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黄泷来了1年前
游泳正向牵引训练分享 我的日常训练 希望分享给更多需要的朋友。做一个共享正能量的体育生～#游泳 #体育生#日常训练 #自由泳
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🇨🇳大熊🏊🏻3年前
牵引绳冲刺！这是一种可以提高运动员爆发力和动作速率的一种游泳训练方法！@dream✌️ 配上混合交叉！那叫一个爽！#游泳训练 #游泳运动员身材 #牵引绳
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游不快的光子教练2年前
水中弹力带阻力牵引是一个很好的水中力量训练手段。#游泳 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #一起来玩水 #自由泳
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霏蝶游泳4年前
职业游泳运动员都练习过水中牵引的抗阻训练，但是利用牵引进行水中拔河你们见过吗？#游泳训练 #牵引训练 #游泳运动员 #速度训练
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venus.衍潼1年前
⭐提高游泳速度——牵引绳⭐其主要目的，在于绳子绷紧后顶峰期间的抗阻力游回程通过牵拉，体会更好的冲刺感觉，这个训练方法适合游泳训练进阶学员🏊🏻#游泳技巧 #游泳
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丽江游泳教练永贞🏊‍♀️4月前
牵引绳冲刺🇨🇳 这是一种可以提高运动员爆发力和动作速率的一种游泳训练方法！赛前能快速帮助队员找到比赛状态！ #游泳 #比赛 #训练 #游泳教练 #培训
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泳教阿申6天前
手臂力量对于游泳来说非常重要，陆地拉力绳是一个非常直接有效的提高我们划水力量的练习方法，想练好游泳，陆地力量训练也是不可少的 #游泳力量训练#拉力绳训练
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郑富贵4月前
游泳运动员最常用的训练方式，拉弹力绳。主要用来改善动作和增加专项力量#功能训练 #运动 #游泳#教练
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栗小li3月前
对抗牵引:体验阻力下对抗收缩 牵引绳针对短距离选手专项加速度的提升，是一种抗阻与速度结合式的练习方式。 #游泳 #游泳运动 #坚持的意义 #游泳学习 #学游泳
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重庆术泳体适能（招学员）1月前
青少年游泳陆上训练，尊重发育差异是前提，拒绝线性递增是关键，守护训练兴趣是核心。只有这样，才能让孩子在游泳路上走得稳、走得远，把运动变成受益终身的习惯。#游泳长训#陆上体能#力量训练#青少年体适能#安全问题
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西安游泳基础训练4年前
正反两种牵引的训练方法 你学会了吗 #游泳培训 #游泳🏊 #游泳打卡 #游泳健身 #学游泳 #游泳训练 #游泳
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Happy仔10月前
陆训日记第306集:游泳力量专项练习，自由泳和蝶泳力量专项。上肢力量弱，可通过陆上拉力绳训练来提高。#游泳 #游泳技巧 #拉力绳 #青少年体能训练 #专项训练
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咪咪子🎈2周前
不能游的时候怎么办 陆面训练拉力绳真的可以更好的帮助我们训练动作，而且也可以更好的训练我们女生的上肢力量，游泳+陆地训练双管齐下#游泳#游泳好物 #自由泳训练方法 #自学游泳#游泳拉力绳
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双旭游泳10月前
线下进修训练营 蛙泳陆地专项力量训练：拉力绳训练！抗阻训练我认为首选拉力绳！#游泳培训 #游泳 #青训 #蛙泳
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小王教练的游泳课4月前
