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柒柒（哺乳期9月前
#dou上热门 顺产无侧切、无撕裂，孕麻麻必看！拉玛泽呼吸法真的有用，还可以缓解开指疼痛！#拉玛泽呼吸法 #孕期记录 #怀孕那些事 #孕期
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LISA美杜莎（哺乳期）8月前
适🈴整个孕期的，凯格尔运动跟练版✅！！ 🤰🏻孕12周后检查都ok~就开始坚持跟练，这5️⃣个动作，每天坚持5分钟！！ #孕期运动 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产 #孕期记录
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小cc（哺乳期）7月前
凯格尔运动孕晚期必做4个动作#一个身体两个心跳 #怀孕 #孕妇 #孕期记录 #孕晚期
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一洛妈妈🍀（喜二胎）7月前
#热门 孕晚期的妈妈们，每天 睡前十分钟，远离侧切和撕裂，实现超快顺产 #怀孕#孕期#助产操#孕期运动
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木南孕产瑜伽11月前
孕期只想做一项运动的来～孕期凯格尔 避免漏、切、撕#孕期瑜伽 #凯格尔运动 #侧切 #漏尿盆底肌松弛 #孕妇
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迪加有个吞金兽3年前
#孕35周 起 #孕妈 别忘了做这个动作！防侧切、防撕裂、减少疼痛！赶紧动起来
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白老师科学育儿1年前
孕晚期每天睡前十分钟，顺产防撕裂，3个动作居家练习~#卸货倒计时 #顺产 #助产运动 #孕晚期 #助产操
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Lina育儿经2年前
超实用顺产技巧✅ 防撕裂不遭罪❌#怀孕 #怀孕日记 #顺产 #顺产技巧 #孕妈
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〆﹏是小仙女吖！2年前
孕晚期助产操，凯格尔运动!帮助孕晚期妈妈们超快顺产，无侧切，无撕裂! 快学起来吧! #怀孕#凯格尔运动#助产操教学
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一洛妈妈🍀（喜二胎）5月前
孕期坚持这4个动作，远离侧切和撕裂，实现超快顺产 #怀孕 #孕期 #助产操#助产的运动
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大刀医生2年前
宝宝胎头着冠后如何泄力，避免会阴撕裂！#孕晚期 #顺产 #超快顺产 #拉玛泽呼吸法 #侧切
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春晓说孕产（夏天妈妈）8月前
五种#超快顺产 #防侧切防撕裂 的#拉玛泽呼吸法 ！#孕晚期 的妈妈们要记得跟练哦！#生孩子
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三宝孕妈3年前
不侧切撕裂，要点，现在做，还来得及#顺产 #孕晚期 #孕妇 #怀孕 #顺产
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致兰姐姐2年前
不想侧切撕裂的孕妈们，顺产最后千万别这样做！#怀孕 #生孩子 #顺产 #防侧切 #准妈妈必看
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陆旺旺家的烟火气5月前
想要顺产的姐妹一定要学会 这个方法真的很管用，我从37周开始做的 耻骨痛缓解了很多！而且坚持下来真的可以减少侧切和撕裂！身边的姐妹已经尝试过了！#怀孕 #孕晚期倒计时 #一个身体两个心跳 #会阴按摩 #顺产
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🍀芝麻姐姐超好孕6月前
凯格尔运动✅远离侧切、撕裂～保护孕妈的凯格尔来啦～#孕期运动 #孕期 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产
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多米妈妈健身记（产后恢复中）5月前
孕期每日必练，躺床上就能练，孕晚期的姐妹快去打卡吧，练的时候温柔些#孕妇运动 #怀孕 #孕期日记 #产后宝妈 #孕期
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春红小姐姐3年前
孕中晚期必练的助产操黄金动作，防撕裂不侧切，每天坚持锻炼有助于超快顺产！#孕期运动 #孕妇操 #孕晚期
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瓜程8月前
孕晚期凯格尔运动｜睡前10分钟跟练版，防侧切防撕裂助力顺产！#孕期运动 #凯格尔运动 #孕期 #怀孕日记 #孕期记录
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橙小晨C6月前
