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一剑剪江湖3年前
盘点传统武术之六大实战腿法，谭腿四只脚，人怕鬼见愁 #精彩片段 #传统武术 #实战腿法
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踢拳练脚2年前
【戳脚】虎趾！虎趾！虎趾！日月蹴、鹤踢、胫骨#中国功夫 #弘扬中华武术 #危险动作请勿模仿
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功夫武道馆✅4月前
少林十二路谭腿外摆腿+侧踢腿【点左下角链接零基础学少林功夫】#武术#传武#功夫
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五羊3月前
弹腿也称“潭腿”，是一种以腿法见长，堪称为“北腿代表”的优秀拳术。历史悠久渊源流长。此拳法注重腿法，发腿疾速，以大腿带 小腿，集力于足，突发迅击，快速伸屈，弹如弹丸故名弹腿。主要流派：临清潭腿、少林弹腿、精武弹腿、在回族有“教门弹腿。民国时期，南京中央国术馆将弹腿列入学员拳术基础课目。现代流传的有 十路弹腿、十二路弹腿和六路弹腿。十路弹腿发腿与裆平，十二路弹腿发腿不过膝， 又叫寸腿。十路弹腿多传回族聚居区，在回族群众中流传较广也称教门弹腿。弹腿历来被各大流派看成入门的基础拳。要求一路一法，快速有力，左右对称，功架完整。#弘扬中华武术 #养生操 #健康 #传统武术 #跟我一起做运动
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广成🌺推拿与功夫🤲1月前
#六合拳 ，中国传统武术代表拳法之一，以刚猛迅捷、注重实战著称。 核心理念：“六合”即内三合（心与意、意与气、气与力）与外三合（手与足、肘与膝、肩与胯）统一，追求形神兼备、内外协调。 核心特点： 刚柔相济：招式迅猛，亦重灵活变化。 步法扎实：进退闪转稳健。 攻防一体：手法丰富（拳、掌、勾等），实战性强。 系统完整：含单练套路（如六合一路）、对练及器械（六合刀、枪等）。 传承现状： 作为国家级非物质文化遗产（如沧州六合拳），在民间与赛事中持续传承，既保留传统实战内核，也融入现代武术表演。 学习建议： 师从正统，重基本功（桩功、步法），结合对练理解实战应用，避免仅练套路。 六合拳不仅是技击术，更蕴含中医、哲学等文化精髓，是值得深入研习的武术遗产。 #传统武术 #传统手艺
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传武古岚1月前
什么是足如勾镰 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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武术🇨🇳大威5月前
劲足力满，化拙归巧，迷踪拳！#百young非遗计划 #李连杰 #翻子拳@DOU有真功夫 #传统武术文化
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拆解大师3周前
硬核拆解，包租公VS鬼脚七，包租公的鹰爪功果然厉害#功夫 #武术 #动作电影 #抖音精选 #黄飞鸿之鬼脚七 @抖音作者会客厅
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水花灯功夫平道7月前
少林卧虎功，传统功夫整劲练法，比俯卧撑更厉害 #武术 #动作电影 #武打动作
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承德王恩禄5月前
鹰爪功 #武侠 #武术 #武侠经典 #武侠梦 #武侠情怀
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广东粤西洪拳文化传播—黄文灯5月前
粤西传统豹形拳，其特点彪悍凶猛，硬桥硬马，刚劲有力，动作攻防兼备！#台上一分钟台下十年功 #中华武术博大精深 #民族特色民族文化 #粤西洪拳黄文灯 #非遗文化
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河南功夫杰（传承武术）10月前
#武术 少林掌法#感受中华武术的魅力 #每个动作都是用汗水换来的 #中华武术博大精深 #台上一分钟台下十年功
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宁波武术孙大顺5月前
#宁波武术孙大顺 #峨眉拳#查拳#弹腿#传统武术
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搏击相对论2年前
真正的民间功夫高手，虎爪功神似九阴白骨爪，实战能力到底如何？#民间功夫 #虎爪功 #王洪祥 #王洪祥小院
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徐州重炮手🥊1月前
传统武术中那个能打
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武当海谦2天前
功须百倍千般练 武当镇山之拳——伏虎拳#武当武术 #海谦 #武当功夫#抖出新姿势 #一套动作行云流水
