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魔女5天前
世界之外丨补给指南一键查阅，资源获取更便捷 #世界之外 #是的我玩世界之外
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火星撞大树☄️4天前
世界之外二周年所有福利一览（内涵兑换码）#世界之外 #是的我玩世界之外
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戴ok镜的小祥成长记6月前
避雷❗带娃夜爬泰山❗亲身经历告诉你 带娃夜爬泰山，上山徒步、下山索道大巴攻略，附费用明细，补给避坑指南。 #夜爬泰山 #带娃夜爬泰山  #夜爬泰山后感受 #泰山会教育每一个嘴硬的人 #泰山攻略  #亲子游 #泰山亲子游 #泰山
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EPIC游戏狂人2月前
和好兄弟北极打猎盖房子，极限求生！ 【Far North Survival】远北生存#免费游戏 #喜加一 #steam游戏 #多人联机 #主机游戏
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行走的小房车10月前
备用七八天物资，准备横穿100公里的大草原，半路下雨被迫露营 #行走的小房车 #东北 #房车旅行 #露营车 #下雨天
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汉堡兔1年前
0氪微氪月卡侧影指南 #世界之外 #世界之外攻略
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李新宝5月前
告别“跑者胃”：晨跑前吃对碳水，科学补给指南 你是不是也经常纠结：清晨开跑，到底是该空腹上阵，还是得先垫垫肚子？ 感觉吃错了比不吃还难受，跑着跑着肚子就开始“抗议”…… 别担心，你不是一个人！本期视频，我们将深入剖析跑前饮食的科学，彻底帮你终结“跑者胃”的烦恼。我们将从生理学角度出发，告诉你身体的能量来源——糖原，在睡了一晚后处于什么状态，以及为什么科学的跑前补给至关重要。 在这个视频里，你将了解到： ✅ 跑前到底该不该吃？黄金90分钟原则是什么？ ✅ 碳水、蛋白、脂肪，跑前该怎么排优先级？（吃错一种，直接影响表现！） ✅ 为什么一跑步就肚子疼？“跑者胃”的幕后黑手是谁？ ✅ 香蕉、咖啡、燕麦粥… 跑前“神仙食物”和“踩雷食物”大盘点！ ✅ 终极秘诀：如何通过记录，找到最适合你自己的“冠军燃料”？ 看完这个视频，你将获得一套清晰、可执行的跑前饮食方案，让每一次跑步都充满能量，轻松舒适。 欢迎在评论区分享你的跑前饮食习惯，或者你遇到过的“跑者胃”经历！ 如果觉得视频对你有帮助，别忘了点赞、订阅，第一时间获取更多科学运动干货！ #跑前饮食 #晨跑 #跑步 #跑者胃 #跑步肚子疼 #空腹跑步 #能量补充 #运动营养 #跑步技巧 #马拉松备赛
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瑟瑟跑步4周前
保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！ 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！ 作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！ 每个项目的关键点： 滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏 推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃 拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界 波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱 农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃 负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走 墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做 补给： 出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。 装备： 推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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老王知见4月前
15个新手不能碰的行业！谁干谁后悔，你在这些行业吗？#创业 #商业思维 #避坑指南 #干货分享 #胡说老王
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中医李丽娜教授3月前
脾阳虚和脾气虚 分辨与调理指南 #健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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马了个Peter5月前
边角料一锅出 #抗美援朝 #联合国军
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珥宁7月前
