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达不刘5月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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天津花田教育形体模特老师3月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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陶陶|上门健身私教5月前
8月15日 办公室带薪摸鱼，掰直小腿， 消灭小腿外翻，上班摸鱼练起来！ 坐着就能练的直腿动作！随时随地都能练，很实用！
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
反跷二郎腿能矫正脊柱侧弯吗？当心脊柱C弯变S弯！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正
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营养师洁洁脚脚9月前
刷到这条视频，赶紧放下你的二郎腿 喜欢翘二郎腿，觉得这样坐着舒服、优雅的 ，刷到这条视频之后，快点把腿放下来。 #二郎腿 #翘二郎腿 #体态 #体态纠正 #改善体态
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阿星带你调体态🔅5月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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整形博士李晶晶9月前
无意识直腿的5个小习惯 #直腿 #变美 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）2月前
真受不了XO腿了...#减肥 #直腿 #瘦腿
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蹦蹦财5月前
日常习惯改变就能直腿 #我的电子健身教练 #体态纠正 #塑形 #直腿
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阿群管理身材3月前
腿歪？跷二郎腿跷的！ #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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无敌小面包1月前
大梨形逆袭，改善腿型干货分享#直腿#梨形#狗哥鲸鱼垫
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晴宝1周前
#体脂率控制方法 #砂狼白子 #蔚蓝档案 #男生 #二郎腿一翘谁都不爱
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梁老师体态矫正5月前
#二郎腿 #体态纠正 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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佳鹏护肤日常5月前
3个变丑坏习惯,青春期女生必看!!! #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #变丑 #漫画腿
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体态夏教练（做计划）8月前
跷二郎腿的危害，比你想象的要大 跷二郎腿的危害真的这么大吗？这里有答案#腿型 #腿型矫正 #跷二郎腿 #腿型评估 #体态纠正
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Jessica_卡卡8月前
3个动作帮你纠正不良腿型 喜欢翘二郎腿的小伙伴真的快来练这3个动作！ 每个动作30-60秒 每天做4-5次 坚持练习你的腿就会慢慢变直啦～ #dou上热门抖音 #瑜伽女孩 #好身材练起来 #瑜伽路上一直在坚持 #调整心态继续前行😁
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阿群的逆袭方式6月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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白日梦想官5月前
听劝！姐妹们，想要腿长腿直都给我去练髋！ 想腿长腿直的姐妹，别再瞎练腿了！ 重点在髋啊！平时久坐、跷二郎腿，髋部僵住了，腿再细也不好看！ 4个练髋动作，每天10分钟，专松僵硬髋部～#练髋 #居家锻炼 #臀凹陷 #臀腿训练 #直腿
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医路先锋6月前
腿不直的 “元凶” 找到了！三甲医生教你坐出完美腿型 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腿型矫正
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是知知老师🌷1周前
腿这样拉伸，腿型越来越好看，姐妹们别再翘二郎腿了！#直腿瘦腿 #改善腿型 #居家锻炼 #拉伸
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灵椿4月前
总跷二郎腿，脊柱会慢慢‘长歪’，还可能让两条腿不一样粗。坐下时双脚平放，膝盖与臀部同高，每20分钟换个姿势。现在习惯端正，未来脊柱才能一直‘笔直’，老了也不会被‘长短腿’‘腰痛’困扰。#全生命周期健康管理#二郎腿#脊柱#养生#预防
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乐七又美了1周前
无意识的美腿秘籍 就有那么几个小习惯，在生活当中你可能不在意，但是就能让你在不经意之间越变越美#身材管理 #健身干货 #女性自信 #腿型矫正 #腿
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阿盼功能健身3周前
