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穿3号的晴子🏀3年前
#上热门 新手30秒学会跨下运球 四个动作坚持练习#篮球基本功#控球训练 #少儿篮球 #打篮球的女生 @DOU+小助手
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小康蛋子10月前
还不会胯下？🏀这真的是保姆级的教程了吧！#打篮球的女生 #篮球训练
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宫城良田🏀2月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜女生从零开始学篮球，第一天带大家练球性！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #运球训练 #实战篮球
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
1招学会胯下运球，好的训练方法永远事半功倍！ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #投篮技巧#打篮球的女生
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冯静静爱打球5月前
暑假别闲着，女生，练球！ #打篮球的女生 #控球训练 #暑假 #校园篮球 #女大
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菠萝的海2月前
球场得分密码：多练胯下 能突能投！ #篮球干货 #创作者扶持计划 #篮球教学 #篮球基本功 #打篮球的女生
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王旭冉btb7月前
下次可以试试这个跨下#训练 #篮球技巧
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冯静静爱打球1月前
如果你每天做这5种脚步，那你一定超级厉害！ #女生篮球 #篮球基本功 #小细节 #打篮球的女生 #菜就多练
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北京篮球教练雯雯（接私教）1周前
篮球很吃球性，居家7个小练习，快速熟悉球性，新手老手都适用 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#投篮技巧
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足球迎风起3月前
原地内跨球练习#足球训练 #强烈推荐 #抖音推广 #唯有足球不可辜 #每日分享
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13号的十三2周前
零基础跟我练‼️8个居家🏀胯下球性训练✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #球性练习 #跟着我零基础开始控球训练
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13号的十三3天前
有宝子问：“胯下突破”怎么练⁉️3步带你学会‼️ （划重点：你得学会向前推球！ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球技巧教学 #青年创作者成长计划
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宫城良田🏀1月前
打篮球的女生｜每天30分钟运球训练，收藏起来练一周，艾特即将被你打爆的姐妹练起来吧！#控球训练 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #球性练习 #篮球干货
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YF.7月前
hey,好好练球,篮球是这个世界上最可靠的. 不会抱怨，没有质疑. #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球日记 #体育生
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
新手必练❗️每天20分钟基本功训练-胯下运球，胯下变向。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#胯下运球下
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虎跃足球coach Zhang7月前
每日学习1️⃣个小技巧称霸野球场 今日学习：外跨＋油炸丸子#足球技巧 #过人技巧 #足球教学 #热点小助手
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贝贝-1周前
一招解决你的篮球问题 | 正确的训练事半功倍 #篮球干货 #篮球细节#篮球训练 #篮球教学 #打篮球的女生
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青训研究所2周前
12种跨球过人动作 #足球过人技巧 #足球教学 #足球⚽
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足球迎风起3月前
原地内跨球练习#足球练习
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天立赵伟1月前
#热門 跨下运球是不是很简单啊，跟着练起来吧#篮球基本功
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13号的十三1月前
有宝子想学：“反胯下运球”⁉️安排‼️ 0基础跟我练这7个动作✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #跟着我零基础开始控球训练
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13号的十三1周前
1㎡带你在家练🏀球性脚步训练✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球脚步训练 #用篮球开启我的2026
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13号的十三1周前
1㎡居家带你练胯下🏀球性✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #球性练习 #用篮球开启我的2026
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满级小号8月前
小区楼下公园拍会球…#地道 #打篮球的女生 #跨下运球
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左手 杨教练1周前
街球动作 胯下拉球变向过人 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球训练 #篮球
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长沙篮球培训🏀阳教练6月前
不会胯下运球怎么练❓分享一节课关于胯下运球的1️⃣0️⃣种训练方式#篮球教学 #篮球训练 #篮球培训#长沙篮球培训阳教练#长沙海星体育
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小泉教练8月前
教学原声-外跨拨球练习#校园足球训练 #海口足球私教 #足球训练 #海口足球培训 #过人技巧
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球场王者8月前
单脚内跨外拨 是足球变向突破技巧，以内侧脚快（束）跨球虚晃（内跨）接外侧脚背向外拨球（外拨），实战中多用于边路突破或狭小空间摆脱。#足球#足球训练#变向过人#内跨外拨
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足球迎风起3月前
原地内跨球练习#足球训练 #强烈推荐 #抖音推广 #每日分享 #唯有足球不可辜
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菜菜老师的篮球🏀日记5天前
第41天｜或许你真的是你自己#打篮球的女生 #篮球基本功 #篮球 #自由球风 #球性练习
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宫城良田🏀3周前
打篮球的女生｜髋关节灵活｜运球不灵活？投篮投不到？试试把这几个动作加入到你的训练中！#打篮球的女生 #篮球干货 #篮球#篮球训练
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芙偶好物臻选31周前
