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篮球实力相当怎么表述
闫冬胳膊怎么了?
乐知
4月前
关于马拉松,您知道多少?#哈尔滨马拉松 #运动 #体育 #知识 #热门
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北京蔡老师
3周前
跑马拉松其实风险可控 #马拉松 #锻炼身体
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跑个6吧
4周前
#跑步那些事 #跑者
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校长爱跑步
1月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 为什么跑的快更轻松?
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央视频
2年前
马拉松训练的过程中是不是变速跑更好?基普乔格平时训练喜欢什么样的跑步方式呢?听听他怎么说!(央视频号:白·问)
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NIKE宁波天一广场品牌专卖店账号
2年前
锻炼身体选快跑还是慢跑还是马拉松? #马拉松 #跑步 #跑步健康 #飞马40 #跑鞋推荐 #618跑鞋推荐
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金铂脑科学
5月前
为什么不建议跑马拉松? #马拉松 #养生 #运动 #跑步 #长跑
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家晖
6月前
接受自己很菜的事实,放下对配速的执念。 做到这两点,我的跑步成绩就像开挂了一样!#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #马拉松破三 #家晖陪你跑
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藝師悅跑
2天前
对你来说马拉松是极限运动吗?奔跑无界限,极限自有定义! 马拉松算不算极限运动?42.195公里,跑过的人懂,那是身体和意志的双重极限拉扯!我觉得,看你如何正确去理解它,对有些人来说爬个楼都是极限了,但对于长期坚持跑步的人来说,马拉松只是自己长期坚持训练的一次比赛检验而已,年龄、配速都不重要,敢站在起点,就是突破自己的第一步💪,你可以跑得慢,但坚持到终点的,都是强者!你说是不是呢?评论区聊聊吧!#马拉松比赛#极限运动#跑步#运动#马拉松
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慢跑李先生
1月前
马拉松说我冤枉啊。 马拉松是让我们在挑战中学会保护自己,在坚持中实现健康的自我突破。 #马拉松 #跑步那些事 #因为热爱所以坚持 #先跑再说
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沐森(328)
4月前
其实慢跑比快跑,更要难!#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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沐森(328)
6月前
慢跑比快走,效果强太多!#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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强风吹拂的文振
1周前
很多人LSD都练错了,不是跑距离,而是跑时间,不信你瞧(精英选手除外,精英跑距离问题不大)#户外人的轻装时刻 #轻装实验室 #LSD #长跑 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
5月前
跑马拉松只有慢跑能出成绩吗 跑马拉松只有慢跑能出成绩吗,什么是二八定律?中长跑如何正确训练#中长跑 #体育生 #马拉松 #田径 #体育
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
6月前
跑得快反而更轻松??? #跑步#中长跑#马拉松#长跑
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大文在跑步
1月前
#马拉松比赛 马拉松是极限运动吗?#跑步 #极限运动 #跑步治愈一切
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爱跑步的小峰🏃🏃
10月前
没有耐心,是跑不了马拉松的 #马拉松
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维佳快跑🏃🏼♂️
1月前
跑步要慢的下来,才能快的起来!尤其是新手跑友~ #跑步 #跑步干货 #长跑 #马拉松 #奔跑吧
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芊芊动起来
2月前
跑马拉松前来个小测试~ #跑步那些事 #爱跑步的小姐姐 #有氧 #夜跑打卡 #慢跑
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跑步教练佳哥
5月前
半分钟get正确跑姿,让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动,但错误的跑姿可能导致受伤,还影响锻炼效果。花半分钟,就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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李仙乐
9月前
为什么大神有氧跑最后一公里都会做一个加速跑#跑步知识#马拉松
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脖子快跑🏃📷
8月前
一年时间全马330到249的一些经验分享。#马拉松训练 #跑步 #芜湖马拉松 #郑开马拉松 #杭州
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伯通慢跑
5月前
如果你跑步是为了锻炼身体,听伯通的,不要去参加马拉松!#跑步#马拉松#经验分享#记录真实生活#正能量
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