让腿变弯变丑的3个习惯 来看看你有没有中招！ #直腿 #腿型 #腿型矫正 #避坑 #居家锻炼
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合肥运动老王（旺可）1周前
女孩子千万不要跷二郎腿！影响健康和体态！ #合肥 #合肥运动康复 #运动康复 #骨科术后康复 #体态矫正
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范范老师「辟谷养生轻创」6月前
我也是才知道原来不会翘二郎腿是一种疾病…知道之后就很果断的通过医学手段解决了，如果你也有这个问题，希望能给你提供一些参考 #臀肌挛缩#不会翘二郎腿
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大梨子1周前
从现在开始放下二郎腿，好好站好好坐，别让歪骨盆毁了你的体态。 #长短腿 #脊柱侧弯 #高低肩 #体态纠正 #居家锻炼
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周医生变美日记5月前
跟着医生这样做，顶级体态不是梦，腿又细又直 #抖出健康知识宝藏
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刘彦春2年前
跷二郎腿这个习惯，你是不是要改改了？ #hpv #刘彦春 #女性健康
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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歆瑜yoga记录册2月前
高低肩、大小脸、脊柱侧弯、骨盆歪。。。都跟翘二郎腿有关，但你就会坐着坐着就翘起来，还只翘舒服的那边，长此以往就会越来越歪。。。跟我一起来正确地翘脚吧 #二郎腿#骨盆#瑜伽#髋外旋#零基础瑜伽
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大黄Dr.2天前
体态差快冲！平时习惯变好，无意识养成好体态 #热门 #真实生活分享计划 #知识科普 #科普 #体态纠正
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芋丸🎄2月前
亲测有效#腿弯 #直腿 #狗哥鲸鱼垫 #足弓支撑
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大手先生们（MR BIG HANDS ）7月前
夏天到了，到底是什么在影像你的腿型！！ 夏天来了 女孩们都想拥有又细又长又直的腿型 但有两种不良姿势易致你的腿型扭曲变形 一是膝超伸，易使腿型不直 二是跷二郎腿，会致腿变形 大手建议姐妹们日常保持正确姿势 🦵🏻站立 双脚微并拢，脚尖微张约 30 - 40 度，膝关节微松弛 🪑坐着 双脚微并拢、脚尖微张、膝盖微拢，后背轻靠椅背 长期坚持这两个姿势，有助于保持腿型哦 希望大家保持良好腿型，美美过夏天✌️ #现场实拍 #干货分享 #居家锻炼 #养生 #感谢抖音感谢抖音平台
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云水瑜伽（去未舍形象店）5月前
拒绝大象腿！睡前床上4步瘦腿法✨腿型变直了 “终于懂了为什么女明星的腿又细又直！ 跟练2周，我的腿缝回来了！！ 搭配睡前泡沫轴按摩，腿型更流畅 避免跷二郎腿！骨盆歪斜会让腿变弯9 水肿腿多吃冬瓜/芹菜，盐分摄入别超标！ #居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #改善体态 #改善体态
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阿盼功能健身1周前
希望这条视频可以让你放弃翘二郎腿的习惯 体态也要防微杜渐 #体态纠正 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #翘二郎腿 #长短腿
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脊地脊柱运营中心1月前
别让体态出卖你！每天5分钟，解锁“超模同款“ #脊地体态 #运动 #体态纠正 #腿 #变美
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佳佳在努力7月前
哪有那么多乱七八糟的方法！改善腿形只要你每天站在上面20分钟！一段时间后照镜子 一定会给自己一个惊喜，腿直了，小腿外翻改善了，腿上肌肉也不那么难看了，XO型腿也变直了。你会感谢自己每天站的那20分钟。#小腿拉筋板 #纠正腿型#直腿#变美变瘦变好看 #逆袭
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阿群碎碎念1月前
千万别翘二郎腿啦！经常翘的同学快自查一下有没有同款问题，打在评论区，阿群来给您解答！#二郎腿#高低胯#居家锻炼
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贾斯汀（好身材研究员）4月前
这身材不翘二郎腿就更好了 #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #女子塑形 #二郎腿
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正美体态10月前
懒人直腿计划——倒走法 #直腿 #直腿训练 #腿型 #腿型矫正 #腿型矫正
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李立教授运动矫正6月前
跷二郎腿#坐姿 #翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #石家庄李立教授
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李柏莹1月前
自用瘦腿直腿动作 | 区别真的不大吗？？？#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #塑形腿部线条
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贾医生真接骨3周前
别再跷二郎腿了！不仅骨盆变形，还会静脉曲张和膝关节炎#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #跷二郎腿 #盆骨前倾 #静脉曲张
