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毛毛教hiphop7月前
进我收藏夹吃灰去吧✅ #hiphop #hiphop基本功 #滑步教学 #毛毛教hiphop #hiphop基础
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A Little Me4天前
这种滑步你见过吗？我来向你介绍#舞蹈 #迈克尔杰克逊 #michaeljackson #舞蹈教程 #街舞
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滑脚怪2年前
重温5年前的经典，不见当年三轮车…#滑脚怪
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全球不知道2年前
前段时间挺火的这个空中滑步的步伐起源到底在哪里啊 #马步 #slickback #空中滑步
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Natsu_大强1月前
久违的滑步教学！一起变得更丝滑！#滑步 #太空漫步 #hiphop基础 #青年创作者成长计划 #抖音热门舞蹈计划
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🏆MVP_Media1年前
#slickback #滑步教程 #搞笑 #热门 #舞蹈
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东者零基础号6月前
【干货】超帅的滑步动作 超实用！！！ #hiphop元素 #滑步 #零基础学跳舞 #基本功练习 #酷女孩穿搭
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佳田呐1月前
今天来练习一下滑步的动作吧！快来跟我一起动起来吧！#成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #零基础教学
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金咕噜先生2年前
认真教学，分享给你想学的朋友#滑步舞 #滑步教程
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小路推荐（小溪家甑糕）2周前
你们要的教程他来了，点赞收藏 练起来吧#空中滑步 #空中滑步2.0 #空中滑步教学 #太空步
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周潇齐6天前
seve #seve教程 #蝴蝶步 #俄舞 #滑步 #学起来一点也不难
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老衲视频1年前
她感觉她已经很会了#网友神评论神回复 #自古评论区出人才 #看一遍笑一遍
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨5月前
酷酷的铁拳滑步跳，原来一学就会！ #拳击跳绳教程 #跳绳教学 #内容启发搜索 #跳绳 #跳绳减肥
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崔导实战舱🚀3月前
打比赛老被过？12种校队滑步训练，重塑你的防守脚步！ #创作灵感 #篮球脚步 #篮球防守 #抖音推广 #创作人计划
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黑马拳击俱乐部官方号3周前
滑步技巧🥊#拳击教学 #拳击
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教拳击的大学生（郑升拳击）5月前
接着上一期 这一期带来的是拳击基础步伐：滑步 带你手把手从零基础开始 喜欢这一系列的点点赞和关注吧 谢谢大家#拳击 #拳击教学 #零基础拳击教学
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灯泡儿想吃19824天前
高手都在用的滑步 #沙雕 #电子榨菜 #搞笑 #绝地求生 #重庆话
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搞个小知识1周前
迈克尔杰克逊太空滑步教程来了。 #太空滑步教学 #杰克逊舞蹈 #涨知识
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不夜天4年前
1996年杰克逊狂跳太空滑步舞现场版
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阿浩是滑雪教练＂5天前
双板滑雪太空滑步您学“废”了嘛？#滑雪季 #滑雪教学 #真实生活分享计划
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QD我的爱神4年前
杰克逊的前滑太空步，你们见过吗？
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天赋鱿鱼丝‘s6天前
#严成玹 跳舞时的腿部小巧思 感觉这个腿也有一种劲劲的感觉 反耳特别吸睛 反正每次都能一下被延长线的腿吸引到 #seonghyeon#cortis严成玹
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铭梓3月前
轻松帮你解锁超帅的滑步技能 滑步教学第一集#网球🎾 #进阶网球 #教练我想打球 #武汉网球 #网球训练
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曳舞淘气（收徒、服装、音响）6月前
看看这个方法你能不能学习，谢谢支持#教学#空中滑步#太空滑步 #一起来锻炼
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你的aa（简单镁丽）3天前
滑步还没会 又来个蝴蝶步😳#妈妈的话舞蹈挑战 #舞蹈小旋风改编 #妈妈的话 #蝴蝶步
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CJ10月前