5月前
为何慢跑如此重要,看完你就明白了 #中长跑#长跑#跑步#马拉松
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洄跑手记
6月前
为什么跑得快反而更轻松?#跑步 #马拉松
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轻衣快马
2周前
慢跑有用吗?#跑步 #马拉松 #有氧跑
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家晖
4月前
两种法特莱克变速跑的详细训练教程来了! #跑步治愈一切 #法特莱克跑 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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跑个6吧
3月前
#长跑 #跑步那些事 #有氧慢跑 #大神支个招 #马拉松训练
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猫柳的丸屋花园
4天前
半程马拉松训练计划出炉,没想到第一步竟然是改变态度。 《刷新PB:跑步提速指南》书中提到:快跑最重要的是改变态度,要愿意尝试不同的训练内容和方法。这次加入了跑走结合、步行,希望能打好扎实的有氧基础,一起加油#运动女孩 #半马训练计划#备赛马拉松#跑者成长日记#习惯养成
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跑者严选
4周前
全马30公里掉速?别骂腿废了!是你没练“比赛配速” 平时能跑35公里,比赛30公里就崩”?90%跑者踩了这坑:❌ 只在舒适心率慢跑,身体适应了“慢节奏”;✅ 正确练法:用比赛配速跑长距离(让肌肉记住“快节奏”)+ 疲劳时硬扛配速(模拟撞墙期)!亲测:之前30公里掉速到6分配,练2个月速度耐力后,全马42公里稳5分半配速~ #dou来运动吧 #全马跑崩 #速度耐力攻略 #马拉松配速训练 #跑步避坑
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西卡卡
2月前
纯慢跑提升不了跑步成绩!(双卡也不行) 最近在评论区很多人问我,黄仁伟说纯慢跑双卡就可以提升马拉松成绩,你为什么要说快慢结合? 本期视频做一个清晰的拆解和解释 1. 黄仁伟的成绩是天赋、训练环境、巨大跑量、高频次以赛代练综合作用的结果,不是只要单一慢跑,就能进步 2. 仁伟双卡纯慢跑训练法,拆开来看,双卡是真的,但不是纯慢跑(也是快慢结合),他的慢跑强度也不算低,别抄错作业 3. 不要把个案的奇迹,当做普通人的大众剧本,只复制纯慢跑的训练,没有很大的作用 最后,大量的低强度有氧加上少量高质量速度课,才是成绩快速上升的科学共识。 #内容太过真实 #上热搜 #马拉松 #双卡训练 #有氧
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河海之春
1周前
快跑和慢跑哪个更容易受伤?#快跑 #慢跑 #跑步损伤 #河海之春马拉松俱乐部
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奔跑的家轩
2月前
全马没法破3,不是因为你跑得不够快,而是因为你跑得不够慢! #马拉松 #跑步 #训练 #自律 #跑研社
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池子跑不快
6月前
五公里还是十公里,这是一个值得思考的问题#户外运动 #马拉松 #燃脂慢跑 #跑步 #五公里
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家乐RUN
1周前
没有刺激不必恢复 #马拉松训练#跑步
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吸吸
3月前
大众马拉松想提高 还是要从跑量入手,多跑跑量啥都好了😄#无伤跑 #跑步运动 #马拉松 #跑量 #慢跑
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Shaw的跑步计划
1月前
停止"乱买"跑鞋❗️减脂有氧慢跑鞋和马拉松训练跑鞋区别 还是会有很多伙伴分不清跑鞋的区别, 减肥慢跑却总穿着马拉松竞速碳板鞋跑步,不仅白花钱还很容易受伤 ✅1分钟讲透减肥有氧慢跑鞋和马拉松训练竞速碳板跑鞋的区别,以及该怎么选 #跑鞋 #运动装备 #跑步知识 #跑步 #中长跑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿军爱跑步
3天前
马拉松备赛7天计划(新手版)新手想跑迷你马拉松?别盲目备赛!分享一份超详细的7天备赛计划,照着练就能轻松完赛,建议收藏起来等春季用~Day1-Day2轻松跑3公里,配速比平时慢一点,适应节奏;Day3休息,做拉伸放松;Day4跑4公里,中间穿插1次1分钟加速跑;Day5轻松跑2公里,重点练呼吸节奏;Day6休息,准备比赛装备;Day7赛前慢跑1公里热身,熟悉赛道。备赛期间每天保证8小时睡眠,饮食清淡,别吃太油腻。这份计划超适合新手!你有没有想跑的马拉松?评论区说下你的目标赛事~#迷你马拉松备赛 #新手马拉松 #跑步计划 #科学备赛 #春季跑步
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我是谁^_^
7月前
马拉松训练为什么要两极化,即跑两头,要么很慢要么很快,而很少跑不快不慢的配速#马拉松训练#两极化训练#跑步跑两头
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慢跑陈先生
3周前
马拉松是极限运动吗?#马拉松 #分享感受
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西卡卡
3天前
赛前一周怎么过?马拉松实战备赛指南 马拉松赛前一周怎么准备?跑多跑少,其实都不重要!备赛重点不在训练 今天跟他聊一聊马拉松赛前这一个礼拜怎么度过?因为我们很多跑友在赛前这个礼拜身体倒是还好,心里反而很焦虑。 我想告诉大家一个真相:赛前一周,跑步训练反而是不重要的。这一周你跑得再多也不会变强,跑的少一点也不会变弱,一周的训练改变不了你的跑步能力。赛前一周的重点不是变强,是把你前面训练的能力,稳定兑现。 今天结合我的实战经验和习惯,训练怎么跑、比赛策略怎么定、状态怎么调、物资怎么收。 #马拉松 #跑步 #马拉松备赛 #马拉松训练 #干货分享
