最近是不是一挠就痒、镜子一看还红一片?别再怪“上火”了——多数是皮脂失调+屏障受损,头皮微生态被打乱,真菌/细菌就趁虚而入。这不是小事,这是头皮在说:「我快撑不住了」。🆘 — 头皮急救3步(立刻做)— 1)🧴换掉浓香洗发精:香精负担重,先用温和无硅/低刺激的清洁品过渡。 2)🤲别用指甲抠:只用指腹轻按画圈,避免抓破加重发炎。 3)🌡️控温≤38℃:水越热越发炎,温水洗、吹风机别对着头皮烫。 — 这一周这样护理(让炎症降下来)— • 🛡️先头皮,后发丝:洗时把泡沫“留头皮1–3分钟”,再冲净;护发只抹耳下。 • 💧干发要彻底:先把发根吹到八成干,再带到发中发尾,别让湿闷加重瘙痒。 • 💤少造型多休息:减少定型喷雾、染烫与高温工具,给头皮一个喘息期。 • 👒外出防晒:强日晒也会让头皮发炎,帽子/遮阳伞安排上。 • 🥤补水与作息:多水、少糖酒、早点睡,身体炎症才降得快。 ⏰红痒超过7天仍没好转,或出现渗液/大片掉屑,请尽快处理(专业检测/就医),别拖到“全头失控”。 你的头皮是不是敏感肌?在评论留【头皮急救】或私信我,我帮你做敏感分级&居家方案,把这块“小火”安全熄灭。🌿💆‍♀️ #新加坡头皮护理师Angel #SHETIME #头皮护理 #IONORCHARD #TIKTOKSG
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