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心血管汤医生1月前
冬天早上起床，这3个动作最“夺命”!医生提醒:血管不想堵，千万别猛起#健康养生 #医学科普 #心血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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医疗科普大板刀4年前
睡觉起床可以猛地坐起来吗？ #科普 #涨知识 #健康 #干货 #知识科普
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玄贤子说道家养生智慧1年前
早上睡醒，不要立刻坐起来#早晨 #起床 #健康养生 #玄贤子
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耳鼻喉陈建勇5月前
晨起为什么容易眩晕#医学科普 #科普健康知识 #健康科普 #医学小知识 #青年创作扶持计划
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刘加勇医生5天前
早晨起床三件事儿，远离脑梗 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #脑梗
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养生小短剧5月前
#创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 1.不要猛地起身：刚醒时气血还没完全活络，猛地坐起或站起，像拽住刚发芽的藤蔓硬拉，容易让阳气升发受滞，还可能头晕眼花。 2.不要动怒吵架：早晨的气就像刚点燃的烛火，一点火星就能燎原，动怒会让火气窜得快，耗散刚聚的阳气，一整天都容易心浮气躁。 3.不要吃生冷寒凉：脾胃早晨像刚暖起来的被窝，冰饮、凉菜一进嘴，好比往热被窝里塞冰块，气就被冻得缩起来，容易肚子胀、没胃口。 4.不要剧烈运动：刚醒的气血像刚开闸的小溪，猛跑猛跳就像突然开大水闸，气容易乱了章法，反而累得慌，还可能岔气。 5.不要赖床不起：久卧像给阳气盖了层厚被子，捂得它透不过气，时间长了气就郁在身体里，越躺越乏力，提不起精神。 6.不要空腹吃太油太腻：早晨的脾胃刚苏醒，就像刚启动的机器，重油重腻的食物像给机器塞铁块，气运转不动，容易犯恶心、反酸。 7.不要马上用强力行气的药：刚升的气嫩得像刚摘的嫩芽，猛药一攻就像狂风扫过，容易把气打散，气虚的人还可能觉得气短、出虚汗。#养生
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陈泓颖医生2月前
心脏在这3个时间最脆弱，千万别拿命赌 #血栓#心律失常 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛诊疗皮医生7月前
老年人起床有讲究！3个危险动作千万别做 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #老年人 #健康生活
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是李刚医生啊1月前
冬天早上起床，这3个动作最夺命!提醒:别让起床方式毁了健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冬季健康
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健哥聊健康1月前
冬天起床猛坐=血管炸弹？上了年纪的人要警惕这个危险动作！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #血管 #高血压 #医学科普
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瓦尔说10月前
#养生 #知识分享 #早上起床的正确方式 #记录真实生活 #vlog日常 早晨醒来后不要立刻起床，主要和人体血液循环的「启动机制」有关。睡眠时身体代谢减缓，血压、心率处于较低水平，血液更多集中在腹腔和下半身。若突然坐起或站立，重力会导致血液急速涌向下肢，大脑短暂供血不足，可能引发头晕、眼前发黑甚至摔倒。这种现象在医学上称为「体位性低血压」，尤其容易发生在高血压患者、老年人或长期久坐人群中。 研究表明，清晨6-10点是心脑血管意外的高发时段，此时血液黏稠度高，血管张力未完全恢复，猛然起身可能加重心脏负担。建议醒后遵循「3个30秒」原则：先在床上躺30秒，伸展手脚；缓慢坐起后停留30秒，深呼吸调整；最后床边垂腿坐30秒，待身体完全适应再站立。这种缓冲动作能帮助神经系统平稳过渡，唤醒全身机能，长期坚持可降低跌倒和心血管风险。
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心脏专家杜医生8月前
心脏在这三个时间最脆弱，千万别拿命冒险！#心脏 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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余余专注中老年康复1月前
快为身边人健康收藏转发！ 早上起床千万别猛起身，特别是中老年人，容易头晕，闪腰.教您3个动作脊柱苏醒操#中老年锻炼#锻炼
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醒目视频5天前
转发提醒身边人！明天起，请晚10分钟起床，冬季早晨“起猛了”对心脏和脑血管不友好。（出镜：刘畅；编辑：梅雪妍；实习编辑：黄丽娴；责编：谭泳欣；素材来源：湖北日报）#起床 #健康 #心血管 #转发提醒
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陈泓颖医生3月前
高血压患者早上起床后注意这3件事 #高血压 #控制血压 #老年病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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启蒙教育3天前
#启蒙早教#儿童动画 #十万个为什么
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中医石云霄主任5月前
想远离心脏病，早上起床得记住这“三做三不做” #心脏病 #起床 #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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朝陽樓老三1周前
