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杰克游点东西9月前
蝶泳 - "压胸" 压胸就会“鸭胸”，从另一个角度重新理解蝶泳“压胸”#蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳压胸
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漫游的大鱼swim6月前
蝶泳压胸提臀核心秘诀，让你轻松游出连贯又丝滑的蝶泳。#学游泳 #蝶泳 #游泳技巧
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全国游泳冠军5月前
游泳前，必须要知道的热身动作#游泳技巧 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳教学
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双旭游泳1年前
《线下进修训练营》蝶泳爱好者必看：压胸动作改善，让你的泳姿更完美！#蝶泳 #游泳 #日常训练 #游泳培训
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海洋3391年前
自由泳压胸漂浮，移臂重心前移 自由泳压胸漂浮，移臂重心前移#海洋339 #自由泳技巧 @抖音小助手
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张恒君-游泳功能体能8月前
解锁蝶泳秘技！每天10分钟“俯卧两头起”，轻松get海豚般流畅泳姿！ 蝶泳不是“力量比拼”，而是“核心艺术”！这两个动作帮你： ✅ 减少70%划水费力感 ✅ 提升波浪推进效率 ✅ 塑造“人鱼线+蝴蝶背”完美体型 #游泳 #游泳体能 #青少年体能 #体能训练
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吴准笑教游泳11月前
一招教会你蝶泳压胸提臀#蝶泳 #free #新年居家学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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先众游泳-Mr陈校10月前
"手臂位置错了！蝶泳压胸核心标记点（保姆级跟练）" #蝶泳技巧 #游泳技巧 #学蝶泳 #体育生 #见人不如健身
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双旭游泳-青少年竞训8月前
线下进修班：蝶泳压胸动作训练#游泳 #学游泳 #游泳训练 #蝶泳 #游泳培训
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双旭游泳-成人进修6月前
蝶泳手臂动作#蝶泳#游泳#游泳教练
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臭皮蛋 爱游泳🏊7月前
这才叫手把手教学、哈哈😄 竞技波蛙前扑压胸练习，掌握此技巧，蛙泳事半功倍，赶紧联系起来吧❗️#学游泳 #臭皮蛋爱游泳#竞技波蛙 #游泳运动员#日常训练
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朱教练教游泳8月前
第 3 集‖每天解决一个游泳问题 今天是蝶泳的波动 压胸提臀#内容启发搜索 #蝶泳#蝶泳压胸#蝶泳压胸@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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亚飞游泳教练1年前
蝶泳压胸 “压胸”是将胸肩向前下方运动即“压” 臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程 #游泳#蝶泳#学游泳#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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游泳教练阿灿11月前
蝶泳的大力技巧 一定是压胸顶胯，而不是膝盖弯曲#蝶泳腿#游泳技巧
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姜七安1年前
蝶泳“压胸入门”#蝶泳 #因为热爱所以坚持 #蝶泳怎么游
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双旭游泳1年前
蝶泳压胸手臂前伸动作提升，入水就直接往下划不仅抱不到水，而且会降低压胸幅度！#游泳 #运动 #日常训练 #蝶泳
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夏天爱游泳1年前
自由泳中压胸技术的灵魂就是我们身体笔直侧向卧倒的感受与过程
