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BMT泰拳3周前
泰拳核心实战技法“肘法”教学 #泰拳 #格斗 #防身术 #泰拳教学 #天津BMT泰拳
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丰武道教育1周前
#防身术 #武术散打 #散打搏击 #女子防身教学 #协调训练
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SEC. DEF警务实战陈教官1周前
切别摔控制训练#防身术 #核心力量 #日常训练 #女子防身教学 #训练
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柳州正形咏春拳馆4天前
别瞎练，咏春日字冲拳常见的三个误区#柳州 #咏春拳 #武术 #防身术 #一般人不告诉他
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太极聂文华1周前
🔥被擒拿别慌！太极师傅这招反擒拿，快准狠破解！ ⚡️慢动作拆解！太极反擒拿的核心秘诀，普通人也能学会！#太极实战 #反擒拿技巧 #传统武术实战 #借力打力 #传统武术传承
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武之星教育-御园时代校区 胡老师3周前
坚持练，会有不错的收货#真实生活分享计划 #防身术 #日常训练 #核心力量 #武术散打
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精武天下官方店铺6天前
#拳击#躲闪技巧 #干货
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武之星教育-御园时代校区 胡老师6天前
路边的棍子找一根，跟着练起来#真实生活分享计划 #防身术 #dou出真功夫 #临泉#武术散打
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格斗专家雷爷-收徒 专治霸凌骚扰1周前
防身术的核心#格斗 #防身术 #搏击教学 #拳击教学 #搏击
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功夫梦格斗（吾悦店）1周前
因为你的坚持！ 你的身体也会给你带来惊喜！ #拳击 #拳击教学 #防身术 力量训练
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拳击中手1月前
击飞拳头反击技巧！破防反击超实用 拳友们！教你一招击飞对手直拳的反击术，比普通拍击更高效，轻松打开对手防线！ 核心动作：对手出直拳时，不用小臂小幅拍击，而是用摆拳发力方式 —— 将小臂竖直，扩大击打面积，旋转发力击中对手手臂，瞬间把他的拳头击飞。 对手前手直拳力量较弱，用这招成功率高，击飞后其左半侧空档暴露，可立刻衔接后手拳重击。 注意要点：尽量别对对手后手直拳用这招！ 后手拳力量大，不仅难击飞，还容易被反打怼脸，风险极高。 这招实战超好用，但打法看起来 “不太规范”，甚至有点 “赖皮”，用的时候记得选好对手哦！ 赶紧找搭子练起来，破防反击快人一步！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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英豪搏击摔跤霖教练1周前
街头防身术#英豪搏击#威海搏击#威海摔跤#威海体育
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
掌控拳击的7大核心技巧，解锁拳击的最终秘密 #拳击核心训练 #拳击教学 #拳击训练 #拳击与格斗 #格斗
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临泉徽武 教武术的李教练3周前
对手势大力沉的下劈怎么破？别再硬碰硬了！核心在于逆势而上，攻其发力根源。让你看懂这一式如何打时间差。 #苗刀 #非遗传承 #传统武术 #防身术
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一拳一个健身flag6天前
后手勾拳核心技巧，发力稳准狠，零基础也能练出标准发力#拳击勾拳 #后手勾拳 #勾拳教学 #格斗技巧 #拳击勾拳发力
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中国马伽术格斗学院(临沂分院)官方号2周前
马伽术如何破解背后‘熊抱’？核心不是力气#防身术 #马伽术#格斗 #女子防身术 #一招制敌
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精武天下官方店铺1周前
#格斗 #日常训练 #拳击 #搏击 #干货分享
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太极拳羊羊4天前
太极实战动作之一 学会这个动作，真碰到特殊情况下突然发力能帮助自己离开危险环境，女孩子可以多看看学习下 #太极拳 #自我保护 #自卫防身术
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MMA豹哥2周前
六招单腿摔法，收藏慢慢练#格斗#健身#摔跤#MMA豹哥#防身术#核心力量
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刘洋功夫3年前
学会这四种发力，让你在格斗与防卫中游刃有余！#功夫 #防身术 #武术 #传统武术 #中国传统文化 #格斗 #防卫
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张二（懒人防身）4天前
#防身术 #格斗 #运动 #黑龙十八手 #危险 每日学一点防身。
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格斗—陶仁刚1周前
被人欺负就这一招就可以把他制服 #防身术 #dou出真功夫 #摔跤 #实战 #街头打架