12h极限挑战麦理浩径🇭🇰暴走破边洲➕浪茄湾附费用清单！！#徒步 #麦理浩径 #流水账式旅行vlog #内容启发搜索
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旅行家王小蒋【蔚来ES8换电自驾全国】5月前
独库公路上超棒的免费露营地！自驾独库的朋友们一定要看哦！#旅行推荐官 #跟我去旅行 #来新疆感受美丽大自然 #免费露营地 #房车营地
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楚天在路上1周前
300元重装穷游麦理浩径全流程避坑指南-第二天 视频内容包含香港麦理浩径第二天，第三段和第四段 M036-M69,咸田湾-水浪窝，中间的补给点、下撤点、露营点、充电点 #重装徒步 #徒步 #麦理浩径 #登山
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小凛5天前
我靠这简直老公来的吧#顾时夜 #世界之外
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漫摇JK3月前
破边洲+麦理浩径第二段攻略 一文畅玩破边洲+麦理浩径第二段，详细了解远途风景、补给、及下撤路线点#破边洲 #麦理浩径第二段 #旅行大玩家 #保持热爱奔赴山海 #国庆超会玩指南
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五台山元境文旅3月前
10月五台山徒步朝台，挂单住宿补给指南 #五台山旅游攻略 #徒步 #旅行推荐官 #大朝台 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀
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小码大将军4天前
飞莎儿:这个福利可以的，我到时候每天登录好吧#明日方舟终末地公测
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段涛医生2周前
产房待产能量补给指南，一条告诉你‼️ #产房故事 #孕期饮食 #临产分娩 #听段涛聊孕事
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证有才1月前
分享给户外新手的实用物件，提升你的户外体验#爬山 #户外 #户外用品 #保护膝盖 #髌骨带
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记忆带你去旅行5月前
五台山吃住补给全攻略！素斋 / 民宿 / 补给点保姆级指南✅看完直接抄作业不踩坑🌄#五台山大朝台 #五台山攻略 #五台山住宿 #五台山斋饭 #五台山补给
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王嘉尔2年前
收好这份「荒漠深补给指南」，全新升级#欧莱雅男士保湿套装，含玻尿酸PRO，6倍深补水，水润持续在线！
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老王有所为4周前
2026年转行、就业、职业发展，40种行业趋势分析，帮你避坑。#创业项目 #避坑指南 #干货分享 #胡说老王
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问题不大吧2周前
雨崩全程徒步一镜到底 #雨崩 #雨崩村 #雨崩徒步 #雨崩冰湖 #徒步
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星夜9月前
世界之外丨独开至夜明剧情：（五）彼岸路+墓园 男主：柏源 含都市异闻+第四视角 #世界之外 #柏源 #独开至夜明
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长老旅行-橙子2周前
2026穿越羌塘无人区终极指南#长老旅行 #自驾无人区 #羌塘无人区 #旅行推荐官
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天秤座汪可可4月前
来韩看con终极攻略❗️包你丝滑见爱豆🥳 追星女孩必备实战干货🔍第一次来韩追星别乱慌~ 从地铁线路、便利店补给到场馆指南、周边攻略 全程帮你踩好点~ #韩国旅游 #韩国追星 #追星日常 #追星女的快乐 #演唱会
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曦姀5天前
最近看别人打包有一点点上头 #放假回家生存指南 #打包视频 #世界之外 #拼豆
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hn80235天前
厦马罚单|女子第八作废，大正好心办坏事❓ 大正被厦门马拉松通报批评，我们来看看是怎么回事。刚刚厦马组委会发出公告，取消了周昊的成绩和名次，原因是违规多次接受他人递水，大正则是因为连续帮递水，而被通报批评。熟悉的朋友可能都了解了，是因为厦马大正带周昊跑，周昊跑了2:41:07，获得国内第八名。🏆 精英选手站台，肯定是要符合竞赛规则的，而其中的一条，就是不能连续接受别人的传递，包括不能接受官方之外的补给。本场比赛大正多次递水给周昊，影响了比赛的公平性，这一点是无可置疑的。只是大正好心办了坏事，或者说是意外之喜，赛前并没想到能获得名次，但是作为精英选手，这些容易踩坑的知识，还是要多了解熟知才好，也能做出更正确的引导。 就如全运会上的杨绍辉，因为带跑让队友被取消金牌，刘英才兰马直播被罚出场外，怡宝战队因为赞助商LOGO，主动降区起跑，特邀选手不能戴耳机等等，田协对此都有明确的规定。大众跑者主要是参与为主，拿不了奖金也没有人会深究，但精英选手则不然，规则就是规则，遵守规则才能走得更远，对吧？ 你还知道哪些著名的马拉松违规事件吗❓#大正爱跑步 #厦门马拉松 #周昊 #处罚 #160X7.0pro