✋五个助产练习|超丝滑顺产攻略👍 🤰孕期体重焦虑？妊娠纹？侧切撕裂？无痛分娩？ 今天给大家分享一套孕妇助产瑜伽 可以帮助我们顺产，预防侧切和撕裂，简单易学～ 希望所有孕妈都能顺利生产💗 希望所有妈妈都能蜕变成更好的你人 The moment I became a mother, my Soul Found purpose. #孕产经验分享#顺产 #怀孕那些事 #孕妇瑜伽 #预防侧切撕裂
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夏蕾辣妈健身（三胎产后）1年前
孕中晚期的姐妹一起练起来#孕期运动 #孕期 #一个身体两个心跳 #防侧切防撕裂 #产后恢复
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王昕-孕产瑜伽1年前
睡前三个动作有效预防侧切，防撕裂！！！#孕产知识 #孕妈 #孕产瑜伽 #顺产
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星星籽💫（有娃版）7月前
孕中晚期凯格尔运动跟练版✅ 远离侧切和撕裂，祝各位孕妈们都能实现超快顺产哦！#怀孕 #孕期 #怀孕日记 #凯格尔运动 #孕期运动
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多米妈妈健身记（产后恢复中）5月前
孕晚期必练凯格尔运动，姐妹们该打卡了！赞过就算练过#孕妇运动 #怀孕 #孕期生活 #孕妇 #孕期运动
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拾月宝宝的日常1年前
防侧切撕裂运动来啦#孕产瑜伽 #防侧切防撕裂 #孕妇操
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Becky聊孕产7月前
这样做，锻炼盆底肌弹性，预防侧切撕裂#怀孕 #孕妇 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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子熙老师中式育儿(收徒)3年前
想要顺产无侧切无撕裂的孕晚期宝妈们，你们的老公帮你们安排了吗？#孕晚期 #怀孕日记 #待产
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袁红主任医师6月前
孕晚期会阴按摩怎么做？#孕期知识 #会阴按摩 #侧切 #分娩 #抖出健康知识宝藏
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Ruikey的孕产瑜伽10月前
孕晚期盆底肌拉伸7个动作｜预防侧切撕裂，超快顺产 #孕产瑜伽 #助产的运动 #孕晚期 #孕妇瑜伽 #怀孕
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晶晶麻麻1年前
会荫按摩｜防撕裂防侧切！超快顺产秘诀#撕裂侧切 #生孩子 #会阴 #超快顺产 #孕期护理
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上海东方南院助产师蔡蔡1年前
会阴按摩的详细教程来啦，想要不侧切不撕裂，赶紧做起来 #硬核健康科普行动 #孕产 #顺产 #不侧切不撕裂 #产科
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派麻育儿记2年前
避免侧切 撕裂很简单✅减轻疼痛🔥产前必看！！#顺产 #超快顺产无侧切 #侧切 #怀孕 #孕晚期
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多米妈妈健身记（产后恢复中）5月前
躺床上必练的6个动作，孕中晚期的姐妹们快去试试吧，赞过就算练过，身体不舒服的，没有运动基础的不建议练哦！#孕妇运动 #每日分享 #孕期生活 #孕妈妈 #怀孕
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橙小晨C6月前
盆底拉伸 ✨王炸必做|无侧切S裂顺产 🤰孕妈们别担心，侧切S裂真的可以避免方法 方法1️⃣：会阴按摩 孕32w开始，每天10-15分钟，可以自己，可以老公，也可以去按，帮助盆底肌伸展、放松会阴区域的软组织，提高肌肉组织的张力，可以在分娩时避免S裂（当然宝宝大小也非常重要，尽量控制在7斤以内） 方法2️⃣：盆底肌拉伸 动作1：髋部外展的动作 动作2：髋部伸展的动作 动作3：灵活骨盆的动作 祝各位宝妈顺利生产哦～加油👏 #孕期瑜伽#超快顺产的方法#预防侧切和撕裂#盆底肌放松#孕晚期运动
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Zhouzhou（带娃中）8月前
孕晚期助产操，吃一堑长一智#孕期 #怀孕 #孕期记录 #孕妇 #运动
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一颗荔枝（月子中）7月前
无侧切顺产日记：每一次用力都像把骨盆摔碎在产床上#怀孕日常 #孕期日记 #新手爸妈 #顺产日记 #顺产vlog
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伸小鱼（哺乳期）6月前
孕晚期足月以后每天坚持练习5分钟 实现超快顺产无侧切无撕裂 #助产操 #凯格尔运动 #孕妇操 #孕晚期 #怀孕
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酸奶柚子5月前
孕中晚期伤胎的几个动作，怎么做才能避免。#怀孕 #孕期记录 #孕期 #孕期注意