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专项体能老炮-徐Bella8月前
蝶泳压胸训练，让你在水下越游越快 ！！ 别一错再错了！！蝶泳压胸训练一定要这样练 #蝶泳 #压胸训练 #游泳训练 #青少年体能 #专项体能
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鱼泳川9月前
如何做好蝶泳压胸提臀？柔韧性很重要，除了肩膀外就是胸椎。而胸椎的下压程度，可以让压胸动作变得轻松，平时可以举着大瓶矿泉水练一练哦🐬🐬🐬。#蝶泳#自由泳#学游泳#因为热爱所以坚持 #日常训练
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跟着胖虎学游泳8月前
蝶泳压胸压不下去，牢记一点！ 改掉小毛病，轻松压胸！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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成都游泳郭教练6月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
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瀚洋启航-李教练7月前
蝶泳配合节奏路上技术讲解#蝶泳#游泳教练 #教练
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李捷爱游泳分享健康7月前
自由泳蝶泳蛙泳都要保证超直流线型，大臂压住头，压胸低头，高肘背阔肌发力的下坡游。不能抬头挺胸上坡游，一个是阻力大，一个是爱拽胳膊肘子。背阔肌不能发力。
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姜七安4周前
一招学会蝶泳“压胸”“提臀”#游泳 #这个动作有点难 #每个动作都是用汗水换来的
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游泳滑雪的独巴猴4月前
蝶泳压胸的方向是哪？ #夏天的快乐就是玩水 #学游泳小技巧 #学游泳 #游泳 #游泳培训 蝶泳的压胸是往水下去压吗？其实蝶泳中的压胸是因为肩的前送与手臂的前伸而让胸自然的前压！
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莫小二9月前
手把手教你如何正确使用瑜伽球进行蝶泳配合训练，体会压胸提臀的感觉。#手把手教学 #一分钟干货教学 #游泳技巧 #蝶泳 #莫小二
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游泳滑雪的独巴猴9月前
蝶泳中的压胸如何压？ #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 蝶泳配合当中的压胸指的是手与肩胛的向前向上让胸自然前压！而单练习蝶泳腿中的压胸指的是胸口向前压出！
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）1月前
蝶泳压胸分解练习，还等什么快练起来呀 #游泳 #游泳健身 #蝶泳 #日常分享 #泳池拍摄
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北体游泳刘老师1年前
压胸前伸做好了蝶泳游的更轻松 压胸前伸做好了蝶泳游的更轻松 #游泳 #蝶泳 #游泳技术 #北体游泳刘老师 #游泳科训
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游泳阿白JY1年前
蝶泳压胸怎么做？#游泳 #游泳技巧分享 #蝶泳 #蝶泳教学
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北体游泳刘老师4月前
蝶泳压胸找对方向感 蝶泳压胸找对方向感 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #蝶泳
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双旭游泳1年前
《线下进修训练营》蝶泳高手必备：压胸提臀岸上训练方法揭秘！#日常训练 #运动 #游泳 #蝶泳 #学游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
蝶泳的波浪感如果出来，带大家练个陆地动作！#蝶泳 #游泳培训 #学游泳 #游泳教练 #游泳健身
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Happy仔7月前
陆训日记第377集：游泳陆地训练，蝶泳压胸压肩，体会蝶泳游进时的前后重心转移。#游泳 #青少年体能训练 #蝶泳 #运动 #游泳技巧
