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一鸣健身1月前
跟着吕良伟老师学习马步，此动作出自易筋经在陈佩弦老师1962版本易筋经中有收录。坚持练习，可以强腰固肾，到老也不用坐轮椅，自然健步如飞。坚持七天即可看到效果，坚持一百天，会有意想不到的惊喜。 动作要领： 呼气下蹲，双手发力，感觉按着两个弹簧。 吸气起身，感觉托着两个重物。慢起慢落，动作配合呼吸一起做。 因为吸进来的是阳气，呼出去的是阴气。阳气上升，阴气下沉，所以都是呼气下蹲，吸气起身。 本人还在学习挑战中，一起加油。😅 #马步蹲 #吕良伟马步#徒手健身 #养生 微信 朋友圈
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易筋经赵师傅3月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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易筋经赵师傅3月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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长高界扛把子-韬哥（制心一处）1周前
练易筋经 #易筋经#长高
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禅武行者子博5月前
武火能快速地推动内气在任督二脉间循环。这种力量并非是外在的火焰，而是修炼者通过特定的意念和呼吸方法在体内所引发的一种强烈的能量波动。#易筋经 #易筋经十二式
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金氏易筋经养生2月前
练过易筋经的人比常人更加强壮 #易筋经 #金加洲古易筋经 #传统文化 #中医养生
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易筋经赵师傅2月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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易筋经赵师傅3月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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易筋经赵师傅5月前
易筋经十二式完整版教学 古法锻炼，重在呼吸，内外兼修，增强体质#易筋经 #完整版教学 #古法锻炼
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七月爱养生4月前
不愧是倪师，这样做体内的💦和痰排的太快了，跟着倪师学古法易筋经，每天5分钟，半个月换了一个人，姐妹们快打卡一起练起来#易筋经 #古法健身 #倪海厦 #小动作大作用 #倪师
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陈艳芳呀（易筋经）1月前
练习易筋经坚持一段时间后，您的呼吸会顺畅、身体温热感，睡眠会改善。#易筋经前期反应#义务教学#洗髓经#绿色康养
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形松意紧1年前
按照顺序练习，必有惊人的收获#易筋经 #传统文化 #传武 #中华武术博大精深
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易筋经赵师傅2月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#完整版教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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田沁鑫1周前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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咪娅💕养生4月前
不愧是倪师🔥 易筋经每天五分钟！ 朋友都说我像换了一个！ #易筋经 #倪师 #小动作大作用 #古法健身#祛湿
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养生小满儿9月前
倪师 武式《易筋经》原声跟练解析 1遍全身冒汗💦 跟着倪师一起古法健身，疏通经络#古法健身 #居家锻炼 #倪海夏
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陈艳芳呀（易筋经）1周前
妈妈78岁轻松逆转，和易筋经、饮食、辟谷、心态都有关系，你也可以的，跟着直播间练#易筋经#永远免费#糖#洗髓
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易筋经赵师傅3月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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冰冰运动日记1月前
跟着倪师练《易筋经》—优化重发 中医祛💦太快！简单有效，两周像变个人🔥 ⚠️你可能不是胖，是湿气太重，瘀堵不畅，身体循环代谢差！#居家锻炼 #瘦身 #祛湿 #减肥 #易筋经 倪海厦文式易筋经+武式易筋经分享给大家，排出身体湿气，提升身体的代谢运行！ 让我们都能够无💦一身轻呀 ❗️重点：淤不去新不生，练的过程中就像在拧毛巾一样，把湿气排出去… ❗️❗️频率：文式易筋经一个动作49次，武式易筋3-10次，倪师课上说单独练一个动作也有效哦，关键在于行动！！
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陈小陈6月前
倪师 《易筋经》一起跟练吧 每天5分钟 全身舒畅#古法运动 #抖加小助手
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古法传承4周前
