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健康快乐7月前
#创作灵感 #太极基本功 #打太极的好处 #太极拳教学 #太极养生动起来
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乙青徽卿·太极3天前
真正能练出太极真功夫的，往往都有下面这四种特质！ #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #太极智慧 #太极
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太极艾米8月前
五岁了，你放弃了大多数小朋友爱玩的游戏，却收获了精气神儿，练太极不仅可以锻炼身体，更磨炼意志，培养内心的平静与坚韧#弘扬中华武术 #春韵太极#一见爱上传统文化#记录成长的你 #王其和太极拳十三式 @中国非遗保护协会太极拳专委会
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武当袁师懋8月前
练太极能加强膝盖力量吗？ #太极 #马步 #袁师懋 #武当山 #中华武术博大精深
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太极张敏2月前
#青少年一对一#太极#上海太极 中西结合的功能性训练，健身即健脑 循序渐进的引导，玩中练
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太极张毅4月前
中华武术博大精深 适合小白练习的太极拳，赶紧去动起来#太极 #运动 #国风古韵 #非遗文化
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沅芷教太极（收徒中）8月前
今天教大家几个经典的太极拳发力动作，你学会了吗 #太极拳 #中华武术博大精深 #武术
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青岛陈炳太极馆4天前
中国人更应该练太极#太极拳#青岛陈炳太极院
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传承派太极（爱好岛）1周前
90%的人练的都是无效太极，看看这9大误区你中了几个 #太极#诚煊师父
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太极茶人2月前
不管练哪一套太极，初级时中正是基础。那么到一定程度后，守中更重要。守中的目的，不是像有些人想的，把它聚拢不放。或者说，守着不动，僵住身体，反而变不灵活，这是不对的。这个中，实际上是要包含在中正、重心、中间等，很多丰富内涵的，一个能随时变动、变化，很灵活的中。有了这个中，才有可能平衡均匀，上下一体。让你内部有空间而不乱动。让你由内而外，气机顺畅，使身体通透轻灵。由此达到，太极内养的效果#原创视频 #太极 #运动健身正能量 #杨氏太极拳 #龙井茶
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何俊龙谈太极2天前
多数人练太极一辈子把膝盖打残废 #太极 #人生智慧 #膝盖 #表演式 #身体
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诚煊传承太极1周前
别再被身体骗了!练太极的五种假象，你中了哪一条? #太极#诚煊师父
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑8月前
打太极，开步起势，单腿支撑，晃动不稳，是困扰着每一位太极习练者的一个大问题，如何解决？翟老师用一个训练方法，就可以让你步稳意整，转换自如。翟老师太极拳训练群正在招募中，凡是购买了翟老师课程的拳友们都可以联系客服加入。
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豫记太极滢滢5月前
练习太极拳不能踩的五大“雷区”避开雷区，让太极功夫更上一层楼 #太极 #太极拳 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式
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传承太极-诚煊师父2月前
秋冬内练的三个核心大公开 #太极#诚煊师父
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何俊龙传统智慧5月前
太极拳是武术还是修行 #太极 #武术 #修行 #何俊龙
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诚煊师父太极基本功3周前
90%的人练的都是无效太极，这六大误区你中了几个? #太极#养生#锻炼
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沫轩5天前
练太极，是自己独练有用，还是跟大家一起练才对？我多年体会是，真正的答案不是二选一。#太极拳 #太极教学 #独练还是群练 #拳中悟道 #太极传承@世界太极拳网 @胡四兵 @英杰 @满身荣耀 @苌姐太极服工厂店
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新天地禅.太极（陈金训）1周前
#太极拳 #太极养生 #弘扬太极文化 #非遗文化 #太极拳教学 跟我一起练太极
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乙青徽卿·太极5天前
练太极，究竟练的是什么？是教会我去领悟人生中至关重要的五堂课 #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #太极人生 #太极
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健康快乐8月前
#创作灵感 #太极养生功对人体的好处 #太极拳教学 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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乙青徽卿·太极2天前
今天教你三个太极基础动作，每天坚持练，让你的下盘稳如磐石！ #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #太极拳教学 #太极
