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卧明说2月前
总是感觉内心空虚该怎样填补？ #空虚 #内心空虚 #传统文化 #东方智慧 #国学文化
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大王聊心理2月前
补偿一个人内心的匮乏空洞还有不安#成长 #心理学 #分享 #认知
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杜飞忠3周前
现代人内心空洞？5步需求层次法重建内在价值 你有没有经历过在热闹聚会或繁忙工作后独自一人时内心涌起莫名空虚感？这不是个别现象而是许多人在快节奏生活中的共同困惑价值感缺失往往源于我们过度依赖外部世界来填充内心比如通过社交或物质追求获取短暂快乐但外部刺激消失后空虚便席卷而来心理学家马斯洛的需求层次理论提供了一个清晰框架将人类需求从低到高分为五层生理需求安全需求社交需求尊重需求和自我实现只有逐步满足底层需求才能稳固构建内在价值例如从每天运动改善身体健康开始再审视人际关系放弃消耗性关系最终导向自我实现如追求个人成长现在尝试一个简单练习拿出一张纸列出你在每个需求层次的现状如生理层是否保持运动社交层是否有支持性朋友通过这个清单你能直观看到缺失点从而有针对性地改善价值感的建立不是一蹴而就而是通过持续小行动积累关于自我价值你最大的困惑或领悟是什么？#内在探索 #自我价值 #马斯洛需求层次 #心理健康 #个人成长
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灯下书的治愈日记2周前
暴食是用食物的充盈填补内心的空洞 用咀嚼的机械动作麻痹翻涌的感受 用饱胀的生理痛苦代替难以明状的心理痛苦 但是莫妮卡 那只是食物 不是爱… #暴食症 #情绪性进食 #暴食症患者 #创伤反应 #焦虑症自救 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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旭芳ll紧急美学1周前
吃东西有时候是为了填补内心的空洞。教你从心理底层重建力量，终结暴食#情绪性进食 #心理学 #减肥 #自我疗愈
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莱司令6天前
内心空虚——那个填不满的洞，在呼唤你的注视 你是否常感觉内心有个“空洞”，无论多忙、拥有多少，都无法填满？这不是矫情，而是一种深刻的“存在性空虚”。它往往源于童年时期真实情感与需求的未被看见。本视频将带你追溯源头，理解空虚感的心理学本质，并学习如何用真实的体验，取代无谓的填充。#治愈系 #原创动画 #治愈动漫 #抖音动漫 #戴上耳机
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不入流小谢4月前
我们从弥补生活的缺口，转向填补内心的宇宙 #内容过于真实 #分享 #自我提升与成长 #情感共鸣 #转变
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夏夏3周前
内心没有力量的人，如何改变【匮乏感】？#情感#自我成长#女性力量#情感树洞
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Luna知心2月前
我很好，但我知道我在腐烂，空心病的自救指南。#心理学 #空虚 #空心病 #当代人的精神状态 #自我成长
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太空家园馆～何yan ☀️❤️🍎4天前
内心空洞迷失自我？3步内在重生法安住内心 你是否常常感到，生活忙碌却内心空洞，拥有再多也填不满失落感？这不是你的错，是存在性空虚让我们在频繁社交中依然孤独，在物质丰盈里感到意义匮乏。今天，分享一个'内在重生法'，帮你安住内心，活出豁达与坚韧。它通过主动放下对拥有与失去的执念，引入'生命锚点日记'作为核心工具。具体操作是，每晚睡前，花几分钟写下三件让你感到充实的小事，比如帮助同事、读完一本书，或享受片刻宁静，并深入思考这些小事背后的价值观，如善良、成长或平静。这能帮助你重建内在自信。同时，当感到焦虑或空洞时，尝试一个即时生理舒缓技巧：深呼吸，吸气时默数四秒，屏息四秒，呼气四秒，专注于呼吸的起伏，让身心瞬间放松。长期践行，每周设定微挑战，如学习新手艺，每月复盘满足感来源，你会逐渐以豁达与坚韧面对生活起伏，内心不再依赖外在拥有。#内在重生法 #情绪管理 #心理健康 #个人成长 #存在性空虚
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钱朵朵2周前
