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Shuai明 营养减脂2月前
中国居民膳食宝塔 2025版指南来了！#干货都在这 #减脂小知识
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K衰森博士1周前
6条颠覆性改变，4大中美饮食共识！ 美国膳食指南更新，一文全部说清重要变化。 #膳食指南 #健康科普 #饮食健康 #健康管理 #k衰森博士
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优选消费者报告1周前
对比中、美两国的居民膳食指南，我们找到了差异！ #美国膳食指南 #中国膳食指南 #食品健康 #食品安全
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听我说血糖3年前
中国居民膳食指南2022版发布，适合我们的“东方健康膳食模式” #均衡营养 #中国居民膳食指南 #中国居民膳食指南2022 #平衡膳食
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美少女壮士清清3年前
#中国居民膳食指南2022 来啦更新太多太好啦，多吃肉哦，粗粮正常添加哦
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营养师笔记分享1周前
这个居民膳食指南跟我们真的关系不大，不是倒反天罡，而是过分解读#美国居民膳食指南 #低碳#饱和脂肪#营养健康
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心平气和的张老师1周前
#健身 #力量训练 #健身餐 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，我们中国人为什么要参考美国居民膳食指南？我们自己有中国居民膳食指南啊？
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小61要吃好1周前
美国新版膳食指南发布，才发现中国居民膳食指南是如此前卫 美国新版膳食指南发布，才发现中国居民膳食指南是如此前卫#中国居民膳食指南 #美国居民膳食指南 #主动健康 #饮食与健康 #全营养
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快乐人生3周前
国人照着吃，健康自然来 介绍《中国居民膳食指南2022》主要内容#膳食指南2022
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好物推荐6月前
【博库】中国居民膳食指南2022科普版百姓居民营养膳食方案饮 #图书 #阅读 #膳食方案 #书籍 #好物推荐
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月姑娘好物5天前
今天分享中国居民膳食指南饮食法则。
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铜陵三联书店1周前
会吃不胖，营养健康！#中国居民膳食指南2022 #膳食宝塔 #吃出营养 #光吃不长肉
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医药私域咨询运营-张文刚5天前
2026年居民膳食指南、植物油删除、红肉平反#民生#健康#膳食#营养#友瓴盛医药健康
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薛先生 | 在学习3周前
一起学习中国居民膳食指南 为健康加分哦😎 #上热门话题 #知识分享 #学习 #健康科普 #营养早餐
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粗人(补剂零食好物分享)5天前
思考一下，美国膳食指南和我们有什么关系？？#美国膳食指南 #居民膳食指南 #营养学 #健身 #健身饮食 @粗人(力量矩阵营养学) @DOU+小助手
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归去归来5天前
美国2025饮食指南刷屏！和中国指南“打架”？核心逻辑早相通 近期美国2025-2030膳食指南正式发布，倒转的食物金字塔、高蛋白优先的建议，让不少人疑惑：这和《中国居民膳食指南》是不是对着干？其实别慌，看似差异的背后，核心逻辑早已“暗合”。两国指南都明确拒绝高度加工食品，严控添加糖摄入，推崇全谷物和优质蛋白。差异源于中美农业结构、国民体质的不同——美国针对高肥胖率强化蛋白摄入，中国立足粮食安全强调谷类为主。纠结哪个更科学不如抓核心：吃天然食物、少加工食品，才是饮食健康的关键。本视频纯科普，不构成医疗建议，带你看懂两份指南的底层逻辑～ #美国2025饮食指南 #中美饮食指南对比 #营养科普 #健康饮食攻略 #拒绝超加工食品 @健康中国 @中国好营养 @范志红_原创营养信息 @营养师顾中一 @热心肠先生
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中国医学科学院肿瘤医院PETCT范医生1周前
#中国居民膳食指南2022
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南京职业技能培训4月前
“怎么吃才健康”——《中国居民膳食指南》五次迭代 提到 “怎么吃才健康”，很多人会想到一本权威指南 ——《中国居民膳食指南》。作为指导国人科学饮食的 “金标准”，它并非一成不变，而是随着时代发展不断更新迭代。今天，我们就一起回顾它的 “成长史”。 公共营养师考试例题： 1.一般来说，一日三餐餐次能量分配上平均应为( )。 A.10%~20%，60%，30%~35% B.20%~25%，30%~35%，30%~35% C.20%~30%，40%~50%， 20%~30% D.25%~30%，30%~40%，30%~35% #饮食健康 #营养健康 #公共营养师 #中国居民膳食指南2022 #平衡膳食
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阿毅谈消化3年前
每天怎么吃更健康？糖、盐、鱼、肉、奶要吃多少？#中国居民膳食指南2022 #健康饮食
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孙少安1月前
