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季乐 前CBA职业球员9月前
每天偷偷打球你会怎么样呢#篮球教练#篮球教学
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江边听Jαy1天前
打球是我唯一逃避孤独的现实.
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物理老师在打羽毛球2天前
#羽毛球 #羽毛球 球场见@VIIA
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悟道乒乓球3天前
养成打球习惯的五步法#每个动作都是用汗水换来的 #乒乓球 #运动#生活感悟
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DL4月前
一个人打球？分享90分钟个人训练计划纯享版，普通人篮球爱好者都可以练。训练内容很全面很系统包括跑圈热身、拉伸激活、敏捷性和球性、控球训练、投篮训练、运球衔接投篮训练。#篮球#篮球训练#volg日常 #篮球教学 #篮球干货分享
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继科乒乓学堂1周前
每天打球一小时，好处比你想象的多#张继科 #乒乓球 #竞技体育 #经验分享 #冠军课堂
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劫子球手1周前
六节课，换条腿打球。 这不是魔法，是每天2小时打磨的基本功。 #篮球训练 #篮球教学 #投篮姿势改正 #素人改造 #篮球梦
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教篮球的赵老师2天前
说每一刻都不能放松。于是，这些小小的身影，在重复千万次的动作里，追赶着那个叫“梦想”的影子。#徐杰 #篮球训练 #教练我想打球
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丁思洋SG🏀1天前
每天都在梦里打球💤#热爱篮球的男孩 #创作者中心 #创作灵感 #ACL术后康复#前叉重建
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U5篮球🏀小菜鱼🐟3天前
#投篮训练 浙BA，每天打卡投进50个篮，#你有多久没打球了 今天对面来个小伙子也在投篮
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格瑞训练记（招无数个助教）4月前
每天都在见证每一位学员的进步和成长。无论是技术上的突破，还是心态上的成熟，我都深感欣慰。每一次挥拍的瞬间，都是我们一起努力的结果。期待每一位学员不断挑战自我，突破极限，不仅在羽毛球场上，在人生的赛场上也能走得更远！#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #羽毛球女 #羽毛球精彩片段
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打球吗兄弟3月前
他是怎么做到文武全才的 #篮球 #篮球🏀 #打球吗兄弟 #晴天和他的兄弟 #上热门
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黑Terry7月前
打篮球真的是锻炼身体吗 打篮球真的锻炼身体吗？#篮球 #伤病 #伤病远离球场 #崴脚 #膝关节疼痛
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九九九吖3天前
都问我为啥每天能坚持去打球 因为只有打球的我们才明白 在打球的一个多小时里 我们不是谁的女儿 不是谁的妻子 也不是谁的妈妈 而是属于我们自己 真正的自己ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 开心 真诚 勇敢～#走自己的路做自己喜欢的事
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李不听2天前
#每个动作都是用汗水换来的 每天下班打球是一件很幸福的事#练球日常
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Bury1天前
#刻意训练 #复盘#个人成长
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美国PGA高尔夫教练-Herman1周前
