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NBA4天前
【“人类背扣精华”赫夫 】今日步行者中锋赫夫一记潇洒的空中转体背扣技惊四座！原来这是赫夫的招牌动作！来欣赏这位“绝不正面扣篮”的扣将的精彩灌篮！
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NBA5天前
【赫夫单手反扣】秀起来了！赫夫弧顶接球假动作晃飞两名防守球员，随后突破直杀篮下胳膊一拧单手反扣！
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中间值6月前
不妨试试我的技巧扣篮，谁用谁知道#技巧扣篮 #175 #一分钟干货教学
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不辣的曾1月前
NBA新盖帽王，比特纳便宜2200万，哈利伯顿爽到了！ #NBA #篮球 #步行者 #杰伊赫夫 #湖人
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3D太极3年前
11、毛巾辅助背扣，腊肉秒变鲜肉
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2k_Gloria1周前
约什扣篮包帅！ #2kol #nba #jr史密斯
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普罗米修斯2天前
#足球 #足球的魅力 #体育 #绝技 #绝活 曾经的五位足坛巨星的招牌“绝技”
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小合老师2天前
安德烈背部训练计划#健身干货
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哈利控K175月前
炮换鸟枪！"破产版特纳"如何填补空缺？ #杰赫夫 #特纳 #步行者
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哈利控K171月前
别不信！赫夫很有可能当选本赛季的封盖王！ #赫夫 #杰赫夫 #步行者 #NBA盖帽王
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2k 沼泽海（迎春人柱力）1天前
肩有多宽 篮有多准 阿弗拉罗玩的还挺爽 #nba2konline2 #2kol2
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阿泽同学(2KOL2)2天前
最新版5突陈列室外线大推荐！ #nba2konline2 尽头是陈列室，横屏开服至今所有5突陈列室外线，看完你就有答案！
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ice（无畏契约）3天前
无畏契约教学篇之移动理解篇，新手必看教学！！ #无畏契约教学 #无畏契约搭子 #无畏契约教学陪 #无畏契约 #瓦吗
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中国钓鱼2天前
达亿瓦全国路亚大赛STEEZ大师赛冠军陈冠男分享岸钓路亚的战术经验#达亿瓦#路亚 #中国钓鱼@达亿瓦官方账号
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Luka篮球6月前
灰熊将杰伊赫夫交易至步行者，下赛季印第安纳步行者首发阵容来袭！ #赫夫 #步行者
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赵姐生活小窍门8月前
#实用小技巧 #简单易学的绳结 绳子打结的小技巧#小妙招大作用
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Tony的日常3天前
足球：基本功在激烈运动中的运用，进球是对空间的展示，身体是根基
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北体阿靖2天前
你的所有潇洒暴力的击球、所有精准巧妙的手感，都建立在一个最简单的基础上——你的脚，能不能在正确的时间，把你带到正确的位置。 为什么职业球员看起来那么从容，击球那么稳定？不是因为他们手臂力量比你大多少，而是因为他们的脚步，永远比球先到位。当你的身体在平衡、在舒适的位置击球时，技术动作才不会变形，力量才能百分百释放。 练习跑动击球，本质上不是在练“腿”，而是在练三件事： 第一，是预判和启动。 你要学会阅读对手，像弹簧一样随时准备弹射出去。 第二，是身体的平衡与复位。 在高速移动中保持核心稳定，打完一拍像不倒翁一样迅速回到预备位置。 第三，也是最重要的，是建立‘移动-击球’的肌肉记忆。 让你在比赛最紧张、最累的时候，不用思考，身体就能自动完成‘跑到位→调整重心→流畅击球’这一整套程序。 所以，不要小看脚下这些看起来枯燥的步法。它是连接你大脑里所有华丽技术和球场现实的唯一桥梁。 桥不稳，一切战术都是空中楼阁。 从今天起，把你的注意力分一半给你的脚步。相信我 当你的脚步活起来，你的整个网球世界，才会真正打开。 下次训练，别忘了，先动脚。 #创作者扶持计划 #网球🎾 #抖音体育 #网球训练 #网球教学
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2k啊雷3天前
热门现役锋线2k26（附动作包）有没有你的爱酱 #2kol2 #2kol2球员推荐
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2k大雄同学（国一77）1天前
覆盖左右两侧的进攻威胁拉满的炫酷小连招，学会它你也能成为场上让队友给你扣：干得漂亮 的球员#nba2konline2 #2k大雄同学 #东契奇 #77教学 #国一77
