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运动康复姜Dora1月前
一条视频说清楚腰突后：怎么坐、怎么躺、 怎么睡、怎么站、怎么做家务、怎么练等等所有日常活动❗️#腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
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你的腰椎教练（刘）3月前
一条视频说清楚，腰突后怎么坐、站、睡、走、练 #腰突 #腰突后的生活 #腰痛怎么办 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出
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田主任健康说1年前
你也这样坐这样睡？腰突就是这样来的！ #腰突 #保护腰椎 #护腰带 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
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李三差（腰突经验分享）5月前
腰突人的正确睡姿。#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #睡觉姿势 #腰椎疼痛 #腰疼
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脊柱微创方秀统8月前
#腰椎间盘突出#腰疼#腰疼腿麻#腰间盘突出#医学科普
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杨晓明谈骨论筋1年前
腰椎间盘突出试试这三个睡姿 #腰椎间盘突出 #腰椎 #健康
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脊柱外科主任汤锋武7月前
腰椎间盘突出患者，试试这样睡，把腰突睡走。 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰椎
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运动康复姜Dora2月前
腰突后❗怎么睡？怎么坐？怎么站？怎么练？一条视频说清楚…… 腰间盘突出 | 日常养护指南#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #一起锻炼
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骨科医生 夏辉4月前
腰椎间盘突出疼的睡不着？来看看这两种正确的睡姿。#正确睡姿 #腰椎间盘突出 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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乐宝宝1010（腰脱康复中）2月前
腰突的睡姿决定80%康复率 找对适合自己的睡姿，可以暂时释放椎间盘压力，好好的充分利用睡觉的时间，会增加一天比一天好转的康复率。#创作者计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #腰间盘突出的正确睡姿
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运动康复张老师2月前
腰突后，怎么坐?怎么站?怎么睡?怎么走?怎么做家务?怎么练?今天一条视频说清楚#腰间盘突出 #腰痛 #腰突的恢复锻炼方法 #腰部不适 #腰突
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脊柱外科王海峰医生1年前
腰椎间盘突出，睡姿正确腰就好了一半 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康科普 #颈肩腰腿痛
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骨科（脊柱外科）高医生1月前
腰椎间盘突出急性期，这样卧床休息才对！ #腰椎间盘突出#腰突 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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武汉协和腰突范李1周前
腰椎间盘突出，两个睡姿坚持下来比吃药管用 #腰椎间盘突出#武汉协和范李#显微腰椎髓核切除术#坐骨神经痛#腰椎管狭窄
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脊柱微创专家郭钧博士2月前
腰突以后怎么坐站睡走练？#医者仁心#腰椎间盘突出 #腰
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康复科杨医生3月前
腰椎间盘突出治不好？试试这两个睡姿！！ #别划走 #腰椎 #腰椎间盘突出 #睡姿 #康复
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叶进医生1年前
腰椎间盘突出的朋友，分享3个睡姿，帮你缓解疼痛 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
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元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
麦吉尔博士的书中看到的动作，受益匪浅，分享给凸友们❤#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #卧位练习 #躺着锻炼身体 #小动作大作用
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上海龙华康复科赵东峰主任6月前
腰椎间盘突出，睡觉坚持3个习惯，比吃药管用 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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疼痛科徐主任3月前
腰椎间盘突出，这2个睡姿帮你改善 #腰椎间盘突出 #腰突 #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论筋李俊海3月前
腰椎间盘突出3个睡姿，比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼腿疼 #医学知识科普
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中医韩跃波4月前
腰椎间盘突出别发愁，两种睡姿睡起来 #腰间盘突出 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱王锋主任8月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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谈骨论筋翟炳生2月前
腰椎间盘突出的，这样睡 #腰椎间盘突出 #睡姿 #腰不好的人 #健康养生
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骨科劳泽辉医生8月前
这几个可能会伤到腰的睡姿，你是不是也做过? #睡姿 #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #科普
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邓福权医生1月前
腰椎间盘突出睡不好，2个睡姿帮你缓解不适！ #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #科普一下 #睡姿 #抖出健康知识宝藏
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方慧红治疗师2月前
腰椎间盘突出，两个睡姿坚持下去比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #睡姿 #习惯 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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康复科罗主任3月前
腰椎间盘突出，记住这两个睡姿#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰突
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疼痛医生黄雪花1月前
怎么通过睡觉姿势缓解腰椎间盘突出？ #医学科普 #科普一下 #腰椎间盘突出 #睡觉姿势
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文文聊体态7月前