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李玉华游龙3月前
#玉🌸游龙拳 #武术语境中指一种轻快的轻功或步伐技巧，强调轻快稳。经络层次。激活足太阴脾经和足阳明胃经通过腿部的蹬伸与身体协调 ，带动足太阳膀胱经和足少阳胆经，让下肢经络气血更通畅提升核心控制力还能锻炼脚踝灵活性，强化平衡感。
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24式太极侠8月前
#太极基本功 #武当无极养身功 #武当太极十三式
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河南功夫杰（传承武术）7月前
#武术 鹰爪功#感受中华武术的魅力 #发扬传承精武精神 #每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功
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无量行者9月前
【古武】内劲｜传承至古代的内功修炼 #中华武术博大精深 #内家拳 #武功 #武林绝学 #内功
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南癫3天前
指如钢钩，身似鹰扬——鹰拳#非遗祈福百景图 #百yong非遗计划 #青年创作者成长计划 #传统武术 #鹰爪功
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有人练功2周前
昂拳～广西古代壮族人民的实战武技，被誉为国内已发现的“最古老最完整”的原生态壮族武术。 @有人练功 #昂拳 #广西非物质文化遗产 #刀盾术 #八斩刀 #有人练功
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水花灯功夫平道7月前
少林功夫“铁头功”怎么练？果然实战有威力 #少林功夫 #武术 #高手在民间
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少易禅武堂3年前
#易智喵课堂 窝心脚又名穿心腿，无影脚，正蹬腿，是现代散打搏击和传统武术中的精髓腿法，具有速度快，力量大，隐蔽性强等特点，无论是擂台搏击还是街头实战，都非常实用，功成后可以用脚蹬断石碑，主要攻击对手的心窝，胸腹部，简单易学易练。
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毒舌趣影分享号2月前
李小龙真功夫绝技实战录像，快准狠展现的淋漓尽致 #李小龙 #中国功夫 #武术#精彩片段 #一代人的回忆
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燃动体育志1周前
#鹰爪功#武侠梦#中华武术传承#中华武术的魅力#非遗守护人#中国功夫
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无量行者10月前
【古武】掌法｜招式简单却非常凶狠#中国古拳法 #武术武学 #拳法 #内家拳
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符兵内家功夫3周前
打拳 别在使用蛮力！内家拳发力的核心是松，30秒教你‘力从脚起’，普通人也能打出透劲#内家拳 #寸劲 #抖劲 #传统武术
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禅定曹冰6天前
腕活，身稳，劲足，这才是鞭杆该有的样子#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #鞭花 #功夫
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爆笑快车2天前
鹰爪功展翅腾空#中国武术真的很帅 #武术人 #少年强则国强 #少年爱武术
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古法养身操长寿瘦身秘籍8月前
内家太极拳刚劲足内家太极拳真正太极高手太极拳实战太极散手武术 #四季养生最该做的事 #太极 #太极拳 #道家养生 #中华文化 太极拳分解真正的太极高手实战刚劲十足的内家太极拳。实战太极散手，修行太极拳太极健身养生操，一起来锻炼养生操，全民健身强身健体增强免疫力，修心养性居家锻炼，太极养生，舞动人生，东方美，国风古韵优雅不过时，武术古风舞蹈，修行非遗文化国风正当红强身健体！太极养生动起来，中华武术博大精深。
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孫氏內家綿掌創始人 ䷊ 隱 士 ䷋2天前
中国式提膝厉害，还是泰国式提膝厉害？#铁膝功 #孙氏内家绵掌创始人孙世虎 #梅花拳绝技 #中国武术博大精深
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墨武书生2天前
今天我们讲少林鹰爪功。#功夫 #武术#鹰爪功
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速武天勇（收徒中）3月前
