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睡前刷手机的危害! 凌晨两点,你是不是也这样?卧室黑着灯,手机屏幕亮得刺眼,手指划来划去停不下来。刷到眼睛酸、脖子僵,才发现又熬到后半夜 — 我以前就这样,直到有天早上起来,眼球像粘了胶水,转都转不动,才知道问题大了。 不是吓唬大家,睡前玩手机的危害,比大家想象的要大很多。 一、先说眼睛,我们盯着屏幕时,肝血正偷偷跑掉。老话讲 “肝开窍于目”,晚上肝本来该藏血养眼睛,结果你让它在黑夜里直面蓝光,就像让刚跑完马拉松的人接着冲百米,必然劳累过度 —— 我做过近视手术的人,所以睡前刷手机后的感受更加明显,白天工作看电脑不到 2 小时眼睛就干得要命,真的是很痛苦,当时感觉自己的职业生涯快要结束了! 二、再就是心神,刷手机时脑子像上了发条。我以前追直播到凌晨,眼睛都快睁不开了,脑子还在不停的转着,这就是中医说的 “神跑出去了”。古人睡前都讲究闭眼养神,而我们,让心神在屏幕里疯跑,能睡着才怪。 三、最容易忽略的是颈椎,侧卧刷手机时,脖子早被压得气血不通。多少人醒来半边身子麻,颈椎动弹不得,很多人可能以为是睡觉姿势不对,其实是手机 “支架” 害的!对颈椎伤害非常大,我在早些年经常落枕,有时候落枕到下不了床,当时不知道这其实都是颈椎带给我的问题。 这么多的危害,所以你还敢刷手机吗?不过大家如果有我所说的上述问题也别紧张,下个视频跟大家聊聊,怎么克服刷手机这个问题。 #养身 #中医养生 #刷手机的危害 @抖音文创 @抖音小助手 @抖音创作者
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