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昆明ROCK TENET攀登中心1年前
【干货】攀岩速度星星道动作教学，找问题，解决问题，突破自己 #攀岩 #速度攀岩 #青少年攀岩 #昆明攀岩
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巅峰攀岩馆华山环宇城店4月前
#攀岩女孩 青少年攀岩U系列速度星星标准赛道充满趣味与挑战，助力小选手开启攀岩第一步！#青少年攀岩 #速度星星赛道
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DDK心象攀岩1年前
#高温42度 #室外攀岩 新人磕线，速度线当难度线拿捏🧗 #重庆 #儿童攀岩
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咸鱼攀岩5月前
第三弹超详细干货来啦#汕头攀岩#咸鱼攀岩馆汕头合胜店 #咸鱼攀岩馆 #汕头运动
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昆明ROCK TENET攀登中心1年前
【干货】速度攀岩星星道动作都有哪些常见问题 #攀岩 #昆明攀岩 #速度攀岩 #青少年攀岩 #日常训练
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魔豆乐园官方号9月前
#攀岩 #攀岩女孩 #魔豆乐园 #攀岩技巧 活力满满，挑战无限
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昆明ROCK TENET攀登中心11月前
冬季不吃苦，诞生老戏骨——如何在训练里偷懒 #攀岩 #冬训 #速度训练 #星星道 #青少年攀岩培训
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叫啥呢2周前
🎯岩壁上的身影好轻盈呀！彩色岩点像星星✨，每一步都在挑战自我呢～中岛蓝色V4路线，这身手太酷啦！🤩#趋势跟踪者 #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #不一样的运动
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上海体育10月前
突破自我！9岁女孩吕乐涵攀12米星星道用时不到10秒，网友：这是会轻功吧！
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奥攀攀岩1年前
星星速度道半程训练 #因为热爱所以坚持 #如何提高孩子的协调性 #日常训练 #努力成为更好的自己 #是时候展现真正的技术了
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攀岩甄选3年前
小学生12米标准星星道攀岩比赛，这速度让我惊呆了 #极限运动#攀岩#游乐设备厂家#攀岩墙厂家#天真乐源文旅#无动力游乐设备 #攀岩装备#安全绳 #解压#缓降器#是时候展现真正的技术了 #挑战自己突破自己 攀岩墙岩点缓降器厂家报价
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奶爸的自我修养4年前
岩之有道，奋勇向前！#室内攀岩 #记录成长点滴 #日常训练
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蓝天攀岩阿龙教练5月前
#攀岩女孩 #速度攀岩 让我们来看看集训两周的桐姐星星道速度前后对比。从25秒直接飙升11秒
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奥攀攀岩1年前
奥攀攀岩 大鸟速度道、星星速度道日常练习🎉#努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #加油你是最棒的 #速度攀岩
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晨道体育-攀岩-健身官方号1周前
攀岩甩腰动作教学✅ 看到别人帅气起飞 自己也跃跃欲试 可是怎么都甩不起来？ 今天给大家带来攀岩甩腰动作教学 本期内容包含如何发力与动作要领 下期视频将带来如何衔接下一步 大家日常勤加练习 拍出帅帅的视频 你也可以！ PS. 练习过程中一定要注意安全哦！ #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧 #甩腰 #晨道体育
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形动力攀岩跑酷馆1年前
#攀岩#星星赛道#体能训练 #少儿运动
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蓝天攀岩（深业上城店）1月前
四岁萌娃勇闯国际星星道#攀岩星星道 #蓝天攀岩
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晨道体育-攀岩-健身官方号1月前
攀岩第一课！学会安全坠落🧗 你应该在每次抱石训练中，都安排时间进行主动坠落练习，从低高度、简单的姿势开始，逐步建立肌肉记忆。 脚自然分开，与肩同宽或略宽，膝盖微屈，准备接触地面。 让脚掌先着地，同时立刻顺势屈膝、屈髋，顺势向后坐。 千万不要用手直接撑地！这是最常见的手腕、前臂受伤原因。 在屈膝后坐的同时，要有意识地将背部微微弓起（圆背），并将下巴收紧，贴近胸口。 这个动作能将冲击力分散到整个背部肌肉群，并保护你的尾椎和颈椎，避免脊柱直接受到冲击。 当你是从倾斜或垂直的岩壁上坠落时，有意识地用脚轻轻蹬一下岩壁，让身体以一个抛物线轨迹向后落下，而不是贴着岩壁滑下去。这样可以避免身体（特别是面部、胸腹）被岩点刮伤。 意外坠落时，一定注意不要单腿着地，也不要用手撑地。尽量在空中协力，调整身体姿态，同时保护好头部与颈部，落地时可以顺势向侧方滚动，能有效将冲击力分散掉。 大家一定要勤加练习，避免攀岩过程中受伤哦！ #上海攀岩 #室内抱石 #室内攀岩 #攀岩 #晨道体育
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瓜瓜来攀岩1年前
星星道速攀 难以突破的20秒大关#攀岩 #敢于尝试 #瓜瓜来攀岩
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是ivy吖2月前
