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若臣懂强迫8月前
强迫症总是喜欢用各种各样的万一去欺骗你 极小概率或者无风险事情经过我们的内心被无限的放大， 就变得好像真的会发生一样。#强迫症 #治愈强迫症 #焦虑症 #焦虑
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归舟内在觉醒2月前
停止对自己的灾难化想象 这个视频跟大家聊聊，怎么从灾难化思维里慢慢脱离出来。 只需要两个步骤，但需要你去尝试，一定会有效果的。 #灾难化思维 #焦虑 #胡思乱想 #内在觉醒 #觉知
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鸣华鑫文化（海北老师）10月前
喜欢把小事放大？ 你最好远离这人#家庭教育 #学习方法
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蓝哥（情感心理）4月前
总是遇到一点事，就不断放大恐惧。#心理 #原生家庭
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译鸿人生调频站2月前
心是可以无限放大的，一旦当你的心量变得无限大，生命里面所有的事情都叫小事，那就没有事了。这就是一种空无的状态。#心量#译鸿心智说#心智成长#空#让生命在世界绽放
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七彩姐9月前
脑子经常不受控制的胡思乱想，明明是一件小事，却被你无限放大，甚至还没发生的事，就已经在脑海里推演了100种最坏的可能#说说心里话 #日常唠嗑
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Otter讀書會2天前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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情绪解码事务部1周前
自我价值感偏差 明明做得不错，却总觉得还不够； 明明有人喜欢你，却总觉得自己不配。 其实，这不是你真的不行，而是一种自我价值感偏差。
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苦月亮6月前
为什么一谈恋爱就失去自我？缺爱的人到底缺的是啥？匮乏是个什么东西？ #恋爱脑终结者 #恋爱 #心理 #自我提升 #失恋
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天哥灭焦虑1年前
焦虑会让很小的事情无限放大，直到你深陷其中 #创作灵感 #如何缓解焦虑情绪 #情绪管理 #缓解内心痛苦的方法 #
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王不二的日记2周前
你在意什么，就被什么折磨，无限放大，任何事都能和它产生关系，你接受什么，什么就会释然#创作者激励计划 #每曰分享 #日常唠嗑 #内容过于真实
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慢读时光3月前
《钝感力》 过度的敏感就像一个放大镜，把所有的小事都放大成天大的事。别人随口一句话，在你心里能翻江倒海。一个小小的失败，能让你否定自己的全部价值。#好书推荐 #好书分享 #读书 #钝感力 #情商
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泪水让爱生锈.2天前
我知道自己敏感 容易把小事放大化 但那个笑容我真的会永远记得。。。 恶心实在是恶心。。。#情感心理 #自述 #曼波 #梗图
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好困困困困（火象军师）6月前
一点小刺激就会激发大反应，那么大概你是被吓大的 #心理健康 #心理学 #关注青少年心理健康 #情绪共鸣 #个人成长
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木木情感馆8月前
屁大的事都会被无限放大 消耗情绪！
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性格学爸8月前
孩子的性格就像是一棵树，树为了阳光会扭曲自己的身体，而孩子会为了在父母面前更好的生存，扭曲自己的灵魂##家长必读 #父母必看系列 #怎样做一名更好的家长 #习得性无助 #放弃性人格
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阿丘知行录1月前
#焦虑 #紧张 #害怕 #本质 很多事情没做好不会有多大的影响
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脑病科李涛医生1周前
#焦虑#焦虑症#医学科普
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罗三旺3天前
#慢性胃炎 过度焦虑症状明显，吃药控制，情绪被无限放大，身上感觉装了定时💣，随时可能会暴，共情能力太强受不了别人一点好，随时随地都有想哭的冲动
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冬晓同学2天前
社会原子化让我们失去了社区的缓冲，焦虑让每个人都紧绷着弦，媒体助推的的风险又无限放大了我们的不安。于是，当信任危机成为底色，一次无心的越界，就极易被瞬间定性，并可能被抛向舆论场。希望我们在保持边界的同时，内心不仅仅只有防范。#边界感 #信任危机
