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周礼观人生1年前
内心总是发慌不安，害怕不好的事情发生 #国学 #人生 #道法自然 #佛语禅心
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不太精神的精神科的王医生4月前
心里突然空空的，偶尔还emo一下是什么情况，我们应该怎么办？ #医学科普 #干货都在这 #emo #精神心理 #健康科普
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凌小宇8月前
当孩子说害怕时，这样做超有效！#儿童情绪管理#绘本故事#睡前故事#亲子互动 #育儿经验分享
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啵也熊4月前
当「快乐和悲伤都麻木了」我们如何找回感受？ 这次没有什么特别想在介绍里说的了，内容都在视频的。但还是想再提醒一次：情绪稳定不是情感麻木！ #失去快乐的能力 #重新找回情绪 #心理疗愈 #关注自我感受 #情绪管理
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心理学姐UFO6年前
感到压抑怎么办？压抑情绪最容易让人生病！你们有好的方法也可以分享。#压抑 #情绪 #压力 #心理学 #健康
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牛牛3月前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫症的朋友，心里总是又害怕又不停地怀疑，到底该怎么办呢？这个视频给你说清楚。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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青绿的疗愈频道1月前
解锁经期正确打开方式｜排瘀，疗愈｜亲测有效，经期低落时练这组｜淤血和emo一起排空#疗愈瑜伽 #瑜珈 #身心疗愈 #女性瑜伽 #居家瑜伽
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一姐心理话4月前
试试这个，把沉重的感受变成力量 #情感心理 #痛苦 #智慧人生 #心理疗愈 #内在成长
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你的库医生3周前
健忘，注意力不集中，脑袋沉沉的，这是怎么啦 #心肾守护#抖出健康知识宝藏#脑雾#我的年度健康盘点#医学科普
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑的人，心里总是焦虑不安，为什么呢？该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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兔子学姐5月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
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刘春艳4年前
焦虑发作的时候，突然感觉心慌胸闷，呼吸不过来，试一下这个办法能让你缓解很多#焦虑 #医学科普 #心理 #健康 #涨知识
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宝贝爱看动画片2周前
#育儿知识 #家庭育儿 #宝妈育儿 #幼儿教育
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Susan黄淑霞1月前
如果你正感到痛苦，出去晒太阳、认真做饭、活动肩颈，它们简单到无法拒绝，却能帮你重新感受到生活的掌控感。试试看，从今天开始。#治愈自己 #爱自己 #情绪自救 #对抗抑郁情绪 #熬过低谷期
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灵珑助眠3周前
9min情绪急救冥想｜分钟回到当下，情绪来了也不怕。 在生活中，难免有时，情绪的波澜会突然涌来，你感到沉重、不安、无法呼吸..... 这个冥想可以帮助我们，让愤怒、沉重的情绪慢慢消融，让焦虑和紧绷的状态自然柔软下来。 请记得，这一切感受都是被允许的。 当你，通过呼吸的感知和练习，一点点回到当下时，可以温柔的对自己说：“我感受到你了，这一切都会过去的。” 要自己10分钟，邀请那个愤怒的自己回到这个温暖、接纳、允许细自己的空间里。让情绪被看见、被安放，在呼吸之间重新回到当下。 我是灵珑，我在这里，陪你一起回归，心的宁静。 #情绪急救 #正念冥想 #焦虑缓解 #自我关怀 #心灵陪伴 #冥想引导 #当下练习
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熹熹的醒觉日记3天前
能量低到谷底？3件小事快速回血 感到身心俱疲、能量耗尽时怎么办？分享我屡试不爽的3个“能量急救法”：①5分钟大地呼吸（安顿身体）②15分钟微整理（重置环境）③喂养一个感官（注入美好）。每件都简单易行，旨在帮你从低能量状态中温柔地挣脱出来，恢复内在秩序。收藏好，下次能量告急时，直接来用。 你的快速回血小妙招是什么？评论区交换一下“能量急救包”吧！ #能量提升 #自我治愈 #停止内耗 #女性成长 #上热门 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音创作小助手
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离开我意料之中1周前
这不是心灵鸡汤，是“情绪溺水”时的自救清单词条 #情绪补给计划 #EPA高纯度 #情绪反扑 #焦虑抑郁 #睡眠障碍
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精神科医生尹冬青3天前
心里发堵，烦躁怎么办？
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小闫养生慧2月前
#穴位养生 #长期心里难受压抑怎么办 #知识分享
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奶茶呀呀11月前