2025全国青少年攀岩联赛（江西全南站） A10男子速度~ 小傅最终第六名~ 可能只有你知道 你为了这场比赛有多拼命~ 星星道的最后一场收官之战 破了自己PB 超棒哒~ 终于 你圆梦了~ 你此行目的已经达到~ 2025年A10男子速度总积分 全国第三名✌️
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奥攀攀岩1年前
奥攀攀岩 青少年速度攀岩星星道#因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己 #日常训练 #暑假 #速度攀岩
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叫我小煜就好2年前
肌肉记忆真的好深刻 半年没有爬星星道了 偶尔兴起了爬几趟 也能破纪录#勇攀高峰 #冲破极限 #速度攀岩
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与你同行3年前
小学生攀岩速度赛，右边小学一年级女生，12米标准星星道#极限运动 #攀岩 #挑战自己突破自己
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大圣冰岩5年前
大圣攀岩.先锋攀七星循环练习法#攀岩
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YJMaker-Eason6月前
#室内攀岩 #攀岩 #攀岩女孩 记录进步！ 星星道目前最好成绩，从1分钟到35秒用了半年多！
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奥攀攀岩1年前
奥攀攀岩 星星道上蹦蹦跳跳，身高不够，跳起来抓#日常训练 #因为热爱所以坚持 #每一个瞬间都值得被记录 #小小身体大大能量 #玩啥我们都认真
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尐萌玖1月前
攀岩时，回到原始的人类状态，简单、努力、向上、勇敢！#攀岩 #日常 #运动
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长春做蛋糕的小胖子4年前
攀岩星星赛道 我宝宝半年1分钟到顶 手上的茧子没白磨……棒～#室内攀岩 #攀岩 #解锁新技能 #挑战自己突破自己 #勇敢的宝宝
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攀岩姐妹花1年前
只有体验过才知道有多难，爬了一次星星道，小臂都肿了！#伍鹏 #攀岩 #速度攀岩 #挑战 #突破极限 @伍鹏-wp
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爱喝汤的汤圆4年前
#攀岩 #北京攀岩 #速度攀岩 u6的小朋友终于可以星星道全程了，并挺近30秒
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鱼儿小姐姐3年前
#速度攀岩 星星道的小进步#每天进步一点点
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晨道体育-攀岩-健身官方号4天前
攀岩甩腰教学第二弹！ 上一期视频给大家带来了甩腰教学的初步讲解 今天来讲解第一步完成后要如何衔接 干货满满 小伙伴们加油！多多练习哦！ #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学 #攀岩女孩 #晨道体育
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RockDojo官方号1周前
数不清的尝试这条V4平衡线，慢慢进步，成功登顶 #威海 #攀岩 #去哪玩 #抱石 #不断尝试不断突破自己
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520爱爬山5天前
仙居白刀岩飞鹰道环线体验感直接拉满，现在是三关（一共五关），难度3星半，我的攀爬姿势不对，垂直路段身体要贴近岩面。#爬山这样拍才够酷 #爬山#攀岩 #登上山顶看美景 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 @Q• @独行侠
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💓Judy 💍1月前
#体能训练运动 #太上头了根本停不下来 #室内攀岩 #儿童体能 这个胆大包天的家伙，她一直对这种大型的攀爬运动，跃跃欲试。可惜有对惜命的爹妈，反对声很大，怕她摔下来……终于，找到了一家安全系数很高的店，能满足她的念想！经过一番尝试，她得出了一个结论“好玩……也好难……”哈哈哈哈哈，要的就是你知道难！#挑战自己突破自己
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NoDynoNoDie4月前
俩年前创作的第一篇爆款笔记，你们觉得它该爆吗？ 这篇视频是我2年前做的第一篇小某书笔记，命运的齿轮就此开始 #攀岩 #抱石
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Freya🌷2天前
香蕉攀岩（嘉乐道）：绿*10 #危险动作请勿模仿 #香蕉攀岩 #极限运动 #加减法
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威创运动精品店3月前
如何阅读攀岩线路 #攀岩 #抱石
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张三寿6天前
乌石古道 徒步还带攀岩，这条小众古道巨推荐 #乌石古道 #湖州步道 #宜兴步道 #长兴步道 #登山徒步
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YuYlio3周前
嘉乐道香蕉两8一9#初学者 #攀岩
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小高爱运动7月前
小班宝宝🍼成功登顶星星道，这条线路难度为5.10b（很多成年人都爬不上去）😂#攀岩🧗 #大国宝贝攀岩
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新华社快看10月前