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忆江南.2周前
分享太极认知给有缘人#太极拳入门自学教程 #太极养生动起来 #练适宜自己的太极#道家文化
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静雅2周前
学中练、练中学不断的磨练自己，不断的完善才有待提高，学无止境#陈氏太极 #太极养生
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诚煊传承太极（万屿传媒）3周前
新手练太极有9大禁忌，踩中一个功夫都白费! #太极#诚煊师父
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太极杨德战1月前
练太极的八个误区，做不对会越练越伤身体#太极 #误区 #养生 #小动作大作用 #杨德战
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乙青徽卿·太极1月前
长期练太极拳的人，都有哪些变化？ #太极 #太极拳 #强身健体 #中华武术博大精深 #传统文化
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健康快乐3天前
#太极拳 #太极拳教学 #太极基本功 #中华武术博大精深 #太极养生动起来
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甜甜圈爱碎碎念3天前
在打太极过程中，膝盖不舒服个人感觉主要和两方面有关。添胯和重心，添胯需要不断去练习，慢慢就下去了。练的时候膝盖不舒服，那多半也要关注重心，一定要稳了以后再进行下一个动作。太极不是花拳绣腿，而是有劲在里面 #太极 #日常分享
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站桩意拳4天前
太极拳用这个方法去练，顶你练半年的时间 ，当年在唐山遇到一个练太极的，我告诉他可以用意拳的方式融入到太极拳里练，结果他试过之后非常高兴，说这种方式去练比他平时练习方式长功快多了#站桩 #站桩养生 #太极拳 #强身健体 #刘宪军教站桩
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红梅太极魂🍁3天前
外练筋骨皮,内练一口气,太极走中线,力从脚下起#打太极 #太极养生 #上热门 #太极 #中华武术博大精深
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太极·玉明5月前
要想练好太极拳，谨记3个“中”字！#太极养生 #太极拳 #看过来 #太极
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清香木生活Vlog5天前
完整口令版八法五步之中定练习。八法五步是太极的基础，中定则是核心力与平衡力的综合体。生活处处有太极#居家锻炼#冬日养生练太极#小动作大作用#每日一练#用镜头记录美好生活
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太极刘风才1月前
练习太极拳的好处 太极拳是有氧运动，是快乐运动，是终身运动，不受时间、不受空间，不容易受伤！喜欢就练起来吧！#因为热爱所以坚持
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太极子墨学长（张家港）3周前
太极快问快答 你关心的问题这里都有#太极拳 #太极 #太极拳24式 #太极拳入门自学教程
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刚哥哥1月前
练太极八卦的朋友们注意了，在练习过程中要注意的事项#养生 #太极拳 #太极 #养生八段锦
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传承-太极诚煊1月前
慢练太极=长寿?这6大误区踩中一个练的就是“无效太极” #诚煊师父#太极
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诚煊传承派太极2月前
太极功夫，九分下盘、中盘、上盘三盘来练！ #诚煊师父 #太极
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武当山道家传统武术馆8月前
练拳不练功，到老一场空#修行 #袁师懋 #膝盖
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诚煊传承派太极4天前
90%的人不知道:跟着音乐打太极其实是练功大忌! #诚煊师父#太极
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玩酷之羿-炫酷功夫2天前
#太极拳 #太极拳教学 #太极
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诚煊传承派太极4周前
太极界秘而不宣的"练后三禁忌”与“收功三秘诀! #诚煊师父#太极
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诚煊传承太极（万屿传媒）5天前
有人说晚上不能练太极？练对了，那是你花钱都买不来的"安神方" #太极#诚煊师父
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鲅鱼圈太极李淑华《陈照森太极》2天前
太极拳初级阶段，正身形、练松柔、熟套路，明拳理 #太极拳教学
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道医上净-张祥羽207420752天前
坚持练这套太极内功功法，可以调理全身的疾病，还可以抗各种细菌病毒的感染，希望刷到视频的朋友和家人，跟着练起来，不用担心病毒的传染，想减肥的练起来，全身经络不通的练起来，每天坚持练功，有病调病，没病强身健体不生病，每个人都是自己健康的第一责任人谢谢!太极养生动起来，二零二六年一月十四日第一千二百八十六天荀氏太极内功功法
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赤子太极内功禅拍4天前
练太极内功三圈修复身体感悟 50岁以上练功有功法了，筋骨僵硬黏连也能练出来了，收获老伤的也可以了#八部金刚功#长寿功#八段锦#太极内功三圈 #
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青城武术传承人刘绥滨3天前
