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多动动体育一江门上门体育5天前
引体向上学会连贯摆浪技巧，让你数量直接翻倍#中考体育 #体能训练 #引体向上 #江门上门体育 #单杠
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可乐-健身教学2周前
新手练习引体正确步骤。 #健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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黄教练（干货教学）1月前
单杠0基础的训练思路与计划！#单杠 #引体向上 #干货
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江楠健虎1周前
#真实生活分享计划 #单杠健身 #引体向上 #健身运动 #单杠 引体向上怎么做，掌握这几点，你就是万里挑一
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玉环教初中体育的叶老师1月前
0基础快速解锁引体向上，5个步骤帮你快速提升引体向上数量，一个月内从0突破到10，30天逆袭计划（真人实测）#玉环中考体育 #中考引体向上 #单杠#引体向上教学
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丹茹十一🇫🇷2月前
新手怎么训练来突破一个引体向上，今天三个动作教会你#引体向上 #健身 #健身教学 #单杠
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黄教练（干货教学）3月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）5月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）1月前
保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
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小尼教练4周前
“引体向上”世界记录保持者，来教你怎么1分钟突破30次引体向上#健身 #引体向上
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王飞越5天前
拉引体不稳？拉一下就晃一下一分钟帮你解决 #引体向上 #引体向上挑战 #单杠 #徒手健身 #健身干货
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黄教练（干货教学）1周前
引体借力技巧！硬拉不动了你就用它来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）1月前
比较连贯的竞速引体应该怎么练#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Mr.阿坤2周前
5个技巧 让你轻松做引体向上 #引体向上 #健身 #体测
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多动动体育一江门上门体育2周前
引体向上轻松突破借力摆浪技巧#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#引体向上 #单杠
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黄教练（干货教学）3周前
引体这样练，背部满满的的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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黄岩教中考体育的王教练6天前
引体向上训练方法#黄岩引体向上 #中考体育#黄岩#引体向上教学
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黄教练（干货教学）3月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
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汤姆爱运动1月前
#引体向上 还拉不上去吗？来我教你#健身 #单杠
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黄教练（干货教学）1月前
这样拉引体，背部满满的发力感！#单杠 #引体向上 #双力臂
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徒手雷音1周前
只吊单杠是拉不会引体的，你可以试试这样做！ #引体向上 #健身干货 #我的电子健身教练
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黄教练（干货教学）1周前
这样拉引体，肩背满满发力感不说，关键引体数量还突飞猛进！#单杠 #引体向上 #干货分享
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薄肌的阳☀️2月前
引体向上进阶训练，跟着练就有效#引体向上 #居家锻炼 #单杠 #好身材练起来
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刘洹居家减脂塑形1月前
从0到1解锁引体向上
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大兵费里2天前
别让手臂疼拖后腿，立臂向上这么练 #健身#训练#运动#单杠#引体向上
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胡昊然🔥2月前
0基础快速解锁引体向上，五个步骤帮助你提升引体向上数量，一个月内从0突破到10！30天逆袭计划（真人实测）#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上从0到1#新手训练
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肌肉福星6天前
引体向上，只需要三步，坚持一个月就能完成#健身 #引体向上 #引体向上训练方法 #瘦子增肌#健身小白必看经验
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汤姆爱运动4天前
#引体向上 零基础怎么练？来试试我这个方法#单杠 #健身
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黄教练（干货教学）1月前
这样去拉引体，你的肩背会有满满的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）5月前
超详细的换手引体教学！记得点赞收藏，不然以后找不到😉#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）5天前
换手引体四五十，怎么突破到80个甚至是100个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿强3周前
就是因为你这么一直吊单杠，所以你引体根本就拉不上去！#健身 #健身干货 #引体向上
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胡昊然🔥1月前
竞技引体干货教学：想要引体向上数量翻倍，拉的更加轻松简单，那你就这样拉就好了！学会发力拉引体事半功倍！#单杠#引体向上教学#引体向上#竞技引体向上 #引体向上技巧
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大川（引体百科全书）1周前
给大家推荐一个换手引体向上专项训练动作 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿强5月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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任平生-［运动］2周前
#引体向上 从零到一很容易的，去练起来吧#单杠 #健身干货
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莒南县启茗体育（招生中）6天前
#创作灵感 单杠系列教学第一期#引体向上 #中考体育#莒南同城
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董力茂(🏃🏻&🎸自学版）1月前
引体向上五步训练黄金法则#单杠健身 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上挑战 #冬天健身需要勇气
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黄教练（干货教学）2月前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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黄教练（干货教学）4周前
引体这样拉，贴杠连贯爆发的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货分享
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徒手雷音2周前
只吊单杠是拉不明白引体的，你要学着这样做，轻松引体突破引体从0到1。#引体向上 #健身干货 #我的电子健身教练
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Xin城-引体教学5月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
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任平生【自律】3周前
零基础也能学会引体向上，赶紧跟练起来吧！#单杠 #体考 #引体向上#弹力带
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大大大大怪2月前
引体向上教学啊，也谈不上教学吧，分享一下经验吧#引体向上 #居家训练 #单杠
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黄教练（干货教学）7月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）4月前
这种引体发力适合新手小白短时间突破及格。下期教大家如何做到视频开头直上直下的发力来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
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汤姆爱运动2周前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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大川（引体百科全书）1周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）3周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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任平生-［运动］2天前
#引体向上 还不会吗？来试试我这个方法#单杠 #健身
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任平生【自律】1周前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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烟台上门体育（孙教练）5天前
引体向上拉不上去怎么办，家长朋友们为此还在发愁吗？详细教程来了！！#体育 #抖音体育 #中考体育 #上门体育 #引体向上
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任平生【自律】2周前
#引体向上 还拉不上去吗？来我教你#健身 #单杠 #体考 #弹力带
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黄教练（干货教学）1月前
掌握这个技巧，练一段时间你兄弟会对你刮目相看！#单杠 #双力臂 #干货分享
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秦朗4天前
#街健 #双力臂教学 #引体向上 #单杠健身
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波波不想啵啵2天前
一个都做不了？引体向上速成攻略：从“吊着”到“拉起”的全过程 #居家锻炼 #健身 #自律 #引体向上
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黄教练（干货教学）5天前
双力臂动作要领，掌握后轻松解锁！#单杠 #双力臂 #干货分享
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大川（引体百科全书）1月前
新手第一个引体向上，应该如何去解锁#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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任平生【自律】1周前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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汤姆爱运动5天前
#引体向上 还拉不上去吗？来我教你#单杠 #体考 #弹力带
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秦杠老炮儿3周前
#新手健身小白必看经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #单杠健身 #引体向上教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 徒手健身/居家健身王牌动作引体向上解锁，四步解锁引体向上，你学废了吗……
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李志帆5月前
掌握一个小小的技巧，就可以轻轻松松甩上去。 我从来没练过这些，我都能甩上去，你还能学不会？ 大胆去尝试！ #单杠 #引体向上 #双力臂 #健身
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