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古武修身：浦江9月前
发力对了，轻松推人；八极拳 双撞 ，寸劲发力，顶飞对方 #武术 #格斗 #武术#防身术 #八极拳
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毅哥4周前
0基础散打拳击摆拳发力技巧 全是干货#拳击教学 #健身运动 #防身术 #自学
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格斗—陶仁刚2周前
鞭腿训练重要细节 #散打泰拳自由搏击 #鞭腿 #实战 #防身术 #一招制敌
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慈溪散打博击 潘教4天前
前手摆拳发力细节 蹬地转体才是关键 #零基础学格斗#自由搏击#防身术
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慈溪散打博击 潘教1周前
勾拳正确发力 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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功夫豹🐆3月前
超强核心训练动作分享 #减肥 #健身 #防身术 #格斗 #功夫
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防身阁-王熠6月前
街头防身的核心是击打逻辑，技术好坏只是基础 #防身术 #防身必学 #防身术教学 #行政夹克 #防身阁
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一拳康sir5月前
必要性的训练发力 足以应对很多危险情况 #女子防身术 #防身术教学 #防身术 #推荐
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里哥里哥5天前
防摔伤是最重要的防身术没有之一。 谁都难免脚下一滑， 你要能滚就好了， 用滚动方式保护自己， 防止摔伤的主要技能。 收紧下巴，降低重心滚动起来，让你不小心摔倒时尽可能别受伤。 这可能是最重要的防身术。 教会你担心的人。 训练一定要小心。 #摔伤 #安全 #认知 #防身术 #健身
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武林飞｜玉林综合格斗学院-MMA2月前
现代格斗如何发力 现代格斗如何发力#玉林综合格斗 #少儿搏击运动 #防身术 #自由搏击 #武林飞
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一拳康sir6月前
☝️🤓你舅学吧！ 成为一拳超人指日可待 #女子防身术 #防身术 #一招制敌
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遇见未知的人2周前
意拳发力#健身 #中华武术博大精深 #户外 #功夫 #防身术
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尚晓峰搏击教学3周前
连续发力 需要屁股能压住重心，步伐靠脚踝和足弓脚趾的弹性来移动！#格斗 #搏击 #拳击#综合格斗#防身术
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一拳康sir6月前
很多击打方式几乎都是可以串通使用的 重点需要知道如何发力 #女子防身术 #防身术教学 #防身术
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拳释拳击1周前
打重拳总站不稳？新手必看的拳击发力核心技巧！不管是刚入门的小白，还是练了一阵子总卡壳的朋友，看完这个视频，重拳稳定性直接拉满！#拳击教学#宋家庄#拳击训练#格斗#运动
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少林友谊-栗教🔥（报名中）8月前
大家还知道哪些提升拳头硬度的方法、欢迎评论区指导#防身术 #武术 #铁拳 #训练 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音上热门
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功夫延安1月前
这招看似简单却能瞬间制敌，90%的人练错了发力方式#防身术 #女子防身术 #正当防卫 #百yuong非遗计划 #功夫延安
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武极格斗（AI）10月前
两步教你学会大摆拳#防身术 #拳击 #零基础学格斗 #一招制敌 #格斗
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青岛TF BOXING格斗官方福利直播号4周前
柔术对于女子防身的核心好处是不依赖力量对抗，通过杠杆原理、关节技和地面控制技术，实现以弱制强。 1. 规避力量短板：女子普遍在绝对力量上弱于男性，柔术的核心技巧是利用对手的发力方向和身体重心，通过锁技、绞技控制对方关节或颈部，无需蛮力就能限制对方行动。 2. 应对贴身纠缠：现实中多数不法侵害会发展为贴身拉扯，柔术的缠斗技术能让练习者在近距离对抗中占据主动，甚至摔倒对方后完成控制，避免被拖拽或持续攻击。#青岛拳馆#女子防身术#女性力量 #巴西柔术 #TF格斗
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寻武★（文武学校☞张老师）7月前
#原创视频 #擒拿格斗#防身术 #武术人生 #正能量 每天学习一种新方法，防身自卫。
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慈溪散打博击 潘教1月前
俄式摆拳的真正发力方式 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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拳力老骆8月前
