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刚子。3月前
分享几个很好的锁脚踝技术练习⚽️ #足球基本功 #足球教学 #足球技术练习 #如何锁脚踝 #足球技巧
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锦江7号2年前
足球教学｜射门时脚踝锁不紧&总受伤，并不是因为你脚踝力量不够#足球教学 #足球技巧 #射门 #射门技巧 #电梯球 #足球训练
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兰州45盘带训练4月前
一个小动作，理解足球中的锁踝和发力#足球 #足球青训 #儿童足球
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杨Coach1年前
这个提升锁脚踝训练方法，是最贴近实战应用的 #足球的魅力 #足球 #足球教学 #足球技巧 #苏州足球
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致力体育付教练1月前
脚内侧射门怎么做才能更好？ #足球教学 #国足世预赛 #国足 #足球技巧
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杨Coach2年前
一个细节动作就能锁住脚踝，让你摆脱“软脚虾”之名#一个细节动作 #足球 #足球技巧 #足球教学 #足球的魅力
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刚子。3月前
脚踝锁对没有，一个细节告诉你！ #足球教学 #足球技巧 #足球干货 #黄石足球青训 #足球青训
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全民健身之家5年前
足球教学丨如何正确的锁死脚踝
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东昇足球（XJBT）2天前
脚内侧弧线球教学，既有弧线还有力量 #脚内侧射门 #弧线球教学 #足球青训 #足球基本功 #DOU来踢球
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老伏的足球世界10月前
正脚背射门总是偏？其实关键还是在于最后的触球位置 #足球教学 #射门 #足球技巧 #足球训练
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沉浸足球7月前
射门摆腿没力量？ 脚踝总是锁不紧？试试这个五个动作#足球教学 #射门 #足球技巧 #弹力带训练 #唯有足球不可辜负
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小罗小郭8月前
内切射门—兜远角 三步搞定兜远角#内切射门 #足球教学视频 #兜远角弧线球 #弧线球 #光芒闪耀的你
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沉浸足球3天前
脚内侧兜射详解教学 | 前锋必备射术 从技术细节要点→身体姿态→练习方法→常见错误，一个视频给你讲清楚#脚内侧射门 #脚内侧兜射 #射门技巧 #足球干货 #射门教学
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蓝白列车2周前
正确的脚型锁紧#足球 #射门 #长传
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Albert阿豹 （寒假训练营报名中）4年前
通过学习他人进步过程，学习更多干货！欢迎大家暑假来集训！#茵豹成人训练营 #茵豹训练营 #足球 #足球教学
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奥匹足球世界1年前
脚弓球锁紧脚踝到底怎么做 #足球⚽ #football #足球青训 #dou来足球季 #足球技术
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绿茵记录📷︱Sideline4周前
#热门话题 传中总是又平又慢送门将？因为你只会“踢”，不会“提”！ 1分钟掌握让球自带旋转的秘诀： ✅锁死脚踝：击球瞬间，脚踝必须像焊住一样稳定。 ✅瞄准球底：用脚内侧，精准打击球的正下部。 ✅ 踢+提同步：在发力触球的同时，脚尖向上“提拉”。记住，是同时！ 旋转会让球划出弧线，并在小禁区和点球点之间急速下坠，这才是真正的威胁。 你的传球从此告别“喂饼”，变成“做饼”。 你传中球最大的问题是什么？评论区交流！ #足球传中球 #足球基本功 #足球教学 #足球青训
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杨Coach7月前
解锁科学训练方法：彻底解决新手锁踝难题 #足球 #足球教学 #足球技巧 #苏州足球 #脚踝
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杨Coach1月前
4个反常识技巧：让你脱离限制你进步的陷阱 #足球 #足球技巧 #苏州足球 #足球教学
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绿茵记录📷︱Sideline1月前
#热门话题 支撑脚无力时的无球训练方法！ 可先进行无球模拟练习，重点体会脚踝绷紧的发力感觉，该技术适合提升射门力量和射门突然性！#足球青训技术训练
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特能一个周9月前
一个正脚背抽射，足球人都懂的快感#唯有足球不可辜负 #足球教学 #足球射门教学 #南昌特能足球俱乐部 #新余特能足球俱乐部
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足球AK哥4年前
