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新华社9月前
养生用对方法才能事半功倍，动画解读各个器官最爱的运动，网友：又给我的身体报网课了
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林大嚎9月前
每天自律好身体。#迷惑行为大赏 #内容过于真实 #搞笑
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嘎嘎苏🦆9月前
带我的器官出来运动#嘎嘎苏 #搞笑 #嘎嘎苏的魔性笑声 #搞笑视频 #doudream创作者计划
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养生记9月前
让器官强壮的方法，你记住了吗@DOU+上热门 #科普 #原创动画
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蜗牛大将1周前
养生要养好，锻炼少不了💪🏻💪🏻#超自然行动组 #逍遥 #cos#皮下行为
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楠汐💐6月前
这些方法也不知道好不好使，我俩来试试！ #猫meme #搞笑 #搞笑视频 #看一遍笑一遍 #父子搞笑
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栩-栩5月前
#内容过于真实 #请勿模仿 #游戏 #游戏日常 #游戏风向标
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植物大战僵尸36月前
我是僵尸，世界上最健康的人 人类，让你强壮的方法是...成为我！在此之前 你最好先品尝一下美味的植物3 创意引用自：@旭某 #植物大战僵尸3 #pvz #抽象 #精神状态良好 #游戏测试
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蛋花酱5月前
这么做真的能养生吗？ #蛋仔派对 #蛋仔奇思妙想计划
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书山白露9月前
《黄帝内经》书中这样说，我是肝，要我强壮的方法是徒步……#读书#好书推荐#黄帝内经
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大胖日记8月前
养生方法连接到一起没眼看 #搞笑日常#意想不到的结局
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安仔的小號2月前
完蛋我被耍了 #你的戏精好友已上线 #创作者中心 #创作灵感 #郭晋安#演员
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宋播播批量剪辑8月前
养生AI视频制作教程 #养生 #短视频带货 #视频制作
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berserker9月前
当我把让身体强壮的方法连在一起做
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翻书酱7月前
《黄帝内经》中这样说:我是肝，要我强壮的方法是徒步..#黄帝内经 #读书 #好书推荐
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慧过日子7月前
我是脸，要我强壮的方法是不要 #金脊健知脊枕#大学生 #ai
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小神哥8月前
如何让器官爽#小神哥 #搞笑视频 #抽象
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杜蒙牛郎🐮8月前
我是脸，你不要我了吗#看一遍笑一遍
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旅行拾光机6月前
最强壮的静脉手臂，只需要一个简单小技巧，值得一看#奇闻趣事 #科普 #有趣的冷知识
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木头耳7月前
这的有效果#养生就是养健康 #沙雕 #内容仅供参考 #搞笑我是认真的
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帅大猪8月前
显眼包养生法速成术，你学废了吗……😂😂😂#搞笑 #运动 #精神状态良好 #熊孩子搞笑日常
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流泪berber头9月前
所以，我每天像一个神经病一样就能强身健体了#强身健体 #猎奇 #身高2米 #来财
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懿颗黄芪在旋1月前
#和对的人在一起就像在养生 养生要选对方法，这样才能事半功倍#养生 #运动 #抽象
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柏林君在减肥（本人版）5月前
感谢循环交替洗头法让我获得了一个超级健康的头皮
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倒霉蛋和张大胆8月前
年纪大了，得养养生了#搞笑 #看一遍笑一遍
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大湾区赵院长5月前
一起运动起来，健康生活每一天#健康 #运动
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summer🥥1月前
功夫熊#熊出没#熊大熊二光头强#少儿动画片推荐 #童年动画
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不将就讲文2周前
神级呼吸#小说 #小说推荐
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范不慌3天前
长期处在压力中怎么办？5个让你『保持力量』的方法！ #认知 #压力 #内耗 #自我提升 #青年创作者成长计划
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周洋来了1月前
#热门#涨知识#内容过于真实#知识分享#知识科普
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板栗猫小剧场5天前
当我是纯阳之体 #猫meme #搞笑 #基友 #硬核医生莲花峰茶
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莉莉爱生活1周前
雨泽睿晨的养生方法 #日常#亲子
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摇曳的风铃3天前
主要是告诉大家，舌体上颚的正确方法以及如何自测你的舌部力量等等等等，让你的舌体上的效果更加厉害!嗯，关于那个训练视频就是我的置顶视频啊，那个面部瑜伽。#如何变帅 #知识分享 #拍作品我是认真的
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小宝贝吖（常见团队）7月前