#迷你世界 #抖出你的迷你世界 #游戏日常 #生存 #迷你
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马乾章3年前
患者感觉每天昏昏沉沉，伴有胃寒消化不良，看中医如何对症调理！#医学科普 #中医 #脾胃 #肾
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张教授说中医2周前
心慌怎么办？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #心慌 #心悸
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梅好悦己•情感心理1月前
早上醒来心情沉沉？可能是内心在和你“说早安”｜开启清晨对话#创作灵感 #心理学 #情绪管理#早起emo
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悦心冥想-助眠解焦虑2月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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倪师医道传万家4天前
心血补足了，心慌失眠自然吓跑了 #中医传承 #失眠 #心慌
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安龙云核📿（开学版）3天前
#来给夕阳合个照 #心中的苦谁能懂
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开心的小天4天前
总强颜欢笑憋着难受？试试情绪粘土法温柔释放 你有没有过这样的时刻，心里堵得慌，却还要在别人面前强颜欢笑，回到家感觉更疲惫？那种感觉就像戴着一层厚厚的壳，压得人喘不过气。首先请知道，有这样的感受很正常，这不是你的错。情绪是我们的本能，压抑它只会让痛苦加倍。今天分享一个简单有效的‘情绪粘土觉察法’，你只需要准备一团粘土。当你感到愤怒或憋屈时，先别急着反应，拿起粘土，随意捏出任何形状，把那股无名火转移到这团安全的粘土上。接着，停下来觉察你的身体，注意哪里紧绷，然后问自己，这件事背后，真正让我在意的是什么？是边界被侵犯，还是内心的恐惧被触动？在这个过程中，配合缓慢的深呼吸，吸气数到四，呼气数到六，能快速帮你平静下来。每周这样练习一次，就像进行一次温柔的自我对话，你会越来越懂得如何与情绪共处，而不是对抗。#心理学小技巧 #情绪压抑 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理
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斌老师聊健康1月前
总觉得身体 ‘沉沉的’，想要 ‘松绑’ 却找不到头绪？🤔” “或许，那种‘沉重感’是你身体里一位‘内在小朋友’ 在发出信号。它需要的不是药，而是一份懂得的 ‘安抚餐’ 。⬆️” “看完视频，你觉得‘燕麦、蒸苹果、菌菇汤’这三样里，哪一样最像你愿意去尝试的‘安抚信号’？ #身体信号 #自我关怀 #健康饮食 #情绪滋养 #女性智慧
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卢慧-高维破局1周前
如果你感觉做什么都不开心 ，这个视频让你看到真相#家庭教育 #爱自己
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禅悟略知一二1周前
丫头 紧绷的心情 要学着放松！开开心心，顺其自然吧！ #禅悟人生 #禅意生活 #修行 #松塔香
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新宇文化1周前
女人状态沉沉 简单一招搞定 #生活小妙招 #女性提升 #香水 #好物分享 #女性智慧
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婷婷妈&觉醒记6天前
总觉得累？三招唤醒身体。#好好吃饭 #晒背好处多多 #揉腹 #中医养生 #
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心内科瑶瑶子3年前
总感觉心里发慌，是病吗？#健康科普
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道家养身智慧4周前
开天门 #健康养生 #开天门 #失眠 #养发
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杨瓜蛋5天前
你心里是否也住着一个“监工”#打卡#愧疚感#经验分享#持续更新#配得感
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开山劈岭1周前
【60年守护，内外兼修驱散疲惫感！】 🌿你是不是也总感觉身体沉沉的，脸色暗黄没精神？ 试试这样搭配，让养生事半功倍！ ✅ 【内调·药食同源方】 取西洋参3克、茯苓5克、桂圆肉5颗 温水冲泡，代茶饮用 ✅补气养血 ✅健脾祛湿 ✅温和不上火 给身体由内而外的滋养 💆 【外养·佑三护理膏用法】 睡前取适量膏体，以打圈方式轻柔按摩 ✅肩颈放松：缓解久坐僵硬 ✅腹部按摩：促进循环舒畅 ✅关节养护：带来舒适温暖感 草本精华温和渗透，唤醒肌肤活力 ✨佑三60年专注健康领域✨ 传承中医智慧，融合现代科技 坚持“药食同源”理念 让养生变得更简单、更有效 🌟内养气血，外舒肌体 双重呵护，告别“累丑”状态 养生贵在坚持，从今天开始好好爱自己吧！ #佑三60年专注健康 #药食同源 #内外兼养 #疲劳克星 #养生日常
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张博张一手1月前
头晕疲惫试试这个方法#头晕#疲惫的生活 #传播正能量 #颈肩疼痛 @DOU+小助手
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吴桥艳梅姐4天前
天冷身体爱出“小状况”，到底是小事还是信号？就在药房里，艳梅姐教你用“看钟、翻日历、找原因”三步，先给自己理清头绪，心里不慌！收藏备用。 · 话题：#吴桥众心药房 #艳梅姐聊健康 #身体信号 #健康自查 #生活百科
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大雄与焦虑症3周前