足球锁紧脚踝！哪个教练会教的这么干？#遇见足球
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长沙金麟足球单招6天前
踢准教学#足球单招#体育生 #长沙金麟足球单招
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爱踢球的十一号9月前
提拉弧线球教学 #创作灵感 #足球教学 #射门 #足球
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鐘元爱足球7年前
射门要点： 1、脚踝锁紧 2、支撑脚脚尖方向指向你射门的方向3、支撑脚与球平行或稍向前 4射门后身体随球向前
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星空建设体育1年前
球员使用锁腿动作攻击，意外夹断门将脚踝#足球 #体育 #运动
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厚德青训1月前
怎么停球？ #厚德青训 #小足球大教育 #停球 #足球教学 #少儿足球
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淼淼教你踢球4天前
足球长教学 脚背正面精准射门教学(续)，解决你的射门发力问题。#足球教学 #射门教学 #足球基本功
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小武教练11月前
足球体育单招 足球单招考生们，你们的吊准是不是还在犹豫用什么脚法？希望这条视频可以帮助到你们。#足球单招 #柏木体育成都线下训练营 #柏木体育 #单招倒计时
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Freestyle3周前
重炮射门｜分享3️⃣个提升射门稳定性的小技巧#罗伯托卡洛斯 #射门训练
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踢足球的巴乔8月前
你们要的脚背内侧重炮轰门#足球 #足球的魅力 #唯有足球不可辜负 #足球教学
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星保（南京）体育文化发展有限公司5年前
〖足球青训〗大家常说的「脚踝锁死」到底怎么锁🔒？#足球教学 #足球⚽ 转自b站up主：足球之路
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盐山追梦足球俱乐部2周前
足球小课堂：提升射门能力的五个技巧#唯有足球不可辜负 #足球技巧 #足球教学
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晓东足球培训3周前
😭 为什么你的射门总是没力？还容易伤到脚趾？ 因为你犯了90%新手都会犯的错：脚踝没锁紧！ 🚫 想踢出C罗那样的电梯球或重炮？这3个细节必须拿捏： ✅ 支撑脚： 站在球侧后方15cm，脚尖指向目标！ ✅ 摆动腿： 大腿带动小腿，像鞭子一样抽出去！ ✅ 触球瞬间： 上身微微前压，脚尖下压，必须听到“嘭”的一声！👊 不要只靠蛮力，技巧才是王道！ 🔥 点赞收藏，去球场练起来，踢出你人生第一脚重炮！ 👇 你踢正脚背会疼吗？评论区告诉我！ #足球教学 #射门技巧 #正脚背 #零基础学足球 #足球干货 #脚踝力量 #纠错教学 #练球
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Albert阿豹 （寒假训练营报名中）6月前
解决问题，射门发力如何压住重心？ 7月特邀日本J联赛最佳射手前职业教练开课，分享日系前锋专项训练和高效实战内容，欢迎大家参加！#卡尔美足球鞋 #<心跳引擎 疾电5.0高端MG系列> #足球教学 #足球训练营 #茵豹训练营
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致力体育付教练2周前
好久没更新了，祝大家2026工作顺利，心想事成 #足球的魅力 #足球教学
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盐山追梦足球俱乐部7月前
足球小课堂：三种射门技术的补充技巧#唯有足球不可辜负 #足球技巧
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舜❤️顺意💯7月前
锁脚踝，且全身放松很重要#足球 #唯有足球不可辜负 #足球训练 #剪刀脚
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奥森足球青训（唐教练）6月前
#足球正脚背射门教学
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加油未来5天前
技术 - 射门#抖音足球少年行
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维维足球-于是2天前
维维足球教学：为何你的脚弓射门绵软无力——解决之道​
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徐亮3年前
#射门教学 #徐亮教你踢足球 #公益足球@DOU+小助手 射门详细教学3
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盐山追梦足球俱乐部6天前
足球小课堂：射门的三个注意事项#唯有足球不可辜负 #足球技巧 #足球教学
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马教练(足球训练)3月前
分享一个锁紧脚踝的小技巧，夹球 针对传球脚型绷不紧的可以试试#足球青训 #足球训练 #足球技巧 #足球教学 #珠海足球培训