中国居民膳食指南讲了什么 觉得健康建议太多太晕？其实国版《膳食指南》的核心就两点：吃得“杂”一点，比例“匀”一点。记住“肉饭菜果”三大类换花样就行。关键是平衡：一掌心肉、两拳头全谷物、三捧蔬菜。学会这一招，吃对其实很简单。 #中国居民膳食指南2022 #营养均衡 #健康饮食 #吃出健康 #膳食宝塔 #食物多样 #杂食动物 #健康科普 #生活小技巧 #实用营养学 #好好吃饭
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戴马力-Marley1周前
美国新版膳食指南？ 争议巨大！ 我认为中国人暂时不必参考争议部分#美国最新膳食指南 #膳食指南 #饮食 #低碳 #戴马力
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一颗大萌叔4天前
最近，美国居民膳食指南2026-2030最新版，居然变成了倒三角，美国新版膳食指南适合咱们国人吗?#美国新版膳食指南 #营养科普 #饮食健康 #美国膳食指南 #抖出健康知识宝藏
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柠柠向前冲1周前
#新膳食 说不如写 2025年新推出的膳食指南 ，直接颠覆了之前的理论 从正三角变成了倒三角。 之前被认为需要大量摄入的碳水类 被放在了塔尖 被建议少量摄入 而且是优先选择全谷物 不建议摄入精致碳水 不再视脂肪为大敌 为天然优质脂肪正名 对超加工食品说不 似乎生酮党应该欢呼雀跃 但是沿袭了40年的膳食指南 做出改变是以什么为代价的？ 看看身边的🏥就都懂了 饮食不是商业，也不是立场 而是一场于自己的真实对话 愿我们用真食材，真烹饪，过真生活……
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药食食药营养管理6天前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 中国居民膳食指南
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有人喊我包姥爷6天前
中美膳食指南对对碰 2026版美国人膳食指南VS中国居民膳食指南（2022版），适合自己的，才是最好的！#膳食指南#均衡营养
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中国医学科学院肿瘤医院PETCT范医生1周前
#中国居民膳食指南2022
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隔壁老王聊智商税5天前
新版美国膳食指南有哪些变化？我们该做些什么？ 一个严肃的科普书籍变成了一个闹剧，完全没必要看这个违背科学且自相矛盾的新指南。 #减肥 #美国新版膳食指南 #中国居民膳食指南2022 #低碳饮食 #特朗普
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不吃韭菜🤔1月前
好久不见！！！！！我带着全新的身份回来啦～依旧还是面包脑袋 不吃韭菜！ #知识分享 #每日分享 #上热搜 #日常分享 #热点 营养师的碎碎念，我也猴子会持续更新分享营养健康的实用方法～
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周末的健康笔记6月前
一日三餐怎么吃更健康？中国人的“膳食指南”来了 #中国居民膳食指南 #膳食指南 #膳食营养 #健康饮食 #吃的健康
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山哥4天前
饭前必须要背《中国居民膳食指南》准则八条💪💪
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郑建平1周前
《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#美国膳食指南中国膳食指南
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重启者曼姐5天前
美国“膳食指南”大颠覆：我们坚持了半辈子的“健康”，可能都错了。#膳食指南 #健康 #营养 #低碳饮食 #曼姐重启
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零树安心食材1周前
中国居民膳食指南最新版饮食准则，告诉你该怎么吃#饮食健康#干货分享
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普外科曾医生3年前
我国膳食指南重大变化，每天饮食能完全达标的，我敢说不超过5%
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韩旭3天前
阳光维生素#营养#健康#科普
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一颗大萌叔3年前
#中国居民膳食指南2022 版本更新啦！怎么吃更#健康更 #养生，看这条就知道！#营养健康 #南方健康 @南方健康
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霜姐1周前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#大健康#2026美国居民膳食指南
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破界·新生1月前
《中国居民膳食指南》的进化及对人们的影响#美食
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食品营养小吴哥1周前
美国膳食指南是抄咱中国居民膳食指南？猪油可以随便吃了？ #膳食指南 #美国膳食指南 #真实生活分享计划 #猪油
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@见玮讲健康2月前
#中国居民膳食指南2022 #平衡膳食模式#日常饮食 #知识分享 #健康
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晓明带您健康生活4天前
从“正金字塔型”变成了“倒金字塔型”，新版居民膳食指南有哪些变化？#健康科普
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郝健康书斋1月前
3分钟带你读完《中国居民膳食指南》！原来健康饮食这么简单。#知识科普 #健康饮食#营养科普#抖音知识#吃出健康和美味
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冰蓝姐姐6天前