真正能实战的速度流传武，你想学吗？#传统武术 #传武 #传武实战
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萍姐爱生活哦1周前
王冰老师的鹰爪功！厉害了！华夏人的武功！中华武术！#真实生活分享官 #武术 #厉害了我的国 #鹰爪功 #热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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王纪杰武术馆·散打搏击俱乐部6天前
朱砂掌 “青龙腾云潜海”穿掌劲意解析#练功 #养生 #传统武术文化 #八部金刚功 #八段锦
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真功太极9月前
太极八法掤劲 攉打与虎爪 太极八法掤劲 攉打与虎爪#武术 #太极 #太极拳 #传统文化
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延昆9月前
传统武术入门拳法【少林五步拳】#一见爱上传统文化 #非遗守护人 #初学者 #云南 #少林武僧
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武小二5月前
铁裆功是中国古代流传下来的祛病健身方法，也叫兜肾囊，是一种已刺激睾丸为主的保健功。#中国功夫 #传统武术 #武小二 #武术人 #铁档功
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糯米团1天前
#中华武术博大精深 #练功 #太极养生
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洛阳心意六合拳(收徒中)6月前
马学礼祖师创立的洛阳心意六合拳在内家拳里属实是至钢的拳法。招式多数为震脚，拍打功都是爆发力，抗击打力，这样大运动量的连续使用爆发力，抗击打力。有效的快速提高身体的体能。#传统武术 #十大形 #一起来锻炼 #全民健身运动 #防身术
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权老师课堂5月前
第六式:两手攀足固肾腰 动作讲解 #强烈推荐 #上热搜 #八段锦 #短视频变现话题
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东莞酷泰拳•搏击赛事-阿酷5月前
看看这场武林风的KO——业余选手“吊打”直接终结专业对手，关键就藏在那个被忽略的细节里：对手的手，又掉下来了。 这不是个例，而是很多散打运动员的通病。总觉得自己反应快、力量足，实战里就懒得把格斗式做标准，手一放低，防守漏洞瞬间放大。就像这场比赛，对手体重虽轻但专业出身，可就是因为这个坏习惯，被抓住机会一击致命。 记住，不管你是能KO对手的高手，还是刚入门的新手，手永远要抬在该在的位置。格斗式不是摆拍，是无数次实战验证过的生存法则——它能帮你挡住突如其来的重拳，给你反击的缓冲时间。 别迷信“大意了没关系”，搏击场上没有后悔药。再牛的技术，没有扎实的基础习惯兜底，都是空谈。把手拿起来，把基础做扎实，这才是赢下每一场比赛的底气。#东莞酷泰拳搏击俱乐部 #泰拳搏击阿酷#吊打 #武林风 #搏击赛事阿酷
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泽🇨🇳八极（教学版）1周前
#八极拳 #泽真八极拳 #武术 八极拳腿部桩功教学解析
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铁掌徐哥1天前
传统武术中最具硬核的功夫铁砂掌，此功刚猛有力，掌力惊人，每天练习两个小时，三个月后即可开砖断石，威猛无比#强烈推荐 #一定要看到最后 #原创作品 #创作者扶持计划
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于洋少儿武术3周前
大家看过少林童子功吗？哪个动作最为神奇 ##知识分享 #武术 #周口 #周口同城 #上门体育
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传武古岚2月前
掌心力从足心印 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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北宗诺尔荻猊1月前
实战型铁砂掌铁拳功，就跟我们练拳击搏击一样，都有基本功，比如：站桩扎马步和格斗式，比如基本的原地左右直拳和我们的瞬步奔掌等等；但是如果要有实战能力，一定要练习反击技术；如果不是要武术表演，就不要练那么多花架子；所以，任何东西有没有用，要看我们能否运用；这条作品和心得希望能够帮助你在武道上更进一步；最后，愿我们互相成就，你们关注点赞转发，而我以后将我更多的练功心得和实战技术分享给大家，诚实如我也想混混网络（为了生活）抱拳了兄弟们#古武技 #诺尔迪尼 #强烈推荐 #铁砂掌怎么练 #防身必学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @诺哥喜欢练 @诺哥和小奴