焦虑症引起的头晕、眩晕我们该怎么办？ #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #头晕 #眩晕 #心理
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舌尖俱乐部8月前
身体总感觉沉沉的，干啥都提不起劲，你试着喝它！#悠懿堂 #宁湿茶 #体重管理年 #养生 #湿气
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浅素衣橱1周前
“早上起来是不是感觉身体沉沉的，好像没睡醒？或者皮肤又冒了小情绪？这可能跟身体的‘慢性炎症’有关。别怕，今天教你做一杯我每天坚持喝的‘黄金抗炎奶昔’，一杯下肚，唤醒身体，把不舒服的感觉通通赶走！”
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冬知以4天前
昨天活动结束到家，躺在床上还想着挺好的，除了感觉淡淡的累累的懵懵的，还没有戒断反应。直到今天早上醒来感觉心里闷闷的一下子空了一样，也可能是天气不好吧#恋与深空 #恋与深空二周年 #恋与深空东方明珠 #戒断 #梦女
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禅悟略知一二2周前
保持心情愉快。#禅悟人生 #修行#松塔香
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养生搭子小邹吖3月前
我到底要不要告诉他呢 #养生 #养生就是养健康 #养生知识
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子墨讲女性成长1月前
情绪暴躁和焦虑不知道该怎么办 #焦虑 #情绪管理 #男人女人 #两性情感 #婚姻家庭
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徐行3天前
把“难受+不舒服” 一脚踢出去 #心理学 #内耗 #痛苦 #焦虑 #抑郁
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筋骨经络刘柯老师（收徒）1周前
头晕头沉沉怎么弄 #头晕 #头晕头痛 #小妙招大作用 #刘老师锦囊妙计
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腾云贪睡猪老张4天前
睡前默念3个字，快速秒入睡 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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佳瑞4月前
胸口憋闷，呼吸不过来掐这里！ #中医急救 #中冲穴 #胸口闷 #呼吸困难怎么办 #急救技能
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脆脆馒头.3周前
看完这段心里沉沉的 每一件事都“不值得一提”但每一件事都“巨压心头”，还是要想和你说：真的要试着去多表达哦，千万不要委屈自己，你的任何情绪都有意义！@时代少年团-宋亚轩 #宋亚轩 #时代少年团宋亚轩 #时代少年团纪录片
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白癜风之少女5天前
明明在治疗，还是焦虑怎么办？#真实生活分享官 #内容太过真实 #白癜风 #白癜风患者 #讨论
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反着来的人生3天前
欠债后，那种心慌和恐惧，是真的。我也经历过。 但崩溃没用。我试出一个有用的方法：先别想怎么还钱，先把自己的心态扶正。当你敢于面对最坏的结果时，你就已经走在翻身的路上。 你最担心的“最坏结果”是什么？写在评论区，直面它，就是战胜它的开始。 #负债 #焦虑 #自媒体 #翻身 #成长
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陈高兴5年前
这段凌晨2点录的话，送给所有焦虑困顿低谷中的人三招自救，看完不再迷茫#人生感悟
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大鱼爱说说5天前
#每日分享 昨晚睡不着突然就悟到了，希望能帮助你们找到有利于自己的能量
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晓光文案（橱窗好物）2周前
#晓光文案 #今天想不出文案 近来总觉得心里像压着一团湿沉沉的云，散不去，也拂不开。我清楚地知道，一场无声的内耗正在啃噬着我，那些翻来覆去的念头，那些没来由的低落，像细密的针，一下下扎在心上。我无数次想喊停，可脚步像被无形的线牵着，身不由己地跟着乱绪往前走。 我没法向任何人解释这份混沌。不是不愿，是不能——连我自己都读不懂心底的褶皱，又该如何同旁人言说？有时看着镜子里的自己，会生出几分厌弃：明明过得稀里糊涂，却还要装作没心没肺；明明心里兵荒马乱，脸上还要强撑着云淡风轻。 旁人只道我平静如常，没人知道，压垮我的那根稻草有多轻。或许是一句无意的话，或许是一个落空的期待，又或许，只是某个深夜里突然涌上的疲惫。我们都活在这忙忙碌碌的人间，谁不是带着一身细碎的伤痕赶路？可偏偏，我的伤藏得最深，连自己都快触不到它的源头。 常常会忍不住想，如果能回到十多年前就好了。回到那个还敢肆意做梦的年纪，回到那些选择还未落笔的时刻。我多想重新梳理人生的脉络，把那些潦草的决定、错过的路口、辜负的时光，都细细改写。那样的话，是不是就不会有如今这么多的遗憾，不会有深夜里辗转反侧的后悔？ 偶然听见导航里的提示音，突然就红了眼眶。它说，你已偏离路线，已为你重新规划路线，请在合适的位置掉头。多好啊，机器尚且能帮人修正方向，可人生这条路，一旦走错，哪里才有可以掉头的路口？ 风还在吹，云还没散，内耗的漩涡还在原地打转。只是此刻，我忽然想对自己说，就算暂时找不到掉头的路，也别急着责怪自己。毕竟，这人间的路，本就没有什么标准答案。@抖音小助手
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阿拉泽的疗愈空间4天前
五分钟带你缓解身体或心理不适 #催眠疗愈 #催眠缓解疼痛 #缓解疼痛 #疗愈 #反对封建迷信
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