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佳琳1月前
跷二郎腿导致了脊柱侧弯，连带着对运动产生了很多不好的影响。真的不要跷二郎腿，如果发现自己体态已经出现问题了，可以去看看医院的运动康复科，或者拍个脊柱全长的片子。祝好！
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张氏周易推拿院2天前
腿不直、胯宽的妹子看过来！ 觉得自己腿不直、胯两边有肉、久坐爱跷二郎腿的别盲目瞎练，方法不对可能越练越宽！想让腿自然直，专业体态养护交给我们！张氏推拿新店开业，京南一品、亢龙骏景、秀兰城市花园、复兴苑的保定邻居，到店有惊喜！#推拿 #附近按摩 #按摩放松 #肩颈按摩 #张氏周易推拿
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大志志教练1周前
别再跷二郎腿了#体态纠正 #健身 #健身训练
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杨鑫医生4周前
翘二郎腿等于养侧弯？肩歪脸不对称别忍！教你3 个方法早改善 #翘二郎腿 #大小脸 #脊柱侧弯 #脸不对称 #抖出健康知识宝藏
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如心养生9月前
翘腿5分钟 脊柱加班2小时,脊柱S曲线无声抗议 脊柱侧弯 脊柱S曲线的都要抓紧练起来#中医 #脊柱S曲线的 #中医养生 #体态改善
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觉茂脊康-文文子8月前
想不到换个地方跷二郎腿，居然还能对腰好#文文子 #腰疼 #体态纠正 #美式整脊
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刘同学5天前
体态不佳困扰？4个动作30天重塑身形！ 你是否因O型腿和骨盆前倾导致体态不佳而自卑 放心，这些简单动作每天几分钟就能帮助你逐步改善体态 避免跷二郎腿防止腿部变形 站立时收腹提臀 侧弯腰和转体各30次每天两次 塑形腰腹线条 仰卧双腿抱膝20秒缓解骨盆压力 臀桥动作抬臀10次强化臀部肌肉矫正前倾 坚持练习逐步改善体态 自信提升生活更舒适 动作无需器械在家或办公室轻松完成#骨盆前倾 #健康生活 #健身日常 #体态矫正 #减脂
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协和涛哥3月前
各科医生绝不做的坏习惯，你中了几个 #医学科普 #骨科 #坏习惯 #科普一下
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中医正骨王鹏医生1周前
拒绝二郎腿就是拒绝脊柱侧弯和腰痛 #成都中医 #中医正骨 #二郎腿的危害 #体态调整 #真实生活分享计划
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韩雅🌻1周前
🌻❤️做完骨盆修复，请放下二郎腿，戒掉三七步。因为👇🏻 这样的坐姿，会引起长短腿，骨盆高低、旋转，继而代偿产生脊柱侧弯，高低肩，脸上五官也会歪………🌺🌺🌺#泰式徒手体雕骨盆修复🌺 #遇见最好的自己🌺#2026顺顺利利平平安安，健健康康快快乐乐开开心心每一天😊
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宋超的体态笔记2天前
长期爱跷二郎腿导致～骨盆高低脊椎侧弯的#体态纠正 #普拉提教练培训 #私教排课 #骨盆 #脊柱侧弯
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玉米粒🌽2月前
普通女生养成美女面相的四个微习惯一定要记住#vlog十亿流量扶持计划 #逆袭 #女大学生 #vlog日常
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梅州体态大师-涛涛2月前
拒绝跷二郎腿，特别是小学阶段的孩子！ #育儿 #体态纠正 #青少年 #梅州
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方便面4周前
你们是不是一工作或刷手机入神，就自动“上腿”了？ #跷二郎腿 #脊柱健康#体态#久坐党#好习惯养成
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热爱生活的静静1周前
体态差腰粗腿弯？5个动作10天矫正见效！ 体态不佳影响自信和健康？O腿、甲胯宽、骨盆前倾常见问题，今天分享5个高效矫正动作。首先，收腹和腹式呼吸激活核心肌群，自然收腰。日常避免跷二郎腿。针对骨盆前倾，五个动作：仰卧双腿抱膝拉伸背部，缓解前倾；仰卧单腿抱膝平衡肌肉；仰卧开合增强髋部灵活；臀桥强化臀肌；仰卧环绕单腿全面矫正。这些动作基于运动科学，简单易学，随时可练。每天坚持10分钟，能有效改善骨盆位置，腰围收紧，腿部线条更直。持之以恒，体态改善回报以挺拔身姿。#健康生活 #健身教程 #减脂 #骨盆前倾 #体态矫正
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脊小美1周前
#长短腿#髋关节 #长短腿矫正 #骨盆倾斜 #骨盆侧倾
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小黎带中老年练肌肉1月前
别再跷二郎腿啦！#健身#增肌#中老年
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医学硕士钰捷4月前
坐着不动也能直腿瘦腿！3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿，坐着不动也能轻松直腿瘦腿，让小肚子平下去，懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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刘珏2周前
各科医生从来不做的4个坏习惯，看看你中了几个 #抖出健康知识宝藏 #护肤 #医学科普 #健康科普 #跷二郎腿
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阿群管理身材3月前
不准跷二郎腿！！！ #居家锻炼 #体态纠正 #胯
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