为什么你每天练铁杆，反而越练越差？❌ 很多人高尔夫打不好， 第一反应永远是： 我是不是练得不够？ 但今天我想告诉你一个真相👇 👉 你不是练得不够，而是练得太多了。 🏌️‍♂️ 不停地打球、打球、再打球 却从来不试挥、不过动作 只会不断强化错误的肌肉记忆。 ❌ 打不到地 ❌ 越打越紧 ❌ 越练越没信心 最后开始怀疑自己是不是没天赋 📌 正确的练习顺序应该是： 1️⃣ 先大量试挥，确认能不能稳定打到地 2️⃣ 再小量击球，把感觉转移到球上 3️⃣ 一旦打不到地，立刻退回试挥 ⚠️ 如果你练球时 90% 的时间都在“打球” 那你大概率正在把自己越练越糟。 ⸻ 很多人不是输在不努力， 而是输在用错误的方法，努力了太久。 如果你正在学习高尔夫， 这条视频一定要看完。 ⸻ 固定介绍 | About Coach Herman Zhao 👨‍🏫 Herman Zhao，美国 PGA 高尔夫教练 ✅ PGCC、PGA Class A、TPI Level 3 三重认证 🏌️‍♂️ 12年以上教学经验，曾指导 2023 美巡赛冠军 Wyndham Clark 📍 授课地点：Lake Forest、Newport Beach、Oak Creek 高尔夫球场 🌍 提供线上课程，全球学员均可参与 #高尔夫 #高尔夫教学 #高尔夫教练 #运动 #户外
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一米叭1月前
你是啥原因不打球的#篮球回忆
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米奇练球日记3天前
准备过年打造工作室了！ 坚持每天练球，各位高手五分点打了三个月了有什么不对的还请指点迷津，热爱能抵万难#你有多久没打球了 #台球基本功 #沉浸式练球 #桌球
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倒档爱打球🎱4天前
高手 “长脑子” 的练球法，30 分钟顶 2 小时无脑练习 台球练球的核心：不是练手，是练脑！ 无脑重复击球 = 无效练习，高手都在做 “针对性烧脑训练” 30 分钟针对性训练，顶 2 小时无脑打球！ 评论区说说你最想改的击球动作，帮你出专属方案。 #台球 #台球技巧 #台球教学
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诺诺爱打球👧🏻👧🏻2天前
期末复习阶段，抽时间也每天要练练球#篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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周理咸宁飞羽球馆1周前
每天5分钟对墙抽球，手感提升飞快！ “高手都在偷偷练的基础动作！ 别小看对墙抽球——它是稳定、速度、连贯性的地基。 现在开始，每天5分钟，悄悄变强✨” #羽毛球教学 #新手羽毛球 #羽毛球技巧 #羽毛球干货 #居家健身有新招
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认知进阶的 Livia3天前
天赋是可以练出来的，尝试用左手吃饭打球#认知#思维#提升自己#进阶#天赋
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第六人Sixthman2天前
普通人苦练篮球的意义是什么？#篮球🏀 #腰椎间盘突出 #加练 #校园篮球
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hello3天前
#每个动作都是用汗水换来的 #想打球哪里都是球场 #这个动作有点难 #生命在于运动一起锻炼吧！ #晒出你的投篮姿势
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你我小铺1天前
一个人就可以打网球啦 不限场地，不用捡球，大人小孩都可以玩，每天打球半小时锻炼全身！#网速训练器 #运动健身 #单人网球
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哒哒好物推荐3天前
网球爱好者福音！这款高回弹训练器让你随时随地练球，再也不用苦等搭档了！#网球好物#训练神器#运动装备
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武极台球器材阿飞1周前
练球#记录打台球的日常 #台球 #台球技巧
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贵州习酒3周前
79岁的霍震霆每天都坚持打一个小时的网球。真正的体育不只是竞技，应该还要强身。他认为健康是最重要的事。#君品谈 #霍震霆
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宁海县追梦乒乓潘老师（桃源广场店）2天前
每天都在认真打球，棒棒哒👍#乒乓小将 #宁海县#体育
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黑桃裁判爱打球3天前
还有多少40*的男人每天坚持在篮球场#野球 #真实生活分享计划
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🏀搬同学只想练球4月前
练就有效，不管天都如何，我们都只是为了自己热爱的事情而努力。#打篮球 #篮球技巧 #运球训练 #胯下运球 #篮球干货 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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马克不OB-手打派3天前
业余快速进阶秘籍 轻松、流畅、能做到、可重复是关键。#高尔夫 #手打球 #马克不OB
