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王惠校长9月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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苏州升学规划陶老师2月前
初中生应该几点睡觉 #苏州 #家庭教育 #初中生 #父母
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木子老师讲数学2月前
初中孩子作业天天写到凌晨，没时间睡觉怎么办？#初中生 #柯桥教育 #作业太多 #睡眠不足
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泉州数学林老师2月前
你家孩子都几点睡觉？目前初一这个阶段，主要关注语数英，学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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晶晶的快乐生活2月前
你家初中生晚上几点睡觉？#记录生活 #成长感悟 #家有初中生 #内卷 #中考分流
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浐灞松鼠梁老师4月前
初中生应该几点睡觉💤#初中生 #睡眠时间 #父母必看系列
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吾本一兔1月前
初中生几点睡？一位初二妈妈的睡眠观察与纠结 #创作者中心 #创作灵感 #初中几点睡 #初中生 #青春期
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Charlotte(行则将至）2月前
天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时 #创作灵感 濮阳华龙区 救救孩子！天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时！亲测有效！#初中生 #家庭教育 #家长必读 #濮阳同城
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普娃小张7月前
为什么你们家孩子总是死气沉沉的？ #休学 #中考 #高考 #原生家庭 #抑郁症的表现
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枫吟学习规划营2月前
初中生几点睡觉😪#孩子教育 #家长必读 #涨知识 #上热门我要上热门
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皓哥聊赛事4天前
学习成绩在睡觉面前一文不值 #唠嗑 #家长必读 #学习 #家庭教育
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毛桃妈2月前
在我心里，孩子的睡眠比分数重要的多#初中生 #全职妈妈 #教育内卷 #学生睡眠不足
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圆圆绕圈圈3天前
家里有初二的孩子熬夜不睡觉，真的是太累人了。#日常唠嗑#熬夜#焦虑妈妈成长记#家有初中生
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星语同学4月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
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龙哥讲数学1周前
#一切为了孩子 #小学 #初中 #高中 #数学
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老罗学业规划3周前
初中作息时间#成都小升初 #成都初升高 #成都中考
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昆明大罗讲物理（云南 线上 初高）2月前
云南初中生，普遍这时睡，你家孩子作息科学吗#云南初中#昆明初中#初中作息#昆明教育#初中家长
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爱多肉的数学朱老师2月前
现在的学生太辛苦了#每日分享 #睡眠 #青春期 #初中生
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黄山尹老师3月前
在屯溪，初中生晚上十点睡觉正常吗？#初中生 #时间管理#科学方法
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三角男孩讲健身2月前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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夏沫🌹4天前
自从孩子上了初中，每晚都得学到凌晨，背不完的知识点，12点睡觉已经是常态，虽然妈妈知道你很困，很想休息，我没有办法做到对你松懈，初中是个难熬的日子，从心底心疼孩子，妈妈能做的就是陪着你，愿你所有的努力都不被辜负！#家有初中生#加油吧我的女孩
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苏叔聊教育规划2月前
天天写作业到深夜，真的是孩子的问题吗？当孩子已经拼尽全力，我们做家长的，是时候该转变心态了。不是每个孩子都要卷成学霸，不是每个孩子都要卷成学霸，身心健康才是他们最大的本钱。放下焦虑，换个思路看成长。天大地大，大不过孩子睡个好觉！关注我，一个懂规划的教育博主，带你走出育儿内卷。#教育规划#停止内卷#孩子睡眠#作业改革#父母必看
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胜哥说3周前
孩子，每天需要至少10个小时睡眠!如果长期晚睡，会产生四大危害： ❗第一，记忆力暴跌：负责记忆的脑区“海马体”会像'没充电的手机'一样，白天学的东西，根本存不进脑子； ❗第二，情绪失控：控制情绪的脑区“杏仁核”会变得敏感，孩子变得易怒、爱哭、甚至抑郁; ❗第三、易生病：人体免疫系统不是24小时满负荷运转的，它需要在深度睡眠阶段进行“维护升级”。尤其是慢波睡眠也就是深睡期，是免疫细胞“开会复盘+补充弹药”的黄金时段。睡眠不足会导致三大免疫“武器”被削弱，孩子容易被细菌感染，而且感染了还不容易好！ ❗第四，长不高：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，晚睡的孩子可能比同龄人矮5-10厘米！更可怕的是，这些伤害是不可逆的！ "怎么才能让孩子做到九点上床呢?建议打开五个'睡眠开关': ⭕第一，固定作息'生物钟'：每天同一时间睡觉、起床，比如九点睡、七点起，坚持21天，到时间大脑会自动调整到'睡眠模式'； ⭕第二，睡前“断电”仪式：这里的“电”是指的电子设备。睡前一小时关掉手机、平板、电脑、电视等电子设备，因为蓝光会抑制影响睡眠的褪黑素分泌，可以换成亲子阅读、听轻音乐等，让大脑知道“该关机了”; ⭕第三，拆分作业任务：如果孩子作业太多，和老师沟通调整或者提前在放学后就开始写，避免睡前还在赶作业的焦虑，如果真的做不完，甚至家长可以帮孩子代写，具体哪些可以代写哪些不能代写，什么情况下可以代写什么情况下不要代写，我再专门讲一期。 ⭕第四，家长以身作则：家长你别抱着手机熬夜，孩子才会愿意乖乖上床。全家人一起养成早睡的习惯，律人先律己，家长做好自己比给孩子说一百句大道理都管用。 ⭕第五，周末不打乱节奏：这个很关键，别觉得周末可以放纵晚睡，作息紊乱会让孩子周一更难调整，形成恶性循环。 记住:孩子睡得好，才能学得好、长得高、情绪稳，还不容易生病!" 所以我要说："九点睡觉，不是'苛刻要求'，而是'最低底线'!孩子的大脑，需要睡眠来'充电';孩子的身体，需要睡眠来'生长'，孩子的情绪，需要睡眠来“抚慰”，孩子的免疫力，需要睡眠来“维护升级”。 最后，我建议家长朋友们：今晚就行动：关掉手机、调暗灯光、轻轻说一声'宝贝，该睡觉啦'。守住 9 点睡觉的底线，就是守住孩子的专注力、免疫力和未来的无限可能！如果您能做到这点，相信您一定能收获一个更好的孩子以及更好的自己！#经验分享 #养娃有招
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泉州英语黄老师（一对一定制版）2月前
