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kcds_official4月前
🇰🇷跳舞僵硬的原因找到了❗️ #kcds #韩国舞室 #韩国跳舞 #舞蹈细节 #跳舞
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玉米粒🌮6月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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爆辣小美1月前
我们邪修大法好呀#舞蹈教程 #扭胯教学 #美丽的神话 #抽象文学 #一学就会系列
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小小教跳舞【保姆级教学】7月前
挑战全网最详细扭胯教学#基本功教学 #扭胯 还有什么不会快在评论区告诉我啦
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是小谢吗🦀3周前
还不会扭胯的宝子们赶紧上车～#扭胯舞 #保姆级教学 #卡点舞 #你的网课老师 #基本功练习
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北舞舞科1月前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1年前
扭胯其实很简单，每天来两遍改善胯部僵硬！#零基础学舞蹈 #胯部基本功练习 #爵士舞基本功 #零基础教学
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单色中国舞鹿子老师1月前
跳舞僵硬的几个原因，你中了几条？鹿子老师帮你解决它！#零基础舞蹈#中国舞 #舞蹈知识科普 #舞蹈干货 #零基础课堂
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于是乎说舞蹈8月前
跳舞像跳操 手臂僵硬💃要懂的身体带动手臂#零基础学舞蹈 #舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #干货分享
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研愈肌骨运动康复中心3月前
改善你在跳爵士roll胯时腰不适的情况！ 如果你也有腰的问题 那就练起来吧！#街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #腰肌劳损 #跳舞 #康复训练
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星理念小米2月前
跳舞僵硬？ 跳舞发力的核心秘密，就藏在这句话里！！#舞蹈原理 #肌肉控制@星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
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单色中国舞鹿子老师3月前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
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什么嘟2月前
这篇你看完包进步#爵士基本功 #爵士舞发力 #跳舞僵硬怎么办 #零基础学爵士舞 #手把手教学
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星星中国舞1周前
跳舞身体僵硬没有舞感跟我练这个 #热点 #中国舞教学 #舞蹈教学
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菲林舞舍-九九1周前
谁懂啊！死胯真的被这4个动作盘活了！ #基本功 #零基础学跳舞 #舞蹈教学 #一学就会系列 #跟练
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内向小冰7月前
很多宝宝都控制不住上半身 这一期都是满满的干货哟#扭胯教程 #详细教程
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】7月前
爵士舞基本功每天10分钟，一个月甩掉僵硬感 #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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霞宝学跳舞💃5月前
第30集-扭胯细讲教程 今天练个详解版扭胯，不会的姐妹再看看，这个能跟得上吗，跟练老师@玉米粒🌮 #一学就会系列 #基本功#零基础学舞蹈 #种草激励计划
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北山2周前
智秀跳舞僵硬的原因不是因为她不努力，而是… #kpop #blackpink #金智秀 #jisoo #lisa
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wuli周小粥呀1月前
业余舞蹈爱好者薅到羊毛又跑来分享了！#适合初学者 #舞蹈让我快乐 #学起来 #在家练舞 #零基础学舞蹈
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小雷的跳舞日记6月前
自学舞蹈第61天！腰胯僵硬这样练！#练出好身材 #手胯协调练习 #摆胯 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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晴晴4月前
腰胯僵硬这样练，每天10遍，轻松拿捏！#零基础学舞 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #基本功练习 #学跳舞
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砂糖1周前
为什么跳舞僵硬？因为不会运用气息，无法完全控制身体的肌肉#舞蹈思维#舞蹈干货
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楞个会教舞的佳佳2月前
跳舞动作僵硬不好看？这些问题你注意到了吗？#舞蹈 #舞蹈集训#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈问题解答
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黛西爱跳舞1月前
4个动作开髋 练髋能直腿！开胯部韧带还能让跳舞动作变大！ #一学就会系列 #直腿 #韧带拉伸 #简单易学 #基本功
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幺妹儿舞蹈6月前
幺妹儿舞蹈一对一系统摆胯教程来了，适合跳舞卡在摆胯的姐妹们。 钢筋水泥腰，四肢不协调，动作僵硬，都可以来找幺妹儿舞蹈，十舞九胯，学会摆胯非常重要，快行动起来吧！#零基础学舞蹈 #摆胯 #基本功 #教学 #幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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欢欢老师教舞蹈听音乐2月前
跳舞总是紧张僵硬怎么办？ #跳舞#中老年舞蹈#跳舞如何听音乐#音乐
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大头‘Dt7月前
跳舞像做操？试试看加上这些细节呢 #零基础学舞蹈 #跳舞没感觉怎么办 #没舞感 #爵士基本功 #舞蹈干货
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晓晓舞蹈纯干货理论分享4月前
学会换气和放松才能让力轻而显 #街舞基本功 #街舞理论 #发力僵硬
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Boog Roc飞鹏3月前
别再瞎练了，舞蹈卡顿不丝滑 因为你缺了“律动”这根弦，一个视频让你快速掌握Groove #popping #popping教学 #popping震感舞 #街舞 #popping基本功
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）2周前
跳舞僵硬没律动没舞感的，来练！@芳芳Leo🦁 #基本功练习 #街舞教学 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞 #hiphop基础
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腿比命长谭老师2周前
iso分离该怎么练习？ 跳舞身体僵硬 大家还有什么舞蹈问题可以在评论区留言哟~ #谭老师舞蹈干货话题 #同归于尽基础集训 #长沙街舞 #基本功集训 #零基础学跳舞
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周才愉（运动康复）6天前
跳舞腰不舒服的三种原因和解决方法！ #街舞康复研愈肌骨 #跳舞 #舞蹈 #腰肌劳损 #科普