朋友们，学会这个方法，那还不得长命百岁@抖音小助手
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双全养生1周前
#创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #涨知识 #养生
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启航吖9月前
让身体强壮的方法，大家一定要记住#养生 #正能量 #愿众生平安健康幸福安康万事如意 #古人的智慧
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强壮小孩1月前
再遇dj学长！他怎么突然变帅了！！但为什么让我飞天！！！@lo𝖈𝖈𝖍𝖎𝖕𝖒𝖚𝖓𝖐 #校园vlog #大学生 #学长学弟 #校园蹭饭
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💗醉红颜4天前
#生活小常识：人体强壮的小妙招👍👍👍
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东方甄选5月前
三伏天马上就要结束了，还没动起来的家人们赶紧了，咱们一起从小事做起来！#东方甄选
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博叔四十3天前
亲测有效！这个方法帮你找回内心的掌控感 睡前10分钟“思维反刍”清理术，让你拥有“一键关机”的能力 #精神内耗的调整方法 #自我提升的方法 #情绪急救技巧 #凯文凯利 #宝贵的人生建议
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灵轻松幸福4周前
胃宝活力的秘诀！ 胃宝超活力？居然靠揉腹！小肠吸满力？教程在这～#抖音热点记忆2025 #萌系 #动画
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虎妞宝贝儿4天前
#游戏#游戏解说#steam游戏#主机游戏#游戏日常
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sky.清临8月前
这么阴？腰扭断算了#让我强壮的方法 #sky光遇 #巫师 #花环
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罗夏Mister4天前
目前的时代红利只有：身体变强壮 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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星光夫妻俩（婚后日常）9月前
练起来，让自己变得更强壮#徒手健身 #搞笑 #超强健身的打开方式 #意想不到的结局
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辣椒弟配音3周前
强壮的男人～
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宝宝挖掘机2月前
小肝每天都在努力徒步，只为变得更强大！💪 #可爱日常 #元气满满 #挖机动画 #养生动画 #养生
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健康生活，你我他3天前
心脏最喜欢这个动作！很多养生达人都在用的强心秘籍，每天3分钟 【2026年第36期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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wygf123891周前
和 @宋老叔与小虾米🦐 一起 #合拍
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科科来科普3周前
#科普一下 #中医 #知识分享
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琴琴营养师4月前
#育儿知识分享 如何让宝宝更强壮，3个方法。 1.多吃发酵类的食物，如蒸馒头，蒸包子； 2.早睡觉，睡得香，睡眠充足； 3.多晒太阳，促进钙的吸收。
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中医丽娜1月前
#变壮 #中医养生 #强身 #养生
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街头信条 Street Creed5天前
俄挺俯卧撑进阶教学 回复 @独天SW的评论 一、 核心训练原则（无论哪种方法都适用） • 全位移（Full Range of Motion）： 下放时胸部或头部触地，撑起时手肘必须完全锁死。 • 肩胛骨控制（核心关键）： 在动作顶点，必须通过核心收紧和**肩胛骨全力前伸（Protraction）**来完成。如果你现在不养成锁死和前伸的习惯，未来在做真正的俄挺俯卧撑时将无法完成动作。 • 一致性： 必须通过长期、高容量的渐进式负荷训练来获取力量。 二、 三大核心训练方法 1. 伪俄挺俯卧撑（Pseudo Planche Push-ups, PPPU） • 地位： 俄挺训练的基石，适合从初学者到高级的所有人。 • 技巧技巧： 建议头部顶住墙壁进行。这样可以确保每次重复时的前倾角度一致，防止因疲劳而下意识地减少前倾角度（作弊）。随着力量增长，脚的位置应离墙越来越远。 2. 辅助带俄挺俯卧撑练习（Band-Assisted Planche Push-ups） • 优点： 能够让身体在高容量训练中保持完美的技能执行。 • 缺点： 力量曲线不匹配。辅助带在动作底部（人最强的时候）提供的帮助最大，但在动作顶部（人最弱、最需要锁定的地方）提供的帮助最少。 • 建议： 如果你需要非常粗的辅助带才能完成动作，说明你自身的基础力量（如团身俄挺）还不够。 3. 机械优势俄挺俯卧撑（Mechanical Advantage Planche Push-ups） • 原理： 通过在动作过程中改变身体杠杆（重心）来匹配力量曲线，类似于举重训练中使用链条。 • 目的： 让力量在整个动作范围内分布更均匀，最大化整个俄挺推起模式的力量增益。 三、 成功的关键补丁：弱点针对性训练 • 直臂锁定力量： 俄挺中最薄弱的环节通常是顶部的直臂锁定。必须专门投入时间进行直臂肩胛力量练习。 • 等长收缩（静止支撑）： 如果你在某个特定的角度（比如动作底部）感到力竭，可以加入该角度的等长收缩静止练习来突破瓶颈。 总结建议 视频作者认为，想要拥有体操运动员般的力量和健美运动员般的身材，必须通过渐进式负荷、充足的训练量，并重点攻克直臂锁定和肩胛前伸这两个难点。#俄挺俯卧撑教学 #俄挺俯卧撑 #俄挺进阶 #俄挺 #街头健身
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美业娜娜老师1月前
身体越好状态就越好，6个让我们身体越来越强壮的方法 #健康 #养生 #个人健康管理 #健康生活方式 #女性健康
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小燕医生4周前
#医学科普#科普一下#热点#涨粉#硬核健康科普dou来说
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