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情绪解码事务部1周前
情绪放大效应 为什么你总是被小事炸到？ 不是你矫情，是情绪放大效应在搞鬼。 一句话、一个表情，就被你在脑子里放大成灾难。
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艾与行1周前
别让脑补，吓垮自己，这种灾难化想象，其实是把小事无限放大，自己吓自己#停止内耗#励志#认知
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博施优眠心理刘万根3天前
你是否因为一件小事 就陷入灾难化思维？ #灾难化思维 #心理健康 #博施优眠心理 #青少年心理 #总把事情往坏处想怎么办
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大红（终身成长版）4天前
知识年终大活|总为小事崩溃？也许不是情绪不稳定#童年创伤如何影响现在的我们 #不原谅也没关系 #抖音知识年终大赏 #情感心理#认知提升
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年年有鱼1周前
我感觉人如果处在围墙里，心就会变窄，比喻宿舍，班级，单位，就像困在深宫里一样，眼前就只有那一点事，任何小事就会被无限放大，然后消耗你的情绪，等脱离出来再看看，天大地大，竟然就因为这点小事被这样锁住。#拒绝焦虑 #女性成长 #拒绝内耗 #自我提升 #情感共鸣
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圆脸犇犇1周前
三观不合的人，在一起只会消磨彼此 不知道为什么夫妻之间走着走着观念都不一致了 为什么婚前没有发现呢，一点小事都能放大，太累了 #抖音分享官 #生活感悟 #夫妻日常 #观念 #口播
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小雷1月前
风险有阶梯别把小事放大化 #恐艾#恐艾咨询#脱恐咨询
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精神科廖医生3天前
总是胡思乱想？你可能陷入心理安全模式 #医学科普 #胡思乱想 #安全依恋 #创作者扶持计划 #胡思乱想睡不着
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悦尔心理•孙娜3天前
经常内耗，反复回忆细节，总是觉得自己不够好，或者不接纳事情的发生，在想，当时要是不这样做就好了。#内耗 #线上心理咨询 #拒绝过度思考 #抑郁 #北京心理咨询
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嘉言读🌺4天前
npd是生不如死，ppd就是要你死，这种人会对最亲近的人恶毒的诅咒和谩骂，真正的毒舌！#家庭内耗 #内容太过真实#偏执型人格障碍
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88龙叔6天前
很多时候，真正困住我们的，不是现实里的那点麻烦，而是心里头那只被无限放大、总在嗷嗷叫的 “狼”。说到底，最厉害的牢笼，从来都在自己心里！#人生感悟 #焦虑 #内心强大 #成长 #88龙叔
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黄云先生5月前
其实一件小事都会被抑郁症患者放大 #抑郁 #抑郁症患者 #情绪 #情绪障碍 #好心情
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王哪跑建国同志1周前
#管理思维 #工作经历#抓小事 #王建国思维课#王建国
抓小事放大事里面蕴含着一种智慧
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小李说事5天前
停止内耗的人，早就戒掉了这3个毛病！##认知思维 #停止内耗 #自我成长 #人生感悟 #情绪管理
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大大爱清醒呀1周前
男人莫名其妙升级矛盾意味着什么？ #情感共鸣 #情感 #女性智慧 #恋爱 #情感认知
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情感菌1天前
男人越爱一个人，越容易情绪化！ #恋爱脑的危害 #发给你喜欢的人吧 #爱情观 #释怀 #内心觉醒之路
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三点水2天前
闺蜜们可以找我倾诉#躯体化#抑郁症
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美光心理工作室2月前
明明就是一点小事，为什么Ta会突然爆怒 明明就是一点小事，为什么Ta会突然爆怒#情绪#生气#吵架#亲密关系 #心理学 #全能自恋 #精神分析 ##情绪失控#心理创伤 #成长
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星空心理课堂2月前
生活中的许多焦虑，往往是自己凭空想象出来的，95%以上的担忧通常不会成为现实。别总把小事放大，把坏事往灾难化方向想，别让过度想象困住脚步、吓住自己。#心理咨询#女性成长#人类图解读
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蓝桉🌳1周前