这一期我们主要讲跳滑步， 其实这个技术各个流派的拳击里面都有应用，前苏联的技术体系以这种技术为主，当然现在的俄式拳击已经在这个基础上进化出各种不同的风格，这种技术在体制内的拳击队也被广泛应用，因为他的优点就是灵活，移动迅速，在回合数少的比赛里面比较有优势，缺点就是需要强大的体能储备，和要牺牲一部分的重击能力。 我个人认为不论是哪种风格的拳手，这个技术都可以练，可以根据实际情况去做修改，它对节奏的变化和身体的弹性非常有帮助，对于专业运动员来说是一种基本功训练，但对于零基础的爱好者来说是进阶训练，因为它对体能有基本的要求，连续跳绳的时间要超过三分钟才能在这种技术下完成比较连贯的出拳。#拳击 #格斗 #日常训练 #打拳 #变强
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篮球信徒 fans1年前
脚步移动 16，前滑步。#篮球需要沉淀 #篮球 #因为热爱所以坚持
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花里胡哨苏大强1周前
一期一个花里胡哨键鼠身法之---小滑步闪身枪
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FunkyNew3年前
久违的膝盖滑步，上次见还是n年前#popping#街舞#震感舞#popping教学#舞蹈#groundmove #滑步教学
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Lana娜-4周前
看一遍就会嘿嘿 #heels基本功 #抖音二创激励计划 #上热门 #DOU➕小助手
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与月亮相见1周前
以前用大洋学不到的步法，抖音里面找全了。。 前滑步潇洒 后撤步流畅 腰马合一 自然有力。收集了步法中的经典 百看不厌 你也可以跟着锻炼身体[微笑][微笑]
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腹肌豪（跑酷联萌）1年前
#跑酷 #空中滑步 #联萌街头运动馆 @广州联萌街头运动馆
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同袍体育（唐山中高考体育培训）9月前
铅球专项生必看！滑步基本功！滑步技术教学！#滑步 #铅球滑步 #铅球滑步技术 #滑步教练 #铅球滑步培训
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快乐✧٩(ˊωˋ*)و✧搬运工2年前
#热门 #看一遍笑一遍 快来看麦克跳接化发#万万没想到 #看完不笑算我输 #这谁顶得住啊 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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@明意1月前
🔥比赛中常用的运球横向滑步急停投篮，之前自己也没有搞清楚这些脚步🤭，今天分享一个具体的分解动作💪实用简单👊🏻#上热门 #篮球教学 #每日分享 #投篮 #青年创作者成长计划
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Cola（2k允赫）5月前
拐点滑步教程来啦 视频中是最基础的动作，可以衔接很多运球动作，玩家们可以研究一下！#我的游戏日常 #nba2kol #游戏日常分享
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滑脚怪2周前
原来2018已经是8年前了…#超级滑步#太空步#三轮车压脚 #滑脚怪
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孟师傅别念了9月前
四川的天热的好快，赶快让你的Cobra移动起来 #popping教学 #wave教学 #机械舞 #街舞教学 #滑步教程
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小熊的原神资讯4年前
最近很火的滑步躲炮弹怎么卡？#不动鸣神泡影断灭 #原神 #原神一周年
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高冷鱼2周前
万川前千 单633隼白的一命前千打法。模拟器的滑步太权威了#忍者必须死3 #忍者必须死3万川修行
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㞮孞2年前
#看一遍笑一遍 太逗了 哈哈哈哈哈哈
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网球小盛7月前
【红土球场】如何丝滑的滑步#法网红土网球场 #网球新手 #网球运动 #南京网球教练 #爱云动
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笑神复2年前
会的不难，难得不会……#看一遍笑一遍 #内容过分真实 #笑死我了 #总感觉哪里不对
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Cindy袁咏琳1年前
100个网友搭子丨盖奥红土版超绝滑步🤭 狠狠感受一把红土的热烈！跟@盖奥 教练学习了滑步中的击球&救球，get🎾新动作~如何在保持低重心的前提下快速接近来球将其打出？🧐一起进来学！ #袁咏琳 #袁咏琳的网友搭子 #运动女孩 #网球 #日常训练
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）6天前
我会一直发#花样跳绳 教学视频，直到你学会它为止！今天分享“滑步跳”#跳绳 #花样跳绳教学 #户外运动
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金榜蛮王职业格斗官方号9月前
拳击入门零基础教学|第四集：前后左右移动和滑步 #日常训练 #零基础学格斗 #健身 #拳击 #格斗
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君君7月前
跟着毛毛老师10min学八个滑步，赚大发咯 hiphop新手必看，一起来打卡跟练吧！ #零基础学舞蹈 #hiphop基础教学 #练舞日常 #宅家不如跳舞 #今日份舞蹈打卡