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体育留学匡博士1周前
藤校--耶鲁高尔夫校队真实训练日常是怎样的？ 藤校的 “运动员学霸” 每天的训练日常是怎样的？听耶鲁主教练说说耶鲁高尔夫校队最真实的日常👇他们一边扛着藤校学业压力，一边把训练做到极致。我们羡慕的 “文武双全”，背后都是日复一日的坚持和专注！ #耶鲁主教练 #高尔夫训练日常 #高尔夫升学 #体育升学 #匡博士NCAA名校教练系列访谈
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)3周前
30秒训练方法让你百分百空心入网 如果你投篮总是打铁或者偏出，那么这套空心入网的投篮训练，你给我收起来！#投篮训练 #篮球教学 #投篮命中率 #空心入网
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文1231232天前
林高远说休息一段时间，但每天还在努力训练 说是休息一段时间，但是每天都在努力训练备战欧冠，加油林高远，健康快乐的打球、提升球技和新的尝试，愿你打得尽兴 #林高远 #林高远将迎来2026欧冠首秀
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太源在陕西2天前
每天运动一小时 健康生活一辈子#每个动作都是用汗水换来的 #你有多久没打球了 #网球🎾
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安宁Amazing3月前
宁哥篮球秘籍1到40全整合，帮助你培养篮球意识 #和安宁一起训练
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hs.2天前
36岁打工人挑战100天扣篮的第2天#热门 #贺新年喝国缘 #教练我想打球 #篮球需要沉淀
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小宝小宝没有烦恼1月前
你们是因为什么坚持这项运动的呢？ #羽毛球 #热爱 #双打 #单打#坚持
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杨洋馆长10月前
这个动作 前后左右算一个 每天可以左右手各作二十个 从挖起杆慢慢做到一号木 你会觉得你对球杆的控制能力变得越来越好了 你的距离也会变得更远
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🌈P吭哧1周前
今天你自律了吗 #篮球🏀 #我们都有一个篮球 #教练我想打球 #开拍即新年 #跨年一起投dou+ 和兄弟并肩作战，让篮球划出青春的弧线，快乐是如此纯粹，就像阳光穿透云层，照亮每一个平凡的日子！
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阿霄Kyson Wang5天前
没时间是最乐色的理由。只要你想，你每天都能做很多事情#阿霄Kyson #篮球 #卡米然ma3colm #ma3colm
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北辰1周前
那我有多狠呢，每天都打球，是不是最狠的那一个哈哈哈#乒乓球#快乐就这么简单 #运动 #健康#贵在坚持
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sunshine 😇1周前
篮球日记，每天坚持运动，身体会记住你的每一次努力，完美！
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越动体育–线上弹跳训练1周前
练弹跳没有你想的那么辛苦，只要平时做到这几点
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W同学1月前
我几乎每天都运动，一周7天有4天在打球。我想运动这件事情我会一直做下去，谈不上坚持，因为我觉得打球挺快乐的。介绍一本书，叫《运动改变大脑》，如果你还不想运动，看看我能不能说服你。#每日分享 #每天跟我涨知识 #健康 #运动
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金刚PiGu2天前
#爱运动的男孩 #创作者中心 #创作灵感 每天吵着要去球馆打球，热爱篮球的小宝贝
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立青🏀2月前
不经常打不行啊#vlog十亿流量扶持计划 #篮球
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靳3天前
每天下班后 拖着疲惫不堪的身体 拿上杆子 瞄准每一颗目标球的时候 也是我最放松的时候#呼叫我的球搭子 #你有多久没打球了 #喂打球吗 @文文_
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雪花飞飞1天前
篮球场上的风景原来可以这么美，晒晒你打球的美景吧。#篮球 #打篮球 #篮球老男孩#球场风景
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雷霆体育运动中心官方号3天前