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太极拳姚健5月前
要想功力长的快乾坤功练起来，七天功力大增，丹田厚实，内劲足，双腿入地，上清下实，功力加倍增长#太极拳 #乾坤功 #内力#功力
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功法分享杨玉麒6月前
很多人小看了踮足功！#踮足功#一起来锻炼 #居家锻炼#小腿#坚持锻炼给自己一个好身体
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鱼钕汗子3周前
自古英雄出少年! 少年好样的👍🏻👍🏻👍🏻#少年强则国强 #中国武术 #功夫 #台上一分钟台下十年功 #传递正能量
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梅花♣️香自苦寒来6天前
往日回忆：中华武林功，一招一式都藏着武艺高强的智慧，尽显中华武术的风彩👍👍
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LXC2周前
体育#博大精深 的中国功夫#罗汉拳.铁档功；鹰爪功.铁头功#看得我热血沸腾；#点赞点赞@观注体育赛事
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乔.惠泽中方3天前
八部金刚功 第一部：双手插顶利三焦 第二部：手足前后固参腰 第三部：调理脾肤需单举 第四部：左肝右肺如射雕 第五部：回头望足去心疾 第六部：五劳七伤向后瞧 第七部：凤凰展翅周身力 第八部：两足顿顿饮嗜消 配音：《志愿军战歌》军乐团 中华好儿女，齐心团结紧！ 抗美援朝打败美帝野心狼！
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甘攀®茶掌柜3天前
八部金刚功两足顿顿饮嗜消#八部金刚功 #两足顿顿饮嗜消 #养生
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有人练功1天前
硬功夫得配点软功法～练了十三年，口诀给你！ @有人练功 告诉你的亲友，好功法值得每个人练！ #武术 #养生功 #莲花生动功 #有人练功 #东华禅功
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墨武行者9月前
宁挨十拳不挨一掌 #掌功 #中华武术
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深圳陈家沟陈氏太极拳馆4天前
八段锦 第六式 #双手攀足固肾腰 核心动作：双脚与肩同宽，身体缓慢前屈，双手沿大腿后侧向下攀足（无需勉强触地），随后起身还原，重复进行。 呼吸配合：俯身时呼气，感受腰背拉伸；起身时吸气，收紧腰腹。 功效：补肾强腰、拉伸后侧经络，改善腰酸背痛、腰膝酸软，增强腰部力量，适合长期伏案、肾功能减弱人群。#深圳太极拳 #八段锦 #小动作有大作用
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武生5月前
八段锦第六式--两手攀足固肾腰 #健身气功 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #居家锻炼 #dou来运动吧
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太乙游龙拳洪虹7月前
太乙游龙拳1-10式背面完整演练。太乙游龙拳是中国传统武术中的一种内家拳法，融合中华养生哲学与武术技击精髓。其动作如游龙般柔韧连绵，刚柔并济，注重以意导气、以气运身，强调“形神合一”的修炼境界。#太乙游龙拳 #太极 #游龙功 #传统文化 #中华武术博大精深
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铁掌徐哥1天前
传统武术中最具硬核的功夫铁砂掌，此功刚猛有力，掌力惊人，每天练习两个小时，三个月后即可开砖断石，威猛无比#铁砂掌#原创作品 #强烈推荐 #结实耐用
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大师兄太乙游龙拳（收学员）5天前
不是所有武术都要硬刚，武当太乙游龙拳藏着中国人的养生智慧——曾是皇室独有的健身功，如今成了各年龄层的“身心净化器” ！#游龙拳#太乙游龙拳 #游龙拳教学 #大师兄
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龙虎山梅老师一内家九春功6天前
非遗内家拳一内家九春功，撑筋拔骨，呼吸吐呐，意念导引，强筋壮骨，古法导引#内家拳#内家九春功#四明内家拳
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沧州飞扬龙狮艺术团1天前
小师弟的南拳表演👍精气神特别的足✊ #沧州飞扬龙狮艺术团 #每个动作都是用汗水换来的 #沧州武术 #一个动作证明你学的专业 #舞狮表演
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