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恒行远
9月前
肩颈保健操跟练版 肩颈保健操#适合所有人的健身动作 #中老年养生锻炼动作 #居家锻炼 #肩颈 #中老年锻炼
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方子健身操
4年前
跟跳完整版长视频《颈椎、肩周保健操》,每天运动10分钟一身轻松
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茉莉养生拍打操
3年前
全套中老年颈椎操、肩颈操,练完舒服#颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #中老年锻炼 #颈椎
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老妈瑜伽专注肩颈腰
2年前
全套颈肩锻炼操分享给姐妹们,赶走肩颈酸痛,头晕头沉,富贵包包。练习点赞收藏练习。#肩颈 #肩颈锻炼操 #锻炼
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中老年健康养生操
10月前
#因为热爱所以坚持 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小鲨中老年节气运动
3月前
中老年全套肩颈操(跟练版) #肩颈#肩颈锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#晨练#肩周#颈椎
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雅楠带你瘦
4月前
18节肩颈锻炼操,10分钟跟练版来啦! #肩颈运动 #肩颈锻炼 #中老年运动
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新疆的清泉
3周前
视频来源为浙大邵逸夫医院骨科徐文斌医生的科普内容,仅供休闲锻炼,非医疗建议,跟练不要盲目,如有不适请尽快就医,特此声明。 #颈椎操 #健身操 #消除富贵包
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小十颈椎锻炼
1年前
经典版《全套颈椎锻炼操》 家人们要的老版《全套颈椎锻炼操》来了
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巧克力甜甜圈🍩
1年前
全套肩颈保健操,每天坚持半小时,缓解肩颈酸痛 #适合中老年人的健身操 #中老年广场舞曲目推荐
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方子健身操
3年前
《完整版中老年全套肩颈操》肩颈痛、颈椎疼、富贵包多练练 #中老年肩颈操
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杏林老杜
3年前
全套轻松肩颈操,每天练一练轻松又健康#锻炼操 #中老年人 #健身操
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小小肩颈运动
6月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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黄睿-快乐健康操
9月前
十八节肩颈健身操~一套练完肩颈轻松#中老年锻炼 #居家锻炼 #健身操 #肩颈疏通 #肩颈
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太阳有氧运动健身
2年前
全套颈椎操带走#颈椎操 #改善肩颈 #低头族 #肩颈操 #肩颈疏通
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童老师
2年前
全套肩颈操#中老年锻炼 #抖音全民健身计划
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定海有氧运动
2年前
全套动作演示《活背八法》又叫《活臂八法》通络全身经络#全套拉伸动作 #全套颈椎操 #全套颈椎锻炼操 #中老年锻炼 #锻炼操 #健身操 #有氧操 #运动健身
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方子健身操
2年前
17分钟全套《肩颈操》健身广场舞完整加长版,千万别小瞧这套动作 #完整版肩颈操 #中老年健身广场舞
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李姥姥爱跳操
2周前
30分钟中老年肩颈操,消除富贵包,开肩美背,#在家运动锻炼身体 #居家运动健身 #强身健体 #日常健身 #适合初学者入门
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方子健身操
3年前
《健身加肩颈组合操》活血驱寒、缓解酸痛麻木感,中老年天天跳 #中老年肩颈操 #完整版健身操
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安康健身操
1月前
肩颈背锻炼操! #一起来锻炼 #居家锻炼 #肩背锻炼 #中老年锻炼
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十里清清健身舞
4年前
《中老年颈肩套操》5首连跳,远离亚健康,告别肥胖 #健身操 运动
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月儿健康运动
5月前
#跟我一起做运动 #全套肩颈保健操 #五十肩#颈椎压迫手指发麻 #肩周炎
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白兰怡人
4年前
中老年全套《颈椎操》改善颈椎腰椎疼痛,提高睡眠质量效果加倍好 #全民健身你我同行 #增强抵抗力 #燃脂 #健身操 #爱舞蹈爱生活 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家健身有新招
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倩倩形体有氧健身
2年前
《全套颈椎锻炼操》跟练版,有颈椎烦恼的赶紧点赞收藏一起跟练吧,每天可以重复5次。#体态纠正 #颈椎 #富贵包
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艳艳姐爱健身
4年前
中老年《整套健身操》预防肩周炎 颈椎病,缓解腰酸背疼 三高好了
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莲子健身教练
3周前
#肩颈操30分钟健身操完整版 #居家肩颈健身操#健身操#中老年人健身操
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中老年养生瑜伽
9月前
#颈椎不好的看过来#居家锻炼
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玲姐爱养生
5月前
#肩颈 #颈椎 #适合中老年人的运动内容启发分享计划 #
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紫气东来
1周前
#十八节肩颈保健操跟练版 #全民健身传递正能量 #简单易学#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一天早晚各做二遍,#会越来越好💪👍@抖音创作小助手
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元气唐药师
1月前
全套肩颈保健操,很管用,练了特别舒服,公园锻炼都行#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈操 #运动
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静怡爱锻炼(小号)
3月前
#颈椎锻炼操 跟练#居家锻炼 #一起来锻炼
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芋头很好(自律)
9月前
#古法健身 十八套肩颈操跟练版,久坐办公室、低头党每天坚持十分钟,疏通经络全身放松。快点和我一起动起来吧。#当我开始学养生 #改善肩颈 #肩颈操 #肩颈酸痛
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白云朵朵
7月前
中老年颈椎保健操,坚持7天,肩周、颈椎、腰椎、富贵包全都改善了!
