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健身的小石7月前
牛肉是我健身期间常吃的蛋白质来源之一，试过很多种做法觉得这种做法是最好吃的，牛肉又滑又嫩！#健身饮食 #饮食记录 #美食分享 #烹饪 #牛肉
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老默健身（健身餐）4周前
酸汤牛肉太好吃了热量还低 我这个人性格就是特别不喜欢模仿别人，我做的东西都属于我自己个人喜好，不管是训练还是做饭我一直有自己独特风格和想法，只有别人学我没有我学别人的份儿#健身餐 #健身饮食 #生活化减脂#健身#健康饮食
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康哥厨房|健康饮食3月前
减脂版本小炒黄牛肉 #减脂期 #健身饮食
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洋弟🐑(剪纸中)9月前
一看就会的健身牛肉做法，只要别炒太久，还是很嫩的。 #我的健身餐#不吃香菜
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我需要1个亿1周前
30分钟做好7顿增肌餐 懒人做法#做饭 #健身 #健身餐 #增肌餐
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老默健身（健身餐）5天前
平时吃的牛肉都这么腌的 我建议大家减脂吃的时候先过水煮1分钟捞出来再炒#一般人不告诉他 #食材新鲜才是硬道理 #健身#减脂餐#健身餐
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西岸黑山羊5月前
健身餐—无油孜然牛肉 让你们看看我是怎么在减脂期间既能吃饱又能吃好的 #美食 #健身餐 #减脂餐
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小熊的健身餐7月前
洋葱炒牛肉 吃牛肉长肌肉，蛋白质满满做法超简单，快试试吧#减脂 #减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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易天翔健身（家庭版）1周前
给大家分享一个我练腿日的健身餐，非常下饭！#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身餐
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健身的陳4周前
学会了这道葱爆牛肉，减脂期你就不会吃又柴又腥的鸡胸肉了，赶紧收藏学起来！#减脂 #增肌
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不烦5天前
如果减脂餐有段位，这个西葫芦焖牛肉可以排到第二！简单省时好吃，10分钟搞定👍#懒人减脂 #低卡低脂餐 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #低脂餐 @DOU+小助手
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老默健身（健身餐）2周前
芹菜炒牛肉真好吃啊 练完芹菜牛肉吃个腿真舒服啊，米饭嘎嘎吃#健身餐#芹菜炒牛肉#低卡低脂餐 #减脂餐#生活化减脂餐
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周灰灰（鸡腿大王🍗）5月前
减脂餐 #下饭菜 #减脂餐 #健身餐#低卡低脂餐 还有什么减脂餐能比得上小炒黄牛肉的么，一天吃2顿，一顿只有400卡
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阿宁厨房9月前
酱香牛肉的制作，推荐喜欢吃肉健身的朋友。#牛肉的神仙吃法 #牛肉的减脂家常做法 #爱生活爱美食 #学做菜
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老默健身（健身餐）5天前
昨天吃的青椒炒牛肉 #健身餐 #抖音美食创作者 #减脂期 #低脂低卡 #生活化减脂
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金华大力哥9月前
清爽好吃的番茄牛肉片，低卡放心吃 管理期不一定非得吃轻食，这个就非常适合#生活化减脂 #好好吃饭 #减脂餐 #低卡美食 #健身饮食
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七柒有氧健身5月前
三分钟搞定一道低脂高蛋白快手菜--凉拌牛肉！ #减脂食谱 #有氧健身操 #营养健康
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小熊的健身餐9月前
少油版番茄滑牛肉 超级好吃超级下饭，蛋白质维生素膳食纤维拉满的一餐，做法也很简单快试试吧#减脂#减脂餐#我的厨房日记#美食volg #吃瘦不饿瘦
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饿霸蛇蛇🐍💜6月前
🐮Costco牛肉片三吃教程来啦❗️ 这次选择的三个做法是比较快捷方便的，非常适合做饭时间有限的打工人💼和学生👩‍🎓哦～ 快快做起来吼🍳🍚 #美食 #健身 #打工人 #大学生 #做饭
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长阳健身毛毛的日记6天前
家常减脂菜，节节根牛肉！#家常菜#减脂餐#减脂食谱#做饭的男人最帅
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栗米西米爱吃米2周前
#厨房小白 #减脂午餐 #自己在家动手 #毫无难度 #享受美食享受生活 吃了无数次的牛肉片，这下保持身材的秘密都被你们知道了哈哈
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小熊的健身餐8月前