蛙泳手拉力绳三步发力💪教练亲授 姐妹们！蛙泳划手总吃力？拉力绳专项训练来啦！ 作为女教练，今天教你三步精准发力✨ 1️⃣ 外划发力点——胸背启动！ 手肘绷住绳，背部率先扩张👉感受水面“推开”的阻力感～ 2️⃣ 内收爆发出力——夹肘提速！ 想象胸前抱桶🔥手肘急速向内夹，核心绷紧！拉力绳阻力越大效果越炸💥 3️⃣ 前伸蓄力——送肩前推！ 手臂不要松懈！借肩膀前送力⏩模拟水中流畅前伸动作～ ✅每天练3组，水下划手效率翻倍！ 搭配呼吸节奏：外划吸气👉内收憋气👉前伸呼气💨 🌟贴心提示：拉力绳选中等阻力，重点在动作标准不是蛮力哦！ #蛙泳技巧 #室内游泳池#中山学游泳#中山女游泳教练私教#蛙泳手练习 #室内游泳池
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杭州柏木游泳单招训练营1年前
牵引绳训练，你在考试前会做这个练习吗？#游泳 #蝶泳 #仰泳 #自由泳 #杭州柏木训练营
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freeloop双卓运动健身专卖店4周前
不游泳的借口有无数个，游泳的理由只有一个：就是要游🏊游泳拉力绳#大李教练 #freeloop #游泳 #游泳拉力绳 #游泳技巧
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🇨🇳大熊🏊🏻4月前
蛙泳牵引训练，开启12缸发动机！可以通过牵引带来的前进惯性，增强身体对水的流线型感知，培养队员良好的身体姿态。#波蛙欣赏 #蛙泳冲刺 #大熊游泳俱乐部 #游泳长训
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双旭游泳-青少年竞训1周前
灵活性与协调性#游泳 #游泳运动员 #游泳培训 #国家健将运动员 #游泳长训
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锡旺宠物健康中心5月前
狗狗游泳小知识，看你知道几个？#狗狗游泳 #狗狗健康 #锡旺宠物中心 #夏天去哪玩
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奚梦幼4月前
第一次体验牵引绳冲刺，可以知道什么时候该冲刺？如何冲刺？这节课很棒👍#游泳 #自由泳 #蛙泳 #冲刺 #学游泳
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炬浪游泳中心2月前
长训班学员，蛙泳牵引式冲刺训练 #蛙泳 #牵引绳训练 #游泳冲刺 #游泳长训
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西安曲江青训游泳魏教练6月前
不允许还有人不会用拉力绳#游泳技术 #游泳 #训练日常 #游泳拉力绳
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聊城游泳冯教练1周前
#拉力绳 游泳拉力绳可以增加划手阻力，让手部的动作在水中更加稳定。#游泳陆地练习 #抖音创作者激励计划 #游泳拉力绳 #伙伴计划 @抖音创作小助手
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苦尽甘来4月前
仰泳第七课 胸椎牵引发力对于蝶泳腿仰泳腿的应用#游泳#成人游泳#游泳技术分享 #成人游泳
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大李嘎嘎爱游泳1月前
游泳弹力绳用法很多，如果大家喜欢。明天专门出一期在家用弹力绳邪修游泳的动作。#游泳拉力绳 #自由泳划手
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游泳 公益培训 王虎2月前
#游泳#让更多的人学会游泳#水上救援 清理航标球上的绳类浮物，消除安全隐患。
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🇨🇳大熊🏊🏻3年前
想练习冲刺的朋友可以试试这种训练方达！牵引绳加手掌！这是一种可以提高运动员爆发力和动作速率的一种游泳训练方法！感觉特别爽！啥都别说了，冲就完了！#游泳训练 #自由泳 #混合交叉
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海南致飞游泳俱乐部:范教练1周前
#海口恒温游泳馆 #海口游泳 训练结束来个水中牵引训练。
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阿慈爱健身(养生康复)1周前
每天完成15次青蛙游泳 一个月后看效果#康复训练 #腰 #腰疼 #腰突 #小动作大作用
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陈叔爱健康1周前
一招青蛙游泳牵引拉伸腰椎#居家锻炼 #康复运动 #小动作大作用 #腰椎间盘突出
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熊宝宝婴幼儿水育拓展中心官方号1周前