焦虑内心空虚？3步急救法重获生活充实感 深夜独处时，是否总感到内心空洞，焦虑如影随形，让你辗转难眠？我懂这种感觉。请先接纳自己，这种情绪在高压生活中很常见，绝非你的错。我为你准备了一个简单有效的‘热爱与顺其然急救法’，核心是保持热爱，让生活充满小风景。具体操作分两步。一是‘热爱注入’：当空虚来袭，快速在纸上写下三个让你心动的小事，例如读一页心爱的书、煮一杯香浓的咖啡、散步十分钟，并立刻执行其中一项，唤醒内在动力。二是‘顺其自然’工具：画一个两栏表格，左边列出‘我能行动的事’，如学习新技能、规划收入来源；右边写‘我无法控制的事’，如他人评价、市场波动，然后全力专注左边行动。举个例子，设计收入来源时，明确所有途径并估算潜力，让财务清晰可见，减少恐惧。此外，当焦虑失控，试试478呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，用嘴巴呼气8秒，重复几次，能快速安抚神经系统。记住，错误不悔，失控接纳，把精力投入热爱中，每一天都能找到小确幸。#情绪管理 #个人成长 #心理健康 #内心空虚 #焦虑缓解
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沁心心理乔麦1月前
空虚产生瘾行为 如何驯服空虚感、瘾行为#自我成长 #心理咨询 #心理健康 #身心健康 #正能量
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天空中的暖3周前
内心空洞迷失方向？3步建立价值锚点重获掌控 深夜独自一人时，是否感到内心空洞如浮萍，生活没有方向，总在他人认可中迷失自我？我懂这种漂浮不定的感觉。请相信，这不是你的错，而是存在性空虚的普遍表现。要重获生命掌控感，我们需要建立'自我价值锚点'。这不是空洞口号，而是通过停止无谓比较，坚守自尊自信，用内在评价定义自己的价值。现在，拿出一张纸，写下'我想做的事情'清单，从读一本书到学一门技能，不分大小。每天花10分钟做一件，积累微小成就感，让行动带你找回掌控。同时，将自我关怀融入日常，比如2-3天洗一次头并用护发精油，早晚护肤水精华乳液，这些仪式感能温暖治愈你，提醒你值得被善待。心可以碎，手不能停，持续行动，即使情绪低落，也坚持该干什么干什么，让习惯成为你的稳定锚。#自我价值锚点 #内心空洞 #自我提升 #心理健康 #个人成长
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用户4137484063032阿杰在这里1周前
追梦人内心空洞？3步内在探索重塑成长 理想与现实撕裂，是否让你内心空洞、深夜难眠？这种冲突常常源于我们过度追逐高分和外在认可，而忽略了内在力量的培育。许多人陷入分数至上的陷阱，误以为成功就是达成他人期望，结果在压力下迷失自我。其实，成长的核心是培养教育能力，比如学会欣赏自己的独特性、独立面对挑战、珍惜每寸时光。现在，尝试'内在价值探索'工具，列出三项你真正引以为傲的能力，而非成绩单上的数字。每天花五分钟反思这些小成就，逐步将焦点转向内在价值。长期来看，这种心态能帮助你与理想和谐共处，让坚持成为习惯。那么，关于理想与现实的平衡，你最大的领悟或困惑是什么？#内在探索 #理想与现实 #自我提升 #心理健康 #个人成长
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叶秋电影2月前
真正能填补内心空洞的从不是物质，而是血脉羁绊带来的温暖 #汤姆克鲁斯 #影视解说 #雨人
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Leon's Notes 里昂的认知笔记5天前
向上社交｜社交的终极奥义，其实是自我的延伸。你读过的书、走过的路、爱过的人，最终都会化作你谈吐间的气质。当你不再渴望通过社交来填补内心的空洞，而是为了分享内心的丰盈，你就真的自由了。#向上社交 #读书成长 #人生感悟 #贵人 #抖音知识
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白玲 舞动颂钵修愈1月前
当你觉得内心空洞时，不是该更努力，而是该停下来。#舞动疗愈#颂钵疗愈#疗愈师成长#疗愈#情绪
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简一心理6月前
因为你其实并不需要谈恋爱，你只是需要有一个人来缓解自己的孤独#察觉自己的情绪#心理灵活性 #学点生活中的心理学 #内心世界探索 #心理
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可乐心理学2周前
渴望被爱，幻想被爱 为什么我们总沉浸在幻想被爱的世界里，怎么做才能不再幻想被爱来填补内心的空洞，学会找到爱与安全感#心理学 #跨年一起投dou+ #青年创作者成长计划
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一条老狗2周前
你是否总在深夜幻想被爱？这不是矫情，而是"缺爱型情感虚无"在作祟！3个方法帮你填补内心黑洞，找回真实的安全感#缺爱心理 #情感疗愈 #自我成长 #心理健康 #情感共鸣
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红歌集锦3天前
填补孩子内心的空洞，胜过没收手机。用温暖的陪伴与有趣的生活，将他“链接”回现实。 关注我，分享更多育儿良方。 #冷知识科普 ##每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了