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跳动吧阿颜3周前
#广场舞分解教程分享 #创作者中心 #创作灵感侧滑步教学第二集#丝滑滑步 #滑步教程 @抖音创作小助手
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明心武道馆官方号1周前
✨明心武道馆教学来啦！前后滑步超丝滑~ 🥋前踢腿法干货满满，跟着练准没错！ 👇一起解锁跆拳道技能，强身健体动起来！
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红姐曳步舞（早上6:30～8:00直播）10月前
#鬼步舞基本步练习 #适合初学者 #零基础教学 曳步舞基本步《三种滑步》
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珊珊起舞8月前
滑步练习，落左脚的同时微微下蹲，右脚：前→右→后 划出一个半圆。熟练后可以在滑步的同时加上胸部wave，使动作更饱满。#零基础学舞 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #舞蹈课堂随拍 #滑步教程
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曳舞梅伟1年前
#曳步舞基本步 #简单好看又好学 #喜欢跳舞的一起来
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赫宰的牙龈凉不凉5月前
前一秒吵吵闹闹后一秒帅 有没有人觉得大家一起滑步真的特别好看…直拍因为走位效果反而没有花絮好#利特希澈艺声神童银赫东海始源厉旭圭贤#superjunior #superjunior25 #expressmode #法拉利老了还是法拉利
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阿相🐘2月前
拳击滑步教学 #打拳 #拳击教学
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风暴篮球馆(专注篮球教学)1周前
#篮球 #篮球基本功 #日常训练 🏀综合脚步强化系列 ｜加速跑结合前交叉步🏀 ｜加速跑结合后交叉步🏀 ｜滑步结合前后脚步🏀 ｜加速跑结合刺探步🏀
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珊珊起舞3周前
爵士舞基本功：滑步慢动作分解教学。支撑腿落地微蹲，另一只脚用脚尖 前 右 后 走最远路线画圆。#抖音广场舞 #舞蹈入门教学 #零基础学舞蹈#基本功#滑步
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焦作市振武体育文化有限公司3年前
前滑步晃动讲解#跆拳道 #课堂随拍 #运动 #努力训练
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雨儿2月前
喜欢曳舞工作一天累😂，匆忙的打个卡，晚安啦！评论区里回复不到优秀姐妹请见谅💞#简单易学 #适合初学者 #曳步舞
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JT时代～投掷…田径4天前
美国滑步铅球运动员卢克·沃宁- 赛前热身训练 美国滑步铅球运动员卢克·沃宁展示了他前几天18.64米的那场比赛，在比赛前的热身流程，其中阻力带（Resistance Bands）起到了至关重要的作用。结合视频内容和铅球运动的专项需求，这几个阻力带训练的作用可以概括为以下三点：1. 激活肌肉与促进血液循环 (Get the blood flowing)他快速重复拉伸阻力带。作用：相比于大重量器械，阻力带提供了一种低冲击、高频率**的刺激方式。这能迅速提高肌肉温度，增加目标肌群（如背部、肩部、手臂）的血液流量。专项意义：铅球运动员需要极强的爆发力，通过这种方式“唤醒”神经肌肉系统，能有效预防拉伤，并确保身体在第一掷时就进入竞技状态。2. 技术动作的预演与视觉化 (Visualize the throw)他利用阻力带固定在后方，进行滑步或背向投掷的躯干扭转动作预演。作用：阻力带提供了恒定的张力。在没有球的情况下，阻力带可以模拟铅球的重力感，帮助运动员在慢速下感受“超越器械”（即身体领先于球）的扭转拉力。专项意义：铅球投掷是一个复杂的动力链过程。他通过阻力带进行“视觉化”练习，是为了巩固技术手感，确保在正式投掷时，身体的转动顺序（下肢驱动→核心扭转→上肢推送）是正确的。3. 关节稳定性与伤病预防 (Unbroken Rehab PT)他将阻力带踩在脚下进行类似提拉和旋转的动作。作用：这属于“康复性体能训练”（Rehab PT）。阻力带可以从不同角度给关节施加压力，增强肩袖肌群、髋关节和下背部的**动态稳定性**。专项意义：铅球运动员的关节承受着巨大的爆发压力。通过这种功能性热身，可以激活深层小肌群，保护关节在高速、高强度的投掷过程中不至于发生位移或受损。最后总结：对于这位 PB（个人最好成绩）20 米的精英运动员来说，阻力带不仅是热身的工具，更是连接力量训练与专项技术的桥梁。它帮助他在比赛前建立良好的“本体感受”，让身体处于“即插即用”的发力状态。
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海玲4天前
几年前最火的曳步舞明晚再次登上舞台#演出现场视频 舞队的姐妹们#每个动作都是用汗水换来的
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xyl宁静致远5月前
不服老不行，三年前滑步如飞轻松，今天感觉好累
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伟正8月前
忠钟乒乓球:滑步、垫步#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球视频 #乒乓球教学 #乒乓球
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赵光磊（长期招生中）3周前
你练体育几年了，你有遗憾嘛！ #体育生 #滑步推铅球 #赵光磊
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