腰突必看‼️5个简单动作➕睡姿调整方法 . #腰间盘突出 #腰疼 #睡姿 #运动康复 #保护腰椎
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脊柱科李路广2周前
这两种睡觉姿势有效缓解腰突 #腰椎间盘突出 #腰疼
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骨科康复锻炼周虹达医生2周前
腰突手术后，如何保持正确的姿势#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创造训练营
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谈骨论筋李俊海3月前
腰椎间盘突出，3个睡觉习惯，比吃薬还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #骨科专家李俊海 #中医 #腰疼腿疼
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爱上养生4月前
腰椎间盘突出，两个睡姿坚持下来，比吃药还管用，当腰椎间盘突出压迫到神经，导致晚上睡觉的时候啊，疼痛麻木，睡不好，严重失眠，今天我给大家分享两种睡姿，能够缓解腰部疼痛和不适，如果你刷到这条视频，点一下右方的这个加号，从此呢，您身边就多了一位我这样的养生朋友，第一个咱们平常睡觉的时候啊，在腰部下方垫一个小枕头，这枕头薄一点，小一点，第二呢，在侧睡的时候，您可以在两腿中间，再放一个小枕头，这两种姿势，可以改变我们腰部的，过度前屈和侧弯，放松腰背肌肉和筋膜，还有韧带。还有这些肌肉组织。以缓解我们脊柱的压#腰间盘 #健康 #养生 #科普
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北大人民医院梁彦（微创腰突专家）1月前
腰突怎么躺比较好？2种睡姿 健康又舒服 #医学科普 #腰间盘突出 #北大人民医院梁彦
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脊柱外科专家王云清2周前
腰间盘突出的朋友们，记住这3个睡姿，比吃药还管用。 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #科普 #腰突
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骨科曾主任1周前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰突 #腰椎间盘突出
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骨科康复锻炼周虹达医生7月前
腰椎间盘突出正确睡姿#腰椎 #颈椎 #我是周虹达医生
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脊柱科李路广1周前
睡觉时注意这一点 有效缓解腰突 #腰椎间盘突出 #腰疼
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骨科王虎医生2月前
两种睡觉姿势，缓解腰突疼痛 #腰间盘突出 #医者仁心 #医学科普 #抖出健康科普知识
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长征医院脊柱外科郭翔5月前
椎间盘突出，睡硬板床能好吗？ #骨科 #医生日常 #医者仁心 #医学科普 #医路有你
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青青2月前
腰间盘突出睡觉正确睡姿#腰间盘突出
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脊柱微创医生-王新刚2月前
腰突后怎么坐、站、睡、走、练 #腰突 #腰突康复训练 #骨科王新刚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科沈兆庆1周前
这样躺着才“养腰”#腰椎间盘#急性期#躺着#养腰#正确姿势
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腰突是bug1周前
#腰突康复训练 腰突患者卧床姿势，选择自己感觉舒服的就好， 不用强行追求硬板床，选择有支撑力的床垫。 #腰突
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谈骨论筋李俊海3月前
腰间盘突出，睡觉一个习惯比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼腿疼 #骨科专家李俊海
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老崔话养生1周前
#抖音万粉扶持计划 #养生 #腰椎间盘突出 #生活小妙招 #健康科普
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长征医院许鹏（脊柱微创）3月前
腰老是不好，可能是睡姿错了#腰椎间盘突出 #腰痛 #脊柱健康 #睡姿 #抖出健康知识宝藏
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陈扬声2月前
腰椎间盘突出，用什么姿势睡觉，看完视频你就懂了 #腰椎间盘突出 #腰突 #中医 #腰疼 #陈扬声
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新华医院骨伤科马碧涛8月前
腰间盘突出三个睡姿，比吃药还管用 #抖出健康知识宝藏 #椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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骨科高军茂7月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用 #腰突 #腰疼 #腿疼 #腰椎间盘突出
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谈骨论筋李俊海2月前
腰椎间盘突出，两个睡觉姿势比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #中医 #腰疼腿疼 #骨科专家李俊海
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骨科康复锻炼周虹达医生1月前
腰突急性期，如何卧床#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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颈腰痛张震医生3月前
腰椎间盘突出，两个睡姿睡起来#腰椎间盘突出 #腰椎 #脊柱 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家姚国荣4月前
#健康 #科普 #医学科普
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脊柱医生-季兴华2周前
腰突休息有讲究，这些知识点你知道吗?#腰椎间盘突出 #腰疼 #休息 #山西白求恩医院
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燚热医用敷料专营店1周前
腰间盘突出，这么睡舒服 ​​#腰间盘突出​ ​​#腰疼​ ​​#腰肌劳损​ ​​#腰酸​ ​​#健康睡姿​ ​​​​​
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疼痛科王宾主任4月前
腰突不用怕 两个睡姿 帮你改善腰突 #腰椎间盘突出 #科普 #涨知识 #中医
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林州郝梅云1周前
#腰椎间盘突出 #林州 林州老乡看过来#健康科普
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脊柱医生 宋中学3周前
腰突患者别选错床！教你正确选床指南，选对床缓解腰椎不适超关键！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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郭霆医生1月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用。#腰椎间盘突出 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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银河医生3周前
腰椎间盘突出不要怕，记住四字口诀#腰椎间盘突出
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