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鲁萌萌4天前
人的一生不免孤独，何不享受孤独。 4款孤独解药拯救你的精神内耗。 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #正能量传递
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钟灵毓秀～～～6天前
当你有内在的匮乏，有深深的不安全感，不值不配感，你的金钱也会被黑洞吸走#疗愈#财富#自我提升#正能量#上热门
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张艳5月前
每天从早到晚忙忙碌碌着急麻慌填补内心的空洞。找人、找事、找手机，就是不找自己。我假装不知道自己内心的空洞，因为我害怕面对匮乏的自己。#阅读#《内在的探索》#阿玛斯钻石途径系列之一
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启明轻创健康营1周前
失恋分手后内心空洞？1张情绪地图帮你找回自我 重要的人离开后，你感到的不是悲伤，而是一种说不清的空虚？好像心里被挖走了一块，却不知道丢掉了什么。这不是你的错，而是我们习惯从外界寻找价值感。今天分享一个工具，叫情绪地图练习。它帮你像探险家一样，去探索内心模糊的失落地带。首先，每天花五分钟静坐，只关注呼吸。当情绪浮现，别抗拒，轻轻问自己，这个感觉从哪来？它背后是我的什么渴望？比如那份不舍，是不是在呼唤安全感？把答案简单写下来。过程中如果感到焦虑，试试478呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。慢慢地，你会从一团乱麻中，理出属于自己的清晰线索。#个人成长 #情感 #正念冥想 #心理疗愈 #存在性空虚
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浮墨晓生3月前
如何解决内心的空虚感？内心空虚，是因为你不够痛苦。#十亿流量扶持计划 #认知觉醒 #个人成长 #情感 #焦虑
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Autumn rabbit3周前
LOVE ……#焦虑症 #情绪文字#原创#随笔
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火火.心理咨询1月前
告别空心人|走出抑郁后，我变得坚不可摧！ 抑郁的人，内心都是一盘散沙，没有那种能撑住的情绪，去支起他人生的内在力量。骨子里总带着挥之不去的空洞感。 #抑郁症 #抑郁焦虑 #疗愈 #心理问题 #心理疾病
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云海心理4周前
🚶‍♀️明明在人群中却觉得孤独？3步与孤独和解 从孤立无援到自在独处，将孤独转化为深度自我连接#孤独感 #独处 #自我连接 #心理成长
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姜姐恋爱、婚姻、家庭事1月前
恋爱择偶#婚姻家庭#亲密关系个人成长#情感困惑
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火火.情绪收纳箱1月前
告别空心人|走出抑郁后，我变得坚不可摧！ 抑郁的人，内心都是一盘散沙，没有那种能撑住的情绪，去支起他人生的内在力量。骨子里总带着挥之不去的空洞感。 #抑郁症 #抑郁焦虑 #疗愈 #心理问题 #心理疾病
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晚风读书1周前
《关系的重建》是一本直击亲密关系痛点的实用指南，它跳脱了空洞的理论说教，从“情感需求被看见”“有效沟通”“接纳差异”“双向奔赴”四大核心维度切入，拆解了恋人、家人、朋友之间从疏离到亲密的修复路径，书中满是贴近生活的真实案例与可落地的行动方法。这是一本值得列入书架的好书推荐，它不像鸡汤文那样盲目煽情，而是以理性又温暖的笔触，帮读者梳理关系里的拉扯与迷茫，找到重建联结的钥匙；更是一部关系经营的经典必读，无论是正陷入冷战僵局的伴侣，还是苦于亲子沟通障碍的家长，抑或是在友情里感到疲惫的人，都能从书中汲取到修复关系、拥抱温暖的力量。#关系的重建 #情感沟通 #两性情感 #夫妻关系 #好书推荐 @DOU+小助手
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晓飞1周前
到底该用什么来填补这空洞的心呢？ 感性的人终将被感情所束缚，因为背负着他人的意志而活。无情的人也终将被他人孤立而亡，没有人会愿意在他低谷中施以援手，爱你的人因为什么方式而爱上你，也终会以这个方式而离开，人总是贪婪的，在接受过想要的事物面前，他就想要更好的 可只要有思想，便会有贪婪，也许是为了守护也许是为了自己，但不管怎样由此便会诞生隔阂与斗争，人人都站在高处认为自己才是对的，可在这残酷的现实世界中，不..是有思想的地方都会这样，不管是主动还是被迫，为了珍视的事物，都会成为黑暗的一部分，没有天生就有罪，只是不同的视角、见识与立场冲突罢了，除了梦中世界，没有人能逃离不会失去珍视事物的世界，时间会让你在不断的痛苦与绝望中沉沦，是守护它人？还是制造黑暗？守护并不能守护所有人，也并不会保证你守护的人为了守护的事物来背刺你。没有人能逃离这个只会制造垃圾的轮回，没有人.. 争斗造成悲剧，悲剧带动着争斗，亘古不变的循环，人与人之间永远不可能互相理解..“没有争斗和芥蒂的完美世界” 只存在幻想中 这就是我对这个世间的理解，我眼中的世界#火影忍者 #动漫 #二次元 #带土