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i6天前
抓帽鹰王有感觉吗#nba2kol2 #鹰王史密斯 #佩维斯埃里森 #抓帽#篮球
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随缘丨5天前
抓帽 #nba2konline2 #抓帽集锦 #约什史密斯
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肌肉鲨鱼（新街口店）6天前
教练分享第三弹！！
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哒哒哒里尔（无畏契约）6天前
奈特超快背闪拿下关键首杀！gus看六搏一上演39翻盘！ #抖瓦杯 #无畏契约#gus #奈特 #抖瓦杯S3四强淘汰赛
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曼婷莎6月前
【👙内衣穿对了，才是真的爱自己！】 很多姐妹内衣总穿不对，不仅勒得慌还影响胸型～今天教大家穿对内衣，简单又舒服！ ✨正确步骤： 1️⃣前倾45°扣好背扣，让胸部自然垂落； 2️⃣用手将腋下、背部赘肉拨进罩杯； 3️⃣调整肩带至一指松紧，不勒不滑。 记得选对尺码更重要哦！#内衣穿戴技巧 #健康文胸#曼婷莎非海绵文胸
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小白猛滴很1周前
在防卡背整体水平比较高的现在，多找正面投的机会 #游戏破壁计划 #2kol2#持球挡#乔丹 #持球挡
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困困眠ovo1周前
穆祉丞你的超燃瓦罗兰特教学来了#穆祉丞 #无畏契约 #一番嫂#杰丞
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2K丨樱木花道6天前
粉丝投稿抓帽专场之一百零九期，感谢@blue. 大兄弟的分享，牛批！！！维金斯经典版抓帽，天行者抓帽，坎普经典版抓帽！#抓帽
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2kol2理论家（b直播）6天前
从夯到拉锐评2kol2热门5突陈列室（上） #2kol2 #2kol2球员推荐 #nba2konline2 #陈列室 #2kol2合卡
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JT时代～投掷…田径1天前
美国铁饼运动员达林·舒尔茨 (PB 66.68米，出生于1996年10月23日)：如何正确地从投掷圈后方冲刺到前方！这样做，你就能感觉到双腿带动身体向前，而不是感觉只有上半身和手臂在发力！他讲解了在投掷铁饼时，如何通过正确的腿部发力实现**从投掷圈后方到前方的有效“冲刺”。这种技术能帮助运动员利用下肢带动全身，避免只用上半身和手臂死磕。以下是视频内容的详细拆解：核心教学点：是“冲刺”而非“跳跃”舒尔茨强调，铁饼投掷中的旋转和位移不应被视为跳跃，而应被视为一种类似短跑的推进过程。1. 抓地与向后扒地（Pulling Back）模拟短跑动作：他指出短跑运动员通过脚掌“抓住”地面并向后“扒”来获得向前的动力。技术细节：在投掷圈后方启动时，左腿（对于右投选手）不应该是向上蹬，而是要像短跑起跑那样，向后施加力量，从而产生巨大的水平向前动能。2. 水平动量 vs. 垂直动量不要向上跳：很多初学者会向上跳起（Vertical Momentum），这会导致力量在空中消散，且落地不稳。目标是向前：所有的发力点都应集中在水平向前的动量（Forward Momentum）上。视频中提到，虽然投掷过程中会有短暂的腾空（Airtime），但这应该是由于极快的向前冲刺速度自然形成的，而不是主动向上跳的结果。3. “弹出”感（The Pop）舒尔茨用 “Pop“这个词来形容这种瞬间的爆发力。这是一种快节奏的、向前的推进，确保身体像弹簧一样被发射到投掷圈的前方。为什么要这样做？（技术优势）下肢主导：只有通过这种“冲刺”动作，才能真正激活双腿的力量，让身体的大肌肉群带动上半身。提高器械速度：增加从后往前的位移速度，直接决定了铁饼出手前的最终线速度。改善节奏：避免了上半身过早发力导致的“僵硬”或“拖拽”，让整个投掷过程更加流畅且符合生物力学。总结建议：如果你在练铁饼时感觉只是在“抡胳膊”，可以尝试舒尔茨建议的这个心态转变：“把投掷圈的前进想象成一次短暂的百米冲刺起跑，而不是原地旋转跳跃。”
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠4天前
四个关键动作达成背部训练的极限状态 四个关键动作达成背部训练的极限状态#健身 #健美#一健成名
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逆袭4天前
#步行者赫夫单手反扣秀起来了
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卡3天前
#nba2konline2
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Chris克里斯健身1周前
我是如何练肩的【克里斯健身】 我是如何练肩的【克里斯健身】#健身 #增肌 #自律 #燃脂 #运动
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简介:

您在查找“赫夫背扣技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-17 05:15

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