您是不是在找：

未名星青青老师1年前
舞蹈生腿上出现筋包怎么办？#舞蹈生 #筋包 #舞蹈艺考 #抖音小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
八极行者5月前
练功打出筋包了怎么办？ #三靠臂#八极拳#李俊义八极拳
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1637
沈阳孙三正平哥3月前
小腿筋包，筋膜刀来处理。#腰腹按摩 #腿粗 #筋膜放松 #沈阳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
通甲艺校晓艺3年前
#舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈集训 拉丁舞日常小科普
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3459
清子爱分享1年前
简单的小方法，解决筋包的烦恼，只要你坚持。#筋包 #方法
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
方老师 体态纠正1年前
舞蹈拉伤如何快速恢复，正确的拉伸比静养恢复更有效哦#舞蹈生 #舞蹈 #体态纠正
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
876336030832年前
筋包瞬间消失了#按摩放松 #纯手法 #筋包
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
推拿刘学4月前
腘窝起大包#腘窝囊肿 #腘窝 #推拿 #手法
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
不想练功只想火（超强舞研男团）5月前
跳舞受伤不要慌，冷静科学处理很重要~希望每个舞蹈生都用不到！ #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈生日常 #舞蹈损伤康复 #舞蹈艺考
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
手足显微外科巴大夫3周前
#筋包 #腱鞘囊肿 #腱鞘囊肿手法按压消失
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
运动康复王学海6月前
舞蹈生肌肉拉伤怎么判断和恢复？ #肌肉拉伤#舞蹈生#舞蹈艺考 #舞蹈集训#软开度
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
运动康复—冯老师1月前
前臂肿胀疼痛（滑雪摔伤）康复治疗，运动损伤急性期过后的康复治疗方法（包括拉伸配合消肿的治疗#高校教师#运动康复#急性期后处理#康复治疗#肿胀期 #消肿
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
韩同学1月前
居家艾灸筋包消瘀散结 #艾灸 #筋包 #养生就是养健康
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
乙子运动康复（广源店）4月前
舞蹈生常见肌肉拉伤与处理#舞蹈生 #肌肉拉伤 #拉伤 @运动康复王学海 @运动康复王学海-术后 @乙子运动康复
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
北京推拿选店指南2周前
师傅几分钟推平一个囊肿，最后说:不要钱#剑鞘囊肿 #筋包 #免单 #北京推拿 #北京骨老师
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
北舞舞科4周前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7784
鸿蒙研舞4周前
NMT 软开一节课实录｜无剪辑 纯干货#NMT软开 #nmt软开体系 #舞蹈生软开 #舞蹈生基本功 #鸿蒙研舞
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复王学海9月前
一条视频说清楚肌肉拉伤‼️ 怎么判断肌肉拉伤？为什么会反复拉伤？多踢踢腿会好吗？筋包会消失吗？看完这条视频，你就全搞明白了#肌肉拉伤 #舞蹈生 #软开度训练 #艺考 #舞蹈艺考
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1099
小杨运动康复7月前
怎么缓解筋包#创作者中心 #创作灵感 #筋疙瘩如何揉开 #筋节 #运动康复
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
孔老师讲舞伤&软开2月前
舞蹈生拉伤恢复思路 拉S一定要及时恢复，继续踢腿和静养不太对#舞蹈生 #运动康复 #拉伤 #舞蹈损伤康复 #芭蕾
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1761
手足显微外科巴大夫2周前
#腱鞘囊肿#筋包#腱鞘囊肿手法按压#足病#医生日常
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
舞蹈软开找冉冉6天前
不掰不压快速提升脚背软开 #舞蹈生 #舞蹈艺考生 #软开度训练 #无痛软开 #脚背 #艺考#北京
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
重庆北之星舞蹈毯功技巧集训1月前
舞蹈生寒假想要突破旋子、你应该训练哪些动作？#旋子 #旋子360 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
🎀宸宝1月前
舞蹈生家的门框如何使用#舞蹈基本功#软度 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #抖音热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
黄十七很会教2月前
拍这条视频的契机是，我的一个学生每次在跳舞前开肩，都只是在把杆压肩拉伸 拉伸并不是不对，而是不够，只做拉伸并没有办法真正的提升肩部软度，舞蹈软度一定是拉伸与训练相结合的 传统训练里常见的背肌两头起也是训练背肌能力的一种方法，但见效速度比较慢，原因就是：训练的肌肉过多。两头起涉及到整条背肌甚至臀肌，而且学生在训练时很容易让脖子去代偿发力，反而没有起到训练发力肌群的效果 肩肱节律训练，是排除掉其他干扰因素，直接针对性的训练所需肌群，看起来简单，但实际上会比传统训练更快，原因就在于更有针对性，且不容易代偿 （原创码字，抄袭必究） #舞蹈生 #无痛软开 #舞蹈软开 #软开度训练 #软开度
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2601
SIPEIWEN5天前
放心吧我撕腿包带π的#舞蹈生 #基本功训练 #技术活一般人来不了
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
科学软开与损伤康复1年前
#北舞附中 #舞蹈基本功#小艺考 #舞蹈艺考#重庆小艺考
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
天津舞蹈校医李老师2周前
#创作灵感 舞蹈生训练疼痛#软度 #柔韧 #疼痛 #舞蹈生
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
田野舞蹈艺考(寒假招生2.8～14）3月前
🧘邪修练舞了嘛～国庆假期在家也动起来吧！ #学起来 #舞蹈集训 #练功 #田野艺考 #舞蹈生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
体训教室·舞蹈、体操生1周前
人物使用筋膜枪对体操/舞蹈从业者的腿部肌肉进行深层按摩，目的是缓解训练后的肌肉紧张、乳酸堆积，属于体操/舞蹈训练后的常规恢复手段，旁边的人员是辅助进行肌肉放松的专业人员（并非男性对女性的不当举动）。#舞蹈生 #筋膜枪放松
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞866
贵阳艺禾舞蹈3天前