太极回春功 #中老年养生 #养生 #小动作大作用 #太极 #修身养性
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依然4131周前
初练太极体悟#抖音创作者大会 #陈式太极拳 #太极养生 #原创视频
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太极沅芷(直播回放)3周前
没有年龄限制的，放心学无忧学~ #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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刘绥滨—青城掌门1天前
中国功夫轻功真的可以飞吗 #轻功 #中国功夫 #知识分享 #太极养生 #中老年锻炼
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青城掌门刘绥滨5月前
太极只有老人可以练吗？ #青城太极 #刘绥滨 #锻炼
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德水太极-瑜玥5天前
老师说“太极拳要在反复练习中不断自我纠正，应该做到每打一遍拳都有改进， 每打一遍拳都要有所体悟，都要有一个新的境界，这样才会有所收获，太极拳是学一辈子，练一辈子，悟一辈子，改一辈子#陈正雷太极王水生 #陈家沟太极拳馆博爱分馆 #陈家沟太极拳馆博爱分馆德水太极拳馆青岛辅导站 #德水太极拳馆 #陈氏太极拳
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太极张毅1月前
中华武术博大精深 所有太极拳的招式，都是由这十三式变化、组合而来。适合收藏反复练习！#太极 #传统文化 #健康养生 #中国功夫 #运动
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王余佑（明末大儒，太极十三刀创始人）武道2周前
这是我今年暑假以后教的一个学生，在四个月里能练到这样，也算可以了。 我教太极不是教动作，而是先以金刚捣碓的四个动作，讲透起势时是什么状态，然后是这四个动作的呼吸气息如何转换，上肢和躯干下肢的十字矛盾和呼吸如何配合的关系。 在这个过程中，一是形为主引动吸气，气下行引起大小周天变化，由此而产生的气血经络运行又传导到形体。二是呼气主动呼出浊气，而使经络运行出现脱换反应在形体上。三是形体稍节发力，擤气相随完成每一式动作。 这样把金刚捣碓练好了，其他式子依次类推就很快掌握了全部36式套路。 我在传授中，呼吸转换发力方法是大道。但每一个式子练的是八法的那一法要分类讲清楚。这样每一个式子用的是什么经络，以及从形体手指用的是哪一个，下面脚趾侧重在哪里。以及每个式子所配合的上肢的经络位置以及阴阳面，下肢是胸前脾胃经，肝胆经，身边，膀胱经都要讲清楚，这样就做到道和法以及法和招之间有机结合。 比如金刚捣碓它是一个掤的应用，应用的经络是手肺与大肠，足脾胃经。是形意拳横拳练法。四个具体用法，是根据对方来力方向，高低不同的四种招法。一是对方来力稍高，接近我的中心线，向上掤化后从下发力打击。二是对方来力较高，身体两侧打来，我自下转身向上侧掤化，发出对方。三是在我身体两侧，稍高的直拳打来，我向上掤劲挑起，再攻击对方。四是对方发直拳，我在外门掤化后可发拳向上砸对方面门，下可以蹬对方小腿以及脚面。 只有这样讲明白，学习太极拳才能事半功倍。马上就要进入2026年，我也走过六十二个春秋，特别是龙蛇二年是大坎的犯太岁之年。但愿以后平平安安的练拳健身。
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君迈老师讲太极2天前
练太极，不练内功，练10年也没效果 练太极，不练内功，练10年也没效果 #君迈老师 #国学文化 #太极 #传统文化 #古法锻炼
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海丽爱太极1月前
每次练太极，是在动态中冥想，于静态中运动； 让气息随招式流转，在虚实转换里校准身心； 于松沉圆活间沉淀心绪，在一招一式的微调中，寻得动静相生的平衡。 #太极#太极拳#保持热爱奔赴山海 #太极养生 #记录生活
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太极·玉明8月前
太极拳习练：初练宜缓，慢中求道#太极拳 #太极拳入门自学教程 #太极拳养生运动
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何俊龙传统智慧6月前
习练太极如何找到气感 #太极拳 #气感 #何俊龙
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许小扬1周前
当世界在喧嚣中追逐节奏 我选择在寂静里寻找自己的频率 独练，是与身体最深处的对话 太极，是送给纷繁生活的一剂静心良方 如果你也渴望在忙碌中找到一片宁静 不妨试试，从这一个起势开始#学宫广场练太极 #太极拳 #陈式太极拳 #日常训练 #有一种新潮叫太极
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张孝君洪式太极拳6天前
洪式太极☯️ 学易知难，天地合万物生。松圆为本，螺旋巧方为用。阴阳变化莫测，懂劲之后发人只在一瞬间。拳在静中练，功在动中求，交手只是在呼吸之间，吸能拿得起，呼自然能放得出。学功夫不是你学会了多少，而是你练成了多少，贪多必失，急进必废。心不可狂，手不可狂，言不可狂，一个真正有功夫的人必定是干万次磨练出来的。高山不语，自是巍峨，蓝天不语，自是广博，禅中有深意，静中有乾坤，山水有魂，草木有韵，天地有大美。静水流深，智者无言，心中自有日月星辰… 🍵🍵🍵 #用抖音记录人生
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灵秀.太极艳红1周前
不用名贵补品，无需复杂器械 太极一招一式，藏着顶级养生的真谛 呼吸间调气血，动静中守本心 #陈式太极养生 #太极生活美学 #养生不内卷
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杨德战太极导师3周前
大病初愈不建议剧烈运动，恢复元气的好方法就是练太极，一招一式行云流水，通过呼吸吐纳唤醒身体#健康 #养生 #太极 #强身健体 #认知
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