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艾滋病藤壶背是什么样
未名星青青老师
1年前
舞蹈生腿上出现筋包怎么办?#舞蹈生 #筋包 #舞蹈艺考 #抖音小助手
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八极行者
5月前
练功打出筋包了怎么办? #三靠臂#八极拳#李俊义八极拳
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沈阳孙三正平哥
3月前
小腿筋包,筋膜刀来处理。#腰腹按摩 #腿粗 #筋膜放松 #沈阳
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通甲艺校晓艺
3年前
#舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈集训 拉丁舞日常小科普
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清子爱分享
1年前
简单的小方法,解决筋包的烦恼,只要你坚持。#筋包 #方法
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方老师 体态纠正
1年前
舞蹈拉伤如何快速恢复,正确的拉伸比静养恢复更有效哦#舞蹈生 #舞蹈 #体态纠正
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87633603083
2年前
筋包瞬间消失了#按摩放松 #纯手法 #筋包
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推拿刘学
4月前
腘窝起大包#腘窝囊肿 #腘窝 #推拿 #手法
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不想练功只想火(超强舞研男团)
5月前
跳舞受伤不要慌,冷静科学处理很重要~希望每个舞蹈生都用不到! #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈生日常 #舞蹈损伤康复 #舞蹈艺考
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手足显微外科巴大夫
3周前
#筋包 #腱鞘囊肿 #腱鞘囊肿手法按压消失
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运动康复王学海
6月前
舞蹈生肌肉拉伤怎么判断和恢复? #肌肉拉伤#舞蹈生#舞蹈艺考 #舞蹈集训#软开度
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运动康复—冯老师
1月前
前臂肿胀疼痛(滑雪摔伤)康复治疗,运动损伤急性期过后的康复治疗方法(包括拉伸配合消肿的治疗#高校教师#运动康复#急性期后处理#康复治疗#肿胀期 #消肿
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韩同学
1月前
居家艾灸筋包消瘀散结 #艾灸 #筋包 #养生就是养健康
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乙子运动康复(广源店)
4月前
舞蹈生常见肌肉拉伤与处理#舞蹈生 #肌肉拉伤 #拉伤 @运动康复王学海 @运动康复王学海-术后 @乙子运动康复
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北京推拿选店指南
2周前
师傅几分钟推平一个囊肿,最后说:不要钱#剑鞘囊肿 #筋包 #免单 #北京推拿 #北京骨老师
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北舞舞科
4周前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬? 跳舞发力不对,疼的坐立难安? 别再傻傻归为劳损硬扛了! 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼! 3个超简单动作,帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来! 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
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鸿蒙研舞
4周前
NMT 软开一节课实录|无剪辑 纯干货#NMT软开 #nmt软开体系 #舞蹈生软开 #舞蹈生基本功 #鸿蒙研舞
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运动康复王学海
9月前
一条视频说清楚肌肉拉伤‼️ 怎么判断肌肉拉伤?为什么会反复拉伤?多踢踢腿会好吗?筋包会消失吗?看完这条视频,你就全搞明白了#肌肉拉伤 #舞蹈生 #软开度训练 #艺考 #舞蹈艺考
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小杨运动康复
7月前
怎么缓解筋包#创作者中心 #创作灵感 #筋疙瘩如何揉开 #筋节 #运动康复
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孔老师讲舞伤&软开
2月前
舞蹈生拉伤恢复思路 拉S一定要及时恢复,继续踢腿和静养不太对#舞蹈生 #运动康复 #拉伤 #舞蹈损伤康复 #芭蕾
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手足显微外科巴大夫
2周前
#腱鞘囊肿#筋包#腱鞘囊肿手法按压#足病#医生日常
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舞蹈软开找冉冉
6天前
不掰不压快速提升脚背软开 #舞蹈生 #舞蹈艺考生 #软开度训练 #无痛软开 #脚背 #艺考#北京
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训
1月前
舞蹈生寒假想要突破旋子、你应该训练哪些动作?#旋子 #旋子360 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈课堂随拍
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🎀宸宝
1月前
舞蹈生家的门框如何使用#舞蹈基本功#软度 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #抖音热门 @DOU+小助手
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黄十七很会教
2月前
拍这条视频的契机是,我的一个学生每次在跳舞前开肩,都只是在把杆压肩拉伸 拉伸并不是不对,而是不够,只做拉伸并没有办法真正的提升肩部软度,舞蹈软度一定是拉伸与训练相结合的 传统训练里常见的背肌两头起也是训练背肌能力的一种方法,但见效速度比较慢,原因就是:训练的肌肉过多。两头起涉及到整条背肌甚至臀肌,而且学生在训练时很容易让脖子去代偿发力,反而没有起到训练发力肌群的效果 肩肱节律训练,是排除掉其他干扰因素,直接针对性的训练所需肌群,看起来简单,但实际上会比传统训练更快,原因就在于更有针对性,且不容易代偿 (原创码字,抄袭必究) #舞蹈生 #无痛软开 #舞蹈软开 #软开度训练 #软开度
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SIPEIWEN
5天前
放心吧我撕腿包带π的#舞蹈生 #基本功训练 #技术活一般人来不了
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科学软开与损伤康复
1年前
#北舞附中 #舞蹈基本功#小艺考 #舞蹈艺考#重庆小艺考
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天津舞蹈校医李老师
2周前
#创作灵感 舞蹈生训练疼痛#软度 #柔韧 #疼痛 #舞蹈生
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田野舞蹈艺考(寒假招生2.8~14)
3月前
🧘邪修练舞了嘛~国庆假期在家也动起来吧! #学起来 #舞蹈集训 #练功 #田野艺考 #舞蹈生