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躺学砖家6月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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北体游泳刘老师7月前
蝶泳压胸动作怎么练？ 蝶泳压胸动作怎么练？ #游泳 #蝶泳 #游泳技术 #北体游泳刘老师 #游泳科训
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雨花游泳队(招学员)1月前
蝶泳专项提升|蝶泳身体波动 + 手臂配合细节，青少年游泳表现提升！#雨花游泳队#游泳培训#学游泳#蝶泳专项#游泳长训
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先众游泳-Mr陈校1年前
蝶泳的身体的高拉动作需要用到压胸和抱水的合力✅ 你是不是用浮起来的动作起来划手的👀#蝶泳 #游泳 #蝶泳怎么游 #蝶泳教学
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游泳ゃ新视角5月前
蝶泳超简单，解剖完了，就两个动作就能学会#蝶泳 #蝶泳教学
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Aimee游泳学堂1年前
蝶泳动作分析｜低头压胸很重要呀 #游泳技巧 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪1周前
蝶泳“压胸”不是目的，而是启动全身波浪力量的“开关”。由于很多青少年在训练的过程当中很难找到“下压”的感觉，我们需要多途径寻找训练方法和技巧。#跟着长训学游泳 #游泳长训班日常训练 #西叉歪的游泳课 #珠海湘渔游泳队 #蝶泳训练
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杨丽娜臻选2号店9月前
蝶泳蝶不起来是因为压胸不够，学会这招，游起来就轻松多啦，关注我一起练起来#0基础游泳教学 #游泳 #一起来锻炼 #蝶泳
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小肥鱼1月前
#创作灵感 #游泳 #游泳训练 #蝶泳 今天继续体会蝶泳压胸和抓水动作，感觉有了压胸蝶泳水下动作才好看！
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TONGPOWER 🕰️游泳教练李伟1年前
蛙蝶游更有力，压胸高肘是关键🚣🏻‍♀️🏊🏻‍♂️！ 👉蛙泳和蝶泳是游泳中的两项重要技术，而压胸和高肘则是这两项技术的关键动作。🎈 👉压胸可以帮助你更好地保持身体的水平，减少水的阻力，从而提高游泳速度。🎈 👉高肘则可以帮助你更好地发力，提高游泳的推进力。🎈 💡如果你想让蛙蝶游得更有力，不妨试试压胸和高肘这两个动作吧！💡 #蛙泳 #蝶泳 #游泳长训 #游泳技巧 #游泳训练
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双旭游泳-青少年竞训1年前
纠正长训学员蝶泳不压胸问题#蝶泳 #蝶泳怎么游 #蝶泳纠正 #高水平运动员 #运动小健将
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双旭游泳-成人进修4天前
蝶泳如何充分压胸#蝶泳 #蝶泳教学 #双旭游泳 #游泳教练
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一本正经de刘教练2年前
蝶泳压胸怎么压？#三亚游泳培训 #三亚室内恒温游泳池
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涞蒽游泳俱乐部9月前
蝶泳的压胸腔动作千万不要“刻意化”完成，把每一个阶段的动作做满做细致，压胸腔的动作自然就会出现在游进的波动里#蝶泳 #游泳培训 #游泳 #涞蒽游泳俱乐部 #武汉游泳女教练
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泳网志8月前
第95课 蝶泳进阶 压胸误解 大而不深 #爱游泳 #游泳培训 #游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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慕晴🏊5天前
#游泳培训 蝶泳技巧之压胸提臀#蝶泳
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叫我大桥悠依🧜‍♀️1年前
#蝶泳压胸 把正确模仿姿态的发力感带入到水中才是陆上模仿的意义！#游泳#蝶泳#蝶泳陆上模仿练习#蝶泳划手 @DOU+小助手@抖音小助手
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张恒-游泳教练9月前