初一到底要几点睡？初一都学到12点半了，初二初三怎么办？#学霸时代 #泉州黄老师 #自主学习
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金典家庭教育1周前
#熬夜 #家庭
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泉州数学林老师2月前
初一阶段十一点准时睡觉#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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苗老师的老命们4周前
#初中作业 #学生睡眠时间 老命们，你能合理安排学习和睡眠时间吗？
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神经内科王伟平主任医师5月前
初二学生长时间不运动，睡眠不足导致频繁手抖 注意多休息、多运动 #手抖 #睡眠不足 #杭州神经内科王伟平 #抖岀健康知识宝藏
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惠安李老师5天前
初一就12点才睡？你家初中生几点睡？ #家长必读 #初中生正确的学习方法 #初中生 #几点睡觉最好
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肿瘤外科顾医生8月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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千里走单骑11月前
10点睡觉和12点睡觉的人，两年后差距惊人 #睡眠不好的人建议晚餐补点钾 #生活小常识 #养生知识 #养生之道 @DOU+小助手
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众望~1号园丁1周前
超时学习不仅学习效率低，还会让孩子身心疲惫，厌倦生活…#晚自习
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其乐融融1周前
初中生是不是不配12点之前睡觉？你们家的初中生每天作业都写到几点呢？#少年加油 #神兽写作业
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Miss蓝蓝🐟Janney1周前
公明娃写作业到12点，也真的心疼，睡眠时间也不足，根本保证不了每日的复习时间，怎么办？#深圳公明 #公明英语蓝老师 #写作业拖拉磨蹭 #扎心现实 #初中生正确的学习方法
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唠叨也是爱3周前
初一的家长们你们家的孩子晚上都几点睡觉啊？#创作者中心 #创作灵感 #日常分享 #初中生睡眠#鸡娃
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江西长高姚爷爷5月前
孩子长高不理想，需尽快调整晚上睡觉的时间以免长大定型后后悔 #生长发育#门诊日常#长高#家长必读#孩子
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跬步（高中物理提分计划）5天前
各位同学几点睡觉的#高中物理#学习方法
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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小牧妈妈3月前
#日常唠嗑#家有初中生 #初中生睡眠 网上经常看到初中生十一二点睡觉的，感觉我们读了我个假初中呀，家有初二小神兽，每天晚上8:40到家，休息玩会，9点半洗漱10点准时睡觉…… 你们家的初中生几点睡觉呢。^_^
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妍爸宸妈1周前
初一的孩子一般几点睡觉啊？你们作业都有多少？#家有初中生#初一的儿子#作业
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💖婷💖3天前
初三学生，9点多放学，回到家吃吃饭，写写作业，然后洗漱一下，每天睡觉12点多到一点，早上6点必须起床，每天只能睡不到6个小时，孩子每天根本就歇不过，突然好心疼闺女，到底是学习重要还是健康重要
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涨分北师大李老师2月前
上了初中要拼效率#教育
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丹儿~🤩无痛点志油班🤩3天前
一个初一的孩子留这么多作业，每天写到十一点多， 每天早上6点起12点睡-😅😅😅现在孩子们上个学真辛苦@徐水教育局有关部门
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保护自学黄瓜老师6天前
学习第一重要：睡觉#保护自学 #探索大学 #保护大脑
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胖蓓蓓大码女装(德州解放路店)1周前
孩子们也很累吧，每天6点多起床，写作业写到12点，初中都这么内卷吗
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上海单王1周前
6:30起床，12点睡觉。每天睡觉6个小时左右。 #vlog日常 #外卖小哥
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慧辰学姐聊教育4天前
#每天跟我涨知识 #家长必读 #孩子教育
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鄂b海中金2周前
#dou上热门 #抖加小助手 牛马的睡眠问题，藏着两种无奈与争议#知识科普 @抖音创作小助手
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团长2周前
14岁“中二病”阶段#怎么熬过去#4步秘籍#分享好方法
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沈不董3月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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北京儿童医院中医儿科刘慧丽1周前
性早熟孩子天天熬夜，身高落后9cm #儿科医生#育儿经验分享#性早熟 #儿童身高
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赵九妹学业指导2月前
初二写作业到十二点背后的真相值得深思#家长课堂 #家长 #孩子 #学习
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南昌蔡老师(小初高)3月前
家长如果把孩子睡眠质量提高了，孩子状态肯定会好，初高中的学生分享，上午班上一半同学在睡觉。#睡眠质量 #教育#成绩#初中 #高中
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航航出状元（曙光）2月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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简单jane3周前
家长不要去强行敢于孩子的“道” 家长修行好自己 #女性强大 #修行 #家庭教育 #教育 #育儿
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外科乔帮主4月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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呼吸科于洪志医生8月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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