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月薪喵4天前
BGM:UwU Funk 1.舔式卷腹：全方位练腹，还能舔毛 2.扭腚乾坤：收紧核心，环绕式燃脂 3.侧蹬挠腮：挠痒的同时能练到侧腹 4.高抬腿踩奶：下腹速成，高效减肚子 (以上观点纯属虚构如有雷同纯属巧合) #二次元 #pigeonpop #魔性律动舞 #卡点 #原创动画
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7iiess2周前
你要是想摸那也没办法#朱苏 #棍铲 #朱志鑫苏新皓 #tf家族新年音乐会
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橘叔白姨日常5天前
胖橘我啊偷摸练了半天总算是学会了一点 #萌宠出道计划 #可爱到爆炸💥 #喵星人的日常
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张力4天前
这个世界不能没有喵星人
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彪哥爱搞笑2年前
#这猫一看就是练家子 盘点身怀绝技的喵星人#千万别嘲笑小猫咪 #猫咪的迷惑行为 #这猫有点子技术在身上
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浩然健身-方培培1月前
每天被两只猫星人唤醒我一天的生活，简直了🤣#喵星人 #健身人日常vlog #工作日常记录 #健身 #健身饮食
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drumme-张佑铭1天前
“从今天起，请叫我‘鼓手·八宝’！🐱🥁 这脚法，稳了！#喵星人架子鼓 #鼓手养成记”#架子鼓 #焦作架子鼓培训
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迷糊的小豆子1天前
#抖音玩法合伙人计划 #我在抖音拍特效 #萌宠出道计划 #健腹轮练出迷人身材 #萌宠成精了
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咫尺天涯2天前
#动物成精 #也太可爱了吧
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小于要进全场2天前
偷吃可以，偷卷我者……西内！#这个动作有点难 #健身搭档 #健身日常 #抽象
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自律的敏1天前
邪修练腹就是快，试试这个动作，帮你快速练出腹肌马甲线#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #腹肌
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轶宝贝1天前
🤣 肚肚肉duangduang晃，这坐姿真嚣张！✨ 确认过眼神，是偷偷练过芭蕾的喵星人！🥹
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醋泡香菜 .9月前
健身房练腹好难啊😭#健身 #新手健身 #练腹 #腹部训练 #谁能拒绝傻憨憨的小猫咪 @DOU+小助手
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晶晶宝妈要逆袭1天前
消灭悬垂腹第85天💪 这篇运动中涉及体式较多，不需要全练，时间控制一小时即可 以免过度消耗😌 ✅每日必练： 1.抓捏松松肚肚 2.刷肚肚 3.三腔对位呼吸 4.猫式吹气球 💡其他体式选择性练习 ⚠️有子宫脱tui 和前后壁peng 出的姐妹 ，🙅不要练死虫式，会给盆底带来压力！#产后恢复 #悬垂腹 #居家锻炼 #自律 #瘦肚子
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少与人纠缠多去接触大自然2周前
😭救命！这埋砂姿势是在练瑜伽吗？盆够大砂够多，爪子却在边缘划空气🤣 🤔难道是喵星人有自己的“埋屎哲学”？铲屎官已看懵！👇#猫猫的迷惑行为 #记录猫咪日常 #上热门抖音小助手 #上热门话题🔥🔥🔥
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苏大喵5月前
十分钟训练日常，看了就是练了。#训练日常 #运动 #减肥运动#康复运动
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熊喵健身潮馆官方号1天前
今天你练腹了吗？#下腹训练神器#熊喵健身潮馆#一张图证明你在健身
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帕梅拉汗友@跟练虫👧🏻3天前
练腹版【跟练13天】-帕梅拉 站立腹肌 + 燃脂训练 跟着拉点音乐练一点也不觉得累#健身 #帕梅拉 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腹部 站姿卷腹打造强劲核心 新手也可跟练 中强度 瘦肚子瘦腹部
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湉爸爱运动2天前
练腹日常 #真实生活分享官 #健身 #大花轿 #自律 每天起来一定要坚持健身呀，健康的自己才能更好的去享受生活。
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志存高远1天前
少喝两杯奶茶也要拿下的练腹神器！#瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼 #马甲线 #卷腹
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月月的马甲线1月前
