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恒行远9月前
肩颈保健操跟练版 肩颈保健操#适合所有人的健身动作 #中老年养生锻炼动作 #居家锻炼 #肩颈 #中老年锻炼
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方子健身操4年前
跟跳完整版长视频《颈椎、肩周保健操》，每天运动10分钟一身轻松
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茉莉养生拍打操3年前
全套中老年颈椎操、肩颈操，练完舒服#颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #中老年锻炼 #颈椎
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老妈瑜伽专注肩颈腰2年前
全套颈肩锻炼操分享给姐妹们，赶走肩颈酸痛，头晕头沉，富贵包包。练习点赞收藏练习。#肩颈 #肩颈锻炼操 #锻炼
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中老年健康养生操10月前
#因为热爱所以坚持 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小鲨中老年节气运动3月前
中老年全套肩颈操（跟练版） #肩颈#肩颈锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#晨练#肩周#颈椎
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雅楠带你瘦4月前
18节肩颈锻炼操，10分钟跟练版来啦！ #肩颈运动 #肩颈锻炼 #中老年运动
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新疆的清泉3周前
视频来源为浙大邵逸夫医院骨科徐文斌医生的科普内容，仅供休闲锻炼，非医疗建议，跟练不要盲目，如有不适请尽快就医，特此声明。 #颈椎操 #健身操 #消除富贵包
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小十颈椎锻炼1年前
经典版《全套颈椎锻炼操》 家人们要的老版《全套颈椎锻炼操》来了
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巧克力甜甜圈🍩1年前
全套肩颈保健操，每天坚持半小时，缓解肩颈酸痛 #适合中老年人的健身操 #中老年广场舞曲目推荐
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方子健身操3年前
《完整版中老年全套肩颈操》肩颈痛、颈椎疼、富贵包多练练 #中老年肩颈操
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杏林老杜3年前
全套轻松肩颈操，每天练一练轻松又健康#锻炼操 #中老年人 #健身操
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小小肩颈运动6月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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黄睿-快乐健康操9月前
十八节肩颈健身操～一套练完肩颈轻松#中老年锻炼 #居家锻炼 #健身操 #肩颈疏通 #肩颈
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太阳有氧运动健身2年前
全套颈椎操带走#颈椎操 #改善肩颈 #低头族 #肩颈操 #肩颈疏通
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童老师2年前
全套肩颈操#中老年锻炼 #抖音全民健身计划
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定海有氧运动2年前
全套动作演示《活背八法》又叫《活臂八法》通络全身经络#全套拉伸动作 #全套颈椎操 #全套颈椎锻炼操 #中老年锻炼 #锻炼操 #健身操 #有氧操 #运动健身
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方子健身操2年前
17分钟全套《肩颈操》健身广场舞完整加长版，千万别小瞧这套动作 #完整版肩颈操 #中老年健身广场舞
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李姥姥爱跳操2周前
30分钟中老年肩颈操，消除富贵包，开肩美背，#在家运动锻炼身体 #居家运动健身 #强身健体 #日常健身 #适合初学者入门
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方子健身操3年前
《健身加肩颈组合操》活血驱寒、缓解酸痛麻木感，中老年天天跳 #中老年肩颈操 #完整版健身操
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安康健身操1月前
肩颈背锻炼操！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #肩背锻炼 #中老年锻炼
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十里清清健身舞4年前
《中老年颈肩套操》5首连跳，远离亚健康，告别肥胖 #健身操 运动
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月儿健康运动5月前
#跟我一起做运动 #全套肩颈保健操 #五十肩#颈椎压迫手指发麻 #肩周炎
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白兰怡人4年前
中老年全套《颈椎操》改善颈椎腰椎疼痛，提高睡眠质量效果加倍好 #全民健身你我同行 #增强抵抗力 #燃脂 #健身操 #爱舞蹈爱生活 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家健身有新招
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倩倩形体有氧健身2年前
《全套颈椎锻炼操》跟练版，有颈椎烦恼的赶紧点赞收藏一起跟练吧，每天可以重复5次。#体态纠正 #颈椎 #富贵包
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艳艳姐爱健身4年前
中老年《整套健身操》预防肩周炎 颈椎病，缓解腰酸背疼 三高好了
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莲子健身教练3周前
#肩颈操30分钟健身操完整版 #居家肩颈健身操#健身操#中老年人健身操
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中老年养生瑜伽9月前
#颈椎不好的看过来#居家锻炼
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玲姐爱养生5月前
#肩颈 #颈椎 #适合中老年人的运动内容启发分享计划 #
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紫气东来1周前
#十八节肩颈保健操跟练版 #全民健身传递正能量 #简单易学#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一天早晚各做二遍，#会越来越好💪👍@抖音创作小助手
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元气唐药师1月前
全套肩颈保健操，很管用，练了特别舒服，公园锻炼都行#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈操 #运动
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静怡爱锻炼（小号）3月前
#颈椎锻炼操 跟练#居家锻炼 #一起来锻炼