会游泳≠不会溺水 但会自救的人， 给生命多绑了一条看不见的安全绳#游泳#防溺水 #自救 #燕郊 #燕郊儿童游泳
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平旋好物推荐2周前
freeloop游泳拉力绳悬挂拉力器自由泳拉力带训练装备健身弹力带 不游泳的借口有无数个，游泳的理由只有一个：就是要游🏊游泳拉力绳#大李教练 #freeloop #游泳 #游泳拉力绳 #游泳技巧
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梦觉教游泳3年前
【游泳专项力量练习】拉力带，蝶泳和自由泳的基础动作 #游泳
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草莓和可爱2周前
今天是牵引训练❤️配上这首魔性的大花轿 每天进步一点点#游泳学习 #游泳 #游泳🏊 #蛙泳
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梦觉教游泳4年前
【游泳挑战】牵引绳第二波，不就一条橡皮嘛，办它！｜梦觉教游泳 #游泳 #自由泳 #挑战
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Alex 许彬🏊🏻1年前
#游泳 #游泳培训 #抗阻训练 #冬训 #汗水不会辜负你
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大李嘎嘎爱游泳4周前
自由泳背阔肌发不上力，这个动作能帮到你。#自由泳划手 #游泳拉力绳
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居家养生54岁的静姐2周前
拉伸牵引，每天坚持青蛙游泳#活动一下筋骨每天保持好心情 #居家锻炼
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晓艳好物分享6月前
游泳圈安全绳浮漂连接带 #水上安全 #游泳装备 #亲子游泳 #救生配件 #跟屁虫
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老词爱游泳7月前
蛙泳有什么好处
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绿萝（瑜伽）5天前
倒立对抗地心引力延缓衰老，防止内脏下垂，促使血液循环，使面色红润有光泽，每天5分钟＝敷十贴面膜，释放腰间盘 颈椎 脊椎 压力，给自己做个自然牵引，多用30年 练一次年轻一次 #居家锻炼 #瑜伽绳 #腰椎
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郝邵文甄选6月前
郝邵文 推荐救生圈配件绑带 泳棒跟屁虫绳子 游泳浮漂连接腰带 游泳圈安全绳#安全绳 #绑带 #便携安全绳 #救生圈安全绳 #腰带
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好物精选💫3月前
狗狗牵引绳比赛细P绳一体式专业训犬绳中小型犬防爆冲八字环通用#狗狗牵引绳 #训犬绳 #中小型犬 #防爆冲 #宠物用品
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黄泷来了1年前
分享游泳训练中的-逆向牵引训练 #游泳 #研究生 #日常训练 #体育生
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梦觉教游泳4年前
【游泳挑战】本来只是想给你们展示一下牵引绳的…累惨我了 #游泳 #自由泳
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🇨🇳大熊🏊🏻5月前
游泳牵引训练可以让队员保持正确的水中位置，强化肌肉力量，提升速度和频率！能让队员快速找到冲刺的感觉！简直太爽了！#游泳训练 #蝶泳欣赏 #游泳长训 #大熊游泳俱乐部
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🧜‍♀️肖肖教游泳3年前
很多人都在问我蛙泳的陆上的拉力绳怎么去练 今天它来了#蛙泳教学 #蛙泳手陆上模仿
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Kevin爸爸1年前
#游泳陆上训练 #游泳专项多功能拉力绳 接受新的训练新的概念，陆地上用正确的动作做抗阻训练，纠正你水上的动作错误，建立肌肉记忆，帮助你提高。加油💪！
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瑞雪丰年5天前