居家健身练腹的好方法 #健身 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #平衡垫训练
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徐徐自律版3月前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 这个国庆小长假我们一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
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陈萱.2周前
悬垂腹，小腹突出，刷到就练起来吧#悬垂腹 #泡沫轴 #腹内压 #真实生活分享官
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林拾七（减脂版）5天前
自律vlog 跟练版｜躺着玩手机瘦腰腹 瘦腿动作跟练 #健身打卡 #瘦腰腹 #瘦腿 #核心力量 #躺着玩手机也能练的动作
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Heഒᩚ࿐1天前
 健腹轮练腹不用质疑，新手也能轻松驾驭，甩掉松垮大肚腩，健腹轮不止练腹，肩背肌群也能练，一举多得练出好身姿💪💪💪#健腹轮#健身房撸铁#坚持自律健身精神 传递正能量
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小刘种海棠6月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
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林拾七（减脂版）2天前
自律vlog 跟练版｜边玩边练，瘦腿、腰腹和臀，一天四组，记得拉伸哦～有没有需要食谱的宝子 #健身打卡 #瘦腰腹#瘦腿提臀 #蜜桃臀 #居家锻炼
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铭仔爱健身3天前
兄弟们第五天来了，有点小累。你们坚持了吗#居家锻炼#练腹#减脂
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宋宋练壶铃1年前
5分钟腹式呼吸跟练：懒人也适用，躺着就能练，锻炼核心肌肉能力，可以改善弯腰驼背等不良体态，腹部线条越来越好看，核心加强后，做运动才不易伤腰，今天开始，收藏跟练吧#腹式呼吸 #核心腰腹 #呼吸瘦肚子 #壶铃 #好身材练起来
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小哲(•̀ᴗ•́)و ̑̑4天前
今天是一期居家练腹教学！2026才刚刚开始！从今天开始，夏天实现你的腹肌梦#上热门 #健身 #腹肌
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二宁（运动🏋️）2年前
被400多万人催更，帕梅拉最强瘦腰腹跟练版来喽，还有两个猫主子陪着你、我也会碎碎念回答一下评论区的问题，不会枯燥无聊，快点码住去练！！！#运动 #瘦腰腹 #马甲线 #腹肌 #沙漏腰
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柯柯在努力2天前
喜欢早上空腹练！练了就有用！#瘦肚子#居家锻炼#真实生活分享官 #仰卧起坐辅助器 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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梁六六刷腹塑型2月前
大肚腩必练六个手法，每天坚持刷开这些地方，你才知道自已肚肚有多瘦！#瘦肚子 #揉腹减肥 #居家锻炼 #刷腹瘦肚子 #亲测有效的减肥方法
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阳子爱健身7月前
沙发练腹真的很好用！#腹肌马甲线#瘦肚子#腹部训练#居家锻炼#健身干货
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麦苗在自律2天前
#真实生活分享计划 练习多久才能看到效果，肚子不疼了，练起来吧#上热门 #健腹轮 #居家锻炼 #一人一个减脂小妙招
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画个大饼（自律）3周前
第165天，练腹肌#健身 #自律 #腹肌 #抖音生活观察计划
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马达和猫猫虫（带老婆练）3天前
居家练腹 #虐腹 #练腹 #腹肌 #我就这样开启2026 #抖音合集升级计划
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安安和小李（1.23🎂）3天前
沉浸式欣赏周末自律的一天 我离腹肌不远啦#解锁自信而美 #减肥 #玛仕度肽 #玛仕腰 #脂肪肝
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爱吃香菜✨3天前
腰围已➖11cm！这个瘦肚子太牛了！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹
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北北喵1天前
30岁宝妈带娃同时疯狂运动的一天 #产后恢复 #产后运动 #产后妈妈 #vlog日常 #宝妈带娃
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小新减脂日记（已瘦10斤）2天前