#dou上热门 #抖加小助手 倪海廈：早上起床，這3個壞習慣千萬不要做，99%的人都在「慢性自殺」，一定要注意！#倪海厦 #黄帝内经 #伤寒论
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元气健康家6月前
改掉一个坏习惯，可能会保命 #分享健康 #健康科普 #大健康 #健康守护计划 #健康观念
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潇洒幸福王子5月前
晨起时养成一些良好习惯，能帮助呵护心脏健康，以下是几个关键习惯： - 缓慢起床，避免骤起：醒来后不要立刻起身，先在床上躺1-2分钟，活动一下手脚，再慢慢坐起，最后下床。突然起身可能导致血压波动，增加心脏负担，尤其对老年人或有心血管基础疾病的人更重要。 - 喝一杯温水：经过一夜睡眠，身体处于轻微脱水状态，血液黏稠度较高。晨起喝一杯温水（约200-300毫升），能补充水分、稀释血液，降低血栓形成风险，减轻心脏泵血压力。 - 适度晨练，避免剧烈运动：选择温和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能。避免晨起后立即进行高强度运动（如快跑、剧烈健身），此时心脏尚未完全适应活动状态，易增加负荷。 - 吃一份健康早餐：早餐要营养均衡，可包含全谷物（如燕麦、全麦面包）、优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、豆制品）、新鲜蔬果等，为身体提供能量，维持血糖稳定，避免因空腹导致心脏供血相对不足。 - 保持情绪平稳：晨起后避免过度紧张、焦虑或生气，情绪波动会使心率加快、血压升高，加重心脏负担。可以通过深呼吸、听舒缓音乐等方式调节情绪，保持心态平和。 这些习惯有助于减少晨起时对心脏的不良刺激，长期坚持对心脏健康有益。
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神外甘博士1月前
血压高的人，冬天一定要牢记两个字、护好三道防线！ #高血压 #冬季心脑血管疾病预防 #温差 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心血管赵宏伟医生9月前
高血压的人，早上三不做、两不吃 #血管堵塞 #心梗 #脑梗
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白杨话杏林1周前
冬天起床别太快，动作慢一点#内容过于真实 #科普知识 #健康 #养生
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红姐爱养生8月前
请提醒你的家人朋友，早上起来注意这三件不要做的事情，对你的身体会有帮助！#养生就是养健康 #养生知识 #养生知识的分享 #科普知识 #科普健康知识
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小夏今天不下班4周前
冬天起床别“猛”！4个细节没做好，一天都难受
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渲楠说6天前
老年人起床不当危害大！ 老年人起床不当危害大！学会正确的起床姿势！#养老 #起床 #养老生活 #健康风险
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火哥1周前
#热门话题 #健康 #养生 #心脑血管 “报复性起床”可能真会要命
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郑州中医骨伤陈喜凤5月前
睡醒后猛地起床，这个小动作会伤股骨头？#股骨头坏死 #起床 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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道道代谢小课堂2月前
冬季来临，早上起床三不要！坐到这六步！ #健康 #知识科普 #养生保健 #每日分享 #每天跟我涨知识
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心血管赵宏伟医生5月前
高血压在早上，有四不做，三不吃 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心脏专家杜医生3天前
高血压的朋友们，记住这六件事#高血压
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静心养生艾姐1月前
128.早上为什么不能迅速起床？#健康 #中医养生 #上热搜 #养生
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阳光正能量4天前
倪海廈：晨起别再伸懶腰！如果想多活18年？改掉4個「起床動作」，否则關節僵硬、氣血不暢。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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老张一点都不老3天前
晨起猛起是血管健康的一大隐患！尤其冬季气温低，中老年和三高人群更要多留意。气温偏低易让血管收缩，此时猛然起身可能引发体位性低血压，进而增加脑血管堵塞的潜在风险。分享一套科学晨起三步法：静卧→靠坐活动→床沿稳站，每步停留30秒-1分钟，助力平稳血压、养护脑血管，助力降低脑梗发生的潜在风险。快转发给爸妈和身边长辈，小习惯守护日常健康！#老张一点不老 #养生 #起床困难户 #健康科普
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是静静吖1周前
冬天起床别做两件事，很多中老年人都中招#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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心灵医站1周前
#创作者中心 #创作灵感 #心梗 #心梗前兆 #心梗防治
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康之源养生馆3天前
#真实生活分享官 #让养生走进生活
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阳光正能量5天前
