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边城湘湘3周前
厦门北至郑州 Z344次列车运行线路模拟 #厦门 #回家的路 #地理知识
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爱拍火车的小卡拉米6天前
为助力旅客高效出行，国铁集团郑州局对6列车等级进行调整，其中 将郑州～厦门北Z342/3次、Z344/1次列车调整为D226/7次、D228/5次，将郑州～宁波T328/5次、T326/7次列车调整为D232/29次、D230/1次，车型由绿皮车升级为“AD钙奶”动车组列车，LED照明、宽敞的餐车吧台、集成化设计的卫生间和盥洗区等设备设施打造更舒适的乘车体验，较现图分别压缩36分、57分、1小时52分、2小时33分#AD钙动车 #cr200j复兴号动车组 @抖音热点 @中国铁路 #中国铁路 #全国铁路调图
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极客火车迷8月前
Z344次列车升级以后速度增加了不少，同时旅客也增加了 #高铁出行 #高铁站台 #Z344 #火车迷 #火车
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地图大百科2月前
2026铁路一季度调图，郑局原Z342/3，Z344/1次郑州~厦门北一季度调图后升桶了，这么一来赣瑞龙铁路将迎来AD钙奶复兴号车，车次次改D226/7, D228/5次。速度并没有提高多少，但是票价又要涨了 #2026年铁路一季度调图 #动集动车组 #绿皮车
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T1821年前
郑州局路霸级列车，全程只停9站，厦门北开来的Z344次列车京九线上行减速进阜阳站#火车 #铁路 #铁路摄影
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天赋怪·李鲁浙1年前
爆发力带到河南 我知道河南有很多高手只是没来，我先把记录放这啦。然后想征集一下在现场的朋友，有没有我跳远的横屏录屏（想看看动作）#爆发力 #立定跳远 #天赋怪李鲁浙 #速跑斯克
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坤翅膀知更鸟2年前
#京九铁路 #普速列车 Z344/1（厦门北-郑州）本务郑局郑段HXD1D0656上行牵引郑局郑段25T停靠南昌站4站台，视频源：@结城美柑的XMQ6180AGD5
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 停靠河南省商丘站！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #河南dou知道 #旅行 #商丘
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商哥铁路旅行·枢纽商都开放梁园2年前
Z344/Z341（厦门北—郑州），原K744/K741次列车升级而成。家的门，永远为你敞开，常回家看看，感受家的温暖！#随拍记录生活 #沿途随拍 #春运
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东莞王力宏6月前
看过一百场演唱会才总结出来的 抢票攻略 #演唱会 #原价 #抢票
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视觉拍客🎧辰哥6月前
∽K404次列车（厦门北-宁化-重庆西）恢复运营！到宁化3小时40分票价46.5元。
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我是谁的谁4年前
#最新消息 厦门疫情防控解封，航空，高铁、地铁、长途交通正常运行#为祖国点赞
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厦门小马1年前
👏好消息，金门旅游即将开放‼️ 拟先开放福建区域，其他区域需要再等等哦！#金门 #厦门 #厦门旅游 #厦门旅游攻略 #旅行推荐官
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阿珂3月前
10月1号国补最新消息，三个步骤拿下国补攻略，火速查看#国补 #国补政策 #国补最新消息 #国补恢复
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 在安徽阜阳站发车了！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #旅行 #河南dou知道 #旅游
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 在安徽阜阳站发车了！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #旅行 #河南dou知道 #旅游
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 停靠河南省商丘站！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #河南 #旅行 #商丘
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 停靠河南省商丘站！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #河南 #旅行 #商丘
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T1829月前
郑州局路霸级列车到达京九线大站，由厦门北开往郑州的Z344次列车到达阜阳站#火车 #铁路 #铁路摄影
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 在安徽阜阳站发车了！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #旅行 #河南dou知道 #旅游
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 停靠河南省商丘站！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #河南 #旅行 #商丘
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 在安徽阜阳站发车了！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #旅行 #河南dou知道 #旅游