谈健康必谈健康中国，谈膳食必谈中国膳食指南
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赵思齐3周前
#健康饮食#创作人计划 现在的生活条件与50年前相差甚远。运动减少，用脑增多，食物来源丰富，加工食品琳琅满目成了普遍现象，因此碳水化合物的摄入量必然应该减少，蛋白质和脂肪的摄入量肯定应该增加。 美国以前发布的膳食宝塔，体现的是高碳水饮食的营养结构。而在2015年，美国的膳食指南有了明显改变：取消了每日脂肪摄入量的上限，解除了对胆固醇的限制。
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Mia伴我健康路6月前
一起学膳食指南🌹
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褚宇强医生4天前
美国2026膳食指南倒反天罡，我们吃错了40年？ #膳食指南 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #上热门
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糕糕4天前
美国最新膳食指南公布 彻底推翻了我们过去10年的健康饮食认知 美国2025年公布的最新膳食指南，这7点更新彻底推翻了我们过去10年的健康饮食认知。
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微儿追梦人1周前
#健康热爱 #每天跟我涨知识 #健康管理 #健康科普 #健康创业者 中国居民膳食指南第二课
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养生逆思维6天前
#知识科普 #健康饮食 #养生就是养健康
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元气养生9月前
#营养#健康#营养搭配#膳食指南
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武姥姥6月前
65岁以上的老年人不要减肥了！《中国居民膳食指南》
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李苌（chang）清4天前
#美国膳食指南 #我们老百姓有几个能知道这些知识 #居民饮食健康#健康科普 #健康养生 美国膳食指南详细解读。
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创意书屋6天前
中国居民膳食指南 如果你对饮食还有疑问，不知道该怎么吃才能更健康，那我建议你看看这本书，它是专门为咱们普通大众打造的，里面的内容通俗易懂，非常容易理解，而且它还是由中国营养膳食指南编写组编写的，权威又专业，想要学习的朋友们赶紧点击下方链接购买吧！#健康管理 #强烈推荐 #食疗 #营养健康 #食补
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糖小渟💦5天前
2025～2030新型膳食指南 #控糖 #控糖生活 #控糖饮食
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花姐零食屋2周前
美好生活从营养早餐6+1开启，早餐是我们的健康保障，选择均衡营养的食物，为身体打造强大的防线，让我们的身体精神状态更新，我们的身体轻轻松松活到老
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乐糖膳食1周前
FDA与食品营养双失衡及中国膳食指南三位一体的新篇章！ FDA膳食指南与食品营养双失衡膳食指南及中国膳食指南三位一体的新篇章！ 当美国FDA膳食指南在新旧迭代的争议中反复陷入“今日正确、明日待修正”的循环，以阳光、空气、液态水为核心的元营养素理论，结合食品营养双失衡理论构建的膳食指南，正以其底层逻辑的稳定性与现实应用的指导性，展现出二者显而易见的优劣分野。 FDA膳食指南的价值，在于其立足现代营养学研究，针对美国本土人群的健康痛点给出阶段性指导方案。从控脂到重估全脂乳制品价值，从限制热量到强调营养密度，其每一次修订都试图贴合最新的临床数据与公共卫生需求。但这种“与时俱进”的背后，暗藏着难以规避的三重局限：其一，科学性的时效性陷阱。受限于研究样本、检测技术，甚至可能受到食品工业利益集团的隐性干预，其结论始终处于“修正—再修正”的动态调整中，无法成为恒久的健康遵循；其二，地域与人群的适配短板。FDA指南锚定美国居民高超重率、高加工食品摄入的现状，其蛋白质推荐量、乳制品摄入建议等，与中国等亚洲国家人群的消化代谢特点、饮食文化存在天然隔阂，盲目照搬极易引发水土不服；其三，认知维度的单一性。该指南聚焦“食物营养成分的配比优化”，却忽略了生命存续的底层支撑——阳光、空气、液态水这些元营养素的核心价值，陷入“舍本逐末”的认知误区。 反观元营养素及食品营养双失衡理论膳食指南，其核心优势在于构建了“本源支撑+食品营养纠偏”的双重健康逻辑，既锚定生命生存的底层需求，又破解现代饮食的失衡困境。一方面，元营养素理论直击本质，将阳光、空气、液态水定义为生命健康的基石——阳光助力维生素D合成与代谢调节，空气保障氧气输送与细胞呼吸，液态水作为所有生理活动的介质，三者共同构成了人体健康的“第一道防线”，其价值不受时间、地域、人群限制，具有跨越时代的普适性；另一方面，食品营养双失衡理论则精准切中现代饮食的核心问题，针对“过度摄入加工食品导致的营养过剩”与“天然食材摄入不足导致的营养缺失”双重矛盾，给出清晰的纠偏方向，既规避了FDA指南“在加工食品体系内做优化”的被动，又填补了单一元营养素理论在饮食实践层面的 #食品营养双失衡理论膳食指南 #健康话题 #FDA膳食指南！#健康问题 #知识科普 ，
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好好爱学习6天前
学好，用好，。#健康科普#《中国居民膳食指南》，这本书有3大特点1.权威性，上百位行业顶尖专家，经4次改板，8条准则，9类特定人群，2发展性，3开发性，，总之重视健康的朋友，请关注我，每天一起学习这本健康宝典#荣华读书会#花开又一程
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俊哥聊三高饮食6天前
《中国居民膳食指南》八大膳食准则，助你吃得健康！#中国居民膳食指南2022 #好书推荐 @抖音小助手
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