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山玥国风舞蹈4月前
三步轻松解决你跳舞僵硬的问题，赶快点赞收藏#国风古韵 #古典舞 #成人古典舞 #零基础学舞蹈
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珊珊起舞1周前
为什么你跳舞没有舞感，看起来僵硬，因为你没带上胸腰。这个滑步加胸部wave基本功组合学会了跳舞更好看。先学会wave，熟练后再加上滑步训练。#wave#滑步#基本功组合#零基础学舞蹈#爵士舞基本功
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Soul_Niki2月前
Soul Dance基础律动02 | 下半身僵硬？就练胯！！ 在学习Soul dance和其他舞种的时候，会觉得自己下半身像根棍，跳舞还是差了点味道 👉 问题的关键，往往就出在胯部这个承上启下的「舞感中枢」上 本期视频，带你解锁胯部的律动，2分钟让你的Soul Dance真正拥有灵魂！✨ 【核心要点】 1. 发力密码：找到“坐马桶”和“顶胯”的发力感，平衡两个点的发力，才能做出丝滑的Up Down 2. 重心切换：通过左右重心的移动，让律动更有空间感 3. 错误示范：上半身僵硬、前后两点的发力不均匀，膝盖锁死…这些坑踩过几个？（😂我也是在不断地练习中逐渐学会匀速发力） 4. 脚步融合秘诀：教你如何把胯部律动“安装”到最简单的脚步里，还是用two step举例，前后左右四个方向移动，学会就可以去舞池律动啦！！ 💃练习方法 对着镜子，完成“单纯胯部Up Down → 加入重心切换 → 结合脚步”的三步练习。 如果喜欢这个视频，请一键三连呀~ 定期系统更新Soul dance干货，感兴趣的小伙伴可以关注我，我们一起进步呀😊 #青年创作者成长计划 #souldance #souldance教学 #souldance零基础 #街舞基本功
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单色中国舞昊天老师6月前
舞蹈跳不好是你太紧绷了！ 有事时候不是技术问题而是心态问题！#古典舞 #干货分享 #零基础学舞蹈 #舞感 #简单易学
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楞个会教舞的佳佳4月前
中国舞跳舞僵硬？看完你就不会再有这个问题了#零基础教学 #成人舞蹈教学 #舞蹈集训 #中国舞教练班
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单色中国舞畅畅老师7月前
跳舞舞姿丑，还很僵硬的姐妹，一定要看完这个#古典舞 #舞姿教学 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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芭蕾悟朱末10月前
如何解决跳舞松懈僵硬。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
俯身甩头wave僵硬不好看？ 大宋老师帮你解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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心舞飞扬舞蹈教学1年前
三分钟解决舞蹈动作僵硬的问题#中国舞教学#零基础学舞蹈#舞蹈教学分解
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于是乎说舞蹈11月前
1个方法解决步伐僵硬💃舞感提升#舞蹈 #舞蹈基本功 #干货分享 #古典舞 #零基础学舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3周前
跳舞僵硬？大宋老师3个小妙招教你如何解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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涵涵舞蹈教学1月前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助
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舞动艺术疗愈.青原10月前
为什么你跳舞很僵硬？#舞动艺术疗愈#身体的松弛感#中国古典舞
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单色中国舞鹿子老师6月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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硕士羽晨讲舞蹈1周前
5句话解决脚下僵硬#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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99广场舞—舞者杨艺4月前
跳舞的时候，动作僵硬怎么办？ #交谊舞 #广场舞 #民族舞
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用生命跳舞的叶子1月前
#舞蹈干货 3个小Tips‼️让你的胯roll➕反wave，不僵硬❗️ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈干货分享 #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍
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颂柠🍋QY2周前
基本功跟练第36天｜提升胯部基本功｜对全身最犟的胯下手｜不能只长年龄，胯的灵活度也给我up up up！ #居家运动 #自学舞蹈打卡 #街舞基本功 #一学就会系列 #我的运动日记
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涵涵舞蹈教学3周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助
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大浪舞蹈2月前
身体僵硬！需要练软开吗？ #身体僵硬 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #软开度
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露露教跳舞1月前
舞姿僵硬怎么办？用提沉来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #提沉
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茹艺艺术培训中心杨老师1月前
跳舞僵硬像做操，是身韵练习少的原因，赶紧关注起来，每天练习5遍，身体舒展后背挺拔，跳舞越来越柔美#背面教学 #零基础教学 #简单易学 #古典舞
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露露教跳舞1月前
舞姿僵硬怎么办？用横移来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #横移
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芭蕾悟朱末5月前
跳舞僵硬如何解决？ #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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叫我章鱼就好4月前
每日跟练28｜跳舞特别僵硬没感觉？练练这个 #街舞 #HIPHOP #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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高兴教舞蹈1周前
成人跳舞需要注意的问题#舞蹈知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈#0基础学舞蹈
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跳跳豆Teacher4周前
看看被你忽略的角度细节，是不是导致你动作不好看的“元凶”#零基础教学 #爵士基础 #基本功教学 #基本功 #爵士舞
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摩登舞陈欣2月前
解决僵硬问题#华尔兹#摩登舞#国际标准舞#一学就会系列 #陈欣摩登舞
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）2月前
跳舞很僵硬，没有律动没有舞感！#街舞教学 #街舞基本功 #芳芳Leo干货分享 #芳芳老师的挑战 #黑捌街舞 @芳芳Leo🦁
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