电饭煲卤牛肉 130块用电饭煲卤的牛肉，做法简单有手就行😄味道完全不输外面买的，快试试吧#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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阿恩阿恩6天前
凉拌牛腱子/泉水牛肉/白切牛肉 减脂期吃这些一点也不痛苦哈哈哈哈#牛肉 #牛腱子 #家常菜 #减脂餐
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张明明venus1月前
2个简单低卡的牛肉做法分享～适合减脂期 #美食 #减脂餐 #牛肉做法 #健身饮食 #日常做饭
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肥宅快乐邹4天前
十分钟就可以完成的减脂餐，滑蛋牛肉，相当简单#减肥也要好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #健身食谱 #减脂餐打卡
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爱健身的厨子3月前
吃瘦20斤最好吃的牛肉做法#减脂餐食谱 #美食 #减肥 #家常菜
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碳酸汽水儿🥤2周前
盐水牛肉 | 低卡又减脂，做法简单！#美食 #牛肉 #盐水牛肉 #盐水牛腱子 #真实生活分享官
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豪客来官方旗舰店5天前
健身党福音！这块牛排放心吃#牛排 #牛肉 #好吃不贵 hwr
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李师傅厨艺🔥5天前
挑战牛肉最好吃的15种神仙做法最后一种好吃到转圈圈#牛肉好吃营养价值还高 #牛肉做法
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热衷健身的小周1周前
我看看是谁还在吃水煮鸡胸肉🥲#减脂餐 #健身餐 #减脂 #练后餐 #牛肉
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Jeffrey（证悟中）1周前
减脂不知道吃什么你就给我做辣椒炒牛肉#减脂餐做法 #Jeffrey的减脂餐做法 #健身饮食
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詹爸爱做饭7月前
给孩子做一个少油低脂的葱烧牛肉片，营养健康，做法简单，快试试#减脂餐 #晚餐吃什么 #好好吃饭大赛 #葱烧肥牛
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周阿姨挺爱吃2周前
又是我减脂期最爱吃的一道菜 豆腐牛肉都蛋白质满满 食材：嫩牛肉 豆腐 洋葱头 做法： 嫩牛肉切片 一勺酱油一勺蚝油一点胡椒粉一勺沙茶酱加一点淀粉，抓匀用油封层 配菜：洋葱头去皮对半开，姜几片，葱段 料汁：沙茶酱，蚝油，水搅拌均匀 把豆腐煎一下，两面煎到焦黄就可以，备用 砂锅里倒油，放入配菜翻炒一下之后，倒入煎好的豆腐，把牛肉铺上去，倒入料汁，盖盖焖煮6分钟至牛肉变熟 撒上香菜，不喜欢可以不加哦～ #创作者中心 #创作灵感 #沙茶牛肉 #沙茶牛肉豆腐煲 #美食教程
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李い思思微醺夜食1周前
焦熘牛肉片 牛肉的不同做法～ 今天开始复刻绝版书食谱 看看能成功几样～卖相一般但是味道不错 （记得自己买肉会更好） #一人食 #美食 #美食分享 #不吃外卖自己做饭
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波叔5天前
健美和塑身人群的美食来了，好吃不胖的健身牛肉#美食教程 #牛肉的做法
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机器少女柳喵喵6天前
炒鸡好吃的减脂餐教程来喽～ 按照这个做法 吃减脂餐也可以很快乐🎉😄 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐做法 #牛肉 #砂锅美食
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小马食光～4天前
黑椒牛肉片 今天做的是老少皆宜的#黑椒牛肉 这样做出来又嫩又香，关键是做法非常非常简单#晚饭吃什么
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莓子丫1月前
牛肉片恰巴塔简单又美味#做法简单又营养 #恰巴塔 #减脂餐 #简单又营养 #低卡低脂餐
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健身老吃家🤤1周前
减脂期也能吃葱爆牛肉？#自律减脂健康餐 #创作者中心 #创作灵感 #健身餐轻食 #自律
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华华的日常5天前
#香煎牛肉片#这样做出来肉质非常的鲜嫩又好吃，家常菜做法也很简单#美食#家常菜教程
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贝姐爱分享1周前
马上过年了快来学会超级简单好吃的卤牛肉做法 #卤牛肉 #凉拌牛肉 #香菜拌牛肉 #年夜饭必备 #低脂低卡 这个卤牛肉每次多做一点，切成片，放冰箱里吃的时候简直不要太方便呀.也适合减脂健身人群！
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富哥养生美食2周前
西芹炒牛肉好处多 1.补铁补血：牛肉含血红素铁，吸收率高，搭配西芹中的维生素C，能显著提升铁利用率，改善缺铁性贫血。 2.优质蛋白：牛肉提供优质蛋白质和必需氨基酸，促进肌肉合成、修复组织，适合健身、术后恢复人群。 3.促消化：西芹膳食纤维丰富，刺激肠道蠕动，缓解便秘，搭配生肉的蛋白质也能助消化。 4.增强免疫：牛肉中的锌、硒与西芹抗氧化物质协同作用，提高抵抗力。 5.平肝降压：西芹含芹菜素和钾，辅助平稳血压，减轻水肿；牛肉补气，适合气血不足者。 6.营养互补：西芹维生素C 促进牛肉铁吸收，牛肉蛋白质弥补西芹不足，搭配更均衡。 注意： 消化弱者适量吃，避免油腻；痛风患者控制牛肉量；过敏体质首次尝试少量观察反应。#美食教程 #美食做法 #营养