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小博说国补2月前
！K62K23MguGGfoTUp！ ZH9112 11月20号国补最新消息，山东，江苏、黑龙江国补恢复#国补领取入口 #国补最新消息 #山东国补 #数码国补 #手机国补
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@丁先生1周前
#努力遇到更好的自己
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 停靠河南省商丘站！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #河南 #旅行 #商丘
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 停靠河南省商丘站！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #河南 #旅行 #旅游
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门北→郑州 停靠河南省商丘站！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #河南 #旅行 #商丘
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CRRC厦门公交9月前
【铁路消息】4月3日起，福厦高铁G5108，G5113将在每周五，周六，周日，周一及节假日恢复运行，车型为复兴号CR400AF-Z重联型，G5108为厦门到福州的最早车次，但票价较高，最低仅打8折，G5113最低为7折优惠#福厦高铁 #复兴号 #动车 #铁路 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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郑显达医生1月前
骨折后康复千万别瞎练！教你分阶段锻炼，避开二次损伤的坑！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大
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商哥铁路旅行·枢纽商都开放梁园1年前
Z344/Z341厦门北开往郑州， 郑局郑段HXD1D0505牵引#随拍记录生活 #铁路摄影 #沿途随拍
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铁侠客走遍中国10月前
Z344次厦门→郑州 在京九线阜阳站开车了！#旅行大玩家 #旅行 #旅行推荐官 #随拍 #河南dou知道
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老鱼财话多（厦门）4周前
2026年1月1日开始，恢复过去五年1万以下的逾期记录。#征信修复 #金融政策 #银行 #厦门同城 #金融知识分享
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seventeen 🌸2月前
！K62K23MguGGfoTUp！ ZH9112 11月18号国补最新消息，山东，江苏、黑龙江国补恢复#国补领取入口 #国补最新消息 #山东国补 #数码国补 #手机国补
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小博说国补2月前
！K62K23MguGGfoTUp！ ZH9112 11月17号国补最新消息，山东，江苏、黑龙江国补恢复#国补领取入口 #国补最新消息 #山东国补 #数码国补 #手机国补
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小博说国补2月前
！K62K23MguGGfoTUp！ ZH9112 11月18号国补最新消息，山东，江苏、黑龙江国补恢复#国补领取入口 #国补最新消息 #山东国补 #数码国补 #手机国补
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冰冰的攻略4月前
福建各地国补领取时间大汇总！ 各地保姆级抢券教程来了！#福建国补 #国补来抖音 #国补最新政策 #家电国补 #开学换新机
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门→郑州 在安徽省阜阳站发车！#旅行大玩家 #旅行推荐官 #旅行 #江苏 #河南dou知道
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seventeen 🌸2月前
！K62K23MguGGfoTUp！ ZH9112 11月17号国补最新消息，山东，江苏、黑龙江国补恢复#国补领取入口 #国补最新消息 #山东国补 #数码国补 #手机国补
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阿豪国补频道3月前
福建国补每个城市抢券时间都不太一样！一定要记好你地区的抢券时间，不要再去卡点抢国补了，一定要提前定好闹钟！#福建国补#家电国补 #数码国补 #国补攻略 #京东双十一
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铁侠客走遍中国10月前
Z344次厦门→郑州 停靠京九线阜阳站！#旅行大玩家 #旅行 #旅行推荐官 #随拍 #河南dou知道
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✨超燃物外👐📷🚄6天前
1月26日起原G2371恢复终到厦门北站，原G5067恢复至萍乡北始发终到... #铁路摄影 #复兴号智能动车组 #火车站 #交通强国铁路先行
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铁侠客走遍中国10月前
Z344次厦门→郑州 通过京九线阜阳北站！#旅行大玩家 #旅行 #旅行推荐官 #随拍 #河南dou知道
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郑显达医生2月前
骨折手术做完，不就没事了！医生提醒，术后恢复才是关键！这些注意事项能帮你少遭罪、恢复快！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#骨折手术
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我是真子真子1周前