每天锻炼半个小时的易筋经，会有什么变化?#易筋经#古法锻炼 #热点 #中老年#小动作大作用
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欧南先生2月前
易筋经是中国传统养生文化中的经典功法，通过特定动作与呼吸调节，改变筋骨结构、疏通经络、调和气血，达到强健体魄、预防疾病、延年益寿的目的。 易筋经，源于我国古代中医导引术，具有强健体魄、预防疾病的效果，长期在道家、佛家及民间习武人士之间广为流传。 这个是我19号在u瑞安阁巷易筋经同门会拍摄分享一下
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易筋经赵师傅2月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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阿圆Healthy1年前
倪师太牛了🔥文式易筋经值得练习！ 宝宝们要的跟练版来啦！12势，每一势49次！⚠️建议清晨练习，面对正东方，自然呼吸，舌顶上颚，瞪目为佳，两脚与膝盖平行，脚趾抓地，下半身坚若磐石。练习时可以不按顺序。 #养生操 #易筋经 #马登德训鞋 #潮太极#减肥
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易筋经赵师傅2月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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易筋经赵师傅6天前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的顶用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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吐纳段师傅6天前
多练易筋经能强生健体还可以预防疾病，所以大家练起来。这个心法口诀教你#古法锻炼 #中老年锻炼 #易筋经
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易筋经赵师傅3月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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易筋经赵师傅1月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#完整版教学#坚持锻炼给自己一个好身体
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道友小姚儿4月前
功法好不好，练了就知道#正能量 #居家锻炼 #易筋经 #月子病终于好了 #武术
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易筋经赵师傅2月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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禅武行者子博3月前
静坐1小时，收获竟堪比“顶级食补”？#易筋经 #易筋经动作教学 #养气 #内功
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陈艳芳呀（易筋经）3周前
蹲马步 每天早晚各十分钟，蹲一个月后，你会收到惊喜！#易筋经#糖#健康#马步
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易入星河7月前
易筋经十二势导引气功《完整版》 奉上我练习三年的易筋经，不成敬意，请笑纳！视频为三倍加速后效果。 #一起来锻炼 #易筋经 #导引养生功十二法 #每天坚持锻炼 #强身健体
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易筋经赵师傅1月前
养身体最快的方式就是练练这套易筋经 全套少林易筋经分享给大家，搭配心法口诀，兼具武魂真身，养身体真的管用，一定要坚持练下去！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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琪琪的养生日常1年前
🔥倪师：易筋经完整版跟练6分钟，建议每天睡醒打一套，身体变化我知道#养生 #道家养生 #小动作大作用 #易筋经 #倪师
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🐑木木养生笔记10月前
武式易筋经 五分钟完整跟练倪海厦中医版 #易筋经倪海厦完整版 #易筋经 #经络养生 #居家锻炼 #中医运动养生之道
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小北爱养生6月前
#老祖宗留下的东西 #居家锻炼 #古法健身#倪师#易筋经小动作大作用 跟着倪师一起通经脉，越练就轻松[玫瑰]
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陈艳芳呀（易筋经）5天前
佑德是我39岁时要得二胎，从小体弱的佑德自从练习易筋经后，不但很少生冰，学习也进步太多了！孩子们可以练起来，每天60下建肺操、五分钟马步，真的改变很多！#易筋经#孩子#千年强则国强#马步
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佳倪🟡慈悲喜舍1年前
49遍全程跟练！倪师讲的文式易筋经真的很赞！点赞收藏关注我，每天早晨跟着一起做，7天真的不一样！ #小动作大作用 #倪海夏 #倪师 #易筋经 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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咪娅💕养生5月前
跟着倪师一起通经脉，越练越轻松。#居家锻炼 #小动作大作用 #易筋经 #古法健身#倪海厦