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郑天号1月前
长传球技术要点 1:脚踝锁死、脚背绷紧 2:触球的部位（中下部） 3:摆小腿（小腿摆动越快越好） 4:核心收紧 不需要特别发力，当做到这些之后只需要反复的练习即可 #中国足球 #足球青训
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成长基石⚽️何教练4月前
本次训练课重点优化了主力脚（右脚）正脚背抽射的全身动力链，该国安U15队员在手臂平衡、核心绷紧、髋部驱动、踝关节锁紧及脚趾抓地等关键技术环节均有显著改善，最终通过稳定的击球姿态实现了力量与精准度的有效提升#何教练教运控 #足球青训
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足球教练克鲁伊夫4月前
如何解决射门理论都懂 但实战踢飞的问题 明明知道射门要绷直脚背、站稳支撑脚，可一到球场就踢飞？问题可能不在练习量，而在你没掌握 “感觉”。#足球射门 #射门训练 #足球技巧 #足球教学 #足球射门教学
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踢足球的康复师⚽️5月前
⚽️足球人脚踝绷带保姆级打法#足球 #踢足球的康复师 #dou来踢球#青年创作者成长计划
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朱蓓燕1年前
你们要的正脚背射门，它来了#朱蓓燕 #正脚背射门 #足球技巧#足球教学 #女足
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沉浸足球5月前
脚踝锁不紧？摆腿没力量？鞭腿没爆发？ 一根弹力带全面提升你的射门能力#射门 #射门训练 #弹力带训练 #足球弹力带训练方法 #居家训练
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咖辉爱踢球6月前
1分钟教会你停长传球｜基本功练习 #停长传球 #足球教学 #停球技巧#咖辉爱踢球
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淼淼教你踢球5天前
足球长教学 脚背正面精准射门教学 #足球教学 #射门教学 #足球基本功
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绿茵记录📷︱Sideline2周前
想让球贴地疾驰？记住“搓推”这两个字！ #上热门话题 你的直塞球为什么又慢又飘？因为你的脚在“推”，高手的脚在“搓”！ 1分钟掌握“贴地斩”传球核心： ✅ 脚踝锁死：发力根基，保证力量不泄露。 ✅脚内侧搓推：触球底部，向前推+向下切，一次完成！ ✅效果：球带回旋，贴地急速前窜，后卫根本来不及下脚。 记住，旋转是穿透防线的钥匙。练好这招，你的传球就有了灵魂。 你的直塞球最常遇到什么问题？评论区交流！ #足球青训#贴地斩#传球技巧 #足球基本功 #贴地斩
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刚子。10月前
《足球⚽️教学》脚弓传球中脚踝锁死很重要#足球青训 #足球⚽ #日常训练 #一起踢球吧 #足球基本功训练
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足球AK哥3年前
脚踝还锁不住？ 0-1传球射门在家就能练起来！#遇见足球
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遵义赛班运动康复1月前
高中足球运动员，射门时脚踝被挫到#运动康复 #足球 #脚踝 #筋膜刀 #运动损伤
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重庆少儿足球雷子5月前
初学者停球#足球技巧 #足球青训 #足球小将 #足球训练 #儿童教育
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娃娃不大2月前
本视频是专门给脚背绷不紧和吃不准部位的朋友量身制作的，希望给大家带来帮助！制作不易，请点点关注(„• ֊ •„)
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乐酷雄狮足球俱乐部4年前
#创作灵感#日常训练 #青少年足球 #少儿足球 #足球训练系列 #足球射门 如何让射门更有力量，正确的射门技巧比腿部力量更重要
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Ernesto 🇨🇳🇲🇽1年前
手臂抬高，摆腿，脚踝锁住，脚背，用力踢。练👊🏻👊🏻👊🏻 #射门 #足球 #热爱足球 #足球技巧 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音体育
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追球小瓜瓜5月前
射门训练，Day5! 怎样踢出精准有力的射门？ #射门训练 #唯有足球不可辜负 #因为热爱而坚持
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XTFA4年前
改善踢球时脚踝锁死，增强肌肉记忆，基础练习。#足球教学 #足球训练 #足球青训 #足球技巧
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遵义赛班运动康复1月前
足球运动员，射门时脚被踢到#运动损伤 #脚踝 #崴脚 #运动康复 #足球
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简介:

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