这位老兄雷打不动，每天早上来球馆打球，人多了，打打比赛，比赛打完自己练投篮，用手机录下自己的投篮，不断改进，一项热爱运动坚持了几十年！他说，人到中年，每天最轻松的时候，就是早上打球那一两个小时。中年人，何以解忧，除了烟酒，唯有运动，一项自己热爱的运动！#篮球
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Mark不Mark5月前
#高尔夫教学 每天都在说“人”全挥杆离不开动作、而动作离不开框架，打球能力好不好看体态看步态就可以知道#高尔夫全挥杆 #高尔夫教练
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@良6天前
羽毛球是热爱更是激情。不停的奔跑，挥汗如雨酣畅淋漓，并不是想打败谁，只是想把热爱的东西做到更好，不服输，给生活增添活力#羽球人话题 #亨受打球带来的快乐 #竞技体育 #羽毛球
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上班还想打球的Bristy3月前
从0开始励志成为篮球女博主第19天#打篮球的女生 #篮球#练球#励志 @DOU+小助手
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运动表现康复 Coach Jason4周前
🩵 世界上最顶尖的选手都会健身，为什么你觉得你不需要。如果「动作做得像比赛」就够，那为什么NBA顶级选手，明明每天都在球场实战，还是每周都进健身房？ 很多人以为： 投篮多一点、上篮多一点，技术就会自动升级。但运动科学这几年讲得很清楚：技术训练是在教你「怎么做」，重量训练是在帮你打造「拿去做的那副身体」 场上的训练，大多在你「已经习惯」的速度跟力量里打转。你很难安全、精准地，去超过比赛会出现的负荷：像是更大的下肢力量、离心控制、单脚稳定、躯干抗旋转、甚至是肌腱承受拉力的能力 这些，只有在可以完全控制重量、方向、节奏的健身房里，才能被刻意放大。对神经肌肉系统来说，重量训练就像「刻意超载」：给肌肉、肌腱和神经系统一个比比赛更难一点点的刺激，让它们被迫重新配线、变粗壮、变稳定 这种阻力训练不只提升力量与爆发力，还能改善神经招募效率、发力速度，并降低受伤风险 想像两个得分后卫，动作看起来一模一样：一个只在球场加量投篮，每天狂投几百球；另一个每周进健身房，练腿、练臀、练核心、练脚踝稳定 几个月后，第二个不一定「投篮技术比较好」，但他有更强的引擎、更稳的防守基础：纵跳更高（可以盖掉更多球）、变向更快（突破更难被防住）、后仰距离更远（防守者更难打手），同样的出手方式，输出威力完全不同 所以，健身房不是用来假装打篮球，而是用来升级你这一副「硬体」 如果你只在球场重复同一套动作，你只是在用同一副硬体，一直跑同一个程式；当你把重量训练加进来，你是在把硬体本身升级成「同样的投篮、同样的防守，输出更高、更快、更稳」 在留言打分享给那个还在说「多练球就好」的队友，让他们知道健身的重要性 #重量训练 #运动表现 #运动表现提升 #体能训练 #篮球体能训练
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爱打球的小张3周前
每天都是打球打球打球，真是太爽了！ #dou来运动吧 冬天能有十几个人陪你打球，这都是过命的交情~ 滕州德羽社继续招新，想进群后台私我，强调一点哈，未成年和学生就算了我们只要上班族，招一些年轻人~嘻嘻#羽毛球 #打羽毛球女生 #日常训练 #运动健身
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芙优好物臻选3天前
一个人就可以打的网球训练器，大人小孩都能玩！#网球训练器 #运动健身 #单人网球 #中老年人锻炼 #户外运动
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石榴妈妈👩🏻3天前
#羽毛球 最近我和宝贝儿爱上了羽毛球🏸，每天陪他练一会儿，既做到了陪伴又给自己培养了个球搭子😄
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匹克球叔叔（C成）4周前
稳定击球框架 别问你的球为什么总是乱飞，先看看你的框架够不够稳！#匹克球 #匹克球教学 #匹克球入门 #pickleball
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蛋超_饭3周前
#篮球 #打球 #养生篮球 #东风快递篮球队 #东风快递使命必达 每周末的早上，就是我们篮球队的日常训练和养生篮球时间，大家除了打球能聚到一起，其他时间真的很难凑齐这么多人😌
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PANKOPAN2天前
日常训练 脚伤好了90%，继续坚持训练#每天学习一点点 #timewilltell #篮球 #你有多久没打球了 #教练我想打球
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chanbrown77772天前
力量训练周期调整 没篮就练突破 #篮球集锦 #篮球🏀 #教练我想打球
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