丛非从2月前
抑郁后重要的是去输出,而非输入。 我们来说一说抑郁。如果你感觉自己,状态有点低沉,有点无力感,什么都不想做,什么都没有兴趣,你可能进入了一种抑郁的状态。 一个人为什么会抑郁呢?因为他有些东西输入太多了, 一个是别人的情绪。如果别人跟你吐槽、跟你抱怨,说他最近有什么糟心事,你听着,也不懂得拒绝,那么你就输入他的负面情绪了。 第2个输入,你输入他的需要。他对你提要求,你就忍不住去帮他,想要去照顾他。那么这个时候,你就开始输入别人的需要了。 而别人的情绪和需要,如果在你这输入过多呢,你就会负载过大。你承载不了这么大的压力,你就忍不住的抑郁了。 抑郁就是:好想放弃啊,好想找个角落躲起来呀,好想给自己一点点空间来呼吸一下呀。 其实躲起来的只是暂时的缓解,并不能解决这个问题。 你真正需要的其实是输出。 输出可以让人恢复能量。 第1个就是输出你的情绪。你找个人,也去吐槽、也去抱怨,说说你最近的一些烦心事:谁谁谁怎么得罪你了,谁谁谁怎么奇葩了。把自己说嗨了,你就开始恢复能量了。 第2个是,你也输出你的需要。你要学会对身边的人提要求,你需要他们做什么、帮什么忙,满足你的什么 ,你都可以去说。你要学会去大声地坚持,大声地表达。 这个时候就会有人发出一个疑问:谁喜欢听负能量?谁愿意管自己这些需要呢? 其实这陷入了一种误区。人有两种,第1种人,把自己逼得很紧,把自己搞得很累,的确是没有多余的精力再听别人叨叨什么了。所以这种人呢,你是要避开的。 这个世界上还有第2种人,他们有时间有心情,他们喜欢听别人的八卦,他们也乐于助人。对他们来说,其实听别人的负能量就是一种滋养。 他们也可以获得链接,可以了解别人的故事,可以开拓自己的眼光。所以是非常非常愉悦的。你要做的,就是尽可能地找到第2种人去打交道。 当然。这两种人不绝对,他们之间会存在一种阈值。比如说,有的人他有时候闲、有时候忙,那么其实你可以找到一个人闲的时候、心情好的时候,去尽可能地跟他求助和吐槽。 随着你这种时刻的变多,你的能量会越来越提升,你的生命力也会越来越展开。#抑郁#负面情绪内耗#心理学#丛非从
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
最近状态一直不太好。不是身体的原因,是我没有管理和控制好自己的情绪,彻底地压垮了自己。我懒惰、悲观、消极、对什么都提不起兴趣,什么也不想做。我看不清我自己,更不知道我的路该怎么走。以前的自己有趣也无趣,悲观又乐观,现在好像只剩下了颓废。我知道我正在经历一场前所未有的内耗,我也想停下来让自己走出去,但我控制不了自己。我无法向任何人解释我的内心世界,甚至连我自己也无法理解自己。我自己也不清楚到底又经历了什么样的失望,才能让擅长自我救赎的自己彻底的放弃自己。只知道那些让我失望的人和事总会不请自来,想躲都躲不掉。身边的人都在自顾不暇地忙碌着,没有人有多余的时间问过我过得好不好,我也没有多余的精力向别人描述我的不开心。在这个忙忙碌碌的世界里,没有人不辛苦,没有人不带伤,只是有人选择了隐忍,将所有的委屈和疼痛悄悄咽下,因为生活本来就是自己的与他人无关。这一路走来,从来不敢放纵自己,也不敢对生活和家人不负责任。一直相信只要好好努力,结果就不会太差,也一直坚信只要我诚不欺人,别人就会对我以诚相待。可每次在我刚要靠近自己想要的东西时,失望和伤害就会接踵而来。我被困在那些没有结果的人和事中间,不停地在清醒#自我救赎之路 #今日文案推荐 #与自己和解吧
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1051
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20