰椎#腰椎间盘突出 #腰腿疼痛
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古法养身博老师2月前
保护腰腰的四个动作，坚持练习，你会感谢现在就行动的自己！#一起来锻炼 #居家锻炼 #康复运动 #腰椎 #腰椎锻炼了
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运动医学何金深4月前
「腰椎保命指南」、久坐族每天 3 分钟，老腰疼瞬间轻松！#腰椎 #腰椎锻炼了 #改善体态 #腰椎保护 #医学科普
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兴兴讲康复3月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰#养腰
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运动养身鱼老师2天前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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