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爱运动 爱生活
1周前
长距离慢跑(LSD):跑多慢、多远才真的有用?#跑步 #马拉松 #健康科普 #运动 #跑步治愈一切
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tommy老师
6月前
听我一句劝少跑150-165心率 大量1.2区心率慢跑跑量➕少量高质量4区心率间歇跑跑量 才是你变强的根本逻辑 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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墨文轩(传递奔跑的力量)
2月前
马拉松,你跑对了吗?#vlog日常 #干货分享#马拉松 #内容太过真实 #创作人计划
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小迫杰
2周前
上午8公里慢跑➕下午6公里节奏339配速➕800米➕600米➕慢跑400米✖️12组共21.35公里 总跑量38公里 这个冬天我练了开春无论结果怎么样不重要 至少我练了#马拉松
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斌哥跑不瘦
8月前
该快的时候顶肺管子干,慢的时候一定要压住。科学训练,稳步提升。#马拉松 #跑步
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阿贵健康跑
3天前
慢跑14.15公里+快跑1公里。跑步最终目的就是为了身体更健康。#热门#跑进2026 #2026厦门马拉松 #户外
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糊涂~跑马游城(🏃互)
2天前
继武汉、无锡之后青岛马拉松也没中签,周三这强度跑着真没劲:十公里变速跑,热身一公里,420快跑一分钟,600慢跑一分钟,循环跑。#因为热爱所以坚持 #周三一起变强
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沐森(328)
6月前
慢跑比快跑更适合减脂!#跑步 #马拉松#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #
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阿步健康跑
1周前
40岁刚开始跑步,如何备赛马拉松? #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松 #一起奔跑吧
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小方慢跑
6月前
别小瞧5公里慢跑,它比马拉松更有价值!#跑步#5公里#马拉松#有氧慢跑#传递跑步的力量
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自律的任师傅
2天前
LSD到底咋跑?避开误区轻松搞定长距离 #冬训 #长距离慢跑 #LSD #马拉松
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慢跑圈
2周前
慢跑还有没有必要跑休…#跑步 #马拉松 #慢跑 #传递奔跑的 慢跑还有没有必要跑休…#跑步 #马拉松 #慢跑 #传递奔跑的力量
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@张同学
3月前
慢就是快?#马拉松 #运动 #原创内容 #跑步
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艺鑫画廊
1周前
跑步≠马拉松 #健康话题 #跑步治愈一切
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爱热闹的阿政
2月前
跑完马拉松后,我建议你不要慢跑排酸#马拉松恢复 #成都马拉松 #马拉松
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苏生说吧
1月前
跑慢点也要跑起来 慢点没关系但一定要跑起来。#运动#慢跑#跑步#马拉松#跑步干货#跑步分享知识#自律
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跑步兴🏃
2月前
马拉松跑步知识#运动锻炼 #运动💪 #马拉松跑步 #马拉松运动眼镜
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特雷西NXJ
6月前
跑步到底会不会让腿变粗?40秒说清楚! 总听人说“跑步会让腿变粗”?其实完全不会! ✅有氧慢跑主要燃脂,对肌肉刺激小, 反而会让腿更细、更有线条感! 你看马拉松选手,腿都细得不行~ 真正练出肌肉腿的,是短跑+力量训练那种! ❗还有种“变粗”是假象: 跑完没拉伸,肌肉充血发硬,看起来像变粗了~ 所以大家,放心跑!跑完记得拉伸就好~ 想瘦腿、想塑形,一起动起来吧💪✨#减肥 #跑步 #运动 #马拉松 #星泽马拉松训练营
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白一白跑步
7月前
你为什么要跑马拉松,你跑马拉松的意义是什么?#跑步 #马拉松 #慢跑#2025兰州马拉松
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画跑-画小仙
5月前
慢跑的好处 顶级跑者的秘密武器:80%慢跑打底,20%速度,快慢结合才是王道!#跑步 #马拉松 #慢跑才是跑步的精髓
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是老侯没错
2天前
一个人的长距离慢跑,备战人生首个全马#跑步治愈一切 #跑步日记 #马拉松
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鱼人空手道
4天前
今天真的疲惫了,跑量和速度如何取舍? #马拉松 #晨跑 #跑量 #速度 #vlog
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终跑者
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慢跑与快跑有区别吗#晨跑 #跑步 #马拉松 #五公里 #运动
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