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蓉蓉|瘦身避坑2周前
减肥的第一步不是节食，而是重建内心的力量。不要用食物去填补情绪的空洞。 #情绪性进食 #心理学减肥 #内心重塑#减肥
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涂兵全（心理咨询师）1周前
普通人如何用心理学让生活更美好系列3——“慢下来”很重要 时常感觉空洞，茫然，没有方向，这时候你应该要慢下来了，别再被碎片的就是快乐带着跑#慢下来 #快节奏 #心理学 #感受生活 #能力
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珞麒读旅世界4天前
心理营养 我们终其一生都在寻找被看见、被理解、被接纳的感觉。《心理营养》告诉我们，那些童年时缺失的拥抱、肯定和陪伴，会成为成年后内心深处的空洞。 真正的治愈，不是强行填补这些缺口，而是学会成为自己的心理营养师。在每一个自我怀疑的深夜，给自己一句肯定；在每一次跌倒时，给自己一个拥抱。 就像植物需要阳光雨露，我们的心灵也需要持续的滋养。愿你我都能学会向内生长，用爱与理解浇灌自己，终有一天，内心的荒原也会开满繁花。#读书成长
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森森短剧推荐4天前
嫁植物人冲喜危机四伏，五百万零花钱能否填补内心空洞 #契约黎明前 #森森短剧推荐 #新热短剧
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绿衫灼江南@成长手札3天前
过量的食欲，从不是胃的需要，是心在找爱，比起减肥，先补心的缺口❤️#情绪性进食 #心的需求 #疗愈内心缺口 #与自己和解#情绪安抚
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画布的背后1周前
我持续填补一个亲人情感与物质的空洞，以为能用付出换来温度。#创作者中心 #哲学 #心理学 #创作灵感 #情感
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Chill_lin2天前
要试图去填补灵魂的空洞，灵魂是最难养的一朵花。#个人成长 #觉醒开悟#修行修心#情感
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清林的宠物安心社1周前
如何面对宠物离世后的巨大空洞感#科普 #宠物 #知识科普 #死亡
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神阙青年海棠4天前
为什么我们拥有了很多，但内心还是很匮乏 #神阙中医学堂 #神阙青年 #人生哲学 #人性认知 #人生感悟
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学心理的霖霖1月前
放下手机，找回内心的繁花盛开 放下手机，跟自己的感受好好相处，找回内心的繁花盛开。📚✨ #潜意识探索 #自我认知提升#人生感悟#口播#成长力计划
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萧尔4天前
在自我成长中把自己活成了归宿。 当一个人接纳自己的全部（包括优点与缺陷、过去与现在），不再通过他人或外界标准填补内心空洞时，便实现了“成为自己的归宿”。这种完整性会带来一种深刻的满足感，如同回到心灵的故乡。 把自己活成归宿，不是达到某种固定状态，而是培养一种能力：无论身处何地、遭遇何事，都能在内心找到安宁与力量。从依赖外界到信任自己，从追逐幸福到成为幸福本身。 最终，你会明白：最好的归宿，从来不是某个地方或某个人，而是那个不断成长的自己。 🌱#自我成长#成为自己的归宿#赏风景听音乐悟人生#Scenery&music&life#温哥华1月的日落
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洪姐书湘舍2周前
勇敢面对内心的空缺与匮乏感#读书成长#女性智慧成长#读书博主#变好#自媒体
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-李允墨1周前
当你拼命想从他身上，得到那份叫做“情绪价值”的东西时，请停下来。 你不是在爱他，你是在“使用”他。你把他，当成了疗愈你内心空洞的“药” | 高敏感人格自救日记#李允墨#自我成长#婚姻真相#女性成长 #思维
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Elaine4天前