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落月6月前
世界之外萌新攻略#世界之外#萌新攻略#世界之外萌新#世界之外攻略
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万人敬仰的风琴（逆战白嫖讲师）1周前
逆战交易行上架82大道具曝光，488换购武器依旧在，1.1 0号开启每周送1万交易币活动#逆战 #逆战在送史诗套 #典藏神器免费送 #回流逆战最好的时候 #最经典的逆战怀旧服
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地理大师兄托托4周前
80天地理升级计划之河流补给类型 80天带你玩转地理，今天第十七天，河流补给类型，嘎嘎重要！你就跟着来吧！思维导图和知识点自己截图！不行就去评论区下载。#高中地理 #地理 #地理老师 #高考地理
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玖柒先皇2周前
【困难安徒恩】火山机制全面升级！开荒需掌握的新规则和打法 困难安徒恩整体怪物的输出水平也都更上一层楼，因此波迪尔首饰的评分整体还会继续抬高 #dnf手游 #dnf手游激励计划 #DNF手游新春版本 #DNF手游新年日不落
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AA2周前
元旦1月1日当日登录即领福利，一起上暗庆新年! #暗区突围s16宿命之战#元旦上暗福利拉满 #暗区突围新角色白蔷薇 #暗区突围手游 #暗区
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痴五安chammy1周前
用人话讲明白男生穿搭（手把手入门版）！ 周一福利！ 突击检查 大家今天的ootd都是什么？ 同样是用人话讲穿搭的形式 给大家手把手讲明白 【衬衫】【夹克】【毛衣】【座山雕】 这4类单品 我最常用的穿搭思路 希望能帮助到你们！ 大家不会搭的衣服也可以分享在评论区 我看到都会给大家解答！ #男生穿搭 #抖音风格实验室 #hello时尚季 #穿搭指南 #穿搭底层逻辑
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浩克婷婷（老鼠人版）7月前
hktt 0元追星指南第二篇 —官咖 来来来高考完来首尔追星的新手姐妹们除了见hktt之外也要顺利见到自担哦～#韩国留学 #kpop人的日常 #留学日常 #追星攻略 #海外生活
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波儿加查2月前
全程记录 体验唐马三小时配速员 欣赏唐马破三大军的超燃时刻 @小羊的日记 @WO'危险妞 感谢我的两个队友 #唐山马拉松 #马拉松 #马拉松破三 #马拉松vlog
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鲲述史3周前
以东北军的实力，张学良若全力抵抗能打赢日军吗？ #东北军 #张学良少帅 #二战 #抖音精选 #抖音知识年终大赏
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百味坛日常（抗癌第十四年）1周前
湘胃还得湘味治，千里之外的补给又來了。#同城#邵阳特产 #亲手制作美食 #舌尖上的美味 #晒出我的家乡菜
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甜甜馨10月前
震惊！世界之外崩坍之界31w连15%都打不到？！#世界之外 #世界之外手游 #世界之外攻略 #世界之外养卡攻略 #崩坍之界
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自行车新手村NPC1月前
骑行100公里，如何进行补给 #自行车新手村npc #康比特能量胶 #骑行100公里挑战 #100公里骑行挑战 #100公里骑行
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强哥带你玩转四川4月前
去了四川才知道，这五个地方根本没必要去 #四川 #川西 #旅游 #川西美景 #旅游攻略
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柠檬微甜er3月前
背叛过一次的人值得被原谅吗？ #出轨 #出轨的男人最真实心态 #恋爱#女性成长#女性智慧
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星夜9月前
世界之外丨独开至夜明剧情：（十三）实习医生+病人 男主：易遇 含都市异闻+第四视角 #世界之外 #易遇 #独开至夜明
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李济辰7月前
2025贵阳马拉松300赛记（1/3） 广快开饭！来跟我们@易昕 @沦Impossible落 的破三小队一起爬坡吧。#2025贵阳马拉松 #征战贵马英雄十八坡 #2025贵阳马拉松今日开跑 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #传递奔跑的力量
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