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耿晟古法锻炼2月前
体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强壮#易筋经 #完整版教学 #居家锻炼
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易筋经赵师傅9月前
少林易筋经心法口诀分享给大家 易筋经绝非浪得虚名，坚持锻炼身体超越九成人#易筋经 #古法锻炼 #内容启发搜索
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颜如一｜身心脸多维抗衰1周前
老祖宗的智慧，倪师示范武式易筋经 倪师太牛了👍这样做💦气排得好快❗️ #健康养生 #居家锻炼 #易筋经
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古法站桩林中雁2周前
#热门 #居家锻炼 #站桩 #易筋经 每天三分钟，相当于跑步五公里，能够增强大腿及小腿的力量，使臀部腰部肌肉更加发达，缓解腰部疲劳，强腰固肾，龙虎精神。
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阿圆Healthy1年前
倪师教易筋经全套版✅全网蕞全，30分钟详解跟练 不愧是倪海厦老师🔥文式易筋经+武式易筋经完整跟练版 #健康养生 #养生操 #易筋经 #倪海厦 #居家锻炼
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易筋经赵师傅2月前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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芋头很好（自律）6月前
跟着倪师练易筋经，每天10分钟轻松舒缓。还的是咋老祖宗的智慧，坚持半个月，像换个人。#居家锻炼 #运动健身 #古法养生 #易筋经 #倪海厦
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金安5月前
跟着倪师的易筋经，每个动作49次，看着简单，坚持练起来效果太好了。#易经筋十二式 #养身健身 #养生正当时
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八段锦教学大课堂9月前
易筋经里三个简单的动作，对我们有着很大的帮助，做起来吧 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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自在—易筋经1年前
什么时间练易筋经效果好？一次要练多久？ #国学文化 #修心修行 #易筋经
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大七不胖[已瘦46斤]8月前
倪师武式易筋经-3遍跟练版 抻筋拔骨 升阳通络 调理全身 #运动 #居家锻炼 #古法健身 #中式养生 #强身健体
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叶大大8月前
倪海厦老师推荐的武式易筋经动作分解 #倪海厦 #居家锻炼 #养生操 #养生 #排湿祛寒
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易筋经赵师傅2周前
练好易筋经，弱体的克星 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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远之1周前
55岁拥有30岁的身体状态的秘密少吃多运动别内耗#易筋经#打坐#传统养生#居家锻炼
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易筋经赵师傅6月前
易筋经十二式完整版教学 古法传承，少林功法，易筋健体，健康常伴。#易筋经 #完整版教学 #古法锻炼
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洗髓练养-冯老师8月前
易筋经的作用#洗髓功#垂吊#吐纳#拍打#打坐
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吐纳段师傅1月前
多练易筋经可以调节气血、改善我们的睡眠质量还能缓解压力#易筋经 #古法锻炼 #中老年锻炼
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少林霍师傅6月前
少林易筋经完整12式，纯享版，一起跟着练吧 #少林霍师傅 #少林延珏 #少林易筋经 #达摩易筋经
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易筋经赵师傅6天前
练好易筋经，养出好身体 易筋经传承千年，简单易练，每天两遍，帮你养出好身体！#易筋经#完整版教学#坚持锻炼给自己一个好身体
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芋头很好（自律）7月前
真的后悔没有早点跟着倪师练易筋经！每天10分钟，整个人都舒畅了，特别适合总感觉累、没精神的亚健康姐妹。老祖宗的智慧值得坚持，每天5分钟试试看，我的一周体验是精气神更足了。#古法养生 #倪海厦 #居家锻炼 #健康 #易筋经
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道友小姚儿3月前
#上热门 脾肾阳虚，寒湿瘀堵，怕风怕冷，浑身肿胀僵硬关节疼痛，跟我一起练古法易筋经 ➕ 站桩，立竿见影的效果，让你感受身体冒风冒凉气是什么感觉#健康 #武术 #每日分享 #自律
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卫子云-明星养生5天前
武打演员用60年凝聚的功法，希望可以帮到你 #健康养生 #古法锻炼 #易筋经 #武打明星
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