分享蝶泳划手中的一些动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蝶泳 #张恒游泳教练
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臭皮蛋 爱游泳🏊1周前
蝶泳“压胸”技术❗️ 简单易学，赶紧练起来吧。#臭皮蛋爱游泳 #吴准笑教游泳 #蝶泳教学 #游泳技巧分享#泳池拍摄
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枯木蔷薇5月前
肖恩教蝶泳3的视频里说，呼吸的时候如果过于用力，可能会打破节奏和韵律。要用尽量少的力气向后松懈手臂。又看到一个博主视频讲，蝶泳与其向下压胸，不如向上抬肩，然后让肩自由下落。顿时，我恍然大悟，是啊，增加自由下落的力量，可以省些压胸的力气，节省体力，等于朝长距离蝶泳更近了一步。想起以前骑浪练习，双手推水发力过后，让头和身体自然下落，类似于蛙泳的前扑，还增加了动力。做过的练习，怎么不知道运用到全泳中。于是又打开肖恩教蝶泳3的视频，反复观看琢磨，发现维基游蝶泳移臂的时候，肩膀头的确露出水面的比我多。尤其是呼吸的这一次，肩膀会抬的更高一些。初学蝶泳的时候，以为她是抬头，后来体会到她是抬下巴。今天来看，其实还要加上向后适度的掀肩膀，然后顺势抬下巴等于打开气道，此时头部处于水面最高位，气道又正好打开，嘴只要轻轻张开一条缝就可以吸足气然后埋下头。而且呼吸时用尽量少的力气向后松懈手臂，一下子就可以改过来用力张大嘴猛吸气的狰狞面目。向无察觉呼吸更靠近了一步。一举多得，果然肖恩大师的视频没有一句废话，句句都是技术重点。今天是突飞猛进的一天！#游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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布夹糖3月前
蝶泳的宝藏练习🤨 🌟双浮板压胸：适用于新手小白，有浮板的支撑加上双手呈Y型打开，让胸椎展开更充分，也容易体会到胸部下压的发力感 🌟手蹼压胸：手部支撑力较弱的情况下胸部下压难度变大，对协调性灵活性核心力量要求更高一些 🌟抱浮板压胸：双手抱浮板肩膀被锁定无法展胸，对肩膀柔韧要求高，压胸无法借力，发力更纯粹更孤立，是最常用的压胸练习 ⚠️练的时候有几个误区需注意 1、蝶泳波动会错误的以为力传导主体是扇腰提臀，其实压胸才是启动波浪前进的关键。 2、不是臀提的越高就越好。 压胸的时候始终保持肩部高于臀部，如果过于追求臀高，注意力不自觉的放在了提臀上，又将进入错误的发力模式 3、压胸深度量力而行。 大多数爱好者肩膀都比较硬，一味追求深度，只会让手臂入水更深，那呈现出来的蝶泳是钻上钻下，能量浪费还不走水 压胸目的不是让蝶泳上下起伏，是创造“被动抱水”，提升推进力。如果肩膀柔韧性好，使手臂像抱球一样，能更早、更深地抓水，抱住水，那自然是好🤤 但如果肩膀像我这样属于比较硬的，那还是老老实实压个浅浅的胸，至少还能确保发力方向是正确的😃 #游泳 #今日分享 #强烈推荐 #蝶泳练习 #蝶泳
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wzfcat9月前
蝶泳总是很累？这1个“压胸”技巧让你瞬间流畅又省力！ 想把蝶泳游得又快又省力？那你只需要注意这 1 个关键点！ 很多人蝶泳换气后，习惯低头、只把脑袋扎进水里。但这样会破坏身体的波浪节奏，让你游得更费力！ 正确的方法是：换气结束时，不要只想着低头！要用你的胸部，带领整个上半身，主动向下压入水中！ 让胸部先入水，手臂再顺着这个趋势自然跟进。 掌握这个技巧，你的蝶泳就会变得更连贯、更流畅，用更少的力气就能游出漂亮的波浪！ #蝶泳 #游泳 #游泳技巧 #蝶泳技巧 #游泳教学 #蝶泳教程 #胸部压水 #游泳提升 #省力游泳 #运动技巧
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泳者荣耀9月前
在压胸时，借助身体从腰部到肩部的摆动来带动胸部下压。就像鞭子抽打一样，先从腰部发力，将力量依次传递到胸部和手臂。可以通过练习腰部的转动和身体的波浪形摆动来增强这种力量传递。#游泳技巧 #日常训练 #蝶泳
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游泳不停哥🏊🏊2年前
多练这个蝶泳压胸动作保证帮你提高柔韧性#蝶泳 #游泳比赛 #自由泳 #游泳 #学游泳
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跟着凯哥学游泳2年前
蝶泳入门压胸练习⭐练就完美“波浪形”蝶泳#抖音全民健身计划 #教你学游泳 #游泳 #蝶泳 #跟着凯哥学游泳
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杨柳ོ࿆࿆ 𓆡𓆝𓆟𓆜 𓆞𓆝1年前
蝶泳腿，压胸、提臀、屈膝、顶髋、塌腰、小腿下压，蝶泳的核心是身体的波动#游泳 #蝶泳腿 #杨柳的游泳视频
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