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苹果、红枣、桂圆搭配煮茶是一个非常经典且有益的食疗方。 这个组合通过食物性味的巧妙搭配,能起到协同增效的作用。 一、 针对的体质与核心功效 此茶饮主要针对气血两虚、脾胃偏弱、伴有心脾两虚的体质,尤其适合以下特征人群: · 气血不足:面色萎黄或苍白、唇色淡、易头晕、乏力、怕冷。 · 心脾两虚:思虑过度、睡眠浅、多梦、记忆力下降、心悸(心慌)。 · 脾胃偏虚寒:食欲一般、消化能力不强、喜温怕凉。 · 常见于久坐少动、用脑过度、产后或病后的女性。 二、 配伍原理分析(为何有益) 1. 红枣(性温,味甘): · 补中益气,养血安神。它是此方的“主力”,直接补充脾胃之气和心血,为气血化生提供基础。 2. 桂圆肉(性温,味甘): · 补益心脾,养血安神。它擅长补“心”之气血,助眠安神。与红枣同用,强化了“补心血、安心神”的功效,专门改善因思虑、血虚引起的睡眠和情绪问题。 3. 苹果(性平/微凉,味甘酸): · 生津止渴,健脾益胃,润肺。它是此方的“平衡器”和“增效剂”: · 平衡温燥:红枣和桂圆均属温性,长期单独使用可能使部分人感觉燥热。苹果的平和/微凉之性可以中和,使整个茶方更温和、不易上火。 · 助消化:苹果富含果酸和膳食纤维,能促进食欲、帮助消化,缓解红枣、桂圆可能带来的轻微滋腻感。 · 增添风味:自然的果酸和果香使茶味酸甜可口。 三者搭配,形成了“红枣补气生血 + 桂圆养血安神 + 苹果健脾生津防滋腻”的黄金组合,共同达成“益气补血、健脾养心”的核心功效。 三、 推荐饮用方法与注意事项 · 制作方法:苹果1个(去核切块)、红枣5-8颗(掰开去核)、桂圆干6-10颗。加水约1-1.5升,煮沸后转小火慢煮20-30分钟,至苹果软烂、汤色变深即可。可依喜好加入少量蜂蜜或冰糖。 · 饮用建议: · 最佳时机:建议作为上午或下午的加餐饮用,既能补充能量,又不影响正餐。 · 频次:每周饮用3-4次为宜,可长期作为调理饮品。 · 饮温:务必温饮,忌冷服。
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大唐娇娥阳虚调养秘籍 (以唐代生活场景结合中医调养智慧,还原古人暖身之法) 一、暖身先暖「脾」——饮食里的温热智慧 - 「姜枣茶」暖宫妙方:唐宫女子于雕花陶炉前煮茶,生姜切片与红枣同沸,红糖融化时茶汤呈琥珀色。晨起空腹饮下,姜的辛温与枣的甘润相融,如闺中暖炉从脾胃散发热力,《千金要方》曾赞其“温中散寒,补气血于无形”。 - 「椒酒」驱寒秘术:宫廷夜宴的鎏金酒盏中,花椒与柏叶浸于酒液,温热后辛香扑鼻。据《神农本草经》记载,花椒“主风邪气,温中”,酒力携热性循经而行,寒意在杯盏交错间随气血消散。 - 「炙羊肉」温补之选:冬日闺房炭炉噼啪作响,铁架上的羊肉片裹着葱、姜、胡椒炙烤,油脂滋滋渗出肉香。唐代《云仙杂记》载“以肉御寒”,温热的羊肉如“锦裘裹身”,让阳气随咀嚼渗入五脏。 二、「外暖」护体——起居中的温养之道 - 「汤婆子+锦被」暖床法:暮色降临时,铜制汤婆子灌热水后裹入缠枝莲纹锦套,与狐毛氅衣同置被中。女子合衣躺卧,暖意透过锦缎缓缓弥散,恰似蜷缩在春日暖阳中,四肢冰凉随铜器的温热渐渐化开。 - 「熏球暖身」风雅之术:鎏金镂空熏球内艾草与檀香轻燃,女子将其藏于广袖或裙摆下。《西京杂记》记载此球“火不烬而温”,行走时香气与热气随步摇轻颤,既是暖身好物,亦是唐宫风雅的移动香氛。 - 「药浴花瓣澡」润体秘方:雕花浴桶中,艾叶、桂枝、当归等药材煮沸后滤渣,撒入新鲜玫瑰、芍药花瓣。唐宫美人轻解罗裳,踏入氤氲热气中,药香裹着花香渗入肌理。《外台秘要》记载“药浴通腠理,散风寒”,花瓣随水波轻摇,让寒意随蒸腾的水雾一同消散,肌肤在温养中焕若凝脂。#唯有薄情得人心 #养生 #养生就是养健康
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