鞭打透劲等于送肩到位 其实无论是抖肩，松肩还是日式拳击的肩胛骨发力 都是要把送肩做到位 把肩送到极致制动刹车 拳头在惯性下会继续往前贯穿 这就是鞭打透劲的秘密#格斗 #零基础学格斗 #拳击🥊 #防身术 #干货分享
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拳力老骆1月前
小个子反杀绝招-过肩拳 如果你个子不高，那一定要把这一招过肩拳练好，个子越小这招越能发挥出威力。#防身术 #防身术教学 #一招制敌 #过肩拳 #overhand @DOU+小助手
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力拓格斗—贾峰🤼‍♂️2月前
当被坏人抱住腰，核心是利用身体重心和杠杆原理，被抱腰时迅速向一侧转体、同时用靠近对方的腿伸到其腿后，顺势用肩背顶住对方胸口，弯腰、顺势双手去抱住对方膝关节，往上提，借助转体力量将其摔倒！#防身术 #摔跤#正当防卫
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刘洋功夫9月前
破坏重心，瞬转换力 传统武术实战理论的精髓解析#防身术 #内家拳 #武术 #功夫 #螳螂拳@刘洋直播号
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SEC. DEF警务实战陈教官2月前
别让正面抱摔成“软肋”！核心绷紧不被带倒，顺势借力反摔更省力，防身技巧练到位，遇事才能不慌神#警务实战训练 #一招制敌 #女子防身术 #我要上热们
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一拳康sir6月前
动作都是连贯的 要用肩部发力向后肘 #女子防身术 #防身术 #防身术教学
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寻武★（文武学校☞张老师）6月前
#实用防身术 #创作者中心 #创作灵感 #擒拿格斗 手眼身法步，一次到位，快速有力。
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一拳康sir7月前
最后一招适用于女生 #防身术 #女子防身术 #防身术教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2月前
实用防身术，让你拥有安全感 #防身术 #防身术教学 #柔道 #巴西柔术 #格斗
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一拳康康9月前
#防身术 #格斗 #拳击 #一招制敌 #居家锻炼
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格斗—陶仁刚3周前
街头防身正蹬腿 #一招制敌 #防身术 #实战#街头打架 #散打
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宜兴国泰太极拳1月前
想学真太极防身？前招指上打下核心策略揭秘，专业教练10年经验倾授#太极#陈式太极拳#弘扬中华武术#防身术#宜兴国泰太极拳
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韩文豹3周前
直拳发力技巧 新手练直拳，核心就抓稳两点：发力轨迹要直，重心转移要顺#硬汉 #练拳 #格斗教学 #上热门🔥抖音看世界
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拳力老骆8月前
格斗臀腿爆发力训练 泰森称霸拳坛的秘密是，是他无与伦比的核心与臀腿爆发力 臀腿爆发力其实就是腰马合一中的马 分享几个格斗常用的下肢训练动作 最后一个动作不仅能高效练臀，还解决了我的腰痛问题#内容启发搜索#格斗 #防身术 #健身 #干货分享
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Spark燎原格斗俱乐部｜高教头1月前
必须懂两招系列-摆拳发力与使用#深圳拳馆#深圳拳击#防身术 #Spark燎原格斗 #女子防身术
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一拳康sir7月前
被锁脖子了可学这四招 够用！ #女子防身术#街头格斗 #防身术
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格斗—陶仁刚3月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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摔🤼柔阿龙🇨🇳4月前
若把摔跤后期技巧比作锋利刀刃，步伐便是稳固刀柄。基础步伐看似简单，却是后期灵活走位、精准发力的核心——闪避对手攻势需靠步伐调整距离，衔接抱摔、过肩摔等技巧需步伐铺垫重心，甚至反击时机的把控，也依赖步伐与呼吸的默契配合。忽视步伐打磨，再精妙的招式也难落地，唯有夯实步伐根基，才能在高阶对抗中掌控节奏，让技巧发挥最大威力。#防身术教学 #格斗 #摔柔阿龙 #摔跤步伐教学#过肩摔教学
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慈溪散打博击 潘教5月前
打拳基本功必练的几个动作 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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拳力老骆8月前
练核心千万不要只做卷腹 腰马合一中的腰指的就是核心，锻炼核心千万不要只做卷腹，核心稳定性才是你每天都该练的。#格斗 #防身术 #核心力量 #干货分享 #内容启发搜索
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神肘太保1月前
铁臂功的核心：练骨，而非练肉。#练骨不练肉 #铁臂功 #传武实战 #功夫 #防身术
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