女生必练的养护功课，紧致盆底+舒缓腰腹，瑜伽小球辅助超省心，不用复杂动作，躺着坐着都能练#盆底肌养护 #瑜伽小球用法 #女生必练瑜伽 #无器械锻炼 #居家产后修复
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王旭冉btb5月前
下次突破试试这个细节#篮球干货 #跨下运球
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小罗小郭1月前
敲球外跨（领） #足球过人 #过人慢动作 #足球⚽ #足球教学视频
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菠萝的海6天前
球场得分密码：横撤步 #篮球干货分享 #学篮球#打篮球的女生 #篮球技巧
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篮梦🏀小苒5月前
#篮球 #篮球基本功 #女孩子
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13号的十三1周前
1㎡利用标志桶在家练🏀“脚步+球性”✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #球性练习 #用篮球开启我的2026
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小罗小郭1月前
敲球外跨 #足球过人 #过人慢动作 #足球⚽ #足球教学视频
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重庆大学城超能星球少儿运动馆7月前
新手必练的跨下运球来袭，跟着森林老师练球不迷糊，小朋友们还不快快练起来，期待小朋友们的反馈哟！！！#篮球#少儿篮球#少儿运动#跨下运球#超能星球
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涨球啦2周前
掌握跨步动作的5个简单技术，足球运动员五项控球练习 #足球 #足球基本功训练 #足球控球练习
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呆呆小主4周前
#打篮球的女生 #教练我想打球 #篮球基本功 #自由球风 #篮球
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TRP 涂涂涂3周前
14个篮球练习分享 不练不厉害，加油加油加油 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球🏀
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爱打球的洗洗同志🏀🏓2月前
练就有用 #打篮球的女生 #篮球 #运动
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜“把努力当成习惯”60分钟跟练计划，赶快练起来吧！#打篮球的女生 #篮球教学 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球需要沉淀
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登封姚篮体育毛毛教练1月前
今日练习：急停双跨下 #球性练习 #篮球基本功
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路海鑫8月前
滚球、拉球、拍两次跨、拍一次跨、到最后直接跨过去，需要一个过程，练习也可以#篮球教学 #胯下运球 #运球训练 #球性练习 #篮球基本功
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Bruce小厮8月前
允许男生偷学~ #篮球干货 #女生打篮球技巧 #打篮球的男生 #双跨下 #篮球需要沉淀
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13号的十三1周前
1㎡居家🏀“脚步+球性” 跟我练这7️⃣个动作✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #球性练习 #用篮球开启我的2026
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13号的十三3周前
1㎡居家也能练🏀球性 6个动作带你来热身✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #ootd #跟着我零基础开始控球训练
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教篮球的可乐教练2月前
跨下运球老失误？ 这4个宝藏训练赶紧收藏❤️练起来吧😊 从零开始❤️我们一起进步💪加油⛽️⛽️⛽️#运球训练 #篮球教学 #宿州篮球比赛#宿州篮球培训 #篮球教练
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜新手学篮球变向时球总掉，不知道怎么练，视频六个干货动作，强化你的体前变向，赶快点赞收藏练起来吧！！！#光影行星双肩包#打篮球的女生 #健身日常 #干货分享 #运球基本功
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小吴三不沾3月前
第42天:胯下是这么练习的吗，你们刚开始练胯下是怎么练的呀#打篮球的女生#篮球#初学者#抖加小助手#vlog十亿流量扶持计划
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🍟的球学日记4天前
练习低重心的突破姿态⛹🏻‍♀️ 底线起步，到罚球线变向，到中场时摸地绕logo运球一周，保持低重心突破至对面罚球线变向上篮。#篮球 #打篮球的女生 #训练 #篮球教学 #过人技巧
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菜菜老师的篮球🏀日记1月前
第17天｜边练边想，没有天赋那就重复#篮球 #打篮球的女生 #篮球基本功 #球性练习 #体育
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樂盟少儿综合教育(篮球•体适能）10月前
（樂盟）三步玩转幼儿园提腿跨球 🏀体育，没有捷径！唯有坚持！🏀 坚持做好一件事，就能做好N件事！ 适用于幼儿园大班花样控球进阶练习！ 一、转向提腿跨球 单球提腿跨球的进阶训练动作，可以有效提升幼儿单手控球的稳定性和身体协调性！ 二、单球提腿跨球 是幼儿园花样篮球单球系列进阶训练动作，需要一定的体前变向稳定度，可以有效提升幼儿的控球能力和训练趣味性！ 三、双球提腿跨球 有效提升幼儿双手运球的稳定性和节奏感， 可以根据幼儿的基本功情况，适当增加跨球频率，在双球篮球操编排中，具有不错的排练指数！ #创作灵感 #幼儿园 #幼儿篮球 #花样篮球 #篮球教学
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爱踢球的赵教练3周前
苏克拉跨球➕假拉虚晃 #赵教练教你练 #迷踪步 #日式运控 #足球的魅力
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大佬笨｜杨情（寒假训练）6月前
跨下如何更好的加速｜球的路线
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长沙教篮球🏀的黄教练1月前
30天基本功运球｜过桥运球衔接体胯背｜加强悬浮球能力 快和我一起练起来#篮球干货 #篮球基本功 #篮球技巧 #叁号体育
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Bruce小厮8月前
允许男生偷学~ #打篮球的男生 #篮球干货 #女生打篮球技巧 #女生打篮球 #跨下运球
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爱踢球的赵教练3月前
拖跨拨球感练习 #赵教练教你练 #日式运控 #足球
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TPD国际网球俱乐部1周前
开放式打不出来，看看跨步练习吧#网球#网球训练 #网球教学 #开放式步伐 #青少年网球
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足球迎风起3月前
原地外跨球练习#上热门🔥抖音看世界 #励志正能量 #励志 #抖音带你看世界
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樂盟少儿综合教育(篮球•体适能）3周前
【樂盟】幼儿园花样篮球动作-提腿单跨球！ 🏀体育，没有捷径，唯有坚持！🏀 坚持做好一件事，就能做好N件事！ #创作灵感 #幼儿园 #幼儿篮球 #花样篮球 #来吧展示
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