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柒柒6月前
二胎孕39周了🤰 孕晚期助产操，各位姐妹跟着欣欣籽一起动起来吧#孕期运动 #怀孕 #助产操 #欣欣籽孕期运动
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大白在路上6月前
孕期坚持这4个动作，助你无侧切无撕裂，赶紧练起来！ #怀孕那些事 #孕产运动 #孕期 #二胎来啦
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wendy孕产课1年前
孕晚期凯格尔运动👉防漏尿、防侧切撕裂、助顺产 #怀孕日记 #难熬的孕晚期 #孕期漏尿 #顺产 #防侧切防撕裂
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猴哥聊孕产1年前
又来生孩子了 又来讲避免撕裂了#生孩子 #孕妈 #顺产 #孕晚期
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星星籽💫（有娃版）6月前
防切防裂很简单，每天10分钟，亲测有用～#孕期 #怀孕 #孕期运动 #孕妈 #防侧切防撕裂
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妇产科尤小燕1年前
顺产的宝妈还是要控制好体重，尽量减少撕裂的发生！ #顺产撕裂 #顺产 #撕裂等级 #无痛分娩 #怀孕
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星星籽💫（有娃版）6月前
躺在床上就能练，每天10分钟，防侧切防撕裂，助力孕妈超快顺～ #孕期 #孕期运动 #无侧切无撕裂 #凯格尔运动#怀孕
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猴哥聊孕产6月前
避免侧切裂伤，直接上干货，建议喝着水看，太干了 #送ta上精选 #抖出健康知识宝藏 #猴哥聊孕产 #生孩子
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孕产教练当妈（哺乳期）10月前
孕晚期避免侧切和撕裂必练动作#孕期运动 #孕晚期 #超快顺产 #助产的运动 #孕产瑜伽
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桑妈育儿5月前
记住这四点顺产攻略，生娃少受罪！#顺产 #怀孕 #打造孕期好心态
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小蛋白6月前
孕晚期为了顺产有多拼。 不想侧切撕裂的孕妈，注意这两条。#怀孕日记 #十月结晶鲨鱼裤
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马老师快乐孕育9月前
沉浸式讲解“生产全流程”，防切防裂先看完这条视频！准备顺的孕妈提前收藏好，上产床不慌张~#顺产 #孕期 #孕晚期 #怀孕 #分娩知识早知道
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湖北省妇幼王玲医生7月前
拒绝侧切撕裂❌这2招请稳稳接好！ #科学备孕 #顺产 #侧切 #撕裂 #孕期控糖
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猴哥聊孕产1年前
避免裂伤，避免撕裂，一定要学会哈气卸力 #顺产 #孕晚期 #怀孕 #待产 #产检
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小蛮蛮小9月前
35岁无侧切超快顺产，真有这么简单？？ #顺产 #生产日记 #剖腹产还是顺产 #产后恢复 #产后妈妈
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段涛医生9月前
做好这4件事，减少顺产时阴道撕裂和会阴侧切的伤害！ #医学科普 #孕妈不易 #顺产 #关爱女性健康 #孕产科普
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LISA美杜莎（哺乳期）7月前
顺产必学🔥拉玛泽呼吸法跟练｜无侧切无撕裂、超快顺 从待产-分娩时<5个阶段>的呼吸&用力方法❗️ 正式生产时肯定会超紧张，容易慌乱～姐妹们可以从30周开始，提前练习起来哦，每天跟练5️⃣分钟。 ❤️一起有备无患，争取产程顺利，超快生哦～❤️ #孕期记录 #顺产 #孕期运动 #怀孕 #卸货倒计时
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猴哥聊孕产2年前
咱们这个法子也能避免撕裂#猴哥聊孕产 #生孩子 #顺产 #孕妈
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产科温洁医生1年前
顺产如何防止裂伤呢？ #顺产 #怀孕 #好孕 #生娃
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一洛妈妈🍀（喜二胎）5月前
孕晚期的姐妹们，这几个动作可以练起来了，帮助宝宝入盆，预防侧切和撕裂，实现超快顺 #怀孕#孕期#孕期运动#助产操
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Becky聊孕产8月前
会阴按摩有用吗？怎么能不侧切不撕裂？#怀孕 #孕妇 #孕期 #分娩 #一个身体两个心跳
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