🔥瘦腰腹第3️⃣弹：《APT》瘦腰腹加强版来啦！练出沙漏腰就靠它！跟练：杏仁儿 #居家健身有新招 #减肥 #逆袭 #腰腹训练
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书涵想练活肌肉1周前
别骂邪修野，练出腹肌马甲线，你们也会真香！#练腹 #练马甲线 #健身干货 #健身🏋 #毫无训练痕迹
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粥粥子跟练日记1月前
超强虐腹！又虐又有效！每天三组轻松练出马甲线！#练腹 #虐腹 #马甲线 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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铭仔爱健身2天前
今天第6天，低碳了几天，消肿了一点。兄弟们你们呢#练腹 #居家锻炼#减脂#自律遇见更好的自己
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跳哥不是细🐶1月前
安娜15分钟虐腹跟练版. 新手友好.无负重. 全程控制核心 追求动作标准性与质量 不追求个数与速度 主打控制 一周4–5次及以上频率. #虐腹 #腹肌马甲线训练 #新手练腹 #今天练了吗
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小十七2周前
会耍杂技的喵星人🐱#喵星人 #猫咪
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开心萌宠1年前
这年头喵星人都这么自律了吗？仰卧起坐练起来！！马甲线在哪？八块腹肌在哪？天天练卷腹！#萌宠嗨玩季 #戏精猫咪的日常 #动物成精系列 #做一只能文能武的小猫咪 #帮忙看一下这猫正经不
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叫啥呢3天前
🔥6分钟虐腹跟练！核心炸了💥 平板支撑+俄罗斯转体，腰腹脂肪咔咔掉✨ 无器械在家练，Day36挑战打卡中💪#腹肌 #马甲线 #腰腹训练 #腹肌撕裂者 #健身房攻略
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星耀游泳健身宠粉号1天前
邪修练腹就是快#健身日常 #邪修 #健身干货 #健身小白必看经验 #上海健身
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吕教健身教学1周前
这几个动作下赖，腹肌没得8块也有6块吧！#健身 #健身教学#健身干货#腹肌 #马甲线
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吉美嘉乐1周前
[液晶大屏数显]PAOJIE第五代健腹轮自动回弹练腹肌神器卷 努力是一种态度，与年龄无关，只要开始什么时候都不晚 #健腹轮 #居家锻炼 #练腰腹
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小徐要减肥1周前
我家的猫去哪里了？？？？？“猫咪藏身术，练得炉火纯青。正所谓‘大隐隐于市’，小猫咪也懂得深藏不露。喵星人的智慧，果然不可小觑！🐱 #猫咪 #藏起来的喵星人”
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凡人健身c杰6月前
7月10日减肥带练，今天瑜伽垫上瘦腰腹，猫咪也跟着一起练 #减肥打卡
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爱说话的月月猫7月前
萌力无边可爱芭蕾舞者喵星人！记得要保密哦～#猫咪
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凌萧月1月前
肉肉好痛呀～ #健身 #核心力量 #自律打卡
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金金会发光（逆袭版）2周前
两周瘦肚子挑战成功🔥🔥🔥4min急性子瘦腰腹 坚持打卡✅年前瘦出沙漏腰 马甲线‼️#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #核心力量
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爱运动的阿荣（瘦腿版）2天前
腹直肌分离 悬垂腹 小腹突出跟练版#改善小腹突出#收腹#居家锻炼#瘦肚子#真实生活分享官
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胖妞逆袭（已瘦80斤）4天前
悬垂腹最重要的是松解筋膜 刷肚子和反向卷腹是辅助， 再加上少吃，一定可以解决。 #悬垂腹 #减脂分享
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马达和猫猫虫（带老婆练）1天前
居家练腹2 #腹部减脂 #腹肌 #练腹 #抖音合集升级计划 #塑造腹部线条
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丹丹在努力💪2天前
长视频教程#刷腹跟练 #居家锻炼 #变美小技巧
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燃脂小超人-橘子🍊2天前
［横屏投屏版］无跑跳《中国话》暴汗瘦腰腹！！不用卷腹，也可以轻松甩掉腰腹赘肉！！练出迷人小蛮腰❗️❗️ 跟练：攀攀best #瘦腰腹 #小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来 #不跑不跳
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