谁懂啊！跑马后这样恢复，第二天不做机器人 很多跑者都以为冲过终点就结束了❓大错特错❕赛后恢复找不对节奏，不仅会加重酸痛，还可能留下运动损伤❌ 结合17年跑马经验，整理了马拉松赛后2小时、当天、一周的恢复时间线和避坑指南，帮你少走弯路快速回血！ ❌ 各阶段避坑重点 ▶ 赛后2小时：别直接瘫坐、别不补能、别用热水泡脚（加重水肿） ▶ 赛后当天：别熬夜复盘、别吃重油重盐大餐、别忽略身体监测（体重/晨脉） ▶ 赛后一周：别着急高强度训练、别做排酸跑、别盲目吃止痛药（掩盖受伤信号） ✅ 各阶段正确恢复流程👇👇👇 【赛后2h 黄金期】 1. 慢走5-10分钟：冲线后千万别直接坐！瘫坐会加重水肿抽筋，慢慢走到领物处，让心率慢慢降下来～ 2. 立刻补能：抓住30分钟碳水黄金窗口！赛事物资里的水、运动饮料+香蕉直接冲！香蕉补钾补钠，液体好吸收，跑后没胃口也能吃进去～ 3. 赶紧保暖：流汗多的姐妹一定要换干衣服（尤其是运动Bra！），穿上外套！赛后免疫力差，湿衣服吹风必感冒。 4. 拉伸+冰泡：有官方拉伸或冰水泡脚服务的别错过！专业拉伸放松快，冰水泡脚缓解乳酸堆积， 【赛后当天放松监测】回家就这么干！，多数人回家先洗漱，外地跑友可能要返程，恢复别偷懒 1. 腿部护理：洗澡时用冷水泡脚，没有浴缸就冷热水交替冲腿，加速乳酸代谢，酸痛少一半！ 2. 科学干饭：洗漱后有胃口了吧？碳水为主（米饭、面条、全麦面包）+蛋白质（鸡鱼、海鲜），搭配蓝莓、草莓、坚果补抗氧化剂，减轻肌肉炎症～全天喝够2-3升水！划重点：30分钟内先补碳水，1-2小时后补蛋白，恢复更快！ 3. 好好休息：下午累了就小睡，晚上保证7-8小时睡眠！生长激素是最好的恢复剂～睡前用泡沫轴滚腿20-30分钟，深层放松，酸痛减轻好入睡✨ 4. 专业放松：酸痛感强的姐妹，提前预约物理治疗师！亲测有用，我每周都做一次深度放松～ 【赛后一周 循序渐进】 1-3天：低强度活动+温水澡；4-7天：轻松跑恢复；全程主动拉伸+压缩袜辅助 特别提醒：睡眠是最好的恢复良品，赛后一周可以多睡一会儿；酸樱桃汁补剂能减轻肌肉损伤，可安排～ 记住：好的恢复，比跑得快更重要！身体恢复好了，下一次才能跑得更远、更轻松～收藏这篇，下次跑完马直接照着做！有任何恢复问题，评论区问我～ #厦门马拉松 #跑步 #马拉松 #赛后恢复
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地图看天下4月前
Z344Z341次列车是由厦门北站开往郑州站的直达特快列车，1806公里耗时18小1分钟，14:33从厦门北站发车、次日08:34抵达郑州站，均速100km/h，硬座201元，硬卧343元，软卧542元。#Z344Z341#厦门北站#郑州站#火车#直达特快
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阿豪国补频道3月前
福建国补有个新动向，福建国补每个城市抢券时间都不太一样，可以说是各有各的门道，但是，一定要提前定好闹钟，提前几分钟开抢！尤其是龙岩、漳州、厦门、福州这四个城市！#福建国补 #国补攻略 #电脑国补 #手机国补 #家电国补
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一醉1周前
你们听说过超量恢复吗？超量恢复就是躺平跑休吗？ #超量恢复 #2026厦门马拉松 #抖音生活观察计划 #先跑再说 #跑步干货
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甄鹿的作业4月前
第三批国补再次发力！ 福建各地国补已经全面恢复！速来领取最新抢券攻略！#福建国补 #国补来抖音 #家电国补 #开学季优惠 #第三批国补
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杏林站的花蛤8月前
#厦门北站 #动卧 拍车，传奇漏拍王漏拍1E新头型
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铁侠客走遍中国1年前
Z344次厦门→郑州 停靠安徽省阜阳站！#旅行推荐官 #旅行 #旅行大玩家 #江苏 #河南dou知道
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铁侠客走遍中国10月前
Z344次厦门→郑州 停靠京九线麻城站！#旅行大玩家 #旅行 #旅行推荐官 #随拍 #河南dou知道
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厉害了我的国1月前
亲眼所见后沉默（6）
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报复西红柿4月前
福建各地国补最新领取时间汇总和抢券教程来了！ 福建的宝子速来抄作业！#福建国补 #国补来抖音 #家电国补 #开学换新机 #大数据推荐给有需要的人
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软妹说国补3月前
9月26号福建国补最新消息，目前福建国补已经全面恢复了 福建国补抢不到，速来领取这份详细攻略！#福建国补 #国补 #数码国补 #国补来抖音 #国补政策2025最新消息官方
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庆哥聊家电4月前
上个月的26号我就提醒过这个福建国补，很多宝子都已经抢到了，今天再详细给大家拆解一下!视频干货满满，转发加收藏多看几遍! #福建国补 #福建消费券 #厦门国补 #国补换新 #国补倒计时
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李李省钱日记4月前
福建各地国补领取时间表来了！ 还没领到福建国补的宝子们，抓紧码住这份超全攻略！#福建国补 #国补来抖音 #国补最新政策 #家电国补 #数码国补
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剧情再美，终究是戏7月前
这样的男人不分留着过年啊，还是自己缺祖宗，现实中有多少像这样的男人
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杏林站的花蛤5月前
厦门北午间普速列车
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10274周前
恢复开行的火车，由厦门北开往哈尔滨西的K974次列车抵达麻城站，该车从即日起恢复开行#铁路 #铁路摄影 #火车
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拾柒顺风车游全国1月前
妹妹你继续萌你的🥺我才不吃那一套😏。顺风车dan价低？关我啥事？与优质合乘人同车共行的一天🤔
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马拉松弛感1月前
Vol.11 “百马小王子”励建安：我要活到100岁 #长视频 #广州马拉松 #重庆马拉松 #厦门马拉松 #运动康复
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