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芋头很好（自律）9月前
#古法健身 十八套肩颈操跟练版，久坐办公室、低头党每天坚持十分钟，疏通经络全身放松。快点和我一起动起来吧。#当我开始学养生 #改善肩颈 #肩颈操 #肩颈酸痛
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白云朵朵7月前
中老年颈椎保健操，坚持7天，肩周、颈椎、腰椎、富贵包全都改善了！
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成成的健身日记1月前
准备一根数字弹力带开始跟练4粉钟肩颈操#居家锻炼 #健身 #肩颈操#中老年锻炼
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自律的柚子4月前
《20节肩颈保健操完整跟练版》每天练一遍，全身都轻松，全程8分29秒。自从学习健身以来， 一直想给父母做一套适合老年人的肩颈操， 拖了几年今年终于完成了，希望他们能每天抽出几分钟锻炼一下，好好爱自己， 父母健健康康 就是儿女的福气。 参考了央视版推荐的3个颈椎保健动作，并延伸到20个动作，每个动作设计为20秒跟练，低头族、久坐族、上班族以及亚健康和中老年人群都可以随时跟#居家锻炼 #保健操 #养生操 #肩颈疏通 #跟练
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老妈瑜伽专注肩颈腰6月前
一组动作全身轻松 18节肩颈保健操7分31秒跟练版 #中老年人锻炼 #中老年人运动
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小王养生运动10月前
颈椎锻炼操#中老年人锻炼
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中老年健康养生操2周前
#肩颈操#改善身体亚健康#居家锻炼 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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小小肩颈运动1月前
18节肩颈保健操，完整版跟练，一遍就舒服‼️ #18节肩颈保健操 #颈椎操 #肩颈按摩 #颈椎 #居家锻炼
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一阳瑜伽（1月23号水晶专场）10月前
18节肩颈保健操#中老年养生锻炼动作#小动作大作用 #锻炼 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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雪姐运动养生2周前
全套肩颈锻炼操跟练版 肩颈锻炼，每天坚持10分钟，肩背颈都舒服了，全套的肩颈锻炼操，跟练版#正能量分享 #古法健身 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩颈操
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清宁2年前
全套肩颈操完整版收藏跟练，点上关注不迷路#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼 #全套肩颈操
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秒杀富贵包-依宸2月前
全套肩颈锻炼操跟练版，练完太轻松！#创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #富贵包锻炼动作 #颈椎操
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水中月萍姐8月前
颈肩锻炼操#颈肩保健操 #全民健身#中老年健身操@70后萍姐爱运动
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快乐小不健身操6月前
每天练一遍，全身都轻松#肩颈操 #富贵包 #养生操颈椎操 #中老年肩颈操 #跟练版
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宋母贴主理人代姐7月前
全年龄段都适合的颈椎操，赶快收藏起来偷着练吧🙈#居家锻炼 #每天锻炼健康又快乐 #颈椎操 #中医传承
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卓越爱运动9月前
#老年生活#居家锻炼#坚持运动#保健操适合所有人
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久久红🌺4周前
全套颈椎锻炼操跟练版，坚持一段时间看变化！#劲椎 #颈椎疏通操 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #一起来锻炼
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枯木逢春～9月前
十八节肩颈保健操，每天练一练 #肩颈操 #肩颈保健操 #十八节肩颈保健操跟练版 #居家锻炼 #中老年居家锻炼
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若嘉爱运动2周前
肩颈最喜欢的动作——《合掌扩胸》每天跟练版 年龄越大越要练习的肩颈操，每天跟练，全身舒服。#中老年居家运动 #颈椎运动 #肩颈背锻炼方法
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莲子健身教练1周前
#健身操30分钟完整版 #健身#居家肩颈健身操#老人健身操
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小谭居家锻炼8月前
#肩颈背锻炼方法 #中老年锻炼 #居家锻炼
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陈老师甄选好物8月前
#央视一套八段锦完整跟练 #颈椎 #养生#
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中老年健康养生操1月前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #内容过于真实 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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静怡爱锻炼（小号）3月前
#肩颈锻炼操#中老年居家锻炼操 #每天坚持锻炼 #肩颈舒服轻松
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中老年健康养生操1周前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改善身体亚健康@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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小舍自然养生3月前
#一起来锻炼 #好好锻炼用心生活 #颈椎锻炼 全套颈椎健身操，一起来锻炼。
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中老年健康养生操1周前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改善身体亚健康#创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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华姐居家适老操2月前
#十八节肩颈保健操跟练版#中老年锻炼#肩颈酸痛 #背部僵硬#肩周炎
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