自我认同感是源于扎实的做，真正的有，无需通过别人提供情绪价值来填补自己内心的脆弱空洞#韧性 #用脚步丈量世界
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易甫故事会1月前
她把所有的希望都寄托在婚姻上，以为找到了依靠就能填补内心的空洞，却不知道，女人如果不先学会独立，再多的陪伴也只是暂时的慰藉。#人物故事 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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Luna知心1月前
别用食物去填补你内心的空洞。#心理学#青少年心理健康#青少年教育 #厌食症 #心理疏导
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耳东陈的读书日记1月前
白天是正常运转的成年人，晚上是内心空洞的流浪者。我们都在练习一件事：如何接住自己的坏情绪，然后哄好自己。 #情绪树洞 #治愈自己 #成年人的崩溃 #生活感悟 #停止内耗
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火火讲心理1月前
告别空心人|走出抑郁后，我变得坚不可摧！ 抑郁的人，内心都是一盘散沙，没有那种能撑住的情绪，去支起他人生的内在力量。骨子里总带着挥之不去的空洞感。 #抑郁症 #抑郁焦虑 #疗愈 #心理问题 #心理疾病 #心灵成长 #心理咨询 #焦虑症
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秀敏观心2周前
不要与你的空洞和解——2026年拉康式生存指南#2026#2026元旦#新年快乐#和解#拉康
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陈冠寅1月前
#个人成长 #提升自己 #心理学 #物欲
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喵的心理课5月前
今天我们讲讲 为什么你总是沉浸在幻想被爱的世界里 并讲讲我们该怎么做才能不再用幻想来填补内心的空洞 学会重新把爱与安全感还给自己 #心理 #心理学 #幻想 #情感 #情感共鸣
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莱司令1周前
成瘾行为——你在填补那个童年的空洞 你是否在刷手机、情绪性进食、过度消费中无法自控？成瘾行为背后，往往隐藏着一个未被安抚的童年自我。它不是意志力薄弱，而是一种错误的自我疗愈。理解这个循环，是打破它的开始。#原生家庭 #原生家庭的伤害 #自我疗愈 #成瘾行为
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程意心理指南1月前
逃离NPD后如何填补内心的空虚失落 #NPD #自恋型人格障碍 #疗愈 #情感 #梵克雅宝
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火火.情绪树洞君1月前
告别空心人|走出抑郁后，我变得坚不可摧！ 抑郁的人，内心都是一盘散沙，没有那种能撑住的情绪，去支起他人生的内在力量。骨子里总带着挥之不去的空洞感。 #抑郁症 #抑郁焦虑 #疗愈 #心理问题 #心理疾病
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山元2月前
回头顿悟劫非劫，放手方知空不空 #修心修行 #情劫 #觉醒开悟 #破情执 #业力
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深夜悦读社1周前
你是否曾在忙碌的生活中迷失方向？ 当你陷入内耗的泥潭时，静下心来，好好听这本书吧！#情绪管理 #人生感悟#阅读
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大连心语心理2月前
“戒断”一个人最有效的方式是把心里的洞填上！#情感#涨知识 #学习 #成长 #心理学
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火火老师🔥1月前
告别空心人|走出抑郁后，我变得坚不可摧！ 抑郁的人，内心都是一盘散沙，没有那种能撑住的情绪，去支起他人生的内在力量。骨子里总带着挥之不去的空洞感。 #抑郁症 #抑郁焦虑 #疗愈 #心理问题 #心理疾病 #心灵成长 #心理咨询 #焦虑症
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jiaheyigou111周前
人越缺什么，就越会显摆什么在心理学上有一个概念叫做补偿机制。这是指当一个人的内心感到匮乏或者自卑时。会下意识的通过展示外部的优越感来填补内在的空洞。需要让别人看到我拥有，才能确认我很好。人会撒谎，但潜意识不会，一个人越是拼命炫耀什么，越证明内心缺失什么。#云青休闲食品经销部清#同城到店#清香型白酒#清香泉#杏花村
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