我的游泳心得—— 12月27日，对我而言，是一个特殊而有意义的日子。一年前的今天，在经历和尝试了吃药打针、艾灸热敷、牵引理疗、推拿按摩等所有可用手段之后，严重的腰椎间盘突出仍未见好转，腰硬如柴、足底麻木、大腿肌肉萎缩、走路摇摇摆摆，迫不得已，从教学岗位上退下来，安心在家养病。万般无奈之下，听从医生的建议，抱着试试看的心情走进了余干一中恒温游泳馆，从此便与游泳结缘。三百六十五天，风雨无阻的往来，日复一日的坚持，逆着寒风出发，踏着星月晚归，从未间断，从未偷懒，付出的所有努力和一切拼搏，并不是为了证明自己意志的坚强，也更不是什么所谓的对信念的坚守，而是因为——因为游泳给我带来了实实在在的好处，一种真正的看得见摸得着的身体变化，这种变化是任何药物治疗都不可能达到的效果。很欣慰的告诉大家，通过一年整的游泳锻炼，我已经重返工作岗位，重新走向了热爱的教学讲台，腰突基本痊愈。 生活中，很多人能长期坚持不懈地进行某一项体育运动，问其原因，最常见的回答是:因为热爱，所以坚持。而我却截然不同，我喜爱上游泳，出于无般无奈之下，得于受益非浅之中。原来这个世界，有些最美好的选择并非出自初衷，而是始于一次迫不得已的尝试。游泳，让我对未来的生活充满信心，充满阳光，充满希望！ 亲爱的朋友:假如你还在被腰突困扰，假如药物对你的腰突治疗效果不好或没有效果，那么你赶紧来游泳吧，赶紧来余干一中恒温游泳馆，这里一定会有你意想不到的收获，长期坚持，会得到你想要的一切。唯一后悔的是，后悔来晚了。 结缘游泳，何其有幸！ 2025_12_27 （游泳一周年感怀）李瑞祝
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凹凸3年前
游泳拉力绳练习
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牵引绳冲刺！这是一种可以提高运动员爆发力和动作速率的一种游泳训练方法！赛前能快速帮助队员找到比赛状态！#蝶泳欣赏 #游泳长训 #大熊游泳俱乐部
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华夏京科游泳俱乐部5天前
#每个动作都是用汗水换来的 #水下牵引绳抗阻训练
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户外鲍斯2周前
来咯大力马孔雀训练牵引绳
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全浸Kaoki老高5年前
#游泳 #流线型 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳 #学游泳 牵引绳辅助改善游泳流线型，“不直都不行”系列！
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🇨🇳大熊🏊🏻5月前
大赛即将来临！牵引训练能帮助小队员找到比赛冲刺的感觉，调整赛前状态！从而游出好成绩！大熊少年准备出征啦！#蝶泳欣赏 #游泳青训教练 #游泳长训 #大熊游泳俱乐部
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三亚水速度游泳培训2年前
#dou上热门 🏊‍♂️💨教程攻略：自由泳牵引绳训练法，突破瓶颈，让速度更快🏊‍♀️💨#自由泳练习 #日常训练
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炬浪游泳中心4月前
游泳逆向牵引训练，提高速度，加强稳定性！ #炬浪运动城 #水中牵引 #抗阻训练 #游泳技巧训练 #游泳培训
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Ace体育游泳6月前
这一次是牵引绳，蛙泳输得很自然！ 牵引绳提供动力，自由泳如鱼得水，蛙泳一点机会也没有。
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杭州柏木游泳单招训练营1年前
苏导带孩子进行牵引绳训练，你知道这是练哪块的吗？#游泳 #游泳训练 #游泳教学 #体育生 #杭州柏木训练营
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陆训日记第402集: 游泳专项力量训练，自由泳陆上体能，拉力绳辅助力量训练，提升短距离爆发力。#游泳技巧 #自由泳 #拉力绳 #专项训练 #青少年体能训练
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Kevin爸爸5月前
#游泳专项多功能拉力绳 是训练中还是要控制，循序渐进的，由轻到重。身体一旦有反应，马上减轻重量或暂时停止。一切以水上训练为主，体能训练为辅。，但是体能一定要坚持，科学且有目的的训练。
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