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体训教室·舞蹈、体操生
1周前
人物使用筋膜枪对体操/舞蹈从业者的腿部肌肉进行深层按摩,目的是缓解训练后的肌肉紧张、乳酸堆积,属于体操/舞蹈训练后的常规恢复手段,旁边的人员是辅助进行肌肉放松的专业人员(并非男性对女性的不当举动)。#舞蹈生 #筋膜枪放松
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贵阳艺禾舞蹈
3天前
《舞蹈损伤康复和软开训练》 【艺心一益&艺禾舞蹈】 🔥贵阳站•第2期🔥 #贵阳舞蹈培训 #贵阳小艺考 #贵阳舞蹈艺考
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默大侠健康贴士
4天前
筋膜伤别硬扛,教你正确养护法#筋膜 #中医
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🌈旭zi
1月前
脚腕有个大筋包,走路只能走1、2千步#脚踝扭伤 #调理颈肩腰腿疼 #走路 #推拿正骨理筋
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若愚儿
5天前
跟着老祖宗的智慧养好自己,生命力轻松溢出屏幕 #好物分享#舞蹈生#喜纯怀姜枣膏#爱自己
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张锋(舞蹈生的辛酸)
9月前
第九期《疯狂舞蹈生》:螺丝刀撕腿,硌的疼#舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #台上一分钟台下十年功 #蜕变吧舞蹈生
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青松
3天前
落枕,不求医,自我缓解方法!#落枕 #冷知识科普 #脖子酸痛 #真实生活分享计划
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PT吕承柏
1周前
舞蹈生扯不开腿,髋总卡壳疼痛? 发掘根源问题,避免盂唇损伤,减少摩擦和压力,才是能够快速缓解的方式,你的髋还好吗?#舞蹈生 #髋撞 #盂唇损伤 #健康科普 #青年创作者成长计划
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运动康复王学海
8月前
一直被调侃的下腰问题,这次有救了‼️ #下腰 #舞蹈生 #软开度 #舞蹈基本功 #舞蹈
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舞艺毯技(全国)舞蹈生毯技技巧集训
10月前
北京舞蹈生毯技技巧集训 零基础舞蹈生 都能学会的动作有哪些? #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈
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星理念小米
5月前
舞蹈损伤的恢复(下) 舞蹈生拉伤、撕伤的恢复末期,需要如何做才能更好的投入训练,一条视频给你讲清楚,急性期和恢复早期,在主页哦!#舞蹈损伤 #舞蹈#星理念小米老师 #拉伤恢复 #舞蹈生 @星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
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天津舞蹈校医李老师
3天前
舞蹈生在学习舞蹈的过程当中,会遇到各种各样的困难,老师要给孩子进行心理疏导,及时调整教学方案#舞蹈生 #舞蹈损伤 #运动康复
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运动康复王学海
6月前
舞蹈生撕腰后腰疼,有什么动作现场可以缓解的? #舞蹈生#舞蹈艺考#撕腰#软开度训练#舞蹈基本功
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舞蹈毯技(全国)舞蹈生技巧集训
2月前
帮我数数她一共翻了多少个冒小翻吧!#舞蹈生#舞蹈老师#舞蹈技巧#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营
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舞艺毯技(全国)舞蹈生毯技技巧集训
11月前
挑腰踹燕技巧练习、你学会了嘛! #舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营#舞蹈生日常#舞蹈
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婉娩
2周前
艺考从来不是捷径 #艺考 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 #艺考新规
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袁老师聊训练
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前腿(膕绳肌)拉伤后恢复训练#舞蹈基本功 #舞蹈解剖学@DOU+小助手
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四川舞研
2年前
舞蹈生中的显眼包是如何上体能课的,快来看看是不是你~#舞蹈艺考 #集训生活 #舞蹈课堂随拍 #24届舞蹈生 #舞蹈集训
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海铭教育舞蹈焦老师
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零成本变身天鹅颈!#舞蹈生 #舞蹈基本功 #天鹅颈 #体态纠正
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天生卷
3周前
急性子一定喜欢的瘦斜方肌跟练 | 舞蹈生全套 瘦斜方肌 富贵包 改善体态 放松肌肉#跟练 #斜方肌 #富贵包 #好身材练起来 #居家健身有新招 @抖音创作小助手
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师萌正健坊
1周前
#正能量传递 #养护知识
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艺校舞蹈生
3月前
舞蹈生练功 #舞蹈生#艺考生#软度#一字马#舞蹈生的日常
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舞蹈软开找冉冉
7月前
肌肉松解+激活 帮助舞蹈生快速下脚背 #压脚背 #开脚背 #舞蹈生 #北京舞蹈学院 #脚踝康复 #舞蹈艺考#舞蹈基本功#中国舞#芭蕾舞#北京#软开度#舞蹈软开训练
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世瑶🐔
6天前
这才是北舞严选#舞蹈生#艺考#艺考是捷径吗 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸身边的朋友都在喝这个妙食君红参饮确定不错
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世瑶🐔
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世瑶🐔
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世瑶🐔
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世瑶🐔
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世瑶🐔
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这才是北舞严选#舞蹈生#艺考#艺考是捷径吗 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 身边的朋友都在喝这个妙食君红参饮确定不错
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最新发布时间:2026-01-15 05:40
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