“内向者的世界里，小事是无限放大的细节；在别人的世界里，那只是路过的尘埃。”#树一 #情感电台 #秦皇岛琅声雅集 #二创
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-文辞-3天前
你会因为一点小事而失控满是怒火吗 你会因为一点小事而失控满是怒火吗 #文辞 #野马效应 #心理学
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阿姚向阳攒力量2周前
#创作者中心 #创作灵感 总把小事放大，内耗到崩溃？#正能量传递#人生感悟#个人成长@抖音小助手 @抖音创作小助手
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鸡毛蒜皮没小事4周前
为什么一点小事就能瞬间点燃你的怒火，怎么会这样？ #修行 #生活感悟 #个人成长 #情绪#治愈心理学
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体冲2月前
贪嗔痴慢疑的能量在无限放大，最好的方式就是别管！ #传统文化 #道家文化 #国学
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心理成长&陪伴-豆子倾听1周前
我为什么总是因为一点小事就被卷入情绪风暴？#每日分享 #创作者扶持计划 #心理成长感悟
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风君子清风（乐晴）1月前
减少对立面 把握好尺度 生活其实很美好，所有的东西都有方法，看你想要什么，直接找更远的地方解决他就好，剩下的与你无关，别想那么多#正能量
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情绪暴走选手2天前
真正困住我们的，从来不是眼前那点实实在在的威胁，而是心里那只被无限放大、一直不停嘶吼的狼。#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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奇异心灵空间4月前
同样面对小事，有人能不当回事，你却被焦虑揪着心 —— 克服这种 “小事放大化” 的焦虑，到底要怎么做？#杜其益#心理学#高维智慧#奇异心灵空间#奇异智道生命觉醒
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虫虫1周前
不小总说小事而已，因为你的每一件小事都在改变你的人生轨迹#心理学 #蝴蝶效应 #冷知识科普 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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z知微1月前
你以为是“容易发火”，其实是情绪容量太满 #心理学 #自我修复#心理自救指南 #心理SPA
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心理情绪加油站-叁叁1月前
不要困在自己的小世界里，跳出来去看不一样的世界#涨知识 #每天跟我涨知识 #知识分享 #心理 #口播短视频上热门
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畅聊情绪1周前
为什么总在半夜反复想“万一搞砸了怎么办”？ #内心强大 #情绪稳定 #情绪管理 #焦虑管理
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老渠趣谈3周前
第二百六十一天:#抖音助手 网络中你要善于把小事放大#抖音助手助我上热门 #职场 #网络
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焕央3周前
#内容过于真实 #情感共鸣 #情绪疗愈 #心理学 #每日分享
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野薄荷1周前
请因为一点小事就快乐，且放大快乐！#感知能力 #放大快乐#生活小事 #真实生活分享官 #真实生活分享计划
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互动互动5天前
你强大的时候所有的小毛病都能被包容，你弱小了一点鸡毛蒜皮的小事也能被无限放大#热门 #扎心现实#识人技巧#断舍离#人性感悟
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文化执念1月前
情绪对话把一件小事放大#心理学 #情感共鸣 #情绪
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铁掌5天前
小调侃居然无限放大 #抖音小助手
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向上生长3周前
不要总是去放大问题#焦虑 #果静 #传统文化
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心理教练-中正4天前
睡眠正在影响你的情绪健康 #睡眠#熬夜#情绪#心理学#认知
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周舟心理说2天前
长期缺爱的人一眼就能看出来#个人成长#情感疗愈#童年创伤#心理学#缺爱的人
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