倪海廈：立馬停止！早起第壹件事，99%的人都在「慢性自殺」！這3個習慣讓妳折壽20年！ #倪海廈 #健康 #健康習慣 #养生
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武当功夫传承 蔡理文1周前
黄金十分钟，早上不着急起床，先这样做#超养颜 #养生 #健康
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裸辞幻想代理人（牛马版）2月前
#创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #课堂
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山丘的东面（腰突过来人）1月前
腰脱过来人分享的第354天！#每日分享 #普及知识 #健康养生 #腰椎间盘突出
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@Bugatti 4K1周前
倪海廈：早上起床，這3個壞習慣千萬不要做，99%的人都在慢性 #原创视频 #抖加小助手 倪海廈：早上起床，這3個壞習慣千萬不要做，99%的人都在「慢性自殺」，一定要注意！#倪海厦 #黄帝内经
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赵敏医生5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #高血压
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张医生聊心脏6月前
冠心病患者，早晨起床注意事项. 我是张医生，守护您的心脏健康.#冠心病 #心内科 #心脏健康 #医疗健康创作训练营 #晨起
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康禾居家养老小刘1月前
你家老人晨起有什么习惯？有没有做对这“第一件事”？#居家养老#丰城康禾居家养老#健康隐患#养老生活#养老知识分享
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健脊康张医生5天前
眩晕≠头晕！从脑神经视角，读懂身体的“失衡警报”🧠 生活中，很多人会把“眩晕”和“头晕”混为一谈。你以为只是没休息好的小毛病，其实可能是我们的脑神经在发出“失衡警报”。当你感觉自身或周围的物体在旋转、晃动，甚至伴随恶心、站立不稳时，这就是眩晕，而它的背后，往往和我们负责感知平衡、协调运动的脑神经网络密切相关。 我们的身体能保持平衡，是一个“精密系统”协同工作的结果：内耳的前庭器官负责感知头部的位置和运动，视觉系统提供空间参考，本体感觉则反馈身体与外界的接触状态。这些信号会源源不断地传递到大脑，经过整合处理后，再通过神经下达指令，让我们做出调整。而连接这一切的关键，就是脑神经中的前庭蜗神经、动眼神经、滑车神经等核心神经。 值得一提的是，大脑皮层的感知区域也会影响我们对眩晕的感受。长期的精神压力、焦虑等情绪问题，会让大脑处于过度兴奋的状态，干扰前庭-皮层通路的正常工作，可能诱发功能性眩晕。这类眩晕没有器质性的病变，但会严重影响生活质量，也是现代人群中越来越常见的类型。 脑优化训练中，我们针对脑神经调控失衡引发的眩晕问题，通过科学的神经反馈训练、前庭功能训练等方式，帮助调节脑神经的信号传递效率，修复平衡感知系统的协调性。对于功能性眩晕、前庭功能减退等问题，个性化的脑优化训练能够激活大脑的可塑性，让失衡的神经网络重新恢复秩序。 眩晕不是单一的症状，而是脑神经系统发出的健康信号。如果频繁出现眩晕，不要忽视也不必恐慌，及时就医排查病因，无论是器质性病变还是功能性问题，科学的干预和训练都能帮助我们重新找回身体的平衡。记住，呵护我们的脑神经，就是守护身体的“平衡密码”。  
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爱养生的黄姐姐3天前
晨起三不要，1不要憋大小便，2不要洗头洗澡，3不要猛起身#健康#养生#中医
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苏州神经内科须进主任6月前
如果白天情绪有波动，就容易出现这个问题 #苏州中医须进 #苏州中医神经内科 #苏州神经内科须进 #苏州看失眠 #苏州失眠专家
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樱子1月前
#儿童睡前小故事
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城灵2月前
知识#学习#亲子#生活
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燕子（养生）3周前
#真实生活分享计划 #知识分享 #倪海厦#中医养生
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老六3周前
#倪海厦#养生
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安康益生3周前
重症肌无力患者咋缓解晨起肢体无力？ MG 病友注意！是不是晨起胳膊腿发软，连穿衣都费劲？试试这两招：醒来别着急起身，先在床上轻活动手脚；坐起后喝杯温水。 45 岁李姐坚持这样做，还搭配黄芪桂圆水补气养血，一个月后晨起有力气多了，能自己起床穿衣！
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宣武医院神经内科副主任医师梅珊珊5月前
#帕金森 #摔倒 #低血压 #宣武医院梅珊珊 #硬核健康科普行动
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老李爱胡说1周前
#小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #养生
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ipar 实体店3周前
睁眼先躺30秒，再慢慢坐起来，防头晕防摔倒，这步超关键！#生活方式#人生智慧#大健康观念正能量#生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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倪师讲堂：3周前
今天我要跟你们讲一个特别常见但是被严重低估的问题#倪海厦 #国学文化 #健康科普 #养生 #酸枣仁
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