《舞蹈损伤康复和软开训练》 【艺心一益&艺禾舞蹈】 🔥贵阳站•第2期🔥 #贵阳舞蹈培训 #贵阳小艺考 #贵阳舞蹈艺考
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
默大侠健康贴士4天前
筋膜伤别硬扛，教你正确养护法#筋膜 #中医
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
🌈旭zi1月前
脚腕有个大筋包，走路只能走1、2千步#脚踝扭伤 #调理颈肩腰腿疼 #走路 #推拿正骨理筋
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
若愚儿5天前
跟着老祖宗的智慧养好自己，生命力轻松溢出屏幕 #好物分享#舞蹈生#喜纯怀姜枣膏#爱自己
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2266
张锋（舞蹈生的辛酸）9月前
第九期《疯狂舞蹈生》：螺丝刀撕腿，硌的疼#舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #台上一分钟台下十年功 #蜕变吧舞蹈生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1375
青松3天前
落枕，不求医，自我缓解方法！#落枕 #冷知识科普 #脖子酸痛 #真实生活分享计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
PT吕承柏1周前
舞蹈生扯不开腿，髋总卡壳疼痛？ 发掘根源问题，避免盂唇损伤，减少摩擦和压力，才是能够快速缓解的方式，你的髋还好吗？#舞蹈生 #髋撞 #盂唇损伤 #健康科普 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
运动康复王学海8月前
一直被调侃的下腰问题，这次有救了‼️ #下腰 #舞蹈生 #软开度 #舞蹈基本功 #舞蹈
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训10月前
北京舞蹈生毯技技巧集训 零基础舞蹈生 都能学会的动作有哪些？ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
星理念小米5月前
舞蹈损伤的恢复（下） 舞蹈生拉伤、撕伤的恢复末期，需要如何做才能更好的投入训练，一条视频给你讲清楚，急性期和恢复早期，在主页哦！#舞蹈损伤 #舞蹈#星理念小米老师 #拉伤恢复 #舞蹈生 @星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
天津舞蹈校医李老师3天前
舞蹈生在学习舞蹈的过程当中，会遇到各种各样的困难，老师要给孩子进行心理疏导，及时调整教学方案#舞蹈生 #舞蹈损伤 #运动康复
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
运动康复王学海6月前
舞蹈生撕腰后腰疼，有什么动作现场可以缓解的？ #舞蹈生#舞蹈艺考#撕腰#软开度训练#舞蹈基本功
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训2月前
帮我数数她一共翻了多少个冒小翻吧！#舞蹈生#舞蹈老师#舞蹈技巧#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训11月前
挑腰踹燕技巧练习、你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营#舞蹈生日常#舞蹈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
婉娩2周前
艺考从来不是捷径 #艺考 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 #艺考新规
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9548
袁老师聊训练5年前
前腿（膕绳肌）拉伤后恢复训练#舞蹈基本功 #舞蹈解剖学@DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
四川舞研2年前
舞蹈生中的显眼包是如何上体能课的，快来看看是不是你~#舞蹈艺考 #集训生活 #舞蹈课堂随拍 #24届舞蹈生 #舞蹈集训
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
海铭教育舞蹈焦老师3年前
零成本变身天鹅颈！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #天鹅颈 #体态纠正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
天生卷3周前
急性子一定喜欢的瘦斜方肌跟练 | 舞蹈生全套 瘦斜方肌 富贵包 改善体态 放松肌肉#跟练 #斜方肌 #富贵包 #好身材练起来 #居家健身有新招 @抖音创作小助手
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2661
师萌正健坊1周前
#正能量传递 #养护知识
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
艺校舞蹈生3月前
舞蹈生练功 #舞蹈生#艺考生#软度#一字马#舞蹈生的日常
00:00 / 34:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
舞蹈软开找冉冉7月前
肌肉松解+激活 帮助舞蹈生快速下脚背 #压脚背 #开脚背 #舞蹈生 #北京舞蹈学院 #脚踝康复 #舞蹈艺考#舞蹈基本功#中国舞#芭蕾舞#北京#软开度#舞蹈软开训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
世瑶🐔6天前
这才是北舞严选#舞蹈生#艺考#艺考是捷径吗 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸身边的朋友都在喝这个妙食君红参饮确定不错
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
世瑶🐔1周前
这才是北舞严选#舞蹈生#艺考#艺考是捷径吗 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 身边的朋友都在喝这个妙食君红参饮确定不错
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
世瑶🐔1周前
这才是北舞严选#舞蹈生#艺考#艺考是捷径吗 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 身边的朋友都在喝这个妙食君红参饮确定不错
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
世瑶🐔1周前
这才是北舞严选#舞蹈生#艺考#艺考是捷径吗 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 身边的朋友都在喝这个妙食君红参饮确定不错
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
世瑶🐔1周前
这才是北舞严选#舞蹈生#艺考#艺考是捷径吗 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸身边的朋友都在喝这个妙食君红参饮确定不错
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
世瑶🐔1周前
这才是北舞严选#舞蹈生#艺考#艺考是捷径吗 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 身边的朋友都在喝这个妙食君红参饮确定不错
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞141

简介:

您在查找“舞蹈生筋包如何快速消除”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 05:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: