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郭锅（家常菜）1年前
家里有挑食的小朋友一定要试试这道菜，清淡爽口有营养！#爆炒鱿鱼 #家常菜 #跟抖音学做菜
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海鲜〈帥兄〉3年前
鱿鱼最好吃的烹饪方法之一 #鱿鱼炒韭菜花 韭菜花爽脆，鱿鱼鲜嫩，口味清淡鲜香，你学会了吗？#抖音海鲜推荐官 #抖音创作人
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大宇做菜10月前
清淡巨鲜的鱿鱼汤，用来泡饭也不错#鱿鱼汤 #汤泡饭 #美食教程
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郭卷卷2周前
白灼，是对鱿鱼最高的礼遇。🤪🤪#家常菜 #鱿鱼做法 #在家做美食 #简单家常菜 #白灼鱿鱼
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妮可小厨9月前
白灼鱿鱼🦑广东人最爱的做法 #白灼鱿鱼 #海鲜 #广东菜谱
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爱生活的嘻嘻2周前
妈妈做的凉拌鱿鱼，清爽解腻又好吃，节日必备#美食 #
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不想做饭的加菲6月前
鱿鱼除了煎炸烤，还可以白灼哦，这样更能吃出食物的鲜美本味，我家吃不了重口味的小盆友很爱吃，喜欢清淡点的盆友可以去试试#家常菜 #鱿鱼#晚餐#美食 #抖音美食创作者 @抖音小助手
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颜玉3月前
鱿鱼这样做鲜美又好吃！#美食 #家常菜 #鱿鱼的做法
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爱分享的玲子5天前
鱿鱼萝卜汤这道汤非常鲜甜，做法也非常简单#家常菜 #鱿鱼萝卜汤 #汤鲜味美 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负 #
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Aurora.Chan3月前
分享清爽开胃的鱿鱼做法#vlog日常 #抖音美食创作者 #家常菜 #晚饭吃什么 #日常分享
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帅大厨 教做菜1月前
#美食制作分享 一道清淡爽口的西芹炒鱿鱼花，看着就很有食欲#家常菜 #美食教程持续更新
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欣妈小厨房（家常菜）2月前
小鱿鱼最好吃的做法，真的，白灼，原汁原味的#白灼小鱿鱼 #家常菜 #简单方便
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潮汕陈cici7月前
这样炒出来的鱿鱼很有锅气、非常简单又快手的一道家常菜、鲜甜又好吃#家常菜#美食 #快手菜 #荷兰豆炒鱿鱼 #内容启发搜索
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小陈美食日记4月前
有没有人吃过这个组合搭配，夏天的开胃解腻菜，非常清爽 #绿笋 #鱿鱼做法 #鱿鱼
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老母亲的少女心5月前
芦笋炒鱿鱼，简单美味营养的家常菜#家常菜 #芦笋家常做法 #荤素搭配 #日常炒菜
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yu泥土豆饼10月前
白灼鱿鱼 快乐减脂 美味至上 #我的厨房日记 #日常做饭 #鱿鱼 #快手菜 #减脂餐
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👑淇麻美食记7月前
消费48元做了简单的日常晚餐#美食#普通的饭菜都是家的味道 #我的厨房日记#美食
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啊星爱做饭4天前
冬吃萝卜赛人参，潮汕人最爱的萝卜汤汤鲜味美，大冷天来上一碗非常舒服#潮汕美食 #萝卜汤 #在家做美食 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官
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螺旋丸子2月前
粉丝点菜我来做，今日菜系～葱油鱿鱼，口味清淡，下9好菜，非常简单，好吃#鱿鱼 #葱油鱿鱼 #抖音美食创作者 #下酒菜 #抖音美食推荐官
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爱做菜的Tony8月前
家烧小鱿鱼 汤汁拌饭都香的那种#跟着抖音学做菜 #台州美食 #鱿鱼做法 #海鲜 #台州菜
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丽丽姐的厨房8月前
鱿鱼别只会白灼，试下福建这道酱油水的做法，太下饭了#我的厨房日记 #海鲜美食
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是阿曼呐7月前
超鲜美的葱油鱿鱼来啦 ….脆甜鲜美#我的厨房日记 #在家做美食 #美食不可辜负
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谢小厨爱做菜7月前
黄墙煮鲜鱿#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #家常菜教程
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爱喝黑咖的花花6天前
爆炒三鲜添年味🔥香味十足，鲜脆又爽口❗️#美食 #家常菜 #年夜饭 #鱿鱼 #我是美食创作者
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赵记秦安风味老菜馆1月前
秦安的四大汤品之一：鱿鱼汤！不同于酸辣肚丝汤的是，这道汤品适合老人孩子，味鲜且清淡。冬天适合喝！#天水 #赵记秦安老菜馆 #地方特色美食 #真材实料才能做出好味道 #秦安
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小7食光3周前
潮汕家常菜，普宁豆酱焖白鲳鱿鱼，这做法真的巨鲜美！#鱼的花式做法 #万物皆可被种草 #普宁豆酱 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么
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乌龙玛奇朵🥤8月前
#学生营养餐 #便当 #带饭 #我的厨房日记 #学生餐 今日午餐：铁板鱿鱼，凉拌青笋丝，藜麦米饭！天气热了，凉拌菜安排起来，凉拌青笋丝颜值超高，并且与美味并存，清淡爽口，铁板鱿鱼更是神一样的存在，之前还用这个铁板鱿鱼酱做过铁板鸡蛋、铁板豆腐，都特别赞！家有带饭初中生，今天你家娃带的啥饭！
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昊妈爱美食1周前
做法简单的葱油鱿鱼，配上绿豆芽鲜香爽脆，也太好吃了吧#葱油鱿鱼 #海鲜 #绿豆芽 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负
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庄小糯4月前
周末午餐，做点家常菜。秋燥不想开火炒菜（这几天感觉比夏天还闷热），今天主打一锅蒸，清淡、营养、少油 午餐：清蒸小金昌、白灼鱿鱼、文蛤蒸蛋：鱼腥草骨头汤 #清淡饮食 #午餐 #家常菜 #好好吃饭 #周末时光
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熙姐家的小饭桌6月前
这鱿鱼也太嫩了吧！蒜蓉粉丝蒸鱿鱼，做法简单到偷笑~#蒜蓉粉丝 #鱿鱼 #蒜蓉粉丝蒸鱿鱼 #美食分享 #家常菜
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敏儿做菜记11月前
毫不夸张的说，就这样炒的鱿鱼，没人不爱吃#一起学做菜 #抖音美食推荐官 #家常菜 #菜椒炒鱿鱼
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颖妈家常菜3年前
爆炒鱿鱼花味道那叫一个鲜，就是这么简单好做，要不要试试？#一日三餐人间烟火 #鱿鱼花 #抖音美食
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榕易煮1月前
鲜掉眉毛！鱿鱼干萝卜汤！鲜甜可口 做法简单 广式快手滚汤！#靓汤 #鱿鱼干煲汤 #鱿鱼干萝卜汤 #广式靓汤 #鲜掉眉毛的汤
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汕尾佩奇麻麻👩🏻‍🍳3天前
汕尾海边人家的晚餐怎么能少了🦑清蒸尼仔，原汁原味，肉厚清甜，搭配蘸料芥末酱油简直 尚到裂开😎#汕尾美食 #家常美食#清蒸鱿鱼仔 #我的厨房日记 #宝妈做饭日常
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韦大江湖菜5月前
今日伙食，西芹木耳炒鲜鱿，简单易做，老少皆宜。#美食教程 #家常菜 #炒鲜鱿鱼的家常做法 #我的厨房日记
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优崽教做菜5天前
鱿鱼像我这样做，我认为才是鱿鱼鲜嫩入味的做法，不用油炸也不用烤，蒜香浓郁，大人孩子都喜欢#蒜蓉鱿鱼 #家常菜 #下饭菜 #美食分享 #大人小孩都爱吃
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社恐奥特mua6天前
冬吃萝卜赛人参！萝卜鱿鱼汤，做法简单，汤汁特别鲜甜，天冷了来上一碗可不要太舒服！#谁懂这一口的好吃程度 #潮汕美食 #在家做美食 #美食推荐官 #美食教程
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水麒麟《海鲜水产》6月前
白灼鱿鱼是一道以鱿鱼为主要食材的粤菜，其口味清淡，能最大程度地保留鱿鱼的原汁原味。 食材准备 - 主料：鱿鱼3条。 - 辅料：葱2根、姜1块、盐适量、花生油适量、蒸鱼豉油适量。 烹饪步骤 1. 处理鱿鱼：将鱿鱼放在流水下解冻，撕去其表面的一层红色皮膜，随后把鱿鱼身和鱿鱼须分开。一手握住鱿鱼须，一手抓住鱿鱼身体，轻轻一拉，将内脏等杂物取出，接着把鱿鱼的骨头拔出，再将鱿鱼的牙齿挤出，并剪掉鱿鱼的眼睛，小心不要弄破墨囊。最后将处理好的鱿鱼放入清水中，冲洗干净。  2. 制作蘸料：将姜切成姜丝，葱部分切段，部分切成葱丝。在盘中铺上姜丝和葱丝，备用。  3. 白灼鱿鱼：锅中装大半锅水，加入葱段、姜片和盐，大火烧开。水开后倒入鱿鱼，保持大火煮90秒，然后捞出鱿鱼，切成条或圈，放入盘中。  4. 淋油激香：在鱿鱼表面摆上姜丝和葱丝，周围淋一圈蒸鱼豉油。将花生油烧热，均匀地淋在鱿鱼上，使其发出“嗞啦”声，激发出葱姜的香味。 烹饪技巧 - 选鱿鱼：优先选择体型完整、触手卷曲的鱿鱼，按压身体有弹性的则更为新鲜。 - 煮鱿鱼：煮鱿鱼的时间不宜过长，否则鱿鱼会变老，口感变差。如果鱿鱼较大，可以适当延长煮的时间。 - 过冰水：喜欢更爽脆口感的，可以在鱿鱼捞出后过一下冰水，这样可以使鱿鱼更加爽脆。#舌尖上的味道 #白灼鱿鱼 #跟着抖音学做菜 #爱生活爱美食 #水麒麟 @水麒麟《海鲜水产》
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林三碗的厨房日记10月前
来自闽南普通家庭的晚餐～三口之家～三菜一汤～葱油鱿鱼，肉沫茄子，菠菜，冬瓜干贝汤#我的厨房日记 #闽南家常菜 #晚餐吃什么 #清淡饮食 #每日美食分享
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煮厨Bruce1月前
鱿鱼还是得白灼的才鲜#白灼鱿鱼#鱿鱼#海鲜#广东菜广东人
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潮州山哥5年前
鱿鱼西兰花，炒鱿鱼潮汕家常做法，清淡鲜甜口感好。#创作人计划 @山哥山嫂
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蛏霸天下南门餐饮店3周前
原汁原味、脆甜清鲜、好食材只需要简单的烹饪方法、既健康又营养#鱿鱼#白灼鱿鱼 #鱿鱼汤 #蛏子的家常做法
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大囍厨房人2月前
蔬菜炒鱿鱼，看着清淡但鲜到骨子里！教程5分钟教会锁香！ 蔬菜炒鱿鱼，看着清淡但鲜到骨子里！教程5分钟教会锁香！#家常菜 #抖音美食教程 #每天分享做菜 #美食制作分享 #鱿鱼
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夏哥哥的日常5月前
鱿鱼烧豆腐 鱿鱼和豆腐简单搭配一下原来这么鲜美好吃#鱿鱼 #豆腐
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八哥和敏姐1年前
白灼鱿鱼非常鲜甜#湛江美食 #鱿鱼 #快来一起尝个鲜 #白灼鱿鱼的做法
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咚咚。7月前
夏日炎炎，天气太热，就想吃一口清淡的，试试看荷兰豆炒鱿鱼，清淡爽口，脆甜鲜爽#晚饭吃什么 #荷兰豆炒鱿鱼 #家常菜做法#上热门🔥
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潮汕莫莫z1月前
冬吃萝卜夏吃姜，#鱿鱼干贝萝卜汤 做法简单又美味又健康 汤特别鲜甜可口#简单又营养 #养生汤 #家常菜 #创作灵感
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胖小路美食记9月前
蒜蓉粉丝海鲜煲 鲜香十足，蒜香浓郁的蒜蓉海鲜煲，做法简单又好吃～#我的厨房日记 #一日三餐人间烟火 #春日好食光 #干饭了 #清淡饮食
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虹火火的小厨房3月前
一分钟就能出锅的白灼小鱿鱼，一口一个根本停不下来#原汁原味#白灼鱿鱼 #海鲜 #白灼海鲜
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猪弟一家【回归厨房】1月前
简单的食材也可以做出一道鲜味十足的干贝鱿鱼萝卜汤，做法简单，味道鲜美#抖音美食创作人
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罗师奶的厨房6天前
今日低脂餐食：青椒标鱿鱼 #真实生活分享官 #真实生活分享计划#广东家常菜做法 #快手菜#青椒炒鱿鱼
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小橙子的治愈厨房1月前
姜葱炒鱿鱼 #姜葱炒鱿鱼 #炒鱿鱼简单做法 #炒鱿鱼 #鱿鱼 #抖音创作者激励计划
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花田里的小捣蛋3周前
#食光与远方 #芹菜炒鱿鱼 #快手家常菜
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Chen_橙皮糖1月前
冬吃萝卜 夏吃姜 萝卜鱿鱼汤 做法简单 冷冷的天气来一碗特别的舒服#潮汕美食 #家常菜#鱿鱼萝卜汤
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王姐美食7月前
这样炒的鱿鱼不但美味不油腻而且又没有腥味，超级好吃。关注我每天分享各种健康美食#鱿鱼炒芹菜的家常做法#家常菜#好吃到停不下来 #抖音美食创作人 #祝天下所有父亲节日快乐
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天虞5月前
#美食 #胖妹妹养成记 保姆级零失败甜辣鱿鱼拌饭 口味重适量加入郫县豆瓣酱 或者料汁加量 因为我们口味清淡 这些料汁正常是一斤鱿鱼的量#分享美食分享快乐
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恩恩很爱吃5天前
#鱿鱼 #大鱿鱼 #快来一起尝个鲜 #海鲜美食 #好吃到停不下来
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大海小厨3年前
家常菜清炒鱿鱼，清淡鲜美，。爱生活 ，爱做菜😊
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暖暖的一餐2年前
这道笔管鱿鱼菜不错，清淡爽口，原汁原味，做法简单。#笔管鱿鱼 #家常菜 #海鲜 #清淡饮食
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乖乖妈爱美食3天前
办酒味爆炒鱿鱼，这样炒鲜美又脆嫩～#青椒炒鱿鱼 #彩椒炒鱿鱼 #爆炒鱿鱼 #家常菜 #简单好吃家常菜
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华华美食记3天前
冬多吃萝卜赛人参，搭配鱿鱼一起煮汤汁鲜美好喝#潮汕美食 #萝卜汤 #谁懂这一口的好吃程度
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陈食慢语1月前
萝卜鱿鱼汤，汤汁鲜甜可口，做法简单，这个味道一定要试试，大人小孩都喜欢#鱿鱼干 #萝卜汤 #真实生活分享计划 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官
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小啾one1月前
私房菜，整体清淡。位置没选好，有点顶光。#鱿鱼#小炒肉#四季豆#秋葵
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不红的小红帽4月前
爽脆鱿鱼须碰上清新青瓜芹菜！几分钟快炒鲜掉眉毛，鱿鱼Q弹到蹦迪，青瓜芹菜清脆解腻，一口下去满满锅气！ #今天吃什么 #家常菜 #美食 #美食教程 #炒鱿鱼须 @DOU+小助手
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