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帕将军（健身减脂中）5月前
超级方便又快捷的蛋白质来源，家庭版酱牛肉做法分享给大家～～ 一周蛋白质一锅出～#减脂餐 #健身餐 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #备餐攻略
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王花花一家6月前
牛肉的吃法后续慢慢更新，因为这就是我的日常#牛肉 #减脂
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在北京的不高兴和没头脑（居然）1周前
美食分享 减脂健身养生餐，快来@你们的另一半做起来，简单易学，好吃极了😋#减脂餐 #我的减肥日记 #健身减脂餐 #好老婆 #真实生活分享计划
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小熊的健身餐3月前
洋葱炒牛肉吃了肚子哐哐#减脂餐 #减脂 #健身饮食 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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午夜飞行8月前
做法简单、低热量又美味的拌牛肉 这道菜做法非常简单，很适合减肥，不需要用很多油炒，也没有太多调料，不喜欢蚝油可以不用。 分享牛肉片不老又不会散的秘诀：用食用小苏打抓匀后立即冲洗干净，这是牛肉摊老板教的方法 牛肉片用白胡椒粉、生抽、蚝油抓匀后封油腌制 烫牛肉的要点是水要多，一次不要放太多片，否则水温降太快，火候不容易掌握。烫好的牛肉片还可以做吊龙面，或者做个汤，再加上芋头丸。 料汁做法：蒜末、干辣椒、熟的白芝麻、麻油、白糖，浇热油，加生抽、香醋拌匀#煮饭 #牛肉#家常菜#菜谱#凉拌菜
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话不投机养乐多♥1周前
#创作灵感 挑战大基数16➕8饮食减肥 厚切太阳蛋吐司怎么吃都不会腻，今天的牛肉片和菠萝丁很match 低卡的荞麦面和脆甜的白菜丝，健康美味 #168饮食减肥法 #吐司的神仙吃法 #荞麦面做法减脂餐
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自渡….1月前
#做美食 #健身饮食 #健身餐 今天是土豆焖牛肉
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慧姐（专注餐饮小吃27年）1月前
腌牛肉 只需1分钟教会你腌制出溜滑鲜嫩的牛肉#创业摆摊 #小成本创业 #摆摊创业 #腌牛肉 #米线 @慧姐爱健身 @慧会家慧姐宠粉号 @慧姐（专注餐饮小吃27年）
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小熊的健身餐3月前
吃完手臂哐哐长肉的黄瓜炒牛肉，真的不心动吗#减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐
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健身老吃家🤤4天前
减脂餐也能超好吃！无油西兰花炒牛肉来啦！ #创作者中心 #创作灵感 #自律 #健身餐教学 #减肥
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ROVACOS官方旗舰店1周前
健身必备！黑胡椒牛肉切片，轻松搞定美味沙拉三明治 肉干、火腿、培根都吃腻了？试试这款即食肉类！#黑胡椒牛肉 #美食 #早餐吃什么 #好物推荐
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七杯冰拿铁2月前
超偷懒不用开火的减脂餐05 今天用帕斯雀牛肉片加菜心焖饭，焖出来口感也很好。菜心中和了牛肉片的咸味。 #减脂餐 #电饭煲美食 #牛肉 #一人食记 #健身
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盐帮阿光御竹坊食品专卖店灯影牛肉2周前
减脂期嘴馋救星！纯牛后腿肉无淀粉，香辣过瘾还低卡，解馋不怕胖，健身党闭眼冲！#冷吃牛肉片 #健康美味有营养
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米厨4天前
日晞盘中 今天又考了一场 休息一下 吃点牛肉 #健身餐 #薄肌男孩 #荷尔蒙 #牛肉 #做饭
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好物推荐🔥3周前
黑胡椒牛肉切片帕斯雀牛肉速食轻食健身三明治沙拉食材早餐~ #黑胡椒牛肉 #牛肉片 #轻食 #沙拉食材 #牛肉 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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枫楠4天前
超简单的烹饪方式还原牛肉原香 #卤牛肉 #健身轻食 #美食教程
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健身的陳5天前
一个好的身材那有与生就俱来的，那都是日复一日坚持去做得来的而已#vlog日常 #减脂餐#健身餐
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饭饭丁1月前
适合老人小孩减脂期的牛肉做法！贼简单牛肉滑嫩好咬不塞牙又营养！搭配面条米饭超好吃还没负担！#牛肉汤羹 #牛肉汤面 #牛肉好吃的做法 #腌牛肉嫩滑的方法 #减脂人的一日三餐
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