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成成的健身日记
1月前
准备一根数字弹力带开始跟练4粉钟肩颈操#居家锻炼 #健身 #肩颈操#中老年锻炼
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自律的柚子
4月前
《20节肩颈保健操完整跟练版》每天练一遍,全身都轻松,全程8分29秒。自从学习健身以来, 一直想给父母做一套适合老年人的肩颈操, 拖了几年今年终于完成了,希望他们能每天抽出几分钟锻炼一下,好好爱自己, 父母健健康康 就是儿女的福气。 参考了央视版推荐的3个颈椎保健动作,并延伸到20个动作,每个动作设计为20秒跟练,低头族、久坐族、上班族以及亚健康和中老年人群都可以随时跟#居家锻炼 #保健操 #养生操 #肩颈疏通 #跟练
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老妈瑜伽专注肩颈腰
6月前
一组动作全身轻松 18节肩颈保健操7分31秒跟练版 #中老年人锻炼 #中老年人运动
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小王养生运动
10月前
颈椎锻炼操#中老年人锻炼
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中老年健康养生操
2周前
#肩颈操#改善身体亚健康#居家锻炼 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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小小肩颈运动
1月前
18节肩颈保健操,完整版跟练,一遍就舒服‼️ #18节肩颈保健操 #颈椎操 #肩颈按摩 #颈椎 #居家锻炼
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一阳瑜伽(1月23号水晶专场)
10月前
18节肩颈保健操#中老年养生锻炼动作#小动作大作用 #锻炼 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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雪姐运动养生
2周前
全套肩颈锻炼操跟练版 肩颈锻炼,每天坚持10分钟,肩背颈都舒服了,全套的肩颈锻炼操,跟练版#正能量分享 #古法健身 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩颈操
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清宁
2年前
全套肩颈操完整版收藏跟练,点上关注不迷路#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼 #全套肩颈操
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秒杀富贵包-依宸
2月前
全套肩颈锻炼操跟练版,练完太轻松!#创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #富贵包锻炼动作 #颈椎操
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水中月萍姐
8月前
颈肩锻炼操#颈肩保健操 #全民健身#中老年健身操@70后萍姐爱运动
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快乐小不健身操
6月前
每天练一遍,全身都轻松#肩颈操 #富贵包 #养生操颈椎操 #中老年肩颈操 #跟练版
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宋母贴主理人代姐
7月前
全年龄段都适合的颈椎操,赶快收藏起来偷着练吧🙈#居家锻炼 #每天锻炼健康又快乐 #颈椎操 #中医传承
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卓越爱运动
9月前
#老年生活#居家锻炼#坚持运动#保健操适合所有人
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久久红🌺
4周前
全套颈椎锻炼操跟练版,坚持一段时间看变化!#劲椎 #颈椎疏通操 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #一起来锻炼
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枯木逢春~
9月前
十八节肩颈保健操,每天练一练 #肩颈操 #肩颈保健操 #十八节肩颈保健操跟练版 #居家锻炼 #中老年居家锻炼
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若嘉爱运动
2周前
肩颈最喜欢的动作——《合掌扩胸》每天跟练版 年龄越大越要练习的肩颈操,每天跟练,全身舒服。#中老年居家运动 #颈椎运动 #肩颈背锻炼方法
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莲子健身教练
1周前
#健身操30分钟完整版 #健身#居家肩颈健身操#老人健身操
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小谭居家锻炼
8月前
#肩颈背锻炼方法 #中老年锻炼 #居家锻炼
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陈老师甄选好物
8月前
#央视一套八段锦完整跟练 #颈椎 #养生#
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中老年健康养生操
1月前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #内容过于真实 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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静怡爱锻炼(小号)
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#肩颈锻炼操#中老年居家锻炼操 #每天坚持锻炼 #肩颈舒服轻松
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中老年健康养生操
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#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改善身体亚健康@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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小舍自然养生
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#一起来锻炼 #好好锻炼用心生活 #颈椎锻炼 全套颈椎健身操,一起来锻炼。
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中老年健康养生操
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#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改善身体亚健康#创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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华姐居家适老操
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#十八节肩颈保健操跟练版#中老年锻炼#肩颈酸痛 #背部僵硬#肩周炎
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最新发布时间:2026-01-16 07:06
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