9岁女孩突破自我，攀12米星星道闯入10秒大关！孩子父亲：很不容易 才练了一年 #快看热点
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叫啥呢1月前
💪 岩壁上的每一步都超酷！彩色岩点像星星✨，手脚配合往上爬超解压～你也想挑战吗？#攀岩 #抱石 #攀岩馆 #墙者
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小伍的传说6年前
#速度赛速度赛 你们要的速度赛来啦，贵州小将杨谨屹（左道）速度赛冠军，同龄阶段已没有对手。 #星星道
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coconow2年前
之前分段练习，今天我们来合成全程了。记录下6.5岁，星星道爬的全程。#攀岩 #奥攀攀岩
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小天.3天前
#石家庄 #莲花山 #攀岩 #登山 #大疆 莲花山五丈崖，没敢上去，走到荷径，上去四号崖一直往上，然后下去到磨肚崖，然后上去到518高地，再从老鸭道下518高地，前往520
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七一齐5月前
#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #解压 这一天的啥也不管 撅着屁股就是往上窜 可也窜不上去啊 屁股都快翘屋顶上去啦 搭子说我很有天赋 那么我请问呢？ 天赋在哪里呀？？？
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楠楠楠楠1月前
石家庄1小时车程爬山攀岩俯瞰月亮湾，带娃体验石宝怀攻略！导航：王岸村。山不高很好爬，四十分钟可到顶。山顶很出片，俯瞰轨道火车🚆石家庄嘎纳斯月亮湾，波光粼粼的岗南水库！我们周日去的，风太大，没出片。想去的看好天气，轨迹放评论区了。 #带娃爬山日常 #石家庄爬山 #石家庄遛娃好去处 #石家庄攀岩 #石家庄徒步路线推荐
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Penny1年前
全国攀岩希望之星系列赛（合肥站） 随机速度赛 速度平时练的少，又是第一次爬随机道，八进四一路香蕉皮滑上去，差点吓出心脏病。 愈战愈勇，最终以组别最好成绩拿到一块金牌🏅超级惊喜！#攀岩 #你是最棒的 #攀岩女孩 #突破自我
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哈尔滨日报冰城+10月前
9岁女孩突破自我，攀12米星星道闯进10秒大关，网友：厉害了，简直如履平地。
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火星攀岩馆(桥南汇店)5月前
火星攀岩馆桥南汇店导航攻略来了，宝子们记得收藏哦[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝]#火星攀岩#攀岩女孩#攀岩 #原创视频
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*小满*4月前
星星✨赛道一次登顶！[庆祝][庆祝][庆祝] 从下午1点半到7点半，整整6个小时，忍者赛道和攀岩来回切换一分钟没停过，所有的关都通了，只剩下最难的星星道。老板开始不同意，说这条道是比赛道，得训练一个月才能试，教练也说他扒一下午了估计体力不支了。后来反复沟通终于争取到尝试机会。结果，一次登顶！哈哈哈哈哈哈，真是太棒了！尽兴而归！
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龙门飞甲-阴、阳天星文化1月前
高速公路-穿穴星而过【水口紧锁】#徒步 #徒步登山 #爬山推荐 #徒步爬山攀岩
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grafrield3周前
COB一条V5和两条值得录一下的V4，要是每次训练都能有这表现就好了，只要不哼哼他就是天使 #上墙吧攀岩人 #来自星星的孩子 #自闭症 #始林蜥攀岩
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星空攀岩高新文体馆1月前
全网最小攀岩者？三岁的我来啦！#攀岩 #幼崽成长记 #三岁的你 #星空攀岩 #星空攀岩高新文体馆
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上墙吧阿炽2天前
嘉乐道左半区1月新线，一绿一蓝一盲盒🧗🏻‍♂️ #上墙吧攀岩人 #香蕉攀岩 #室内抱石
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山猫Girls（导游）4月前
全网首发！极限高空挑战「七星山飞拉达·二期」 恐高人员，谨慎观看！#七星山飞拉达 #七星山飞拉达二期 #飞拉达攀岩 #山猫Girls
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MTC顶峰攀岩5月前
8 月 8 日锁定顶峰！凯乐石希望之星攀岩体验活动 #攀岩 #攀岩墙 #上墙吧攀岩人 #凯乐石
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龙卷乌皮5天前
紫条的复仇 #室内攀岩 #攀岩 #香蕉攀岩 #香蕉攀岩深圳 #香蕉攀岩嘉乐道
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阿度撒1月前
攀岩考试了喂#我是一名资深的攀岩教练 #搞笑 #幽默 #沙雕 #攀岩
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珠海蓝天攀岩(活动中心店）1周前
今天与你分享 小可爱的攀岩课 今天也要在岩壁上元气满满哦！ #学攀岩到蓝天 #年轻就要向上攀 #孩子很专注 #童年经典游戏
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昆明ROCK TENET攀登中心1年前
训练检验，让计时器记录自己不断进步 #攀岩 #青少年攀岩 #攀岩培训 #昆明攀岩
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